سایر خبرها
آشنایی با ورزش های مناسب در زمان آلودگی هوا
در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است، انجام ورزش هایی مانند یوگا و تای چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می شود مناسب است، اما به شرطی که در مکان بسته مدنظر قرار گیرد و محیط از نظر تنفسی سالم باشد. یکی از دلایل افزایش خطر ورزش در هوای آلوده این است که در طول فعالیت هوازی، معمولا هوای بیشتری داخل ریه فرستاده شده و تنفس عمیق تر می شود و، چون به احتمال زیاد به تنفس ...
چه ویتامین هایی اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند؟
افراد توصیه می شود. منابع غذایی خوب منیزیم عبارتند از انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا و... است. همچنین مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند ...
بارهنگ کبیر گیاهی برای بهبود تنفس
قرار بگیرد، سپس قطعات آن بر روی زخم های باز قرار گیرد، نه تنها زخم ها را از خطر آلودگی حفظ می کند، بلکه باعث سرعت بهبود می شود و جوشانده ریشه گیاه همراه با عسل، اگر به صورت غرغره مصرف شود، ورم حلق را از بین می برد. زارعی بیان کرد: جوشانده مقداری برگ بارهنگ به مدت پنج دقیقه در شیر پس از صاف کردن و سرد شدن به پوست صورت مالیده می شود، که باعث نرم و شاداب شدن پوست و جلوگیری از بروز ناراحتی های ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
سلول های بدن می شود. مصرف روزانه یک عدد سیب، می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا در بدن را تا حد خوبی کاهش دهد. پرتقال و توت فرنگی هم پکتین زیادی دارد. غلات و حبوبات هم مواد غذایی ارزشمندی دارند که به تقویت قوای عمومی بدن کمک می کند و مواد آلاینده با کمک پروتئین های مفید گیاهی موجود در آن ها، راحت تر دفع می شود. روی، منیزیم و آهن هم با تقویت سیستم ایمنی بدن می توانند دفع مواد مضر و سمی آلاینده ها از ...
چند روش برای خوابیدن سریع
گرم نیز می تواند به تغییر دمای بدن و خوابیدن سریع کمک کند. اکثر افراد پس از دوش گرفتن احساس خواب آلودگی می کنند. به این دلیل که بعد از حمام بدن به سرعت سرد می شود و مغز پیغام وقت خواب است را دریافت می کند. همچنین تحقیقات نشان داده اند؛ که دوش آب گرم قبل از خواب می تواند برخی از پارامترهای خواب مانند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. برای خواب برنامه ریزی کنید بدن سیستم تنظیمی خاص ...
تهرانی ها در اتاق گاز
هوا سنجش و ثبت می شود) سابقه نداشته است. مقدار 101 برای شاخص مربوط به آلایندهSO2 حکایت از آن دارد که هوای تهران پنج شنبه هفته گذشته نه فقط به خاطر غلظت بالای ذرات معلق، بلکه به دلیل انتشار گاز سنگین، بی رنگ و بی بو اما سمی دی اکسید گوگرد (SO2) به یک اتاق گاز بزرگ تبدیل شده بود و شهروندان چاره ای به جز تنفس در این هوای سنگین و پرآلوده نداشتند. منشأ انتشار این آلاینده در هوا احتراق سوخت های ...
تهران کمی نفس کشید
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، بارش باران و وزش باد ملایم از ساعات اولیه شب گذشته در تهران از غلظت آلاینده های هوای کاسته و پس از چهار روز از تنفس هوای ناسالم برای همه گروه های جامعه، امروز کیفیت هوا کمی بهبود یافت. در این شرایط بازهم توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری قلبی یا ریوی ، سالمندان و کودکان باید فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. ...
رکوردهای خطرناک آلودگی در پایتخت/ تهرانی ها در اتاق گاز
بلکه حتی پیش از آن (از دهه80 که شاخص کیفیت هوا سنجش و ثبت می شود) سابقه نداشته است. مقدار 101 برای شاخص مربوط به آلایندهSO2 حکایت از آن دارد که هوای تهران پنج شنبه هفته گذشته نه فقط به خاطر غلظت بالای ذرات معلق، بلکه به دلیل انتشار گاز سنگین، بی رنگ و بی بو اما سمی دی اکسید گوگرد (SO2) به یک اتاق گاز بزرگ تبدیل شده بود و شهروندان چاره ای به جز تنفس در این هوای سنگین و پرآلوده نداشتند ...
برای ورزش در هوای سرد چگونه لباس بپوشیم
خاصی مصرف می کنند یا افراد مسن تری هستند، در معرض خطر کاهش دمای بدنشان در هوای سرد هستند؛ گرم کردن بدن قبل از ورزش همیشه مهم است، اما زمانی که هوا سرد می شود مهمتر است. این کارشناس حوزه ورزش بیان کرد: اگر هوا به خصوص سرد است، احتمالاً برای ورزش کردن در فضای باز خیلی سرد است. اگر مجبورید در سرمای شدید بیرون بروید، برای جلوگیری از سرمازدگی، تمام پوست های در معرض آن را بپوشانید. علائم ...
5 دمنوشی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند | معجزه سم زدایی بدن با شیرین بیان
به گزارش همشهری آنلاین، مصرف برخی دمنوش ها باعث کاهش این اثرات آلودگی هوا می شود. در زیر برخی به برخی از این دمنوش ها اشاره می کنیم: مصرف آن از بروز مشکلات تنفسی، به ویژه در مبتلایان به آسم و برونشیت مزمن جلوگیری می کند. برای تهیه دمنوش آویشن مقداری برگ آویشن و یک عدد لیمو عمانی را در آب جوش بریزید و اجازه دهید حدود پانزده دقیقه دم بکشد، سپس آن را در فنجان بریزید و بعد از شیرین کردن با ...
نسخه لاک پشتی مرکز پژوهش های مجلس برای آلودگی هوا / مازوت صفر شاید از 1406
...> شاخص نمایشگر غلظت گاز دی اکسید گوگرد در پنج شنبه گذشته عدد بالای 100 را نشان داد که بیانگر مصرف سوخت غیراستاندارد گازوئیل یا مازوت یا هر دو در صنایع و نیروگاه ها است. خودرو ها عمدتا عامل انتشار ذرات معلق با قطر کمتر از 5/ 2 میکرون هستند. به طوری که تا همین دو سال گذشته، آلودگی هوا در تهران از محل افزایش شاخص غلظت این ذرات رخ می داد. اما هم پاییز و زمستان پارسال و هم پاییز امسال، آلودگی ...
مازوت سوزی در پایتخت؛ ثبت اولین روز آلوده هوای تهران با آلاینده دی اکسید گوگرد در طی 7 سال گذشته!
نیامده است تا این آلودگی گاه به گاه شود نه مستمر. اما چرا حجم آلودگی هوا در شهر های بزرگی همچون پایتخت تمامی ندارد؟ برخی از کارشناسان براین باورند که توزیع بنزین پتروشیمی ها بعد از سال ها یکی از علل تشدید آلودگی هواست هرچند مسئولان امر نه تن ها این اظهارنظر را به صراحت رد نکرده اند، بلکه با توجه به افزایش میزان مصرف بنزین، حتی از صادرات آن خبر داده اند و حتی معتقدند که این بنزین آلودگی ندارد. ...
نفس های به شمار افتاده؛ تداوم آلودگی هوای تهران تا چهارشنبه/ ثبت اولین روز آلوده هوای پایتخت با آلاینده ...
های بزرگ از جمله تهران امسال زودتر از سال های گذشته خودنمایی کرد تا نفس ها به شماره بیفتد. حتی تاکنون بارش باران و برف نیز به داد مسئولان نیامده است تا این آلودگی گاه به گاه شود نه مستمر. اما چرا حجم آلودگی هوا در شهر های بزرگی همچون پایتخت تمامی ندارد؟ به گزارش هم میهن، برخی از کارشناسان براین باورند که توزیع بنزین پتروشیمی ها بعد از سال ها یکی از علل تشدید آلودگی هواست هرچند مسئولان امر ...
معمای ارتباط “آلودگی هوا” و “نیروگاه ها”/ روزشمار آلودگی هوای کشور در سال 1401چه می گوید؟
دوم نیز نیروگاه ها و صنایع مدت کوتاهی مجبور به مصرف مازوت هستند که درصد بالای گوگرد موجود در مازوت باعث می شود این فراورده نقش بسزایی در آلایندگی داشته باشد و هزینه گوگرد زدایی از فراورده هم که بایستی از مبدا یعنی پالایشگاه ها صورت بگیرد نیز انجام نمی شود و بدین ترتیب مازوت به عنوان سوختی مخرب و متهم ردیف اول آلایندگی هوا محسوب می شود. اما نکته مهم تر این است که از بین کل صنایع و مجتمع های ...
ارتباط "آلودگی هوا"، "نیروگاه ها" و "مازوت"چیست؟
روزهای سرد سال به دلیل حاکمیت پدیده اینورژن (وارونگی هوا) این جابه جایی کمتر بوده و شاخص آلایندگی از مرز ناسالم نیز عبور می کند. همچنین افزایش روزهای آلاینده در شهرها بویژه تهران بین دو سال 1400 تا 1401 و مقایسه دوره های مشابه این دو سال نشان می دهد که میزان افزایش مصرف سوخت خودروها به افزایش میزان آلایندگی دامن زده است و این میزان در آمارهای ارائه شده شرکت ملی پخش فراورده های نفتی کاملا ...
موادهای غذایی که در هوای آلوده باید مصرف کنیم
بادام و منابع غذایی سلنیوم از جمله انواع پینر، شیر، تخم مرغ، گوشت و جگر گوساله و گاو، قلوه، ساردین و سایر انواع ماهی ها است. وحید ربانی کارشناس تغذیه نیز در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: آلودگی هوا یک مشکل جدی در جهان امروز بوده و نمی توان آن را نادیده گرفت، بهترین کاری که می توان انجام داد، خنثی کردن اثرات منفی تنفس مواد شیمیایی و سمی از بدن است. وی با بیان اینکه مصرف منظم ...
4 ادویه مفید برای سیستم ایمنی بدن
اولیه در زردچوبه، خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارد و نشانگرهای استرس اکسیداتیو را بهبود می بخشد. زردچوبه در حضور برخی چربی ها و همچنین "پیپرین"، ترکیب موجود در فلفل سیاه، بهتر جذب می شود. زنجبیل قرن هاست که مردم برای درمان سردرد، سرماخوردگی، حالت تهوع و استفراغ به این ادویه گرم روی آورده اند. در مطالعه ای که در مجله تخصصی "اتنوفارماکولوژی" منتشر شد، مصرف زنجبیلِ ...
آیا آلودگی هوای پایتخت باعث لغو دربی و تعطیلی دانشگاه ها خواهد شد؟/ مدارس تهران تا آخر هفته مجازی شد/ ...
نمی توانند همچون گذشته در کلاس ها حاضر شوند و با تعطیلی مدارس به دلیل آلودگی هوا مواجه هستند، متاسف می شویم و شور و اشتیاق پائیز برایمان کم رنگ تر می شود. با اینکه آخرین روزهای پاییز را پشت سر می گذاریم اما چند هفته ای می شود که آلودگی هوا در پایتخت همچنان تداوم دارد و با وجود اینکه حدود دو الی سه مرتبه در طول این هفته ها، بارش باران را در تهران تجربه کردیم اما همچنان تهران نفس ندارد و ...
مصرف آب؛ راهی برای مقابله با سموم ناشی از آلودگی هوا
افرادی که بیماری های قلبی و ریوی دارند، واجب است. وی افزود: این راهکار به این معنا نیست که هوای خانه در شهرهای آلوده کاملا سالم است، اما مکان های شلوغ و محل عبور وسایل نقلیه آلودگی و سرب بیشتری دارند. همچنین هر چه فعالیت افراد بیشتر باشد، ضربان قلب و تنفس آنها بیشتر شده و آلودگی بیشتری به بدن می رسد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه یکی از مواد غذایی کمک کننده ...
تمرین تنفس روزانه به اندازه دارو به کاهش فشار خون کمک می کند
و کاهش فشار خون کمک شایانی می کند.. در این مقاله نگاهی دقیق تر به اینکه چرا این فرآیند به ارتقای سلامت قلب کمک می کند و فشار خون را بهبود می بخشد و نحوه ادغام تمرینات تنفسی در برنامه روزانه خود می پردازیم. آموزش تنفس منجر به بهبود در عرض دو هفته می شود داوطلبانی که در مطالعه جدید شرکت کردند، افراد سالمی بین سنین 18 تا 82 سال بودند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا یک ...
ویترین روزنامه ها/ تاکید همشهری بر لزوم چارجویی برای مسکن و اجاره/ انتقاد آفتاب یزد و آرمان ملی به عدم ...
آرمان ملی است و ضمن اشاره به آلودگی هوای تهران هشدار داد که مردم تهران و کلانشهرها این روزها به سختی نفس می کشند. این روزنامه نوشت: غلظت گاز سمی دی اکسید گوگرد در تهران که بیشتر ناشی از مصرف سوخت گازوئیل و مازوت است، در روز 26 آذر به بالاترین میزان از زمان ثبت آن در دو دهه گذشته رسیده است. روزنامه آفتاب یزد هم با انتقاد به اینکه همچنان تنها راهکار مسئولان برای آلودگی هوا، مجازی شدن آموزش ...
خواص تخم گشنیز
. همچنین در مصرف آن به طور کلی نباید زیاده روی کرد چون ممکن است ایجاد حساسیت کند. سخن پایانی همانطور که در بالا ذکر کردیم تخم گشنیز به عنوان بذری پرخاصیت در طب سنتی خواص بالایی دارد و به عنوان ادویه جات نیز در انواع غذاها استفاده می شود. به سبب داشتن طبع سرد مناسب فصل تابستان است و برای گرم مزاجان بهترین ادویه می باشد. تخم گشنیز چیست؟ گیاه گشنیز گیاهی دارویی ...
اینفوگرافیک / 10 ماده غذایی برای تنفس راحت تر
در این روزهای سرد که آلودگی هوا نفس بسیاری را تنگ کرده، مصرف برخی غذاها می تواند به بهبود وضعیت تنفس کمک کند. در این اینفوگرافیک به این مواد غذایی اشاره شده است.
از علائم 10 بیماری خاموش و مهلک تا عواقب مصرف داروهای ضد افسردگی در بارداری
...> چه مواد غذایی برای بهبود تنفس بهتر است؟ در روزهایی که با آلودگی هوا مواجه هستیم مصرف برخی غذا ها می تواند به بهبود وضعیت تنفس کمک کند. عواقب مصرف داروهای ضد افسردگی در بارداری محققان اظهار کردند گرچه بی خطر بودن استفاده از داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری تایید شده ، اما اثرات آنها بر جنین به خوبی درک نشده است. ویروس کووید 19 کبدتان را چرب می کند دانشمندان کشف کرده اند که چگونه کووید 19 خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
اینفوگرافیک / 10 ماده غذایی برای تنفس راحت تر!
منبع: ایسنا
استفاده از 4 گروه مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا
التهاب می شوند. همین موقع است که آنتی اکسیدان های موجود در غذا هایی که می خورید می توانند از بدن شما در برابر اثرات مضر ناشی از آلاینده های هوا محافظت کنند. آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی بدن شما را از اثرات مضر ناشی از آلاینده های هوا محافظت می کنند. برای مبارزه با اثرات آلودگی هوا، از تاثیر این مواد مغذی قدرتمند غافل نوشید: 1. ویتامین C تنها قوی ترین آنتی ...