ویتامین هایی برای جنگ با آلودگی هوا
سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات رژیم بدون گلوتن بر سلامت ( قسمت دوم)
ناسالم می شوند. در نظر داشته باشید که در رژیم غذایی بدون گلوتن نباید مواد غذایی فرآوری شده ی بدون گلوتن از جمله کیک ها، شیرینی ها و هله هوله ها را مصرف کنید، چون باعث افزایش کالری مصرفی تان می شوند. روی خوردن مواد غذایی غنی شده (سبوس دار)، مواد غذایی فرآوری نشده از جمله میوه ها و سبزیجات و منابع پروتئین کم چرب تمرکز کنید. اثرات منفی دنبال کردن رژیم غذایی بدون گلوتن همان طور که ...
علائمی که ممکن است به دلیل آلودگی هوا تجربه کنید
ورزش در نزدیکی مناطق پر ترافیک پرهیز کنید. حتی هنگامی که پیش بینی کیفیت هوا سبز است، وسایل نقلیه موجود در بزرگراه های شلوغ می توانند سطح آلودگی بالایی را تا حدود 500 متر دورتر ایجاد کنند. - از منابع انرژی کمتری در خانه خود استفاده کنید. تولید برق و دیگر منابع انرژی باعث ایجاد آلودگی هوا می شود. با کاهش مصرف انرژی می توانید به بهبود کیفیت هوا، کاهش انتشار گازهای گلخانه ای، مصرف انرژی و صرفه ...
5 دمنوشی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
هوای آلوده پیش گیری می کند. سرخارگل گیاه سرخارگل یکی از بهترین گیاهان برای پاک سازی بدن و خون از سموم ناشی از آلودگی های محیطی، به خصوص آلودگی هوا به حساب می آید. برای تهیه دمنوش سرخارگل مقداری از این گیاه را به مدت نوزده دقیقه بجوشانید و روزی دو تا سه لیوان این دمنوش را با عسل مصرف کنید. ریشه شیرین بیان شیرین بیان مانند ختمی و میخک در بسیاری از فرهنگ ها برای پاک ...
تغذیه صحیح به وسعت یلدا
.... تنقلات فریبنده این روزها تنقلاتی مانند پفک، چیپس، انواع شیرینی و کیک و انواع شکلات های رنگی جای خود را در سفره شب یلدا باز کرده و جایگزین تنقلات سالم گذشته شده است؛ اما باید گفت که این گونه تنقلات مواد مغذی کم و کالری بالایی دارند و حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که اثرات نامطلوبی در سلامت بدن به خصوص سیستم قلبی و عروقی دارند. علاوه بر این، مصرف تنقلات پرکالری ...
در روزهای آلودگی هوا آب و سبزیجات مصرف کنیم
...> متخصص طب سنتی ادامه داد :مصرف منابع غذایی ویتامین Eو ویتامین Dهم می تواند اثرات مسموم کننده گازهای آلاینده را خنثی کنند.ویتامین Eدر روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. شفاعی بیان کرد: منابع مناسب ویتامین Dهم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که در روزهای آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شوند. در واقع شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست، به خاطر ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
اثر اگزما و نیز التهاب های پوستی اشاره کرد. از دیگر فواید بادام تلخ، می توان به کاهش سردرد، رفع تنگی نفس، ورم ریه، پاکسازی کبد، رفع درد کلیه ها، رفع قولنج، از بین بردن سنگ کلیه، منظم شدن عادت ماهیانه، از بین بردن لکه های پوستی صورت، درمان زخم های کهنه، رفع بوی بد پا و زیر بغل اشاره کرد البته خاصیت بادام تلخ به صورت روغن نیز در رفع یبوست، درمان عفونت گوش، پاکسازی بدن، خواص ضد سرطانی ...
با راه های درمان سرفه و سرماخوردگی آشنا شوید
یا سبز باشد، اثر ندارند. در حال حاضر برخی از مواد غذایی موثری وجود دارد که برای جلوگیری از سرفه و سرماخوردگی باید در رژیم غذایی معمولی ما گنجانده شود. برخی از این مواد غذایی که علاوه بر پیشگیری از این بیماری ها در درمان آنها هم موثر هستند به شرخ زیر است: 1. زنجبیل زنجبیل یک درمان رایج برای سرفه است که به عنوان یک ضد التهاب نیز عمل می کند. یک فنجان چای زنجبیل داغ ...
برای داشتن چهره خوش رنگ و شاداب چه غذاهایی بخوریم؟
...، مصرف این محصولات را در رژیم غذایی تان کاهش دهید یا آن ها را حذف کنید. مشاور و محقق طب سنتی تصریح کرد: اگر دچار مشکلات پوستی مختلفی از خشکی تا جوش و آکنه هستید، وقت آن رسیده که به آنچه که می خورید بیشتر توجه کنید چرا که عدم تحمل مواد غذایی خود را به شکل التهاب در قسمت های مختلف بدن نشان می دهد. یکی از این قسمت های رایج، پوست است. وی یادآور شد: مشکلات کبدی و گوارشی عامل بسیار تاثیرگذار روی مشکلات پوست و مو هستند که پاکسازی آن نقش زیادی در پوست و زیبایی ایفا می کند. ...
طب سنتی برای کم خونی چه پیشنهادهایی دارد؟
مزاج ها توصیه نمی شود، چرا که شیره خرما در بسیاری از افراد و در افراد خشک مزاج و یا در هوای خشک مانند شهرهای بزرگی چون تهران که با آلودگی هم همراه هستند، می تواند ایجاد عارضه کند. 2) غذاهای خون ساز: از جمله غذاهایی که در برای انواع کم خونی و قلت دم مفید است می توان به موارد زیر اشاره کرد: نخوداب مصرف روزانه عصاره گوشت یا ماء اللحم شیربرنج همراه شیره انگور شله ...
گردو بخورید و از استرس نجات پیدا کنید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،بر اساس نتایج تحقیق دانشگاه استرالیای جنوبی مصرف گردو به مقابله با اثرات استرس تحصیلی بر بدن و ذهن کمک می کند. نتایج این تحقیق نشان داد دانشجویان دانشگاه ها می توانند از افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه خود، به ویژه هنگام آماده شدن برای امتحانات بهره ببرند. محققان یک کارآزمایی بالینی را روی دانشجویان مقطع کارشناسی در طول تحصیلات دانشگاهی خود انجام دادند. نتایج ...
زیتون؛میوه بهشتی/خواص بی شمار زیتون
سیاه متفاوت بوده و هر کدام کاربرد خاص خود را دارند. برای تهیه روغن، از نمونه سیاه استفاده می شود. البته گونه ای از Black Olive وجود دارد که در کشورهای ایتالیا و اسپانیا کشت می شود. خاصیت زیتون از این نوع متفاوت بوده و ذاتا رنگ سیاهی دارند. علاوه بر گونه سبز و سیاه، انواع قرمز، بنفش و زرد نیز وجود دارد که در ادامه با خواص آن ها آشنا خواهیم شد. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود ...
چه غذا های سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
، گوش ها، انگشت ها و دست های سرد از علائم ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن می باشند. بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن برخی از مواد غذایی با عوامل بیماری زا مبارزه می کنند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند که ما در این قسمت از محتوا به مهم ترین و بهترین غذا ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرده ایم: تخمه آفتابگردان: از مواد مغذی این محصول غذایی می توان به ویتامین ...
قیمت روز روغن خوراکی + جدول
...,000 روغن مغز بادام درختی(تلخ) هر لیتر 410,000 روغن خوراکی مصرف خانوار ساده فامیلا امگا 4 کیلویی 400,000 روغن جامد اصیل 2 کیلویی 380,000 روغن تخمه کدو هرلیتر 370,000 روغن مغز گردو سفید هرلیتر 340,000 روغن نیمه جامد لادن طلایی زیرو ترانس 2700 گرمی 330,000 کره مغز فندق هر کیلوگرم 320,000 روغن مایع کانولا اصیل ...
ماجرای مازوت سوزی در پایتخت
همچنین به هنگام تماس پوست با این مواد، وارد بدن می شود و به گفته کارشناسان البته این گاز موجب درد قفسه سینه، مشکلات تنفسی، قرمزی چشم و افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی در افراد می شود. محمد حیدری، کارشناس آلودگی هوا نیز پیشتر درباره اثرات مخرب مازوت سوزی در آلودگی کلانشهرهای کشور به پانا گفت: ورود مازوت به محیط زیست آثار مخربی دارد از جمله اینکه زمانی که این مواد به خاک یا آب های سطحی می رسند، در آب ...
در مورد فواید و مضرات عرق کاسنی چه می دانید؟
اثرات مثبتی در جلوگیری از ابتلا به انواع مختلف سرطان به خصوص سرطان سینه و سرطان پستان دارند. افزایش قدرت باروری مردان با مصرف کاسنی مصرف عرق کاسنی با تنظیم هورمون ها و کروکوزوم های مردان موجب افزایش قدرت باروری در آنها می شود. تضمین سلامت کلیه ها با مصرف کاسنی خاصیت ادرارآوری عرق کاسنی باعث دفع سموم بدن شده و به دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه کمک خواهد کرد. ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
دارد که سبب افزایش انرژی و نشاط می شود. فلفل دلمه ای قرمز: فلفل دلمه ای جزو منابع خوب ویتامین C است. فلفل سبزی انرژی زایی است که با مصرف آن می توانید در طول روز با نشاط باشید. فلفل دلمه ای را می توانید به خوبی بشویید و به صورت خام به عنوان میان وعده میل نمایید و یا برای هضم راحت پوست آن فلفل را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود، سپس پوست آن را جدا کنید. بیشتر بخوانید: آلودگی هوا چه بلایی سر چشم ها می آورد! در زمستان چقدر ویتامین D نیاز داریم؟/ مصرف بیش از حد این ویتامین چه بلایی سر بدن می آورد؟ 233236 ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی
... سبزی های برگ سبز: فولاتی که از طریق مصرف سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو دریافت می شود، احتمال ابتلا به افسردگی را کم می کند. به همین دلیل مصرف سالاد تهیه شده از آنها در طول روز توصیه می شود. آب و پیشگیری از خستگی: دریافت آب کافی نیز از بروز خستگی پیشگیری می کند. مطالعات نشان داده اند کم آبی (حتی در حد متوسط) می تواند به کاهش متابولیسم بدن منجر و موجب شود تا ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
فراورده های دامی یافت نمی شود بلکه برخی مواد غذایی گیاهی سرشار از آهن هستند و گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند، می توانند آهن مورد نیاز بدن خود را از این مواد غذایی تامین نمایند. بیشتر بخوانید: لبو یکی از منابع گیاهی سرشار از آهن است که در هر 100 گرم حدود 1.8 میلی گرم آهن وجود دارد . مصرف لبو به بهبود عملکرد کبد و پاکسازی خون و جلوگیری از سرطان کمک می کند. کشمش ...
چند توصیه برای در امان ماندن از خطر آلودگی هوا
برونشیت و آسم محافظت می کند. امگا 3 از قلب شما در برابر آلودگی هوا نیز محافظت می کند. * افزودن ویتامین E به رژیم غذایی: این ویتامین محلول در چربی اولین خط دفاعی بدن در برابر آسیب هایی است که به بافت های انسان وارد می شود. ویتامین E در برنامه غذایی از گیاهانی می آید که در قالب روغن های خوراکی مصرف می شود. روغن کانولا، آفتابگردان، بادام زمینی و روغن زیتون ازجمله این منابع هستند. بادام و تخمه ...
ویتامینی که قاتل استرس است
شفاآنلاین سلامت محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکمل های حاوی 2.5 گرم امگا 3 بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است. به گزارش شفاآنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد. امگا 3 با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد ...
اهمیت مصرف امگا 3 در بدنسازی
برخی از مواد غذایی یافت می شود. به طور کل غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند، به شرح زیر است: جلبک دانه چیا صدف ماهی سایر مواد غذایی بذر کتان انواع لوبیا و سویا روغن سویا، کانولا و بذر کتان گردو این مواد غذایی باید در رژیم ورزشکاران باشد. درصورتی که امکان مصرف روزانه آن ها را ندارید، باید از قرص مکمل آن استفاده کنید. مکمل های ورزشی مکمل شاپ؛ رسیدن به نتیجه دلخواه بدون ...
همه چیز درباره خواص گردو
از مصرف آجیل کاملاً بی اساس است. در حقیقت کسانی که در طول هفته حداقل 2 بار از این مواد استفاده میکنند، کمتر از کسانی که هیچگاه آجیل و خشکبار مصرف نمیکنند دچار اضافه وزن می شوند. نکته کاربردی : نباید اجازه داد ترس از افزایش وزن، لذت میل کردن آجیل و بسیاری از خواص مفید آن را از ما بگیرد! از کره مواد آجیلی در صبحانه استفاده کنید. ساندویچ های ژله ای و کره بادام زمینی ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟ لاغری با برنامه رژیم کتو
.... در رژیم تثبیت وزن بعد از رژیم کتو، ممکن است چند کیلویی اضافه کنید که اصلا نگران کننده نیست و به زودی وزن شما پایین آمده و ثابت خواهد ماند. آیا در رژیم کتو می توان برنج و نان مصرف کرد؟ در رژیم کتوژنتیک بهتر است مصرف برنج و نان کنار گذاشته شود و از گوشت کم چرب یا چربی های سالم مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و ... استفاده کرد. انواع رژیم کتوژنیک؟ رژیم ...
گیاهی که بیشتر از گوشت، آهن دارد
میلی گرم آهن وجود دارد، درحالیکه یک همبرگر آماده حداکثر حاوی 42.4 میلی گرم آهن است. ارزش غذایی آهن به جذب آن است؛ در صورتی که منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند، جذب آن افزایش پیدا می کند. نگهداری طولانی مدت اسفناج به صورت تازه یا پخته شده باعث تبدیل نیترات های موجود در آن به نیتریت می شود که برای بدن مضر است. در عین حال اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات است که با ...
چگونه با عوارض آلودگی هوا مبارزه کنیم؟
، سوزش و التهاب چشم، گوش درد، سرطان، سردرد، تهوع، سرگیجه، اختلال در سیستم عصبی، ناراحتی های گوارشی، انواع بیماری های آلرژیک، غلظت خون، کسالت و بی حوصلگی و آسیب به پوست و مو و... می شود. اما باید دید برای مبارزه با عوارض آلودگی هوا چه کنیم؟ راهکارهای پیشنهادی اول از همه باید بدانید برای مبارزه با هر درد یا بیماری، تقویت سیستم ایمنی لازم است. چون فردی که دارای سیستم ایمنی ضعیف ...
معرفی چند راه کار ساده برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست
...> رتینوئیدها در صورت مصرف هر یک از این داروها بهتر است همیشه با پزشک خود مشورت کنید. اگر نمی توانید درمان خود را تغییر دهید، با توجه به آسیب پذیری بیشتر خود در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب، باید اقدامات احتیاطی شدیدتری انجام دهید. 5. مکمل های خوراکی موثر برای محافظت از پوست قبلاً در مورد آنتی اکسیدان های موضعی صحبت کردیم. با این حال، مواد غذایی همیشه جایگاه اساسی در ...
طرز تهیه دمی یارما اردبیلی + فیلم
دمی یارما از جمله غذاهای اصیل و سنتی استان اردبیل بوده و به دلیل وجود بلغور گندم در آن، از مواد مغذی سرشاری برخوردار است. آذری زبانان به بلغور یارما می گویند. بلغور گندم منبع بسیار مناسبی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده و مصرف آن برای سلامت گوارش و قلب بدن مفید می باشد. مصرف روزانه 150 گرم بلغور گندم، 40 درصد از نیاز فیبر انسان را در یکروز برطرف می کند. طرز تهیه دمی ...
در زمان آلودگی هوا سیب بخورید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در ...