در 30 دقیقه بدون دارو فشار خون را کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد در روز بیش از 2 فنجان قهوه نخورند
/90-140 میلی متر جیوه)، فشار خون بالا درجه 2 (109-179.100-160 میلی متر جیوه) و فشار خون بالا درجه 3 (بالاتر از 180.110 میلی متر جیوه). در این مطالعه، فشار خون بالا در درجات 2 و 3، به عنوان فشار خون شدید، در نظر گرفته شد. تجزیه و تحلیل داده ها برای همه شرکت کنندگان نشان داد: نوشیدن دو یا چند فنجان قهوه در روز، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را در افرادی که فشار خونشان 160 ...
هشدار/ نوشیدن “قهوه” این افراد رانابود می کند!
تحقیقات جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به فشار خون شدید باید از نوشیدن بیش از حد قهوه خودداری کنند. به گزارش وقت صبح به نقل از مهر، این مطالعه نشان داد برای کسانی که فشار خون 160/100 یا بالاتر دارند، نوشیدن دو فنجان قهوه یا بیشتر در روز با افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند مرتبط است. دکتر ماسایوکی تراموتو ، نویسنده این مطالعه ...
کم تحرکی چقدر برای جهان هزینه دارد؟
پیشگیری از زمین خوردن، مستقل ماندن، کاهش انزوا و حفظ پیوندهای اجتماعی در بهبود سلامت روانی اجتماعی مفید است اما مردان و زنان در تمام نقاط جهان با افزایش سن، کم تحرک می شوند. سازمان بهداشت جهانی اظهار کرد که هر فعالیتی بهتر از هیچ است. یک ساعت ورزش در روز می تواند به پیشگیری از بیماری های عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، دیابت نوع دو، کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک ...
کدام دارو برای درمان بیماری های قلبی مؤثرتر است؟
همان طور که می دانید فشار خون بالا ، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، مغزی ، کلیوی و سایر بیماری ها را افزایش دهد. افراد اغلب می توانند فشار خون خود را کنترل کنند. ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی سالم و مدیریت سطوح استرس، اما گاهی اوقات هم دارو ها ضروری هستند. تیازید ها دیورتیک هایی هستند که اغلب برای کاهش فشار خون استفاده می شوند. در این مقاله به مقایسه این ...
قهوه خطر مرگ را افزایش می دهد؟!
نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد که نوشیدن قهوه برای برخی افراد گزینه ای سالم محسوب می شود، اما ممکن است خطر مرگ زودهنگام را برای مبتلایان به فشار خون بالا افزایش دهد. به گزارش فرارو به نقل از اینسایدر، بر اساس نتیجه یک مطالعه تازه افرادی که مبتلا به فشار خون بسیار بالا بوده و میزان زیادی قهوه نوشیده اند بیش تر در معرض خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی قرار داشته اند. با این وجود، نوشیدن ...
رژیمی که از مرگ ده ها هزار مادر باردار جلوگیری می کند
رایج در زنان باردار پره اکلامپسی است و اغلب زنانی که پیش از شروع بارداری فشار خون در محدوده نرمال داشتند، پس از هفته 20 بارداری این مسمومیت را تجربه می کنند. این وضعیت معمولاً همراه با علائمی همچون فشار خون بحرانی و بالا و افزایش پروتئین در ادرار شناسایی می شود. زمانی که این علائم بروز می کنند به این معناست که پروتئینوری رخ داده و کلیه و دیگر اندام ها در حال آسیب دیدن هستند. داده های ...
تاثیر باورنکردنی رابطه زناشویی بر سلامتی
. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما خواهد شد. رابطه جنسی سالم در افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان (خصوصا مردان) میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد. افراط در رابطه جنسی می تواند برای مردان دردسر آفرین باشد در پی رابطه زناشویی بیش از اندازه ممکن است آلت تناسلی مردان دچار خراشیدگی و یا تحریک پوستی گردد. همچنین در رابطه جنسی خشن و ...
درد دنبالچه چیست؟ چه ورزش هایی برای درمان آن مناسب است؟
، با درد دنبالچه مواجه می شوند. نشستن در یک حالت عجیب، افتادن به پشت، زایمان و تحرک زیاد می تواند باعث آسیب دیدگی دنبالچه و بافت ها و عضلات اطرافش شود. اگرچه بروز درد دنبالچه برای همه ممکن است، اما در زنان بیشتر شایع است. گزینه های درمان درد دنبالچه علاوه بر کاهش درد، درد کاهش التهاب و تنش عضلانی نیز موثر خواهند بود. یک مطالعه در سال 2016 نشان داده که فیزیوتراپی و ورزشهای عضلات کف لگن، روش ...
خطری برای مردان در پشت غرهای زنان
...، به نظر می رسد که زنان در مقابل غر زدن مصون هستند و این موضوع تأثیر کمی بر میزان مرگ و میر در آن ها دارد. استرس به کیفیت رابطه زوج ها در زندگی مشترک آسیب می رساند، سلامتی را تهدید می کند، خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد و باعث عادات بدی مانند خوردن غذاهای ناسالم و ورزش نکردن می شود. به گفته محققان ، مردان با شنیدن غرهای همسرشان هورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کنند و این هورمون باعث پایین ...
درمان های ساده اختلال نعوظ/ اختلال نعوظ نشانه بیماری های قلبی
بدون نسخه مانند آنتی هیستامین ها، دیورتیک ها یا داروهای قلب و فشار خون یا آرام بخش ها باشد. البته همه به صورت مشابه به یک دارو واکنش نشان نمی دهند. تاثیر داروها بر اختلال نعوظ معمولا در مردان بالای 50 سال دیده می شود که تقریبا 100 داروی شناخته شده با این قابلیت وجود دارند. اگر به داروهای خود مشکوک هستید با پزشک یا داروساز در مورد تغییر دوز مصرفی یا تغییر دارو مشورت نمایید. برای درمان ...
برگزاری همایش زنان در ورزش/ با وجود همه محدودیت ها می توان کار کرد
المپیک در این همایش بیان کرد: برگزاری این همایش ها باعث انتقال تجربه ها می شود. گاهی تجربه ها خوشایند و گاهی ناخوشایند است اما همان تجربه های ناخوشایند نیز در آینده به ما کمک می کند. سال 1990 اولین بار تیم تیراندازی زنان ایران که شامل شش ورزشکار بود، به بازی های آسیایی اعزام شد که بجای دهکده بازی ها در هتل اسکان داده شد. روز افتتاحیه به این نتیجه رسیدیم که باید دختران هم در مراسم باشند و هر طور بود ...
برای نخستین بار سلول های بنیادی زن و مرد از یک فرد ایجاد شد
گرفته می شد. به جز مسائل باروری، یافته ها عمدتاً برای مردان و زنان به یکسان در نظر گرفته می شد. اما تعداد فزاینده ای از تحقیقات در دهه های اخیر نشان می دهد که تفاوت ها بسیار گسترده تر از آن چیزی است که ما انتظار داریم. به عنوان مثال، به طور کلی زنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آلزایمر هستند، در حالی که مردان بیشتر مستعد ابتلا به سرطان – یا شدت بیماری های مختلف هستند – مردان بیشتر ...
دکتر کاظمی پور: باید قدر کرسی های بین المللی را بدانیم/ مسیرمان را در ورزش بانوان پیدا کرده ایم
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان ، کمیسیون زنان و ورزش کمیته ملی المپیک همایشی با محوریت زنان در ورزش برگزار کرد. این همایش یک روزه با حضور نواب رییس، کارشناسان و مربیان ورزش بانوان در فدراسیون های ورزش ی و در 5 محور اصلی چشم انداز ورزش زنان، حفاظت از ورزش کاران ، نقش ورزش زنان در ارتقاء ورزش کشور، توسعه ورزش های تیمی و توسعه ورزش های پایه در محل سالن استاد فارسی آکادمی ملی المپیک برگزار شد. ...
برگزاری همایش زنان در ورزش/ با وجود همه محدودیت ها می توان کار کرد
درصد از امکانات ورزشی بهره مند شود. باید این باور را در مردان ایجاد کرد که هر کاری برای ورزش مردان می شود، برای بانوان هم انجام شود. در استانها می بینیم که برخی سالن ها تخصصی بانوان ساخته شده است اما می گویند آن را به مزایده بگذارید و حالا یک ساعتی را هم به یک رشته بانوان اختصاص داده شود که این ظلم به ورزش زنان است و خانم کاظمی پور لطفا این مسئله را پیگیری کنید. وی ادامه داد: ورزشکار ما ...
دکتر کاظمی پور: باید قدر کرسی های بین المللی را بدانیم/ مسیرمان را در ورزش بانوان پیدا کرده ایم
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان ، کمیسیون زنان و ورزش کمیته ملی المپیک همایشی با محوریت زنان در ورزش برگزار کرد. این همایش یک روزه با حضور نواب رییس، کارشناسان و مربیان ورزش بانوان در فدراسیون های ورزش ی و در 5 محور اصلی چشم انداز ورزش زنان، حفاظت از ورزش کاران ، نقش ورزش زنان در ارتقاء ورزش کشور، توسعه ورزش های تیمی و توسعه ورزش های پایه در محل سالن استاد فارسی آکادمی ملی المپیک برگزار شد. ...
مجردهای شهرستانی بیشتر کجا زندگی می کنند؟
افزایش شانس خانه دار بودن برای آنان است. بررسی های در ایران نشان داده اند که متوسط سن ازدواج زنان خانه دار در مقایسه با زنان شاغل و یا بیکار در جستجوی کار، به طور قابل توجهی پایین تر بوده است. نقش بیکاری در وضعیت تجرد مردان و زنان شاخص های نسبت بیکاری مردان و زنان و همچنین درصد فعالیت زنان همبستگی مستقیمی را با وضعیت تجرد هر دو جنس در سطح شهرستان های ایران نشان می دهند. این یافته ...
فواید اعجاب انگیز خرما
آلزایمر می شوند. همچنین مطالعه بر روی موش های آزمایشگاهی که در یک دوره ی مشخص با خرما تغذیه شده بودند نشان می داد که این موش ها قدرت یادگیری و کنترل اضطراب بیشتری نسبت به سایر هم نوعان خود که با این ماده ی غذایی تغذیه نشده بودند، داشتند. تحقیقات بین زنان باردار نشان داده است که خرما باعث زایمان طبیعی سریع و راحت در آنها می گردد. به زبان ساده تر زمان زایمان کوتاه تر شده و نیازی به ...
افزایش ابتلا به زوال عقل با هورمون درمانی
مطالعه آمده است که علاوه بر تغییرات هورمونی، عواملی مانند سایز دور کمر، فشار خون، سیگار، میزان فعالیت بدنی و استرس های مالی نیز بر بیماری های قلبی تاثیرگذارند. زنان باید از این موضوع آگاه باشند که یائسگی تاثیر مستقیمی بر سلامت قلب آنان دارد، بنابراین مراجعه به پزشک و در صورت نیاز هورمون درمانی، استفاده از داروی استاتین برای کاهش چربی، ورزش منظم و تبعیت از رژیم غذایی سالم در این دوران ضروری است. ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
می دهد. در مطالعه ای از افراد مبتلا به فشار خون بالا، وقتی افراد قبل از کاری پراسترس، ویتامین C مصرف می کردند، سطوح فشار خون و کورتیزول که هورمون استرس است در آن ها سریعتر پایین می آمد. ماهی چرب برای آنکه استرس را در کنترل خود نگه دارید، ماهی چرب زیاد بخورید. اسید های چرب امگا 3 که در ماهی هایی مثل قزل آلا و ماهی تن یافت می شود، مانع حرکت هورمون های استرس شده و در برابر ...
یائسگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
سابقهٔ سرطان، لخته های خونی و فشار خون بالا دارند مناسب نیست. پژوهش ها نشان داده است که خوردن استروژن گیاهی مانند سویا و شبدر قرمز به کاهش نشانه ها کمک می کند و مصرف مکمل های ویتامین دی هم باعث سلامت استخوان ها می شود. نمودار مربوط به درمان یائسگی یک سال پس از آخرین عادت ماهانه وارد مرحلهٔ پس از یائسگی می شوید. توقف تولید استروژن در بدن اثرات طولانی مدتی بر استخوان ها و قلب دارد که عوارض ناگزیر سالمندی است. با افزایش میانگین طول عمر در جهان، اکنون زنان بیش از یک سوم عمر خود را پس از یائسگی می گذرانند. ...
افزایش دمای جهانی ، نارسایی قلبی را تشدید کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث امواج گرمای شدید، که در بحبوحه تغییرات آب و هوایی بیشتر و طولانی تر می شوند ، پیامدهای جدی مختلفی دارند که کمترین آن تأثیر بر سلامت و تندرستی انسان است. با افزودن دانش روزافزون پیرامون اثرات تغییرات آب و هوایی، یک مطالعه جدید نشان می دهد که گرمای شدید می تواند به ویژه برای افرادی که نارسایی قلبی دارند خطرناک باشد. این مطالعه جدید که در ESC Heart ...
دعوت از دختران و زنان برای مشارکت در اهدای خون
، زنان ایرانی آمار بسیار پایین در مشارکت برای اهدای خون دارند در حالی که شرایط عمومی اهدای خون مانند سن، وزن، فشار خون، درجه حرارت و نبض در زنان تفاوتی با مردان ندارد. وی ادامه داد: در سال 1400، شاهد مشارکت 12 هزار و 499 بانوی تهرانی برای اهدای خون بودیم که سهم ناچیز حدود 4 درصد از آمار کل اهداکنندگان خون پایتخت بوده و این آمار در بازه زمانی نوروز تا پایان آذر 1401 نیز همین روند را داشته که ...
علت هموروئید در زنان و روش های کاربردی درمان
داخلی یا بزرگ شدن یا ترومبوز بافت هموروئید کمک کنند. علل هموروئید در زنان همانطور که در ابتدا اشاره شد، به طور کلی هموروئید در زنان شایع است، اما هموروئید نوع خارجی نسبت به بواسیر داخلی، شیوع بیشتری بین بانوان دارد. با این حال علت دقیق هموروئید ناشناخته است و فشار زیادی به وریدهای راست روده به دلیل وضعیت ایستاده می تواند طور بالقوه باعث برآمدگی در ناحیه داخلی مقعد شود. تغییرات ...
آیا مصرف مکمل نیاسین کلسترول خون را کاهش می دهد؟
درمان دیابت نوع 1، تقویت عملکرد مغز و بهبود سلامت پوست. نیاسین به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای رایج یافت از جمله: گوشت گاو، کبد، ماهی، برنج قهوه ای، آجیل و دانه ها و حبوبات یافت می شود. بسیاری از مطالعات مختلف به اثرات نیاسین بر سطح کلسترول پرداخته اند. یک مطالعه اخیر نشان داد که نیاسین در کاهش سطح کلی تری گلیسیرید و افزایش سطح HDL زمانی که به تنهایی مصرف شود موثر است. با این حال، هنگامی ...
خطر زوال عقل با مصرف زیاد سدیم و کمبود پتاسیم
...، انقباض عضلانی و متعادل بودن مایعات بدن، ضروری است. کمبود هر کدام از این مواد معدنی می تواند به کمبود انرژی، خستگی، درد عضلانی و بی نظمی فشار خون منجر شود. تاثیر سدیم و پتاسیم بر عملکرد بدن در یک مطالعه جدید، محققان به چگونگی تأثیر پتاسیم و سدیم بر عملکرد شناختی در میان افراد مسن در چین پرداختند. بیش از 4 هزار شرکت کننده 50 ساله یا بالاتر، در تجزیه و تحلیل آن ها شرکت ...
8 ترفند جالب که سلامت شما را بهبود می بخشد
.... 2. بعد از غذا پیاده روی سریع داشته باشید تا سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید بر اساس بررسی های انجام شده، 2 تا 5 دقیقه پیاده روی بعد از غذا می تواند به جلوگیری از افزایش شدید قند خون کمک کند. این ترفند، متابولیسم قند خون را بعد از غذا خوردن در مقایسه با نشستن طولانی مدت بعد از غذا بهبود می بخشد. 3. 10,000 قدم در روز پیاده روی کنید تا خطر ابتلا به زوال عقل را ...
با این نوشیدنی کلسترول بد خون را کاهش دهید
مطالعات جدید مبتنی بر شواهد ژنتیکی، تأثیر نوشیدن شیر بر بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را نشان می دهد. بر این اساس گفته می شود نوشیدن شیر می تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه بزرگ روی 2 میلیون نفر نشان داد، مصرف زیاد شیر باعث افزایش سطح کلسترول نمی شود. در این پژوهش مشخص شد، کسانی که هر روز شیر می نوشیدند، سطح کلسترول بد یا LDL کمتری نسبت به افرادی که شیر نمی ...