سایر منابع:
سایر خبرها
آیا نوزادان واقعا خواب می بینند؟
طول سال اول زندگی آنها تغییر می کند. نوزادان به طور معمول حدود 16-17 ساعت در روز به خواب می روند که به 3-4 ساعت کشش تقسیم می شود. در اولین تولد آنها، مقدار کل خواب به 13-14 ساعت کاهش می یابد که بیشترین آن نیز در طول شب است. تحقیقات نشان داده است که خواب نوزادان به طور مساوی بین مراحل خواب آرام (غیر REM) و خواب فعال (REM) تقسیم می شود. در مقابل، بزرگسالان تنها حدود 20 تا 25 درصد از زمان ...
مهم ترین علل بی خوابی
می توانند سطح هورمون استرس را بالا ببرند و همین مسئله همان طور که گفتیم بر کیفیت خواب اثر می گذارد. اختلال بی خوابی یا اینسومنیا اینسومنیا به صورت مشکل در به خواب رفتن و در خواب ماندن در شب یا صبح خیلی زود از خواب بیدارشدن تعریف می شود. ممکن است دچار اینسومنیای حاد باشید که چند روز یا چند هفته طول می کشد، یا اینسومنیای مزمن که بیشتر از سه ماه است با شماست. اینسومنیا ...
دلایل بی خوابی با وجود خستگی زیاد
دچار احساسات منفی می شوند و انگار آنجا را مکانی برای بیداری و تقلا می بینند نه خواب و استراحت. این موانع روحی و روانی باعث می شوند این افراد احساس خستگی کنند اما نتوانند بخوابند. ساعت شبانه روزی بدن ما با سیگنال های طبیعی نور و تاریکی و هورمون ها تنظیم می شود و هدفش این است که ما به عنوان انسان طی روز بیدار و هشیار و فعال باشیم و طی شب استراحت کنیم. اختلالات مربوط به ساعت درونی ...
ساعت بدن، ریتم های شبانه روزی و فعالیت ورزشی
بسیار مشابهی با انسان دارند، ژنی را جدا کردند که به کنترل ساعت بدن کمک می کند. دانشمندان نشان دادند که این ژن پروتئینی تولید می کند که در طول شب در سلول ها ساخته می شود و سپس در طول روز تجزیه می شود. این فرآیند می تواند بر زمان خواب، عملکرد شدید مغز و موارد دیگر تأثیر بگذارد. چگونه یک ریتم شبانه روزی سالم را حفظ کنیم در حالی که کنترل کاملی بر ریتم شبانه روزی خود نداریم، نکاتی ...
افسردگی زمستانی را چطور درمان کنیم؟
... این امر به ویژه اگر الگوی خواب و اشتهای شما تغییر کند یا احساس ناامیدی می کنید یا به خودکشی فکر می کنید بسیار مهم است. علل ابتلا به افسردگی زمستانی علت خاص اختلال عاطفی فصلی ناشناخته مانده است. برخی از عواملی که ممکن است موثر باشند عبارتند از: ساعت بیولوژیکی بدن شما (ریتم شبانه روزی). کاهش سطح نور خورشید در پاییز و زمستان به طوری که این کاهش نور ...
حقایقی درباره خواب و بیداری که باید بدانید
بویژه در ساعات ابتدایی روز در معرض نور خورشید باشیم، در روز ورزش کنیم و تحرک داشته باشیم که در طول شب خواب بهتری را تجربه کنیم. نزدیک به زمان خواب در معرض نور آبی (یا همان تلفن همراه، لپ تاپ و تبلت و غیره) نباشیم. نور وسایل ارتباطی باعث اختلال در خواب می شود. یک عادت روتین آرامش بخش قبل از خواب و بعد بیداری داشته باشیم، دوش آب گرم، ورزش، مطالعه، نوشتن و غیره، انتخاب های خوبی هستند. ...
لکنت زبان در خانه درمان میشود
تخصصی درمان لکنت انجام می دهد و تجربه و تبحر زیادی در درمان تخصصی لکنت دارد. درمان لکنت: آیا لکنت قابل درمان است ؟ خوشبختانه بله ! درمان در سنین کودکی قطعی است زیرا لکنت اختلالی است که وابسته به عملکرد مغز می باشد و در کودکان دستکاری و ایجاد تغییر در مغز بسیار ساده تر از بزرگسالان است و احتمال بازگشت لکنت در کودکان بسیارکمتر از بزرگسالان است. در سنین ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. ساعت 22:زمان استراحت و 8 ...
راه حلی برای درمان سرماخوردگی در یک روز
باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ...
علائم و راهکارهای درمانی سرد مزاجی زنان و مردان
از دست می دهند و مشکل جدیدی به نام سردی جنسی و بی میلی جنسی نیز به مشکلات آنها اضافه می شود. همچنین ناسازگاری های زناشویی نیز از علل دیگری است که ممکن است باعث مهار و سرکوب میل جنسی در مردان شود. متاسفانه انواع فشارهای روانی و استرس ها نیز از دیگر علل مهم در کاهش میل جنسی در مردان به شمار می روند. استرس های شغلی و اقتصادی، اختلال های خواب، استرس تولد فرزند ناخواسته، و مانند اینها فرد ...
اثرات مخرب تلفن همراه بر رفتار کودکان
سیگنال از داخل آهن بسیار بیشتر تلاش می کندو این قدرت آسیب پذیری را بالا می برد. اجازه ندهید وقتی آنتن دهی موبایل خوب نیست هم کودکتان از گوشی همراه استفاده کنند. خودتان استفاده از تلفن همراه را در اطراف کودکتان محدود کنید. حواستان باشد دکل تلفن همراه در نزدیکی خانه و مدرسه کودکتان نباشد. اجازه ندهید بچه ها موبایلشان را به مدرسه ببرند. شب تلفن همراه را در اتاق بچه ها نگذارید. منبع/ انجمن خانواده و اینترنت ...
دکتریاب سایت نوبت دهی متخصصان قلب و عروق
قلب خوب مورد بررسی قرار گرفته و اقدامات لازم برای درمان آن انجام گیرد. در ادامه به توضیحاتی دربارۀ دکتر قلب و نحوۀ یافتن بهترین دکتر قلب خواهیم پرداخت؛ لطفاً با ما همراه باشید. دکتر قلب کیست؟ همان طور که گفتیم، اهمیت بیماری قلبی باعث شده است که متخصص قلب به یک حرفۀ بسیار مهم تبدیل شود. متخصصان قلب پزشکانی هستند که در درمان سیستم قلبی عروقی که شامل قلب و عروق خونی است ...
نشانه هایی که به شما هشدار می دهند در مصرف قهوه زیاده روی کرده اید
تحقیقات گوناگونی ثابت کرده اند که دریافت بیش ازحد کافئین از طریق مصرف قهوه می تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و چرخه خواب و بیداری در طول شب را افزایش دهد. به عبارت ساده تر، افرادی که در مصرف قهوه زیاده روی می کنند، خواب شبانه عمیق و باکیفیتی را تجربه نخواهند کرد. از این رو، توصیه می شود که در مرحله اول در نوشیدن قهوه همیشه محدوده تعادل را رعایت کنید و در قدم بعدی هم از نوشیدن قهوه در ساعت ...
بایدها و نباید های مطالعه دانش آموزان در ایام امتحانات
برای امتحان، شب قبل از امتحان و صبح روز امتحان از جمله این موقعیت هاست . رضوانی توصیه هایی را برای داشتن بهترین کارایی در روز امتحان نیز اعلام و بیان کرد: دانش آموز باید شب امتحان به موقع بخوابد و به اندازه کافی استراحت داشته باشد، خستگی ناشی از بی خوابی موجب می شود در به یاد آوردن مطالبی که یاد گرفته اند با مشکل مواجه شوند . وی افزود: صبحانه سبک و مناسب بخورند و اگر به آسانی ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
، سالم و پر پروتئین را انتخاب می کنید، میل تان به انجام فعالیت های ورزشی هم بیشتر می شود. _ خواب بهتر: شکر سنگین و چربی های ترانس مواد بسته بندی شده منجر به اختلال خواب می شوند. قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. در کل غذاهای چرب عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند. _ بهبود عضلانی: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمی گنجانید. ...
همه چیز درباره مننژیت
توجه کرد که مننژیت های ویروسی به ندرت عارضه ای باقی می گذارند. همچنین درمان مناسب و به موقع با آنتی بیوتیک اغلب سبب بهبود کامل بیماری می شود. در تعداد اندکی از کودکان ممکن است عوارضی مثل ناشنوایی، اختلال بینایی، تشنج یا مشکلات یادگیری ایجاد شود. والدین باید در صورت مشاهده علائم مننژیت، کودک را هرچه زوتر برای معاینه نزد متخصص کودکان یا به بخش فوریت های پزشکی ببرند. همچنین در صورت مشاهده ...
حواسمان به قاتل خاموش درونمان باشد
بیشتری داشته باشند و به صورت مرتب فشار خون خود را اندازه گیری کنند. انتخاب پزشک متخصص با توجه به زمینه های ایجاد بیماری بالا بودن فشار خون روی مغز، کلیه، قلب، چشم و قدرت جنسی عوارض فراوانی دارد. به همین علت درمان صحیح فشار خون بسیار مهم است.بالا بودن فشار خون روی مغز، کلیه، قلب، چشم و قدرت جنسی، عوارض فراوانی دارد. به همین علت درمان صحیح فشار خون بسیار مهم است. سوال مهمی که در ذهن ...
شرح 15 دلیل کبود شدن بدن
شایع این بیماری شامل موارد زیر است: تعریق بیش از حد به ویژه در شب خستگی و ضعف که با استراحت از بین نمی رود کاهش وزن ناخواسته درد استخوان غدد لنفاوی بدون درد و متورم (به ویژه در گردن و زیر بغل) بزرگ شدن کبد یا طحال کبودی یا لکه های قرمز روی پوست (پتشی) خونریزی و کبودی آسان تب یا لرز عفونت های مکرر در صورت بروز هر کدام از این علائم ...
کدام گیاهان خانگی سمی هستند؟
کودکان و حیوانات خانگی شود. از دیگر گیاهان سمی برای حیوانات خانگی "پرنده بهشتی" است، گیاهی زیبا با گل های رنگارنگ شبیه سر پرنده پردار که حاوی هیدروژن سیانید (ماده ای بسیار خطرناک برای حیوانات خانگی که باعث استفراغ، خواب آلودگی و حتی مرگ می شود)، است. همچنین نخل ساگو (یک گیاه نیمه گرمسیری با رشد آهسته بومی ژاپن و جنوب چین) حاوی سمی به نام سیکاسین است که اگر توسط حیوانات خانگی ...
تاثیر مثبت اندیشی در زندگی انسان
باید دانست تا چگونه وچه زمان با تصمیم جمعی، یک سهم یا ارز یا ارزی دیجیتال شروع به رشد یا ریزش می نماید. به طورکلی آموزش ها و ارائه خدماتی تحت این عنوان با وب سایت های زیادی صورت می گیرد . شما می توانید با مراجعه به وب سایت این مجموعه به نشانی astrofarsisally.com ضمن دریافت اطلاعاتی جامع در این خصوص، خدماتی ار جمله راه های مثبت اندیشی و روش های فعالسازی چاکرا را دریافت نمایید. ...
کارگاه آموزش تاب آوری والدین و فرزندپروری برگزار شد
را جایگزین اهداف غیر قابل دستیابی کند. مهم است که آنچه را که خوب پیش می رود بررسی نموده و برای آن چه خوب پیش نمی رود برنامه عملی داشت . در مدرسه نیز پیرامون نحوه تغییر کودک در پایه های بالاتر توجه کرده و درباره تاثیر این تغییر بر دانش آموز بحث نمایید. مهارت های تاب آوری قابل یادگیری است تاب آوری بدین معنی نیست که کودکان هیچ سختی و اندوهی را تجربه نکنند بلکه تاب آوری قابلیت ...
علائم آنفلوآنزا در کودکان و چگونگی پیشگیری از این بیماری
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از دانشگاه علوم پزشکی ، علائم آنفلوانزا عبارتند از تب ناگهانی و شدید که ممکن است تا 41 درجه بالا رود، گلودرد، سردرد، سرخی پوست و چشم ها، درد در پشت و سایر ماهیچه ها و سرفه که معمولاً از نوع خشک است. علائم آنفلوانزا سریع بروز می کنند و در عرض چند ساعت ممکن است حال کودک از خوب به بسیار بد تغییر کند. آنفلوانزا در خردسالان می تواند با اسهال و استفراغ همراه باشد ...
پیش از خواب چه غذاهایی بخوریم ایراد ندارد؟
دقیقا چه موقعی از روز شام بخورید به زمانبندی کل روزتان بستگی دارد.اگر شام را ساعت 7 شب خورده و بیشتر اهل شب نشینی باشید، بنابراین ساعت 9 شب یا دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد. نگه داشتن یک وقفه سه ساعته پیش از خواب به شما کمک می کند تا زمانی که از خواب بیدار می شوید و برای رویارویی با روز پرمشغله آماده باشید، خوابی با اختلال کمتر و بدنی سالم تر داشته باشید. ترجمه و تدوین: اقتصادآنلاین خبرنگار: مهتاب لطفیان ...
خستگی بیش از حد، تنبلی نیست
اتاق خواب خود ممنوع کنید. هنوز مشکل دارید؟ از پزشک متخصص کمک بگیرید. ممکن است اختلال خواب داشته باشید. آپنه خواب برخی از مردم فکر می کنند که به اندازه کافی می خوابند اما آپنه خواب مانع خواب کافی شماست. برای مدت کوتاهی تنفس شما را در طول شب متوقف می کند. هر وقفه برای لحظه ای شما را از خواب بیدار می کند اما ممکن است از آن آگاه نباشید. نتیجه: با وجود گذراندن هشت ساعت در رختخواب ...
علائم سکته گوش را بشناسید
...> این متخصص گوش و حلق و بینی افزود: در مورد کسی که بعد از سکته گوش، سوت گوشی پیدا کرده است، پزشک باید ارزیابی ها و درمان ها را کرده باشد، شنوایی سنجی می خواهد. حتماً ام آر آی می خواهد. اگر این آزمایش ها انجام شده و مشخص شده است که عارضه جدی نیست؛ بنابراین این عارضه خیلی مهم نیست. سوت ممکن است خوب شود و ممکن است ادامه داشته باشد، آن سوت را می شود برایش کاری کرد. سوت گوش ممکن است به رغم درمان ها ...
سکته گوش چیست؟
نصف نیمه و ناقص باشد، اگر زود مراجعه کنند، درمان ها جواب می دهد و نصف بیمارها خوب می شوند و شنوایی بر می گردد. این متخصص گوش و حلق و بینی افزود: در مورد کسی که بعد از سکته گوش ، سوت گوشی پیدا کرده است، پزشک باید ارزیابی ها و درمان ها را کرده باشد، شنوایی سنجی می خواهد. حتماً ام آر آی می خواهد. اگر این آزمایش ها انجام شده و مشخص شده است که عارضه جدی نیست؛ بنابراین این عارضه خیلی مهم نیست ...
روح و روان شما در خطر است اگر این نشانه ها را دارید!
می کنید، معلوم می شود که دچار خستگی روح و روان هستید. هرچند خواب بدن و ذهن را جوان می کند، اما نمی تواند به روح شما کمک کند. وقتی روح شما خسته می شود نیاز به اقدام عمیق تر از خواب را در پیش بگیرید. به علاوه، امروزه بسیاری از مردم به دلیل استرس های مختلف در زندگی روزمره دچار بی خوابی می شوند. آن ها هر شب ساعت ها بیدار می مانند و درگیر فرار از افکار خود هستند. احساس خستگی روحی و جسمی در صبح ...