سایر منابع:
سایر خبرها
موسسه ملی سردرد آمریکا: سردرد در سمت چپ سر را جدی بگیریم...
...> خواب: استراحت ناکافی در شب و برنامه خواب نامنظم با چنین سردردی مرتبط هستند. استرس: استرس و تنش از محرک های اصلی به شمار می روند. عوامل محیطی: مواردی مانند آلودگی هوا و بو، نور شدید، چراغ های چشمک زن یا حتی تغییر در الگوهای آب و هوایی همگی می توانند باعث سردرد یک طرفه شوند. فعالیت بدنی: در حالی که ورزش منظم به جلوگیری از سردرد کمک می کند، فعالیت بیش از حد نیز خود عامل ...
چه زمانی باید به متخصص مغز و اعصاب باید مراجعه کرد
و درمان اختلالاتی که بر مغز، نخاع و سیستم عصبی محیطی تاثیر می گذارد، از جمله سردرد، اختلالات خواب، ام اس، درد نوروپاتیک، صرع، بیماری پارکینسون و بسیاری از موارد مهم دیگر تخصص دارند. زمان مراجعه به متخصص مغز و اعصاب در صورتی که بیمار به مراقبت های دیگری نیز نیاز داشته باشد، از سوی پزشک به دیگر متخصصین ارجاع داده خواهند شد. به طور کلی پزشکانی که در زمینه مغز و اعصاب ...
علائم و نشانه های خانواده پرالتهاب
وجود داشته باشد بنابراین باید برای آن، راه حلی درنظر گرفت. اعضای خانواده مدام فریاد می زنند شاید کسی نداند آیا خانواده اش استرس زیادی را تحمل می کند یا خیر. شاید بتوان یکی از آثار استرس زیاد در خانواده را فریاد کشیدن زیاد اعضای خانواده دانست. باید بدانید هر اندازه افراد استرس بیش تری را متحمل شوند تمایل بیش تری برای بالا بردن صدای خود و انجام بگومگو های غیرضروری دارد، بنابراین ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
روزانه غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، تخم مرغ و ماست به مقدار کافی مصرف کنید. - در هنگام ورزش کردن در باشگاه ورزشی، بهداشت فردی را رعایت کرده و از حوله های تمیز و دستمال های ضدعفونی کننده استفاده کنید. - حداقل یک بار در هفته وسایل شخصی خود را تمیز و ضدعفونی کنید. - در هنگام عطسه یا سرفه از دستمال کاغذی استفاده کنید تا میکروب ها در اطراف پخش نشوند. ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
قهوه می توان به حالت تهوع، سرگیجه، درد معده، عصبانیت، خواب پریشان، لرزش ماهیچه ها، بیقراری و افزایش ضربان قلب اشاره کرد. نکته مهم این است که مصرف مداوم قهوه می تواند وابستگی را در افراد ایجاد کند؛ این افراد در صورتی که یک روز قهوه مصرف نکنند احتمال تجربه سردرد و عصبانیت وجود دارد. اولیایی در پایان تصریح کرد: باید به این نکته توجه داشت اگر قهوه در مقادیر نرمال مصرف شود، برای سلامتی می ...
لزوم توجه به "حداکثر ظرفیت" در برابر اخبار بد
ما تنش های زیادی ایجاد کند از همین رو مضر تلقی می شود. زیرا قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات منفی می تواند بر مغز ما تأثیر بگذارد. وقتی ما تهدیدی را تجربه می کنیم. مغز ما واکنش مبارزه یا گریز را فعال می کند و سیستم های بدن ما نیز بر این اساس واکنش نشان می دهند”. وی ادامه داد: دریافت اخبار می تواند سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند، که باعث می شود بدن شما هورمون های استرس مانند کورتیزول و ...
اگر مدام سردرد دارید بخوانید
.... به طور منظم ورزش کنید ورزش موثرترین تغییر سبک زندگی برای کاهش قابل توجه شدت سردرد است. فعالیت بدنی یک تسکین دهنده طبیعی استرس است و تنشی که می تواند باعث سردرد شود را کاهش می دهد و اندورفین آزاد می کند. اندورفین سیگنال های درد را به مغز مسدود می کند. حداقل پنج روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. کافئین را محدود کنید برخی از ...
5 چیزی که سردردتان را تحریک می کند
وقتی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا می شوید، مشکلات بینایی را تجربه می کنید و یا در دوران قاعدگی خود هستید ممکن است دچار سردرد شوید و این اصلا تعجب آور نیست و احتمالا در این مواقع انتظار بروز سردرد را داریم. با این حال گاهی ممکن است سردرد بگیریم و دلیلش را ندانیم. در این میان عوامل دیگری نیز وجود دارند که کمتر شناخته شده اند و می توانند درد را تحریک کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا متوجه شوید چگونه می توانید از سردرد خود بکاهید و یا حتی از آن جلوگیری کنید ...
پاکسازی بدن در انتهای شب
خواب آرام، نخستین توصیه ها دوری از وسایل دیجیتال در ساعت های پایانی شب، عدم مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، انجام ورزش های آرام تنی و نوشتن اتفاقات روزانه برای رهایی از افکار منفی است. نوشیدن آب چطور؟ آخرین لیوان های روزانه را باید پیش از رفتن به رختخواب نوشید؟ یا باعث بی خوابی می شود؟ سؤال بعدی این است که آب باید سرد باشد یا گرم؟ بعضی افراد نوشیدن آب را عامل بی خوابی می دانند و بعضی ...
آیا استرس بر گردن درد تأثیر دارد؟
دوش آب گرم برای تسکین گردن درد ناشی از استرس موثر است. تمرینات قدرتی زیر نظر فیزوتراپیست با هدف تقویت بالا تنه ، پیاده روی در فضای باز و خواب کافی برای تسکین گردن درد ناشی از استرس اثربخش است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما بر جای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک می کنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد. _ افزایش سلامتی عمومی بدن: گرچه هدف بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی، سلامتی و احساس زنده بودن است. ورزش های قدرتی در دراز مدت باعث ایجاد تغییرات بسیار ارزشمندی در ما می شوند. علاوه بر زیبایی بدن، افزایش انرژی، خواب بهتر و حتی زندگی زناشویی بهتر همگی از دستاوردهای ورزش قدرتی برای جسم و روح هستند. انتهای پیام ...
بهترین زمان نوشیدن شیر چه زمانی است؟
.... مصرف شیر در شب : نوشیدن شیر در زمان های مختلف ، اثرات متفاوتی روی بدن دارد . مصرف شیر در شب به آرامش کمک می کند و باعث می شود که بهتر و با آرامش بیشتر بخوابید . همچنین خستگی و استرس را در طول شب از بدن دور می کند. مصرف شیر گرم در طول شب بدن شما را ریلکس می کند و یبوست را نیز به خوبی درمان خواهد کرد . کلسیم موجود در شیر کمک می کند که وزنتان را در حالت ...
دلیل و راه حل احساس پشیمانی و عذاب وجدان بعد خوردن غذا
اشتباه یا در تایم اشتباه استفاده کرده اید. بیشتر بخوانید: در طول روز ممکن است که به خاطر مسائل مختلف احساس گناه داشته باشیم که این موضوع گاهی بخاطر غذایی که استفاده می کنیم هم رخ خواهد داد. رایج ترین علت ها می تواند شامل پرخوری یا مصرف بعضی از غذاهای خاص یا احساس منفی باشد که تصور می کنیم بعد از آن دچار اضافه وزن می شویم؛ البته این موضوع می تواند به خاطر اختلالات فیزیولوژیکی ...
تکنیک هایی برای زودتر به خواب رفتن
...، تنش یا استرس هم از آن بهره مند شوند. او گفت: هنگامی که این روش را با تمرین کردن آن به طور روزمره توسعه دهید، ابزار بسیار مفیدی خواهد بود که همیشه و در هر زمانی با خود خواهید داشت. خواب برای حفظ انرژی، متعادل کردن احساسات، کار و عملکرد تناسب اندام همچنین سلامت کلی شما حیاتی است. یک مطالعه در دانشگاه اوپسالا در سوئد نشان داد که اختلال خواب باعث تغییر متابولیسم و افزایش ...
4 خوراکی خوشمزه که به داشتن خواب بهتر کمک می کند
. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف بوقلمون به عنوان وعده شام باعث می شود که خواب شبانه باکیفیتی داشته باشید و در طول ساعات شب هم کمتر دچار وقفه خواب شوید. 3. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، تن، قزل آلا و خال مخالی جزو سالم ترین خوراکی های پروتئینی هستند و مقادیر خوبی هم از امگا-3 و ویتامین D دارند. دقیقا همین ترکیب شدن امگا-3 با ویتامین D است که به ارتقای کیفیت ...
راه های جلوگیری از سرماخوردگی
حدودی بهبود ببخشد. شما می توانید مقدار زیادی آب، نوشیدنی های گرم بنوشید اما به یاد داشته باشید که باید از مصرف قهوه، کافئین و نوشیدنی های گازدار بپرهیزید زیرا می توانند سبب دهیدراته شدن بدن (کم آبی) شوند. 2- سوپ مرغ بخورید. مطالعات اخیر نشان داده اند که در میان غذاهای خانگی، مصرف سوپ می تواند بهترین گزینه جهت کاهش التهابات، علائم و گرفتگی ها باشد. در صورتی که مرغ دوست ندارید، می توانید سوپ ...
نوشیدن چای باعث چه بیماری هایی می شود
تازه ترین مطالعات نشان می دهد که برخی از این عوارض می تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی های کافئین دار می تواند وابستگی روانی ایجاد کند؛ بنابراین لازم است به برخی اقدامات احتیاطی و هشدار های ویژه در این زمینه توجه کرد: بارداری ...
با مصرف این دمنوش ها به آرامش برسیم
احساس می کنند یکی در تعقیب آنهاست! بیاید تصور کنید که بعد از یک روز کاری پر از استرس کنار پنجره ایستاده اید و یک نسیم خنک پاییزی صورتتان را نوازش می کند. به نظرتان یک فنجان چای داغ خوش عطر و بو شما را آرام نمی کند؟ نفس عمیق کشیدن، گوش دادن به موسیقی، انجام ورزش هایی مانند یوگا و در کل انجام حرکات کششی و فعالیت هایی از این قبیل برای آرامش اعصاب مفید است. استرس مداوم و ...
8خوراکی موثر برای کاهش درد معده
...: معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می شود. هرچند مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند، اما دل درد شما می تواند ناشی از چند دلیل مختلف باشد. به گزارش آفتاب نیوز؛ اگر از درد شکم و معده رنج می برید، بسیاری از امداد های سریع وجود دارد که بتوانید آن ها را در خانه انجام دهید، اما فراموش نکنید درصورت جدی شدن درد ها باید برای ...
این عادت ها دندان شما را نابود می کنند!
خواب دندان قروچه می کنید یا نه، می توانید به عوارض آن ازجمله لق شدن دندان ها، درد گردن، گوش و سردرد های خفیف، خستگی و درد در ناحیه فک و شنیدن صدای تق وقتی دهان تان را باز می کنید، توجه کنید. برای درمان این مشکل حتماً باید با یک دندان پزشک مشورت کنید. اما درمان های معمول عبارت اند از (گذاشتن گارد دندان، تنظیم زاویه تماس دندان ها، تلاش برای رفع یا کاهش منابع استرس و استفاده از دارو برای شل ...
دانستنی های سفر ؛ علت بیمار شدن و استرس گرفتن در طول سفر چیست؟
مثل ورزش، نوشیدن قهوه در بالکن هتل تان و گوش دادن به موسیقی موردعلاقه تان را انجام دهید تا استرس تان کاهش یابد. با سفر مثل یک شغل برخورد می کنید برنامه ریزی بیش از حد و مجبور کردن خودتان به انجام کارهای زیاد در طول سفر باعث میشود به آن مثل کار و شغلتان نگاه کنید. برای دوری از این اتفاق هر روز در سفر یک هدف تعیین کنید و تعداد زیادی فعالیت کوچک انجام ندهید. اگر چیزی ناگهانی ...
سندرم قلب شکسته، علائم و نحوه تشخیص این بیماری
سگش منصرف شد و او را به خانه برگرداند. اما روز بعد ماها مرد و البته مرگش هم چندان آرام نبود. تماشا کردن مرگ او برای خانم سیمپسون به شدت دشوار بود. از این واقعه تا بیش از یک سال بعد خانم سیمپسون حس خفگی می کرد. او فکر می کرد که بدنش دارد با این اتفاق تراژیک مقابله می کند اما چند روز بعد با درد شدید از خواب بیدار شد. بعد از گذشت 1 سال، آزمایش های خانم سیمپسون هیچ مشکل جدی ای را ...
همه چیز درباره ی پریود و باورهای غلط در دوران قاعدگی که باید بدانید!
دهنده هستند. اما شما می توانید این دردهای آزاردهنده را کمتر کنید. با قرار دادن یک حوله ی گرم روی شکم و یا کمر خودتان استفاده از مسکن هایی مانند استامینوفن البته نه بیش از حد یک دوش آب گرم کوتاه ورزش کردن ( عده ای از متخصصان معتقدند که ورزش کردن که باعث افزایش گردش خون و سپس ترشح اندروفین که نوعی مسکن طبیعی بدن هست می کند موجب کاهش درد کمر و بدن می گردد ...
چگونه آریتمیِ قلبی را کنترل کنیم؟
که راجع به داروهایتان باید بدانید نام داروهای شما موارد مصرف هر چند وقت یکبار و در چه زمان هایی آنها را مصرف کنید چه درمان های تهاجمی برای درمان آریتمی استفاده می شود؟ درمان ها شامل موارد زیر هستند: کاردیوورژن الکتریکی ابلیشن کاتتر جداسازی ورید ریوی برخی از عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی برای آریتمی چیست؟ اگر سیگار می کشید یا از هرنوع دخانیات استفاده می ...
روشهای پیشگیری و درمان کولیت زخمی
، باید هر کاری که می توانید برای جلوگیری از تشدید آن انجام دهید. مواردی که ممکن است باعث شعله ور شدن شوند عبارتند از: استرس عاطفی: حداقل هفت ساعت در شب بخوابید، به طور منظم ورزش کنید و راه های سالمی برای کاهش استرس پیدا کنید، مانند مدیتیشن. استفاده از NSAID: برای تسکین درد یا تب، به جای NSAID ها مانند ژلوفن از استامینوفن استفاده کنید. آنتی بیوتیک ها: اگر آنتی بیوتیک ها علائم شما را تشدید می ...
تاثیر طب سوزنی در کاهش وزن
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، طب سوزنی یک روش طب سنتی چینی برای تحریک نقاط خاصی در بدن است که عمدتاً با وارد کردن سوزن های بسیار نازک از طریق پوست انجام می شود. طب سوزنی تمرکز بسیاری از مطالعات در مورد توانایی آن در مدیریت درد، به ویژه برای سردرد و درد گردن ، کمر، زانو و آرتروز بوده است. با این حال، مطالعات زیادی در مورد اینکه چگونه طب سوزنی می تواند به سایر مشکلات سلامتی ...
آیا این معجون برای دیابت مفید است؟
برای سلامتی نسبت به برخی دارو ها داشته باشد، اما همچنان می تواند اثرات نامطلوبی بر بدن بگذارد. محققان در سال 2006 هشدار دادند که کاوا، یکی از رایج ترین مواد مورد استفاده در این نوشیدنی، می تواند بر هضم تاثیر بگذارد و باعث خستگی شود. به طور مشابه اکیناسه و جینسینگ پاناکس نیز می تواند معده شما را ناراحت و احساس خستگی را بر شما مستولی کند. از سوی دیگر ریشه شیرین بیان ممکن است فشار خون را ...
این گیاه معجزه ای برای بیماران دیابتی
های حیاتی شود. اگر اسطوخودوس بتواند حتی اندکی به تعادل سطح قند خون کمک کند، ممکن است ارزش استفاده از آن را داشته باشد. فشار خون بالا در میان افراد مبتلا به دیابت رایج است. نتایج تحقیقی در سال 2006 نشان می دهد که اسطوخودوس می تواند به بیماران دیابتی مبتلا به فشار خون بالا کمک کند و توانایی اسطوخودوس در کاهش سطح استرس و بهبود خواب به معنای کاهش کورتیزول در بدن است که می تواند به معنای ...