سایر خبرها
6 ترفند فوق العاده برای خلاص شدن از تعریق بدن
جلوگیری از عرق کردن، باید بدن تان خنک باشد. لباس های گشاد از پارچه های قابل تنفس مانند پنبه، کتان یا پارچه های رطوبت گیر را انتخاب کنید. از مواد محکم و الیاف مصنوعی مانند نایلون، ابریشم که می توانند سبب گرم شدن و تعریق بیشتر شما شوند، خودداری کنید. باید گفت رنگ لباس شما احتمالا تفاوت زیادی در خنک کردن بدن تان ایجاد نخواهد کرد. بدن خود را خنک نگه دارید بدن معمولا زمانی که خیلی گرم ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
صورت موضعی استفاده کند. عضله یک اندام بیرونی نیست بنابراین جذب چربی برای رفع گرفتگی عضلانی از طریق پوست، حاکی از این است که منافذ روی پوست به شدت انتقال دهنده قوی به داخل بدن به شمار می رود. این مثال درباره آلودگی هوا هم مصداق دارد. مراقبت از پوست پس از یک روز آلوده دوش بسیار کوتاه بعد از رسیدن به منزل. چرب و مرطوب کردن پوست بدن، صورت و دست ها بعد از استحمام می تواند به سلامت ...
چطور راه خود را برای کسب ثروت هموار کردم
پوست بدن آسیب نرساند. همچنین لازم به ذکر است تیشرت های شماره دار جذب آب بسیار بالایی دارد و موقع استفاده اصلا ایجاد حساسیت نمی کند. هنگام خرید تیشرت شماره دار بهتر است به جنس پارچه دقت کنید و از پارچه های پنبه ای و کتان 100% استفاده کنید تا هم به پوست بدن شما آسیب نرسد و هم در حین شستشو تغییر رنگ ندهد. تیشرت چاپی تیشرت های مردانه و یا تیشرت چاپی به علت وجود تنوع بسیار ...
به قهوه علاقه داری ؟ بیا تا بهت بگم بهترین زمان مصرف قهوه برای افزایش تمرکز کی هست !
؛ کافئین می تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران کنید. می توانید بیشترین سطح هوشیاری را با رعایت نکات زیر به دست بیاورید: 200 میلی گرم یا تقریباً دو فنجان قهوه درست بعد از بیداری 200 میلی گرم قهوه دیگر چهار ساعت بعد مطالعات پیشنهاد می کنند که بیشتر از 400 میلی گرم قهوه که ...
انسان ها در چند قدمی دستیابی به خواب زمستانی
خوانده یا دست کم فیلم 2001: ادیسه فضایی استنلی کوبریک را دیده باشید، می توانید راه حل مشکل وزن فضاپیما را حدس بزنید؛ اینکه باید متابولیسم خدمه را به حدی کاهش دهیم که در طول سفر 1100 روزه ی خود فقط به استفاده از حداقل منابع نیاز داشته باشند. در فیلم ادیسه فضایی می بینیم که فضانوردان در محفظه هایی تابوت مانند به خواب زمستانی فرو می روند و در این حالت، قلب آن ها فقط سه بار در دقیقه می تپد و دمای بدنشان ...
9 توصیه به افرادی که دچار لاغری افراطی هستند
تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. _ پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید ...
سندرم افسردگی پیش از قاعدگی / 5 گام برای تسکین علائم PMS در خانم ها
تلاش برای باردار شدن باشید یا نه، بدن شما هر ماه یک چرخه مشابه را طی می کند تا خود را برای حمایت از بارداری آماده کند. تولید بهترین تخمک، رهاسازی آن و فراهم کردن محیطی مناسب برای نوزاد، نیازمند افزایش هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون است که به دنبال آن افت ناگهانی به دنبال دارد. این افت می تواند باعث کاهش تولید هورمون های احساس خوب مانند سروتونین در بدن شود. دکتر انیمادو می گوید ...
باورهای اشتباه درباره سویا
20 میلی گرم ایزوفلاوون دارد. مطالعات دیگری نیز به بررسی ارتباط بین سویا و قدرت باروری پرداخته اند و نتیجه این بوده که سویا می تواند در واقع اثر خوبی بر باروری داشته باشد. در این مطالعات اعلام شده که میزان مفید مصرف سویا، 6 تا 40 گرم در روز است. شواهدی وجود ندارد که نشان بدهد مصرف منظم سویا باعث اختلال در تعادل هورمون های باروری زنانه شود یا احتمال ناباروری را افزایش بدهد. سویا ...
دلایل ارضا نشدن زن ها در رابطه جنسی
...> درمان اختلال ارگاسم به علت این بیماری بستگی دارد. ممکن است لازم باشد: درمان هر گونه بیماری زمینه ای تعویض داروهای ضد افسردگی درمان شناختی رفتاری (CBT) یا جنسی درمانی داشته باشید افزایش تحریک کلیتورال در طول خودارضایی و مقاربت جنسی مشاوره زوجین یکی دیگر از گزینه های درمانی محبوب است. یک مشاور به شما و شریک زندگی تان کمک می کند تا با هر گونه اختلاف یا درگیری ...
سرطان هایی که پس از دوران بازنشستگی سراغ زنان می آیند
...> منطقه ای به این معنی است که بیماری به نواحی یا غدد لنفاوی مجاور گسترش یافته است. دور به این معنی است که سرطان به قسمت هایی از بدن مانند ریه ها، کبد یا استخوان ها گسترش یافته است. اگر سرطان آندومتر موضعی دارید، میزان طول عمر بیشتر از منطقه ای و دور دست است. به خاطر داشته باشید که چیزهای دیگری مانند سن، سلامت عمومی و میزان پاسخگویی شما به درمان روی این موضوع تأثیر می گذارد. ...
5 دمنوشی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند | معجزه سم زدایی بدن با شیرین بیان
. مقداری از این گیاه را دم کرده و روزی دو تا سه مرتبه مصرف کنید. علاوه بر شیرین بیان، مصرف گیاهان و میوه های دیگر مانند گشنیز تازه و سیب موجب سم زدایی بدن می شود. از گیاهانی استفاده کنید که باعث تعریق بدن شود؛ مثلاً زنجبیل یا بومادران دم کنید و روزی یک تا دو فنجان میل کنید. دمنوش گل رز نیز به دفع سموم بدن کمک می کند. گل ساعتی دارای فواید شگفت انگیز و ضد اضطراب است. این داروی گیاهی ممکن است ...
بهترین مدل خوابیدن چیست و چرا؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می کند، بنابراین وقتی بیدار می شوید احساس خوبی دارید، بهتر می توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب می تواند کمکتان ...
عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری های زیاد
...، همین اتفاق برایشان می افتد زیرا ساعت بدنشان این گونه تنظیم می شود. اما اگر به ساعت بدن خود گوش دهید و طبق آن رفتار کنید، آیا فوایدی به بدنتان می رسد؟ مشکل این جاست که بسیاری از افرادی که شب زنده دار هستند، سعی می کنند طبق ریتم شبانه روزی بدن رفتار کنند و سحرخیز باشند. به طور مثال؛ با روشنی هوا از خواب بیدار شوند، زود به سر کار بروند و کار خود را تمام کنند. بیشترین ...
تاثیرات منفی استفاده از موبایل قبل از خواب
... کم خوابی نور آبی که در استفاده از موبایل به چشم ما می رسد باعث اختلال در ملاتونین شده در همین جهت اثراتی در ساعت و کیفیت خواب شما می گذارد. ملاتونین هورمونی است که در تنظیم ساعت خواب شما تاثیر می گذارد، و هنگامی که ساعت خواب شما تغییر کند شما در طول روز احساس کسلی و خستگی به همراه خود دارید. همچنین کم بود خواب در هر فرد دارای عوارض متفاوت بوده و ممکن است در برخی افراد به صورت چاقی ...
درد در قسمت انتهای دنده ها نشانه چیست؟
اینجاست که باید به جستجوی سایر علائمی که در حال تجربه آن ها هستید باشید، متناوب بودن یا ثابت ماندن شدت درد یا عود مجدد آن بعد از زمانی طولانی، چیزهایی هستند که باید مورد توجه قرار بگیرند. در این مطلب خلاصه ای از برخی از علت های درد در قسمت راست و پایینی دنده را برایتان خواهیم گفت: 1- اختلال کیسه و مجرای صفرا کیسه صفرا که در سمت راست بدن شما در زیر کبد قرار گرفته است ...
ساعت مورد علاقه زنان و مردان برای رابطه زناشویی کدام است؟
به زمان تخمک گذاری هستید. میل جنسی مردان و زنان در چه ساعاتی به اوج می رسد؟ میل جنسی مردان و زنان در ساعات صبح : صبح قبل از این که مردان از خواب بیدار شوند سطح هورمون تستوسترون در خونشان در اوج قرار دارد ، این هورمون به عنوان هورمون جنسی مردانه شناخته می شود که ارتباط مستقیمی با میل جنسی مردان دارد. تولید این هورمون در طول شب در بدن مردان رو به افزایش است ، این هورمون در بدن زنان ...
راه های جلوگیری از کم آب شدن بدن در زمستان
...: 1. صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن آب بنوشید یکی از راه های پیشگیری از کم آبی بدن در سرما، این است که شب ها قبل از خواب حتما یک بطری آب بالای سرتان بگذارید و صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن، آب این بطری هم دما با محیط را بنوشید. آبرسانی به بدن در ساعات اولیه روز می تواند به بهبود متابولیسم بدن کمک کند و باعث پیشگیری از پرخوری در طول روز شود. تحقیقات نشان داده اند که اگر ...
انواع اختلالات خواب در کودکان
آرام کردن طفل نتیجه ای ندارد و کودک ظرف چند دقیقه بعد به خواب می رود و صبح روز بعد چیزی از آن را به یاد ندارد. این حملات 2 تا 20 دقیقه طول می کشند. این اختلال یک زمینه خانوادگی دارد و محرومیت از خواب و استرس شدید و همین طور مصرف داروهایی مانند ریتالین، آمفتامین و آنتی هسیتامین ها سبب ...
کدام علائم بدنی می تواند هشدار یک بارداری دوقلویی باشد؟!
خواب آرام ایجاد کنید. البته در نظر داشته باشید که گاهی ممکن است این خستگی ها به علت کمبود ویتامین های ضروری بدن باشد. بهتر است برای اطلاعات بیشتر، مطالب مفیدی که پیرامون بهترین مکملهای دوران بارداری در وبلاگ های معتبر منتشر شده را مطالعه کنید. همچنین با رفتن به لینک فوق شما به لیستی از بهترین مکمل ها برای این دوران دسترسی خواهید داشت. 3- hCG بالا Human chorionic ...
راهنمای جامع خرید لوازم کوهنوردی
خوب باید دارای ویژگی های زیر باشد: نرمی و سبکی کفش، دارای سیستم آنتی شوک باشد که اگر در طول مسیر ضربه ای به کفش شما وارد شد فشار ناشی از ضربه وارده را در تمامی پا پخش کند و شما ضربه را احساس نکنید، مجهز به کرامپون برای صعود زمستانی، ضدآب و تنفس پذیر باشد. کوله پشتی کوهنوردی بعد از کفش مهمترین ابزار، کوله پشتی کوهنوردی می باشد که براساس یک روزه (15 لیتری) تا چند روزه (55+10) و ...
ترفند های غلبه بر پرخوری
و از حجم آن ها کم کنید. پس بهترین راه این است که در روز 5 وعده غذا با حجم کم بخورید که دو وعده می تواند میان وعده باشد و البته سبک. برخی این کار را انجام می دهند، اما در ساعات پایانی شب یا در میان روز از انواع و اقسام شکلات و چیپس و پفک و اسنک ها استفاده می کنند موادی که چیزی جز ضرر برای بدن انسان ندارند. شما می توانید به عنوان میان وعده و یا هرگاه حوصله ندارید و می خواهید به سمت خوراکی ...
با این راهکارها شبهای زمستان بهتر بخوابید
... بر اساس تعریف موسسه ملی علوم پزشکی عمومی (NIGMS)، تنظیم کردن ساعت به عقب بر ریتم های شبانه روزی بدن شما تأثیر می گذارد. (تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری در بدن شما که به دنبال یک چرخه 24 ساعته است.) بدن ما بر اساس نشانه هایی از خورشید و انجام مکرر آن کارها در هر روز در زمان مشخصی (مانند خواب، بیدار شدن، و غذا خوردن) انتظار دارد که چیزهای خاصی در ساعات مشخصی از روز اتفاق بیفتد. به ...
مجموعه ای از راه های پیشنهادی برای لاغر شدن بدون ورزش و رژیم!
سلول های کبد * تولید اسیدهای چرب خاصی که خاصیت ضد سرطانی دارند * تنظیم وزن بدن کفیر، ماست و کامبوجا نمونه هایی از غذاهای پروبیوتیک هستند. خواب خوب شبانه برای سلامت عمومی و کنترل وزن ضروری است. کمبود خواب باعث اختلال در هورمون های مهم بدن از جمله هورمون های دخیل در سوخت و ساز می شود. کمبود خواب شما را در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می دهد. استرس زیاد می تواند ...
لخته خون کی خطرناک می شود؟
بالا بردن پا باعث کاهش تورم شود، ممکن است از ناحیه ماهیچه آسیب دیده باشید. در صورت وجود لخته خون در پا و بدتر شدن این وضعیت، در پای خود احساس گرما می کنید. حتی ممکن است رنگ پوست شما کمی مایل به قرمز یا مایل به آبی شود. اگر درد پا با ورزش افزایش یافته ولی هنگام استراحت برطرف می شود، نباید نگران وجود لخته خون باشید زیرا این وضعیت به احتمال زیاد از جریان ضعیف خون در شریان ها ناشی ...
مطالعه شبانگاهی با کتاب صوتی، کاغذی یا الکترونیکی؟
روزنامه جام جم نوشت: اگر تلفن همراه، لپ تاپ، تبلت و دیگر منابع حاوی نور آبی را با خود به رختخواب ببرید، باید خطر ابتلا به دیابت نوع دو را هم به جان بخرید. پژوهش های جدید نشان می دهند که قرارگرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام شب، به ویژه اگر در طول روز در معرض نور خورشید قرار نداشته باشید، زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع دو است. دلیل این امر به هم خوردن آهنگ شبانه روزی بدن است. به هم خوردن این تعادل باعث ...
در این زمان ها به هیچ وجه چای سبز ننوشید!
زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود؛ بنابراین همیشه توصیه می شود داروهایتان را فقط با آب میل کنید. چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن شده که در دراز مدت منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و مورد نیاز در بدنتان خواهد شد؛ در نتیجه توصیه می شود دستکم بین وعده غذایی و نوشیدن چای سبز یک ساعت فاصله بیندازید. ...
تغییرات اخلاقی و جنسی آقایان در 40 سالگی
تناسلی هنگام نعوظ به آن اشاره میکرده، پایین تر می آید. بعد از 40 سالگی تخیلات جنسی برای نعوظ کافی نیست و تحریک شدن کمی بیشتر طول می کشد. اگر مردی بعد از 40 سالگی مبتلا به بیماری هایی مانند دیابتف فشارخون بالا، چاقی، بیماری های قلبی و کلسترول شود کیفیت نعوظش کاهش پیدا خواهد کرد. با این که در این سنین سرعت تحریک پذیری در مردان کاهش پیدا می کند، ولی علایه به رابطه ...
استفاده از پتوهای سنگین میتواند هورمون خواب را افزایش دهد
سطح هورمون استرس کورتیزول کاهش می یابد. ملاتونین همچنین باعث افزایش خواب آلودگی در ساعات قبل از خواب می شود. طبق گزارات BrainFacts.org، سطح ملاتونین معمولاً در عصر افزایش می یابد، در شب به اوج خود می رسد و با نزدیک شدن به صبح کاهش می یابد. به این دلیل که بخشی از مغز به نام هسته سوپراکیاسماتیک (SCN) تولید ملاتونین را با زمان روز همگام می کند. SCN این کار را با نظارت بر سیگنال های مربوط به ...
ریه های ما و کودکانمان به دلیل آلودگی هوا خوب نیست
بیمارستان ها و مطب های پزشکان متخصص اطفال و آسم و آلرژی سری بزنید تا بچه های معصومی را ببینید که از فشار سُرفه نه خود خواب شب دارند و نه می گذارند پلک های پدران و مادران زحمتکششان از خواب شبانگاهی برهم آید . حال در این زمان باید از مسئولان پرسید چه تدبیری برای رفع این همه ناپاکی هوای شهرها کرده اید؟ و چه برنامه فوریتان دارند؟ آیا شما هم در تنهایی خود مثل ما فقط دست بر دعا دارید و از ...