سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض زیاده روی در مصرف نان
، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد نان زیاد استفاده می کنید. افرادی که از مشکلاتی مثل بیماری سلیاک رنج می برند و مدام احساس نفخ و یبوست دارند، احتمالاً بیش از حد از نان استفاده می کنند. در صورتی که آن ها زیاد احساس می کنند که دستشویی دارند اما شکمشان کار نمی کند. ممکن است شما حساسیت به گلوتن پیدا کرده باشید که هنگام مصرف گندم و غلات ...
مدل انواع پیری پوست صورت و راه حل آن
به گزارش گروه اقتصادی ایسکانیوز ، فرقی ندارد که چقدر در مورد این مسئله مقاومت داشته باشید. به هر حال پیری پوست برای همه اتفاق می افتد اما پروسه آن متفاوت خواهد بود. متخصصان پوست و زیبایی تاکید کرده اند که چهار نوع پیری اصلی برای پوست وجود دارد و نوع پنجم هم پیری ترکیبی است؛ که در واقع ترکیبی از انواع قبلی می باشد. در کنار این که باید از پوست خودتان مراقبت کنید، باید بدانید که نوع پیری پوست شما ...
6 دلیل اینکه خسته اید اما نمی توانید بخوابید
بدهیم مشغول تماشای تلویزیون، بالا و پایین کردن صفحات اینترنتی و شبکه های اجتماعی مجازی مان می شویم. در مورد خانم ها، اضطراب و مصرف زیاد کافئین و نوسانات هورمونی نیز عواملی بزرگ در مشکل بی خوابی و احساس خستگی هستند. استرس و اضطراب یکی از بزرگ ترین موانع خواب، استرس و اضطراب است. خیلی از افراد خصوصاً آنهایی که اختلالات اضطرابی دارند (مثلاً اختلال پانیک) شب ها در وضعیت بیداری و فعالیت ...
فال روزانه و طالع بینی امروز چهار شنبه 7 دی 1401؛ ایده تان را با قدرت به زبان بیاورید!
فرادید | انرژی استرس زای دیروز تا نخستین ساعات امروز نیز ادامه خواهد داشت و این ممکن است موجب بی خوابی یا خواب ناآرام ما شود و احتمالاً رهایی از جنجال ها و مشکلات دیشب کار آسانی نباشد و توجه ما نیز متعاقباً به دلیل همین مشکلات متمرکز نباشد، پس اگر احساس کردید استرس شما رو به افزایش است، سعی کنید روی تنفس تان تمرکز کنید! انرژی امروز، ما را به لحاظ روانی وادار به مرور سناریو ها یا گفتگو ...
دلیل افسردگی در میانسالی کشف شد
مراقبت از کودک، مهمترین عوامل ایجاد استرس در دوره میانسالی بوده و از سوی دیگر مطالعات پیشین نشان داد که افراد در فاصله 33 تا 53 سالگی در مقایسه با دوران قبل و پس از آن دارای خواب کمتری هستند که در نتیجه مشخص شد تلفیق این استرس و خواب کم منجر به افسردگی موسوم به میانسالی می شود. محققان دانشگاه کالج لندن می گویند که یافته های آنها تقریباً در همه کشورهای جهان یکسان است. هوگو اسپیرز، استاد ...
چند روش ساده برای رهایی از استرس شب های امتحان
قبل از امتحانات با آن روبه رو می شوند با استرس واقعی متفاوت است. اگر استرس شما روی خواب شبانه و اشتهای شما تاثیر داشته باشد و باعث شود فعالیت هایی را که به آن ها علاقه داشتید انجام ندهید، دچار استرس و دلهره قبل از امتحان شده اید؛ اما اگر این اتفاقات مدام برای شما رخ می دهند مشکل بزرگتری وجود دارد. هیچ نوع تشخیص رسمی برای استرس قبل از امتحان وجود ندارد؛ اما اگر به مشاوره دانشگاه مراجعه ...
نظریه های جالب درباره خمیازه کشیدن
به گزارش رکنا، همه انسان ها و بیشتر حیوانات می کشند. حتی فکر کردن در مورد خمیازه کشیدن نیز باعث می شود که شما این کار را انجام دهید. خمیازه کشیدن یکی از مسری ترین و غیرقابل کنترل ترین کارهایی است که بدن انجام می دهد. اما چرا خمیازه می کشیم؟ آیا جلوگیری از خمیازه کشیدن سلامتی ما را به خطر می اندازد؟ در مورد اینکه چرا مردم خمیازه می کشند نظریه های زیادی وجود دارد. در این مطلب به بررسی این موضوع می ...
این 10 رفتار باعث سرد شدن مرد نسبت به زن می شوند
سخت نکنید و نقش یک مادر را برای او بازی نکنید، راحت باشید و نگرش تان را عوض کنید. اگر یک چیز وجود داشته باشد که یک مرد از باخت تیم ورزشی مورد علاقه اش، بیشتر از آن متنفر باشد، داشتن یک شریک زندگی غرغرو است. 10.بی احترامی به همسر و خانواده او خانم های عزیز باید بدانید که همان طور که خانواده شما برای تان مهم و عزیز است خانواده همسرتان نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. احترام به ...
با مصرف این میوه خوشمزه همیشه جوان بمانید
خطوط ریز را نیز بهبود می بخشد. این ویتامین، پوست شما را روشن تر، نرم تر و صاف تر می کند و خلاصه جوانی پوست را برای شما به ارمغان می آورد. توانایی انسان در جذب آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی، توسط محققان مورد ارزیابی قرار گرفته است. هنگامی که این توانایی کم باشد، شما در معرض ابتلا به برخی بیماری ها از جمله استرس قرار خواهید گرفت. مطالعات نشان می دهند که استرس، یکی از اصلی ترین عوامل پیر ...
این حرکت آقایان آتش به رابطه زناشویی می زند!
برترین ها: شاید صحبت کردن از مشکلات اتاق خواب کار راحتی نباشد؛ مخصوصا زمانی که مشکلاتی مانند اختلال نعوظ در مردان وجود داشته که ممکن است ناشی از چندین عامل به ظاهر نامرتبط باشد. اضطراب، استرس، سلامت روان، فشار خون و حتی نحوه تنفس شما می تواند بر روابط زناشویی تان تأثیر بگذارد؛ بنابراین به جای خوردن یک قرص برای نعوظ قصد داریم راجع به موضوع مهمی صحبت کنیم و بگوییم که ارتباط نفس کشیدن ...
کشف دلیل اصلی خستگی مزمن
به طور طبیعی، باعث می شود فرد بیشتر احساس خمودگی کند چرا که این کار، چرخه طبیعی خواب را مختل می کند. در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند. به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق ...
خود مراقبتی و استرس
به گزارش برنا از مرکزی ، خود مراقبتی یعنی وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که به شما کمک می کند، خوب زندگی کنید و همزمان سلامت جسمی و روانی خود را بهبود ببخشید. بسیاری از ما مسئولیت های زیادی در زندگی داریم که باعث می شود خود مراقبتی را فراموش کنیم در حالی که خودمراقبتی یکی از جنبه های مهم مدیریت استرس است. با خود مراقبتی، ما به صورت ارادی و فعالانه زمانی را برای خودمان در نظر می گیریم تا کارهایی را ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند راه طبیعی
، مانند صفحه نمایش کامپیوتر و یا حتی داشتن چراغ خواب روشن هنگام خواب، توانایی بدن برای تولید ملاتونین را کاهش می دهد.اتاق خواب شما باید تا حد ممکن تاریک باشد، نه تنها برای خواب بلکه برای بهداشت عمومی تان. بنیاد ملی خواب گزارش داده است که مطالعه ای در دانشگاه ایالتی اوهایو اخیرا نشان داده است که چرخه نور غیر طبیعی برای سلامت شما تاثیر منفی داشته و حتی ممکن است موجب افسردگی شود. مطالعه ...
درمان سریع بی خوابی بدون مصرف دارو
.... 15. با جوراب به رختخواب بروید مطالعات انجام شده توسط محققان سوئیسی، نشان می دهند که یکی از راه های درمان سریع بی خوابی، دست و پای گرم می باشد. زیرا گرمای دست و پا می تواند به مغز برای دریافت سیگنال زمان خواب کمک کند. این محققان از شرکت کنندگان خواستند تا یک بطری آب گرم را بر روی پاهای خود قرار دهند، این کار باعث گسترش عروق خونی بر روی سطح پوست و افزایش گرمای شد. به دلیل ...
حد مجاز حمام رفتن در هفته چقدر است؟
به گزارش رکنا، عده ای عادت ندارند هر روز بگیرند. با وجود همه اظهارنظرهای ضدونقیضی که درباره تعداد دفعات مناسب در طول هفته یا روز بیان می شود، به نظر می رسد حق با همین افراد باشد. شاید این موضوع برایتان خیلی باورپذیر نباشد؛ اما دوش گرفتن هرروزه می تواند به تان آسیب برساند. به توصیه برخی از متخصصان پوست، بهتر است یک روز در میان یا دو تا سه بار در هفته دوش بگیریم. این در حالی ...
در خانه اضطراب و استرس دارید؟ درمان معجزه آسای آن را بدانید
.... در صورت دارا بودن شرایط زیر از این روغن استفاده نکنید : اگر دو هفته بعد جراحی در پیش دارید زیرا استفاده از این روغن باعث اختلال عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود. اگر بوی این روغن باعث حالت تهوع شما می شود، هرگز از آن استفاده نکنید زیرا مصرف این روغن در چنین حالتی برای شما مضر می باشد. در چنین مواردی فقط باید روغن را به صورت موضعی مصرف کنید و از شیوه تنفس و بخور ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
عدد هشت نفس خود را بیرون دهید. کارشناسان می گویند تکرار این الگو ضربان قلب شما را کاهش داده و احساس آرامش بخشی را ایجاد می کند که باعث می شود راحت تر به خواب بروید. 6-برای هوشیار نگهداشتن حافظه خود رمان بخوانید حافظه در دهه سوم زندگی فرد شروع به کاهش می کند. برای مقابله با این موضوع مطالعه رمان توصیه می شود، زیرا کتاب های غیر داستانی این کار را به طور کامل انجام می دهند ...
3 دلیل که نباید جلوی تلویزیون روشن بخوابید
تفکر و تمرکز بهتر در طول روز تأثیر بگذارد. با گذشت زمان، بدهی خواب می تواند منجر به مشکلات روحی و جسمی نیز شود. 2- کاهش تولید ملاتونین ملاتونین هورمونی است که به خواب بهتر کمک می کند. این همان ماده ای است که به بدن شما نشان می دهد زمان استراحت شماست. تلویزیون ها و سایر دستگاه هایی که نور آبی تولید می کنند می توانند میزان ملاتونین مورد اعتماد بدن را کاهش دهند. در چنین شرایطی ...
چه میزان ریزش مو در روز طبیعی است؟
ماه از بچه دار شدن خود متوجه ریزش موی شدید در خود میشوند.این موضوع به این دلیل اتفاق می افتد که در زمان حاملگی افزایش مقدار هورمونهای زنانه سبب میشود تا بدن موهایی را که باید می ریختند نگاه دارد و پس از حاملگی که سطح هورمون ها نرمال میشوند، موهای اضافه ریزش پیدا می کنند. تغذیه نامناسب تغذیه مناسب باعث می شود مویی نرم و براق و پوست سری سالم داشته باشید و در عوض، داشتن تغذیه ...
چگونه زندگی شاد داشته باشیم؟ / 26عادتی که باید به روزمرگی های خود اضافه کنید
آنجا که می توانید در حمایت از مسئولیت های بدنتان در حمل افکار، احساسات و روحیه خود در این دنیا مهم است. شاید هفته کاری خود را با یک حمام گرم و طولانی آرام کنید. یا ممکن است یک روتین مراقبت از پوست را انتخاب کنید که باعث می شود احساس خوشی داشته باشید. یا صرفاً یک شب را کنار بگذارید تا نرم ترین پیژامه خود را بپوشید و فیلمی را از ابتدا تا انتها تماشا کنید. هر چه هست، برای آن وقت ...
آویشن؛ ادویه پادشاهان/خاصیت آویشن برای بیماری و زیبایی
خاصیت آرام بخشی است به همین دلیل می توانید در روزهای پر تنش و خسته کننده یک فنجان دمنوش آویشن میل کنید تا استرس را از خود دور کرده و باعث بهبود خلق و خوی خود شوید. همچنین با مصرف یک لیوان چای آویشن در شب، خواب خوبی به شما می بخشد. کم خونی امروزه به یکی از مشکلات رایج در میان جوانان و بزرگسالان تبدیل شده است. این مشکل معمولا در خانم ها بیش تر از آقایان دیده می شود. گیاه آویشن به عنوان ...
زودرنجی در زنان باردار + علل و راهکارهای کاهش آن
کاهش زودرنجی معمولا در آغوش گرفتن و نوازش می تواند تا حدود بسیار زیادی باعث بهبود حالت روحی زنان در هر زمانی شود. بنابراین سعی کنید هر شب قبل از خواب زمانی را در آغوش هم بگذرانید تا از نظر روحی برای روز بعد همسرتان را شارژ کنید و به طور شگفت انگیزی شاهد کاهش زودرنجی همسرتان باشید. با صحبت های امیدبخش و دلگرم کننده استرس های بارداری همسرتان را کاهش دهید تا افکار منفی اش جای خود ...
پوستی به سفیدی برف با این ترفندهای ساده و خانگی!
منعکس کرده و باعث درخشندگی پوست شما می شود. 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید تا بدن خود را از سموم پاک کرده و پوستی شفاف و درخشان داشته باشید. اگر دچار کم آبی شده باشید،روی ظاهر پوست منعکس می شود و آن را کدر، خشک و بسیار آسیب دیده نشان می دهد. کمبود آب در بدن همچنین به تجمع سموم کمک کرده و به سلامت و ظاهر پوست آسیب وارد می کند. پس علاوه بر نوشیدن 8 لیوان آب در روز، رژیم غذایی خود را با میوه ...
تشخیص سن واقعی از روی پوست دست!
به گزارش برنا؛ ما تمام روز با دست هایمان در حال انجام کارهای مختلف هستیم؛ اما آیا از پوست آنها به خوبی مراقبت می کنیم؟! همان طور که پوست صورت و چهره حساس و نیازمند مراقبت هستند؛ پوست دست های شما هم باید در پروسه مراقبت ویژه قرار بگیرند. این صدمات کوچک روزانه می توانند پوست دستان شما را هم دچار یک خشکی مداوم، ترک خوردگی و لکه های به رنگ قهوه ایی کنند. تمام این موارد باعث می شود دستان ...
خط قرمز روی یک درمان خودسرانه برای عفونت ادراری زنان / هشدار درباره روش های جدید جوان سازی پوست
شادابی پوست می شوند و اثرات ماندگاری در پیش گیری از ایجاد چین و چروک ندارند می گوید: داشتن تغذیه سالم، خواب کافی ، استفاده از ضد آفتاب ،کاهش استرس و مصرف نکردن دخانیات در پیش گیری از پیری زودرس پوست بسیار موثر هستند. 233233
مهارت هایی برای روزهای سرد زمستانی
سرما ادامه دهید، ممکن است رگ های خونی شما منقبض نشود و دمای بدن تان به اندازه اولیه کاهش پیدا نکند. در این مرحله، شما موفق شده اید خود را با سرما سازگار کنید. در ادامه به مهارت خاص ایجاد تحمل سرما و این که چرا باید این کار را بکنید می پردازیم. افراد نسبت به سرما تحمل متفاوتی دارند. برخی ممکن است به راحتی در برف پرسه بزنند و برخی دیگر از بادهای تابستانی به خود بلرزند اما همه می ...
رابطه زناشویی چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
می رسند، نصف افرادی است که در طول ماه تنها یک مرتبه ارگاسم را تجربه می کنند. رابطه جنسی باعث افزایش سطح هورمون استروژن در زنان می گردد این هورمون باعث انعطاف پذیری و لغزندگی بیشتر مهبل شده و زنان را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. رابطه جنسی در کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است همچنین رابطه زناشویی باعث بهبود کیفیت خواب می گردد و تا حد زیادی ...
حقایقی جالب درباره عسل! خواص باورنکردنی و دارویی عسل
برای درمان ورم لوزه مفید باشد. عسل برای کمک به کم کردن وزن: ترکیب منحصر به فرد قندها در عسل می تواند آن را به یک غذای ایده آل برای کم کردن وزن بدل کند. جایگزین کردن عسل با قندهای مصنوعی و خوردن روزانه یک قاشق از عسل با یک نوشیدنی داغ میتواند میل شدید به قند را در مغز شما از بین ببرد. هرچند مطالعات سفت و سخت انجام نشده است اما تحقیقات اولیه نشان می دهد؛ 1 قاشق سوپخوری ...
اشتباهاتی که برای کبد مضر هستند
...> اگر وزن شما سنگین تر از حالت ایده آل باشد، یعنی بافت سلول های چربی شما دچار مشکل است و پروتئین های سمی در بدنتان آزاد می شود که به بافت کبد آسیب وارد می کند. چاقی همچنین به دلیل مصرف الکل هم اتفاق می افتد و فرد را در معرض خطر سرطان کبد قرار می دهد. کبد کار اصلی خود را هنگام شب انجام می دهد. مصرف برنج و غذای سنگین در یک دقیقه قبل از خواب، باعث فشار زیاد به کبد و آسیب به آن می شود بنابراین ...
پنهان ترین کابوس عشق خود را بشناسید/تست شخصیت
باز ندارند. همه ما این افکار را داریم. نکته کلیدی این است که اجازه دهیم آنها در ما جاری شوند. اگر ابتدا سربازان را در پس زمینه دیدید، کابوس مخفی شما در مورد عاشق شدن، بازی کردن است. دومین باری که تصمیم می گیرید عاشق شوید، تمام تظاهرهایتان را کنار می گذارید. وقتی عاشق می شوید مشکلی ندارید که خود را آسیب پذیر کنید، هر بار که این کار را انجام می دهید، خود به خود همان انتظار را ...