خانه
ماهیچه مهم بدن را بشناس/ این 6تا را یاد بگیر!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهران
از شرکت کنندگان که ورزش می کردند 18 تا 22 درصد بهبودی در علائم نشان دادند، در حالی که آن هایی که ورزش نمی کردند هیچ بهبودی را تجربه نکردند. مطالب پیشنهادی: آیا در دوران بارداری میتوان ورزش کرد؟ از پوکی استخوان جلوگیری می کند زنان به مراتب بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان، شکستگی استخوان و کاهش قد با افزایش سن مواجه می شوند. براساس گزارش دفتر سلامت زنان ...
چند خط سلامتی
قزل آلا. / ناخن گرفتن در شب ممنوع! کلسیم اضافه بدن شبها در ناخن جمع شده و در ساعات آغازین روز به گردش خون برمی گردد. پس گرفتن ناخن در شب باعث از بین رفتن کلسیم ذخیره می شود. / علت گرفتگی عضله پا، کمبود پتاسیم و کلسیم است. با مصرف روزی حدود یک پیمانه آب گوجه فرنگی که سرشار از پتاسیم است، خطر بروز گرفتگی های دردناک عضله در عرض ده روز کاهش می یابد. ...
آلیاژهای جدید امیدبخش کاهش هزینه اندام های مصنوعی
. سپس بررسی کردند که آیا این مواد وقتی در شبیه ساز مایعات بدن انسان غوطه ور می شوند به سرعت تخریب می شوند یا خیر. آنها از محلولی به نام محلول نمک متعادل استفاده کردند که حاوی مواد اصلی موجود در مایعات بدن انسان است و در نهایت آلیاژ تیتانیوم جدید را با آلیاژ تجاری "Ti-6Al-4V" مورد مقایسه قرار دادند. یافته ها تقریباً همه آلیاژهای جدید بهتر از "Ti-6Al-4V" در محلول نمک ...
14 ورزش برای کمردرد + حرکاتی که نباید انجام دهید
مکث کنید، سپس به وضعیت اولیه برگردید. همین مراحل را با دست چپ و پای راست تکرار کنید. در تمام طول تمرین، عضلات شکم منقبض و کمرتان صاف باشد. حرکت سگ پرنده را با هر طرف بدن 8 تا 12 بار تکرار کنید. سعی کنید زمان مکث در هر حرکت را طولانی تر کنید. 3. حرکت شترگربه (Cat Camel) روی چهاردست وپا قرار بگیرید؛ دست ها زیر شانه ها و زانوها زیر باسن قرار بگیرند. چانه را به سمت سینه ببرید و به ...
8گام طلایی سلامت تا پایان عمر
ورزش از مهم ترین ضرورت های حفظ سلامت بدن است و ورزشکارها حتی وقتی قدم به کهنسالی می گذارند، باز هم از توان و قدرت جسمانی خوبی برخوردارند. اما علاوه بر ورزش، روش های خوب دیگری هم وجود دارد که با پیروی از آنها می توانیم در تمام عمر، از جوانی تا دوران پیری، بدنی سالم و قوی داشته باشیم. در اینجا به 8روش آسان برای حفظ سلامت در تمام مراحل زندگی- از جوانی تا کهنسالی- اشاره می کنیم که اگر حداقل به پنج ...
17 واقعیت بامزه ای که دانستن شان هیچ سودی برایتان ندارد
. هورمون های گوریل ها شبیه انسان ها کنترل می شوند و به همین خاطر ارتباط عمیقی بین بدن هر دوی آن ها وجود دارد. اکنون سال هاست که از قرص های ضدبارداری روی گوریل ها استفاده می شود. 4- قدرت ران انسان از بتن نیز بیشتر است این یعنی اینکه زک سابره جونیور، قهرمان کشتی کج بریتانیا از دیوار آجری کنارش مستحکم تر است. یک تن فشار لازم است که استخوان فمور موجود در پای ما خرد شود. این قدرت خارق ...
آموزش غواصی در کیش - اساتید مطرح غواصی
آموزش غواصی در عین اینکه یک فعالیت فیزیکی است موجب فرح بخشی و آرامش بخشی فرد می شود. غوطه ورشدن در آب و قرارگیری در معرض فشار زیاد محیطی، اثرات فیزیولوژیکی فوق العاده مفیدی برای بدن دارد. به طورکلی آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان با محیط زیر آب سازگار نیست. در نتیجه نیاز به خرید لوازم غواصی جهت بهره گیری از افزایش عمق در مدت آموزش غواصی است. اما غواصی چیست؟ و چگونه می توان مدرک بین المللی غواصی ...
چه چیزی باعث ریزش مو در مردان می شود؟
باعث ریزش مو شود ،ولی این باور وجود دارد که کسی بدون وجود ژنِ الگوی ریزش مردانه ، نمی تواند به دلیل اضطراب ریزش مو داشته باشد اضطراب می تواند، موجب نوعی از ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم شود، ولی این نوع ریزش، مانند الگوی ریزش موی مردانه برگشت ناپذیر نیست. مشکلات تیروئید: تیروئید شما، ممکن است نسبتا کوچک باشد، ولی تیروئد، کمک رسان اصلی برای عملکردهای متابولیک بدن شما است. ...
راه های درمان وزوز گوش چیست؟
به داخل گوش می رسد و سپس اعصاب شنوایی سیگنال ها را به مغز می برند. سپس مغز مسئول کنار هم قرار دادن همه آن ها و درک صدا است. از آنجایی که گوش ها نمی دانند چه چیزی مهم است و چه چیزی مهم نیست، اطلاعات زیادی را به مغز ارسال می کند. این اطلاعات برای پردازش ما بسیار زیاد است، بنابراین مغز بسیاری از فعالیت ها و صدای پس زمینه غیرضروری مانند تیک تاک ساعت یا صدای ترافیک را فیلتر می کند. اگر ...
روزانه چند لیتر آب بنوشیم؟
یکی از عوامل اصلی بود. همچنین مشخص شد که ورزشکاران حدود یک لیتر آب بیشتر از غیر ورزشکاران مصرف می کنند. متخصصان اظهار کردند آنهایی که در کشورهایی با شاخص توسعه انسانی پایین هستند، بیشتر در مناطقی با دمای متوسط بالاتر زندگی می کنند، به احتمال زیاد کار فیزیکی انجام می دهند و کمتر در داخل ساختمان های تحت کنترل آب و هوا در طول روز حضور دارند. این موارد به علاوه احتمال کمتری برای دسترسی به ...
علائم شپش سر و راه های درمان
می شود شپش سر است. از این رو باید علائم بیماری را شناخت. شپش چیست ؟ شپش حشره ریز قهوه ای یا خاکستری رنگی است که از خون پوست سر انسان تغذیه می کند. شپش ماده ای چسبناک تولید می کند که هر تخم شپش را محکم به ساقه مو متصل می کند. این موجود اغلب روی پوست سر، پشت گوش و نزدیک خط گردن در پشت گردن لانه می کند. شپش سر با چنگال هایی شبیه قلاب که در انتهای هر شش پای آن ها دیده می شود، ...
درمان ناهنجاری های فک و صورت، بدون عمل جراحی
پزشکی حاذق و دلسوز دارد تا با بررسی تمامی عوامل مرتبط با این مفصل، به تشخیص دقیق، تصحیح مشکلات این مفصل و درمان دائمی بیماری بپردازد. مفصل فکی - گیجگاهی یکی از مفاصل پراهمیت در بدن انسان است که با عمل جویدن و فشار های ناشی از آن ارتباط مستقیم دارد. موقعیت دیسک این مفصل در تنظیم فعالیت های ارتوپدیک بدن بسیار حائز اهمیت است. برای مشاوره با دکتر علی رضا سیف الدینی همین حالا با ما ...
انواع سیفلیس ،نحوه انتقال و روش درمان
.... بیشتر بدانید: سیفلیس در زنان باردار سیفلیس دیررس حدود یک سوم از بیماران درمان نشده اغلب چندین سال بعد از عفونت اولیه دچار سیفلیس دیررس می شوند. هر عضوی از بدن ممکن است مبتلا شود ولی عروق خونی و مغز شایع ترین نقاط درگیر هستند. آسیب مغزی با زوال عقل، ضعف و گام های نامتعادل مشخص می شود. به همین دلیل نام دیگر آن فلج خفیف عمومی است. در این مرحله تشخیص بیماری ممکن ...
۞ نکته آموزشی:
پیداشده در محوطه A یک معما بود.ردپاهای فسیل شده از لتولی تانزانیا نشان می دهد در حدود 3/66 میلیون سال پیش، دو گونه انسان تبار مختلف در این ناحیه روی دو پای خود راه می رفتند. تصور می شود مسیر راه رفتن محوطه G (سمت راست) توسط جنوبی کپی عفاری ایجاد شده باشد. مسیر محوطه A (سمت چپ) توسط انسان تبار متفاوت و هنوز ناشناخته ای ایجاد شده است.دو سال بعد، دو عضو دیگر تیم لیکی به نام های پل آبل و ندیبو امبویکا ...
نقش مکمل ها در موفقیت ورزشکاران
...: میزان چربی بدن در بانوان و آقایان یکسان نیست، کمترین میزان چربی بدن در آقایان 3 درصد و در خانم ها 12 درصد است. البته میزان چربی بدن در ورزشکاران، نسبت به نوع ورزش آنان فرق می کند، مثلاً در یک دونده، درصد چربی کمتر و در یک شناگر، کمی چربی بیشتری لازم است. دکتر جعفریان یکسری مکمل ها را در گروه A (بی ضرر) طبقه بندی کرد، و گفت: این گروه از جمله داروهای: کافئین و بتا آلانین، که باعث ...
خودزنی خودسرانه
داروی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: مصرف بدون تجویز پزشک از مکمل ها و دارو های هورمونی برای سلامتی انسان خطر های جدی دارد. قائدی افزود: مکمل هایی که در برخی از رشته های ورزشی به ویژه بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد، باید زیرنظر پزشک یا مشاور تغذیه و با رعایت رژیم غذایی مصرف شود. وی احتمال تغییر رفتار شدید خلق و خوی، آسیب رسیدن به اعضای حیاتی بدن مانند کلیه و کبد از حداقل پیامد های ...
دستاوردهای سلولی محققان کشور برای درمان بیماری ها از ناباروری تا سرطان
طب بازساختی که بر استفاده از سلول های بنیادی در درمان بیماری ها تمرکز دارد، امروزه در کشور توسعه بسیاری در درمان بیماری ها از جمله ناباروری داشته است که از آن جمله می توان به تولید کیت های تشخیصی و برخی تجهیزات آزمایشگاهی اشاره کرد. به گزارش ایسنا، از سلول های بنیادی، به نام “مادر تمام سلول ها” یاد می شود؛ چرا که این سلول ها توانایی تبدیل به تمام سلول های بدن را دارند. این سلول ها قادر ...
پوست تخم مرغ چه خواصی دارد؟
...، اغلب نیز ممکن است عوارض جانبی مصرف پوست تخم مرغ باشد. 5. بلعیدن قطعات بزرگ پوست تخم مرغ ممکن است منجر به آسیب مری یا گلو شود. 6. برخی از پوست های تخم مرغ با برخی از باکتری های خاص به نام Salmonella enteritidis همراه هستند، که اگر قبل از استفاده در آب جوش شسته نشوند، می تواند منجر به مسمومیت شدید شود و گاهی اوقات دارای مواد سمی هستند که موجب مشکلات جدی سلامتی می شود. نکته: مهم نیست که برای اهداف بهداشتی یا تزئینی استفاده می کنید قبل از هر نوع استفاده از پوست تخم مرغ، آنها را خوب بشویید. ...
5 مدل یوگا تنفسی برای کاهش استرس
سمت بالا رفته و شکم به داخل کشیده می شود. پس از اتمام بازدم، با منقبض شدن شکم، ناف به ستون فقرات نزدیک می شود. برای تکرار دوباره این تمرین به مدت یک الی دوثانیه مکث کنید. یوگای تنفس شانه ای پس از اتمام حرکات فیزیکی و آرام شدن بدن و ضربان قلبتان، این نوع از تمرین یوگای تنفسی را شروع کنید. برای انجام آن در ابتدا در راحت ترین وضعیت و به روش درست بنشینید. سپس چشم هایتان را ببندید ...
آشنایی کامل با منطقه حفاظت شده دنای شرقی
محسوب می شود. در منطقه حفاظت شده دنای شرقی جنگلی با نام بید ابریشم قرار گرفته است که پوشش گیاهی آن را درختان بلوط و ارژن تشکیل می دهند. این منطقه جنگلی در سال های اخیر چندین بار دچار آتش سوزی شده و بسیاری از جنگل های آن سوخته اند. این منطقه محل زیست گونه های جانوری نظیر بز و پازن، قوچ و میش، خرس قهوه ای، پلنگ، گراز، کفتار، گرگ، سنجاب ایرانی، گربه جنگلی، سیاه گوش، عقاب دو برادر، عقاب ...
وابستگی پیروز به انسان / بازوحشی سازی پیروز امکان پذیر است؟
وابسته به انسان است. به عنوان نمونه اکنون در برخی موارد احتمال دارد یک وعده غذایی را نخورد که با تحریک یا روش هایی از این دست مجبور به غذادادن به او می شوند تا خود غذا را به خوبی برای مدتی مصرف کند. زمان انتقال پیروز به توران اکبری مهم ترین موضوع در تعیین زمان انتقال پیروز به توران را وابستگی زیاد پیروز به انسان دانست و گفت: این وابستگی باید تا حد امکان کمتر شود. از ابتدا ...
واکنش های شگفت آور در لحظه مرگ
...> حضرت امیرالمومنین علی (ع) همچنین در بخشی از خطبه 109 کتاب شریف نهج البلاغه در مورد کیفیت جان دادن انسان سخن به میان می آورد و می فرماید: سختی جان کندن و حسرت از دست دادن دنیا، به دنیا پرستان هجوم آورد. بدن ها در سختی جان کندن، سست شده و رنگ باختند. مرگ آرام آرام همه اندامشان را فرا گرفته، زبان را از سخن گفتن باز می دارد و او در میان خانواده اش افتاده با چشم خود می بیند و با گوش می شنود و با عقل درست ...
درمان سریع غلظت خون چگونه است ؟
غلظت خون مربوط به زمانیست که مغز استخوان ( سلول های خونی را تولید می کند )، بدون دلیل مشخصی شروع به تولید گلبول قرمز، پلاکت و گلبول سفید می کند. در این صورت غلظت خون زیاد می شود. اما علت ثانویه غلظت خون که حدود 90 درصد بیماران را شامل می شود، وقتی اتفاق می افتد که هورمون اریتروپویتین (ترشح شده از کلیه)، مغز استخوان را برای تولید بیشتر گلبول قرمز تحریک می کند. دلیل این موضوع به سیستم بدنی انسان ها و ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
...، کاهش سفتی عضلات و حتی جلوگیری از آسیب عضلانی کمک می کند.اما در یک مطالعه، اثر سه نوع ماساژ مختلف (ماساژ مکانیکی، تخلیه لنفاوی و بافت همبند) را روی قسمت های مختلف بدن مقایسه کرد. نتیجه این بود که کاهش چربی در تمام ماساژها با کاهش ضخامت چربی شکم و دور ران همراه بود. لاغری شکم با دستگاه های لاغری لاغری شکم با دستگاه های لاغری در چند سال اخیر بسیار رایج است. بهترین و کم ...
هر آنچه درباره فیستول مقعدی باید بدانیم
حقیقت این عوارض تنها در مواقعی خاص اتفاق می افتد که برخی از عضلات ناحیه مقعد که در اطراف قرار دارد به نام اسفنکتر در طول جراحی برداشته شود. دکتر صدرالدینی گفت: واقعیتی که وجود دارد این است که نیمی از افرادی که با آبسه های مقعدی و نیز فیستول مقعدی روبه رو بوده اند احتمال ابتلای مجدد آنان به ...
اگر دایناسور ها هرگز منقرض نمی شدند، امروز چه شکلی می شدند؟
حدود 66 میلیون سال پیش، یک سیارک با نیروی 10 میلیارد بمب اتمی به زمین برخورد کرد و مسیر تکامل را تغییر داد. آسمان تاریک شد و گیاهان فتوسنتز را متوقف کردند و مردند و در پی آن، حیواناتی که از آن ها تغذیه کردند، تلف شدند. زنجیره غذایی از بین رفت. بیش از 90 درصد از همه گونه ها ناپدید شدند. وقتی گرد و غبار نشست، همه دایناسور ها به جز تعداد انگشت شماری از پرندگان منقرض شده بودند. ...
پارک آبی تفلیس
بزرگ قرار گرفته است. نکته جالب توجه این است که هر سرسره منتهی به استخری کاملا امن و مهیج می شود. این پارک یکی از مهم ترین مکان های دیدنی تفلیس برای مردم گرجستان می باشد که هر ساله در فصل تابستان پذیرای تعداد زیادی از گردشگران خارجی و مردم بومی گرجستان است. این پارک آبی علاوه بر سرسره های مهیج نام برده امکانات فراوان دیگری اعم از بخش ماساژ و سونا و بخش بدنسازی، بخش ساحلی، سرزمین کودکان ...
مجید بربری، از قهوه خانه تا شهادت
بر سر و صورت او آب پاشیدیم و به هوش آمد. به او گفتیم تو که تا این حد عاشق اهل بیت هستی با ما به سوریه میایی؟ او پاسخ داد بله مگر ما مرده ایم که از حرم بی بی جان یک آجر کم شود. پس از آن برای اعزام به سوریه برای مبارزه با داعش در یک دوره آموزشی نظامی که حدود چهار ماه به طول انجامید شرکت کرد، با وجود اینکه زمان ثبت نام برای اعزام به جبهه تمام شده بود او بسیار تلاش کرد تا بتواند به این سفر ...
