خانه
5 مدل یوگا تنفسی برای کاهش استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی تجهیزات کمک تنفس
. تجمع و انباشته شدن اسپری در حلق و دهان بیمار زمینه ساز ابتلا به بیماری های قارچی و عفونت های خطرناک می شود. این وسیله به گونه ای طراحی شده که کودک برای استفاده از هر نوع اسپری استنشاقی بتواند از آن استفاده کند. کودکان معمولاً توانایی بالایی در هماهنگی دم و بازدم خود ندارند. بنابراین ممکن است هنگام استفاده از دارو و اسپری دچار مشکلات جدی شوند. بنابراین تهیه دمیار اطفال به عنوان مهمترین ...
رفع عطش در طب سنتی
مزاج ها در بدن ایجاد می شود که گفته شده که در زمان عطش کاذب باید بر تشنگی صبر کرد. مرادی تأکید کرد: آشامیدن مکرر آب در حالت عطش کاذب بسیار مضر است. این متخصص طب سنتی با اشاره به علل ایجاد عطش کاذب از نگاه طب سنتی، عنوان کرد: گاهی اوقات به علت وجود بلغم در معده هرچقدر آب خنک مصرف می کنید، عطش برطرف نمی شود که این نوع تشنگی، نیز عطش کاذب نام دارد. وی تصریح کرد: عطش کاذب ...
علت سنگینی معده چیست؟
... حالت تهوع کاهش انرژی بی حالی دل درد یا درد معده اگر برای مدت بیش از چند روز در معرض هرکدام از علایم ذکر شده قرار گرفتید، بهتر است برای پیشگیری از بروز هر گونه مشکل احتمالی با پزشک مشورت کنید. پزشک می تواند علت دقیق علایم ذکر شده را تشخیص داده و شما را از نگرانی در بیاورد. چنانچه علایم ظاهر شده فراتر از موارد بالا بود در اسرع وقت به بخش ...
علل درد زیر دنده ها چیست؟ از مشکلات کبدی تا وجود گاز در بدن
شکستگی شامل احساس درد هنگام تنفس یا سرفه خواهد بود. این منطقه (زیر دنده ها) ممکن است حساس یا متورم شود. قفسه سینه حاوی عضلات بینابینی است که به بدنتان اجازه حرکت می دهد. اگر اخیراً بدنتان را حسابی پیچ و تاب داده اید یا بدون گرم کردن، ورزشی مانند گلف انجام داده اید، عضلات بین دنده ای تان دچار کشش شده اند که نتیجه آن درد در ناحیه زیر دنده می باشد. ...
عوارض خطرناک افزودنی ها و نگهدارنده ها
را انجام دهد. برای مثال اگر قرار است 100 واحد دریافت کند ولی شما 120 واحد تحویل می دهید، کبد دیگر نمی تواند آن 20 واحد را سم زدایی کند و به همین خاطر باقی مانده سموم در بدن می مانند و باعث ایجاد استرس اکسیداتیو و ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شوند و در نهایت سلول های سرطانی ایجاد می کنند. به گفته این پزشک متخصص حتی گفته می شود این مواد می توانند بر روی خلق و خوی افراد نیز اثر بگذارند ...
این بیماری مرتبط با افزایش وزن و چاقی را بیشتر بشناسید
فرد دیابتی وجود دارد یا استعداد ابتلا به دیابت دارند، برخی خانم های باردار، افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، افرادی که از میزان بالای چربی خون برخوردارند. در بسیاری از افراد، علائم دیابت نوع 2 چندان مشهود نیست یا اینکه بروز و پیشروی آن بسیار بطئی و کند است و به همین دلیل تشخیص این نوع دیابت غالبا دیر هنگام صورت می گیرد و متاسفانه اغلب این دیابتی ها زمانی به پزشک مراجعه می کنند که ...
تدابیر مقابله با آلودگی هوا
و تخلیه فضولات و سموم ناشی از آلودگی ها می شود.یکی از بهترین راهکارها که موجب کاهش آلودگی هوا و مقاوم سازی بدن در برابر آلودگی ها می شود، استفاده از کرسی است. کرسی ضمن اینکه مصرف گاز و آلودگی هوا را از راه دودکش ها کم می کند، باعث می شود اکسیژن بهتری به بدن برسد؛ چراکه معمولا تمام بدن به جز سر، زیر کرسی است. در این حالت تنفس از هوای سرد باعث خنک ماندن ریه ها و درنتیجه قلب و بهبود خون رسانی و ...
بیماری قلبی در زنان چه علائمی دارد؟
تا 6 بار در هفته به مدت 45 دقیقه یا بیشتر . در مورد غربالگری بیماری قلبی عروقی بر اساس سابقه خانوادگی و عوامل خطر با پزشک خود مشورت کنید. کلسترول خود را پیگیری کنید. از آنجا که بیماری قلبی و علائم حمله قلبی در زنان گاهی اوقات شامل آنژین "کلاسیک" یا درد قفسه سینه نمی شود، با توجه بر اهمیت توجه به بدن و عدم خجالتی بودن از پرسیدن سوال تاکید می کند. اگر احساس خوبی ندارید و به خصوص اگر علائمی مانند مشکل در تنفس، حالت تهوع و درد شکمی مداوم یا هر علامت غیرعادی دیگری دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید و از آن چشم پوشی نکنید. ...
10 ماده غذایی برای آنکه راحت تر نفس بکشید
به گزارش ایسنا، در صورت ابتلا به آسم، قرار نیست دارو درمانی را کنار بگذارید اما بدانید که انتخاب غذاهای مناسب می تواند نفس کشیدن شما را راحت تر کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر به آسم یا سایر بیماری های تنفسی مبتلا هستید و یا آلودگی هوا نفس شما را تنگ کرده است با مصرف مواد غذایی زیر می توانید راحت تر نفس بکشید: _ سیر: تحقیقات نشان می دهد کسانی که ...
علامت های بدن زنان قبل از بروز حمله قلبی
علامت را داشتند، آن را به عنوان فشار، درد یا گرفتگی در قفسه سینه توصیف کردند، نه درد. حتی زمانی که حمله قلبی برای آنها اتفاق افتاده، تنها حدود یک سوم از زنان درد قفسه سینه را تجربه کردند. در عوض، تنگی نفس، ضعف و خستگی، عرق کم، سرگیجه و حالت تهوع در صدر علائم پیش آمده در زنان است. خستگی غیرمعمول، اختلال خواب، تنگی نفس، سوء هاضمه، اضطراب، افزایش ضربان قلب، ضعف در بازوها، اختلال حافظه ...
بهترین و سریعترین روش برای تمیز کردن فر چیست؟
خودشان به صورت خودکار تمیزکاری را انجام می دهند، در این صورت اگر فقط کمی فر شما کثیف شده باشد این خصوصویت فعال می شود. برای ایجاد این موضوع باید ابتدا تنظیمات را در حالت پاک سازی قرار دهید سپس فر دمای خود را به 300 درجه سانتی گراد یا بیشتر می رساند؛ همین گرما سبب می شود چربی و روغن ها بسوزند و بعد از گذشت حدود دو ساعت؛ یک خاکستر سفید در کف فر ایجاد می شود که با باز شدن در فر و خنک شدن محفظه آن می ...
علائم تب در کودکان
...، علائم کمبود آب در بدن را نشان می دهد، مانند پوشک مرطوب، خشکی دهان، نبود اشک در زمان گریه، و یا قسمت های نرم و فرورفته روی سر و تشنج دارد، فوراً به پزشک مراجعه کنید. عزیزی افزود: ممکن است تشخیص اینکه نوزاد تازه متولد شده ویروس ساده ای مانند سرماخوردگی دارد و یا عفونت جدی تری مانند عفونت ادراری، ذات الریه و یا مننژیت، برای پزشکان دشوار باشد، به همین دلیل است که پزشکان برای مشخص کردن علت تب نوزاد، گاهی اوقات آزمایش های خاصی مانند آزمایش خون و یا ادرار، و یا عکس برداری از قفسه سینه را انجام می دهند. انتهای پیام ...
با انجام این تست سن بیولوژیکی خود را تشخیص دهید!
پیری و آسیب در بدن شما در طول زندگی شما رخ داده است. آیا حاضرید بدانید واقعا چند سال دارید؟ در اینجا تمرین ساده تری وجود دارد که می توانید خودتان در خانه انجام دهید و به شما کمک می کند سن بیولوژیکی بدن خود را محاسبه کنید. - ابتدا قبل از آزمون مقداری بدن خود را با حرکات کششی گرم کنید. - اکنون که آماده هستید، صاف بایستید، پا های خود را کنار هم قرار دهید و از ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
. شیوه ای که کورمارین تورمورها را تغذیه می کند هنوز مشخص نیست. اما بعضی از دانشمندان باور دارند کومارین می تواند به طور پیاپی به یک سری از ارگان های بدن آسیب بزند و به مرور زمان این آسیب می تواند سلول های سالم را با سلول های سرطانی جایگزین کند. یکی از خواص دارچین که کمتر مورد توجه قرار گرفته، خاصیت نگه دارندگی آن است. به خاطر ویژگی آنتی باکتریالی و همچنین آنتی اکسیدانی، دارچین می ...
تولد شوکه کننده نوزادی با یک دُم 12 سانتیمتری!+تصاویر
گرفتن در معرض اشعه یا عفونت در دوران بارداری نداشت و از دو والدین سالم در اواخر دهه 20 زندگی شان به دنیا آمد. طول این زائده استوانه ای شکل 12.7 سانتی متر و قطر آن بین 3 تا 5 میلی متر در تمام طول آن است. پزشکان اشاره کردند که ساختار دم-مانند با مو و پوست پوشیده شده بود و نوزاد هنگام نیشگون گرفتن زائده گریه می کرد. آنها سپس اشعه ایکس لومبوساکرال را انجام دادند – یک آزمایش ...
پارگی دیسک کمر چه زمانی رخ می دهد؟
دکتر مرادی در این باره می گوید: پارگی دیسک کمر بیماری است که بر ستون فقرات تاثیر می گذارد و حتی ممکن است منجر به آزاد شدن واسطه های شیمیایی شود. این واسطه های شیمیایی باعث درد و تحریک شدید می شوند. این وضعیت را می توان با مراجعه به پزشک متخصص ستون فقرات یا جراح ستون فقرات درمان کرد.وی بیان کرد: پارگی دیسک کمر تحت عنوان لغزندگی یا بیرون زدگی دیسک نیز شناخته می شود. پارگی دیسک کمر می تواند در اثر بسیاری از عوامل مانند فشار مداوم به کمر و بلند کردن اجسام سنگین ایجاد شود. آسیب دیدگی ناحیه کمری و ساییدگی مداوم در حین کار نیز می توانند باعث بروز پارگی دیسک کمر شوند.این متخصص جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ادامه داد: همچنین بیماری پارگی دیسک کمر ممکن است مادرزادی باشد ...
رفع گرفتگی عضلات با چند روش خانگی
دیده خود را در همان حالی که پا همچنان راست و مستقیم باقی مانده است، به سمت سر خود بالا بکشد. این حالت به برطرف شدن گرفتگی عضلات عقب ران نیز کمک می کند. این متخصص طب فیزیکی گفت: برای گرفتگی عضلات ماهیچه چهار سر جلوی پا نیز می توان از یک صندلی استفاده کرده، فرد در حالی که محکم بر روی آن نشسته ، سعی کند پای آسیب دیده خود را به سمت باسن خود بکشد. دوش گرفتن با آب گرم یا جریان آب گرم بر روی ماهیچه منقبض شده نیز می تواند در برطرف کردن گرفتگی موثر باشد ولی ماساژ دادن ماهیچه منقبض شده با یخ به کاهش درد کمک می کند. ...
تفاوت علائم افسردگی در مردان زنان در چیست؟
است و می تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. افرادی که دارای حالت افسردگی هستند، می توانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی ارزشی، شرمساری یا بی قراری داشته باشند. ممکن است آن ها اشتیاق خود در انجام فعالیت هایی که زمانی برایشان لذت بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی میل و کم اشت ها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به خاطر سپردن ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
چرب ترانس، گنجاندن میزان کمتری از چربی اشباع شده در رژیم غذایی و مصرف میزان بیشتری از میوه ها و سبزیجات برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مهم است. دوری از شرایط استرس زا و ورزش کردن افراد مبتلا به آسم باید روزانه ورزش کنند. هرچند، گنجاندن حرکات ورزشی در برنامه روزانه باید پس از مشورت با پزشک و با راهنمایی مربی تناسب اندام انجام شود. همچنین باید به این نکته توجه داشت که ورزش در ...
8گام طلایی سلامت تا پایان عمر
موجب سلامت قلب، کاهش نگرانی و بهبود توان مغز در تصمیم گیری های بهتر می شود. اگرچه سال هاست محققان دریافته اند که با تنفس عمیق می توان از علائم افسردگی و نگرانی کاست، این نوع تنفس می تواند از فشار خون بالا هم بکاهد. در یک بررسی دیگر مشخص شده، انجام دادن تمرین های تنفس عمیق پیش از عمل جراحی قلب بای پس، بیمار را با خطر کمتری ناشی از جراحی مواجه می کند. ...
اگر این 10 نشانه رو دارید حتما گلسترول خونتون بالاست مراقب باشید
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی از علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارد، از این قرار است: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود. تنفس بد بو و بوی بد دهان یکی از ...
راهکارهای برخورد با ترس از رابطه جنسی
رساندن آن است بدتر شدن علائم در صورت حذف نشدن محرک اجتناب از موقعیتی که باعث واکنش ترس می شود حالت تهوع، سرگیجه، مشکل تنفسی، تپش قلب، یا تعریق هنگام قرار گرفتن در معرض محرک علل ژنوفوبیا همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث فوبیا می شود. اگر علت خاصی وجود دارد، ابتدا درمان آن علت مهم است. علل مختلف ژنوفوبیا ممکن است شامل مسائل فیزیکی یا عاطفی باشد: ...
رابدومیولیز چیست؟ چطور از این عارضه جلوگیری کنیم؟
رابدومیولیز حاصل از فعالیت شدید بیشتر نیز شود. استرس حرارتی ناشی از دمای بالای محیط در وقوع پدیده رابدومیولیز می توانند به یکی از علل عمده وقوع آن بدل شود. به این صورت که وقتی دمای مرکزی بدن به 40 درجه سانتی گراد برسد رابدو می تواند ایجاد شود. همینطور نرسیدن خون به عضله که پیش تر به آن اشاره شد و عفونت از علل وقوع رابدومیولیز می باشد. دوره های طولانی مدت فقدان رسیدن اکسیژن به عضله و ...
لمس اولین لحظه دیدار
.... فواید زایمان طبیعی برای نوزاد تکامل جنین: هنگامی که رشد جنین کامل شده باشد، زایمان طبیعی صورت می گیرد. کاهش مشکلات تنفس: یفشاری که در حین زایمان طبیعی به قفسه سینه نوزاد وارد می شود، کمک زیادی به تمیز شدن ریه های او از ترشحات و مایعات می کند که باعث برقراری فعالیت تنفسی عادی برای نوزاد می شود. تسهیل گردش خون جنین: عبور از مجرای زایمان، سیستم قلبی ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
چپ بین ابروها و تنفس آرام به مدت پنج دقیقه است. - ماهی یکبار ماساژدرمانی انجام دهید. ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و استرس را کاهش می دهد و در نتیجه سیستم ایمنی قوی تری خواهید داشت. - روزانه ورزش کنید. زیرا عرق فراوان باعث دفع سموم می شود. - وسایل آرایش خود را ضدعفونی کنید. به طور مثال برای ضدعفونی کردن سر رژلب از مقدار کمی الکل استفاده کنید. ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
. خواص لیمو شیرین در کاهش وزن لیموشیرین روی کاهش وزن اثرات مثبتی دارد. این ماده باعث کاهش اشتها در شما می شود و چربی های بدن را می سوزاند. لیموشیرین روی کاهش وزن اثرات مثبتی دارد. نوشیدن یک لیوان آب لیموشیرین مخلوط شده با آب ولرم و عسل به کم کردن وزن کمک می کند. آب لیموشیرین سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و فشار خون را کنترل می کند. خواص لیمو شیرین در درمان یبوست ...
خرید انواع صندلی اداری از اداری نت
شناسی و هزینه ها، در نظر گرفتن اینکه چگونه صندلی به صورت روزانه عمل می کند، حیاتی است. مطمئن شوید که ارتفاع صندلی شما قابل تنظیم است قابل تنظیم بودن صندلی شما مهم است. شما باید بتوانید ارتفاع را متناسب با قد خود را تنظیم کنید تا پاهای شما به راحتی روی زمین قرار گیرند و فشار روی کمر شما کاهش یابد. همچنین می توانید اطمینان حاصل کنید که بازوهایتان به راحتی می توانند ...
تمرین کاربردی برای تقویت اراده
شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت دارد. به گزارش رویداد24 شما برای این که بتوانید در لحظه انرژی بدن خود را بالا ببرید و تامین کنید می توانید از شکلات تلخ استفاده کنید چراکه در تصمیم گیری در دم و لحظه ای نقشی اساسی دارد. تعریف عادات کوچک حتما تاکنون این ضرب المثل را ...
پزشکی/ آیا با نشانه های استرس و اضطراب مزمن آشنا هستید؟
از مشکل نداشتن تمرکز و احساس بی قراری و نا آرامی مکرر رنج می برند. چرا که این مشکل زندگی روزمره آنها را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند در محیط کاری و آموزشی آنها را با مشکلات مختلفی مواجه کند. هر فردی در طول زندگی خود ممکن است دچار احساس بی قراری و ناآرامی شود؛ اما افراد مبتلا به مشکل اضطراب بیشتر از دیگران در معرض این حالت قرار می گیرند. احساس دیگران در برخی موقعیت ها تا حدی طبیعی است ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
ورزش های دیگر بالا ببرید. پلانک و پلانک T در این ورزش می توانید از کودک خود بخواهید ابتدا چند ثانیه به حالت پلانک قرار بگیرد و سپس یک دست خود را بالا برده و به سمت همان پهلو بچرخد و سعی کند تعادل خود را حفظ نماید. در این ورزش عضلات مرکزی بدن یعنی کمر، شکم و پهلوها تقویت می شوند و به چربی سوزی و شکل دهی این قسمت ها کمک می شود. دراز و نشست دراز و نشست به تقویت ...
