خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای دوری از آلزایمر این غذاها را بخورید
موش ها و انسان ها نشان می دهد که ترکیب فلور میکروبی روده در افراد مبتلا به آلزایمر و اختلال شناختی خفیف با همتایان سالم آنها متفاوت است.تغییرات در نوع میکروب های روده با افزایش سن در افراد دچار اختلال سیستم ایمنی، التهاب مداوم و بیماری های مزمن و اختلالات عصبی مانند آلزایمر مرتبط است. این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از آلزایمر: رژیم غذایی ...
علت دقیق بدن درد خود را بدانید
موجب بیماری، درد در ناحیه عضله، ضعف و استخوان درد می شود ویتامین D می باشد و ... البته وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد ...
عوارض زیاده روی در مصرف نان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید. بیشتر بخوانید: نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید ...
چرا برخی سریع تر وزن اضافه می کنند؟ | از میکروب روده تا زمان سفر غذا در دستگاه گوارش
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از آیسنا، بر اساس یک پژوهش جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک انجام شده است، برخی از افراد دارای ترکیبی از میکروب های روده هستند که آنها را در ذخیره انرژی بهتر از دیگران می کند. این یک گام مهم به سوی درک این موضوع است که چرا برخی افراد، حتی زمانی که هم اندازه با دیگران غذا می خورند، راحت تر از دیگران وزن اضافه می کنند. هنریک روگر ...
مواد غذایی لازم برای حفظ سلامتی در سالمندی
تأمین می شود. این مواد علاوه بر تأمین انرژی، خواص فراوانی را دارا هستند. در این گروه مصرف نان ها و غلات سبوس دار بهتر از انواع سبوس گرفته، است. بر این اساس در طول روز شش تا 11 واحد از این گروه باید مصرف شود. منابع غذایی این گروه شامل انواع نان ها، برنج، ماکارونی، رشته و غلات است. میوه و سبزی این گروه از تنوع بسیار زیادی برخوردار است و شامل انواع میوه و سبزی هاست و همان طور که ...
راه کار هایی ساده برای کم کردن کلسترول خون
دیگری که می توانند باعث افزایش سطح کلسترول شوند عبارتند از: بیماری های کلیوی بیماری های کبدی کم کاری غده تیروئید افزون بر این ها پیشینه خانوادگی و وراثت، افزایش سن و جنسیت و نژاد هم در بالابودن کلسترول افراد تاثیر زیادی دارد. راه کار هایی برای کاهش کلسترول خون رژیم غذایی بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربی های ...
چه غذاهایی در سفر هوایی مشهد سرو میشود؟
...> اگر تجربه سفر هوایی به مشهد را داشته باشید، ممکن است احساس کرده باشید که طعم غذاها متفاوت است. در برخی مواقع این گونه به نظر می رسد که بعضی غذاها بیش از حد شور یا شیرین هستند. به همین دلیل بعضی از افراد، غذاهای هواپیما را میل نمی کنند. حقیقت اینجاست که حس چشایی انسان در ارتفاعات بالا، تغییر می کند. امتناع از غذا خوردن در هواپیما برای سلامتی شما بسیار مضر است. در حین پرواز و هم زمان ...
نکاتی تضمینی برای حفظ سلامت کیسه صفرا
موجب کاهش کلسترول می شوند. غذاهای خاص در این میان توانایی بالقوه برای جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا دارند. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. انتهای پیام/ ...
بهترین مکمل های بدنسازی و تناسب اندام را با یک کلیک به خانه خود ببرید!
آفتاب نیوز : مکمل های بدنسازی، راهی برای رسیدن به وزن دلخواه و تناسب اندام است. برای فرم دهی بدن، عضله سازی، چربی سوزی و گرفتن وزن و حجم می توانید خرید مکمل بدنسازی را در نظر بگیرید. خرید مکمل های ورزشی از داروخانه آنلاین دارودراگ می تواند در زمان و هزینه های شما صرفه جویی کند. اگر هنوز هم برای خرید اینترنتی مکمل بدنسازی تردید دارید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
نشستن طولانی مدت بعد از غذا بهبود می بخشد. این در حالیست که اغلب افراد پس از شام که به طور سنتی بزرگترین وعده غذایی در طول شبانه روز محسوب می شود ساعت ها بدون حرکت زیاد تلویزیون تماشا کرده و سپس می خوابند. 3 -ده هزار قدم در روز پیاده روی کنید تا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید عادت پیاده روی می تواند خطر زوال عقل را به میزان نصف کاهش دهد. برای کسانی که نمی توانند به میزان 10 ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
.... انواع نان سفید و خوراکی های آماده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پس از مصرف به سرعت به قند تبدیل می شوند و زمینه ساز افزایش قند خون خواهند بود. افزایش قند خون منجر به تجمع چربی های شکم می شود که برای سلامت بدن مضر است. بنابراین، استفاده از نان و آردهای سبوس دار و کاهش خوراکی های آماده برای حفظ تناسب اندام و دریافت ریزمغذی های ضروری اهمیت دارد. 3. دریافت مقدار بیشتر فیبرهای ...
از مصرف این 5 گروه مواد غذایی همراه با داروها خودداری کنید
داروی HIV، ریتوناویر. معمولا داروهای دیابت که از راه خوراکی هستند را باید در زمان صرف غذا مصرف کنید. این برای کاهش سطح قند خون بعد از غذا خوردن و جلوگیری از قند خون بسیار پایین (هیپوگلیسمی) است. مکمل های آنزیمی که می توانند برای کمک به افراد مبتلا به پانکراتیت مزمن استفاده شوند، باید همراه با غذا مصرف شوند تا به بدن در پردازش وعده ی غذایی کمک کنند. برخی از غذاها می ...
با این سبزی خوشمزه به جنگ بی خوابی بروید!
اشتهای شما را می گیرد. کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. 3. بهبود سلامت مغز از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهند، مصرف آب کاهو به افزایش ...
پیشگیری از دیابت با دو راهکار ساده
ایسنا نوشت: با افزایش سن احتمال بروز ابتلا به دیابت نوع دو افزایش می یابد. اگر شما 45 سال و بیشتر سن داشته یا افزایش وزن داشته باشید، در معرض بروز خطر دیابت نوع دو یا پیش دیابت قرار دارید. وجود سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نیز این احتمال را افزایش می دهد. برداشتن برخی قدم های کوچک سبب پیشگیری از دیابت می شوند یا آن را به تأخیر می اندازد. در صورت افزایش وزن، با تحرک بیشتر و انتخاب غذاهای سالم در ...
با این روش هورمون گرسنگی را ضربه فنی کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین، برخی افراد باور دارند با خوردن یک وعده سنگین برای صبحانه می توان از پرخوری در طول روز جلوگیری کرد. نتایج یک مطالعه جدید با موضوع صبحانه بزرگ توسط محققان دانشگاه های آبردین و ساری نشان داد زمانی از روز که کالری خود را مصرف می کنید بر متابولیسم تأثیر نمی گذارد. این کارآزمایی که توسط شورای تحقیقات پزشکی بریتانیا تامین شد، شامل 30 نفر شد که رژیم های کاهش وزن داشتند، برخی از ...
چگونه چاقی کودکان را کنترل کنیم
الگوی تغذیه سالم در خانواده او گفت:داشتن الگوهای تغذیه سالم در یک خانواده به کودکان کمک می کند تا با افزایش سن به وزن سالم برسند و حفظ کنند. خوردن انواع سبزی ها و میوه ها، غلات کامل، غذاهای پروتئینی بدون چربی و لبنیات کم چرب و بدون چربی بسیار توصیه می شود و خانواده را برای سلامتی مطلوب آماده می کند. لیلا توکلی بیان کرد:با درست کردن بشقاب میوه و سبزی می توانیم به فرزندان خود ...
خواص سیب برای سلامتی
کالری یا رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن را دنبال کردند، نشان داده شد که مصرف سیب با کاهش وزن در ارتباط است. در یک مطالعه دیگر، زنان به سه گروه تقسیم شدند و هر گروه به طور منظم سیب، گلابی یا بیسکویت جو خوردند. میزان کالری و فیبر موجود در مواد غذایی ذکر شده یکسان است. نتایج این مطالعه نشان داد که گروهی که سیب خوردند، بعد از 12 هفته 1٫2 کلیوگرم وزن کم کردند، اما گروهی که بیسکویت جو خورده بودند ...
ترفندهای درمان خانگی مسمومیت و حالت تهوع
فیبر می تواند در این زمان مفید باشد. هر چند که میلی برای خوردن غذا ندارید، اما ممکن است مسمومیت تا چندین روز طول بکشد و در این زمان هم نمی توانید بدن را بدون غذا بگذارید. بهتر است از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید. غذاهایی که معده قادر به هضم آنهاست عبارتند از: موز، غلات، سفیده تخم مرغ، عسل، بلغور جو دوسر، ژلاتین، سیب زمینی کبابی، کره بادام زمینی، برنج، نان تست و سیب. دمنوش ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی
خود را شروع کند نیاز دارد و نخوردن صبحانه باعث می شود بدن شما دیرتر روزش را شروع کند. میوه ها و سبزیجات از منابع بسیار خوب برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند می توانید به عنوان صبحانه حتی یک موز یا آب میوه ها را میل کنید. صبحانه برای کاهش وزن نیز می تواند مفید باشد. تحقیقات نشان داده کسانی که صبحانه می خورند بیشتر از کسانی که از خوردن آن سرباز می زنند در وزن ایده آل ...
خشکی مزاج داری؟ بیا تا بهت بگم چه طوری درمان کنی!
قبل از صبحانه می تواند به رفع یبوست و جوش های صورت کمک کند و نوشیدن دمکرده گل گاو زبان قبل از خواب می تواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند. 3 - خوردنِ سبزی و میوه در حدِ نرمال باعثِ متخلخل شدنِ مدفوعِ شما خواهد شد. سعی کنید دستِ کم سه بار در هفته را سبزی مصرف کنید. با غذا یا بصورت لقمه با نان. همچنین عادت کنید که پس از هر سه وعده غذا(صبخانه، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید 4 ...
راهکارهای جادویی برای پسردار شدن
کمک می کند. در نتیجه به بهبود شانس شما برای داشتن فرزند پسر کمک می کند. خوردن چیزهایی مانند انجیر، زردآلو و آب گوجه فرنگی به افزایش قلیایی شما کمک می کند. به اندازه کافی عجیب است اما زمان بندی وعده های غذایی شما نیز می تواند نقش مهمی در جنسیت کودک شما داشته باشد، یک مطالعه نشان داد زنانی که صبحانه پر کالری می خورند شانس بیشتری برای پسر دار شدن دارند. عجیب تر این است که این مطالعه بین ...
فواید نان سفید برای لاغری و کاهش وزن
...> بهترین حالت مصرف نان سفید هر دو هفته یک بار است و آن هم فقط یک نان تست است. نان سفید می تواند سطح گلوکز خون شما را به طور غیر طبیعی افزایش دهد. آیا نان سفید برای کاهش وزن مفید است؟ در حالی که یک تکه نان سفید به بدن تان آسیب نمی رساند، پرخوری در آن می تواند باعث افزایش وزن شما شود. اگرچه نان سفید کالری زیادی ندارد، اما می تواند باعث هوس خوردن شود. ...
در حین تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
ورزشکاران با مصرف این مکمل نتیجه تمرینات خود را سریع تر مشاهده خواهند کرد. خرما؛ بهترین تغذیه وسط تمرین بدنسازی برای رفع گرفتگی عضلات خرما یک میان وعده زودجذب با سرعت هضم بالا محسوب می شود که کربوهیدرات و فیبر نیز دارد. کربوهیدرات ها سوخت اصلی بدن را می سازند و بدن بدون آن ، قادر به انجام تمرینات ورزشی نخواهد بود. 2 الی 3 عدد خرما خشک، منشأ انرژی مناسبی برای انجام تمرینات ...
چگونه کلسترول خون را کاهش دهیم؟
بالا یا سطح کلسترول پایین HDL ترکیب شوند و بر سلامت قلب و عروق شما تأثیر بگذارند. خبر خوب این است که کلسترول بالا را می توان کم کرده و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش داد. اگر 20 سال یا بیشتر دارید، کلسترول خود را آزمایش کنید و با پزشک خود برای تنظیم سطح کلسترول همکاری کنید. اغلب، تغییر رفتار ها می تواند به حفظ اعداد مربوطه در سطح نرمال کمک کند. اگر تغییرات سبک زندگی به تنهایی باعث بهبود ...
عوارض مصرف پاپ کورن مایکروویوی
مواد غذایی مورد استفاده قرار گرفته اند، زیرا باعث افزایش طعم و عمر مفید می شود. چربی ترانس نسبت به کلسترول بالا، بیماری های قلبی عروقی و افزایش وزن قابل توجه ارتباط دارند. اگر مواد تشکیل دهنده پاپ کورن مایکروویو را بررسی کنید، می بینید که چربی های ترانس بسیار زیاد است. ما همه به پاپ کورن به عنوان یک میان وعده کم کالری نگاه می کنیم، اما با مصرف منظم پاپ کورن مایکروویو، فقط شانس خود را برای رنج از ...
با پوست این میوه شیرینی و نان درست کنید!
نیز ممکن است ارزش توجه داشته باشد. به عنوان مثال، سال گذشته، یک مطالعه روی کیک پوست موز نشان داد که پوست زرد میوه، رنگ خوراکی طبیعی را به محصول پخته شده داده و همچنین به عنوان یک تقویت کننده تغذیه خود را نمایان می کند. در همین حال، یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که جایگزینی تا 10 درصد آرد گندم با آرد پوست موز می تواند نان پخته شده را با محتوای پروتئین، کربوهیدرات و چربی ...
هسته این میوه ها را دور نریزید
انرژی هستند. چگونگی مصرف: شما می توانید هسته های پرتقال را همزمان با خوردن میوه آن و یا به عنوان آب پرتقال در وعده غذایی خود بنوشید. گلابی میوه ای است با مواد مغذی فراوان و خواص دارویی و بیولوژیکی و بسیار مفید برای سلامت بدن همچنین هسته های این میوه دارای مواد مغذی نظیر کلسیم بوده که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است. چگونگی مصرف: علاوه بر ...
