خانواده ها در زمان امتحانات به دانشجویان استرس وارد نکنند
سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیرگذاری مرتب بودن در سلامت روان
افسردگی می شود تحقیقات نشان داده است که محیط فیزیکی به طور قابل توجهی می توانند اثرات منفی بر سطح استرس و اضطراب ما داشته باشند. برای مغز، به هم ریختگی نشان دهنده کار ناتمام است و این مسئله می تواند برای برخی افراد بسیار استرس زا باشد. محققان دانشگاه UCLA از زوج های متأهل خواسته بودند نظافت خانه هایشان را توصیف کنند. همسرانی که خانه خود را به هم ریخته و نامرتب توصیف کردند ...
استادبانک؛ انتخابی هوشمندانه برای موفقیت در امتحان
به صورت اصولی برنامه ریزی درسی کرد و به صورت اصولی نیز درس خواند. یکی از مزایای مشورت گرفتن با مشاورین تحصیلی این است که با راهنمایی ها، با تدوین برنامه درسی منسجم، کمک به دانش آموز در ایجاد نظم در پیشبرد برنامه و همچنین بکار گیری راهکارهای کاهش اضطراب در زمان امتحانات، سطح بهره وری مطالعه را بالا برده و به دانش آموزان کمک کرده تا بهترین نتایج را خلق کنند. مجموعه تدریس خصوصی استادبانک ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه
نسبت به کار احساس شود. سیده سحر موسوی اصل؛ کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی و یوسفعلی عطاری؛ کارشناس گروه مشاوره خانواده دانشگاه آزاد اسلامی اهواز در مقاله تأثیر آموزش راهبردهای مدیریت استرس مبتنی بر رویکرد شناختی رفتاری بر کاهش فرسودگی شغلی و افزایش رضایت شغلی در معلمان زن که سال 1396 در ششمین کنگره انجمن روان شناسی ایران منتشر شد، نوشته اند: شناخت و پیشگیری از فرسودگی شغلی در ارتقای ...
تاب آوری نتیجه دلبستگی به خداست
دلبستگی به خدا نشان داده است، افرادی که دلبستگی ایمن به خدا دارند، در احساس تنهایی، افسردگی، اضطراب، بیماریهای جسمانی و سایر اختلالات روانی، در سطح پایین تری قرار دارند و از نظر سلامتی روانی و جسمانی وضعیت بهتری دارند .در مطاله دیگری نشان داده شده است که دلبستگی به خدا با معنا دا ری زندگی و تاب آوری و معناداری با تاب آوری همبستگی مثبت معناداری دارد( بابلان عادل و همکاران ).بیطرفان و همکاران هم در ...
نتیحه مطالعه جدید: باغبانی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد!
همچنین شاهد کاهش چشمگیر سطح استرس و اضطراب این دسته از افراد نیز بوده اند. همانطور که دانشمندان در حال تهیه فهرستی از راه حل ها با هدف بهبود سلامت جسمی و روانی در سال 2023 هستند، تحقیقات جدید محققان دانشگاه دانشگاه کلرادو بولدر نشان می دهد که یک مورد می تواند تأثیر قدرتمندی داشته باشد: باغبانی. نویسنده ارشد این مطالعه، جیل لیت ، استاد دپارتمان مطالعات محیطی دانشگاه کلرادو ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه؛ راهکار چیست؟
موثر و مناسب برای کارکنان، عدم همخوانی بین حقوق و کاری که فرد انجام می دهد، محیط شغلی دلگیر و غیرمفرح، شرایط سخت و طاقت فرسای کاری، ناکامی ها و فشارهای عصبی فراوان، فشار مداوم برای سعی و تلاش بیشتر، صرف وقت و انرژی زیاد و نا ملموس و بی ثمر، تعارض مستمر بین فعالیت هایی که زمان و تلاش می طلبند، فقدان بازخورد مثبت و پاداش دهنده، بی توجهی و روشن نبودن انتظارات و توقعات کاری، محیط شغلی غم افزا (مثل ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
...> 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و این چسبندگی، اثرات ...
6 مسئولیت اشتباه بر گردن کودکان
والدین باید گاهی به آن ها اجازه این کار را بدهیم. دادن این مسئولیت به کودک که هر رفتار تو ممکن است باعث رفتن آبروی خانواده شود، فشار زیادی به روان او وارد خواهد کرد. از بین بردن اضطراب والدین افراد با شخصیت اضطرابی مدام به دنبال بهانه و دلیلی هستند تا نگرانی و اضطراب خود را از آن طریق نشان دهند و داشتن فرزند و رفتارهای او بهترین دلیل و بهانه برای بروز اضطراب آن هاست، اما باید ...
تیک عصبی چشم را چگونه کنترل کنیم؟
درد احتمالی ناشی از پرش چشم را کاهش دهد. با این عمل ساده می توانید به طور طبیعی چشم را مرطوب کنید. پلک زدن سریع نیز می تواند نکته دیگری برای تسکین تیک عصبی چشم باشد. تیک عصبی چشم 4. اجتناب از قرار گیری در موقعیت های استرس زا استرس و اضطراب نیز می تواند باعث تیک چشم شود. برای جلوگیری از این مشکلات، باید از قرار گرفتن در تمام موقعیت های استرس زا دوری کنید. اگر اضطراب شما کم ...
استقرار نیروی حفاظت آزمون درحوزه های امتحانات نهایی/ جریمه همراه داشتن تلفن سر جلسه امتحان
...> چند پیشنهاد همراه با "ملاحظه" برای قطعی اینترنت در زمان برگزاری امتحانات وی درباره قطعی اینترنت در زمان برگزاری آزمون ها اظهار کرد: پیشنهاد قطعی اینترنت در منطقه برگزاری آزمون ها را با ملاحظه ارائه می دهیم، زیرا ممکن است برای شهروندان مشکلاتی ایجاد شود.بر همین اساس دنبال راهکار هستیم که کمترین آسیب پیش آید. البته همکاران در وزارت ارتباطات به ما گفتند درخواست قطع اینترنت بین المللی ...
پرورش انضباط در کودکان
والدین فکر می کنند که فرزندانشان باید تحت کنترل و تسلط مطلق آنان باشند. می ترسند اگر فرزند خود را کنترل نکنند، او آن ها را کنترل کند و بر آن ها مسلط شود. کودکان هم کمی اقتدار و کنترل لازم دارند. کنترل و تسلط مثبت بر فرزندان، به آن ها کمک می کند مسئول تر بار بیایند. تامل درباره محدویت ها و حد و مرزها محدودیت ها امور مهمی هستند، برای مثال: پدر یا مادر می تواند به کمک حد و مرز خانه را از ساعت هفت ...
خواص عجیب عرق نعنا!
مشهورترین درمان های آن رفع نفخ معده و هضم غذا است. این عرق سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزم، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، ویتامین های مختلف، آهن و... است. گیاه نعنا دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه است این عرق هم مانند سایر عرق ها ...
قابلیت جدید ویز، جاده های خطرناک و پر تصادف را به شما نشان می دهد
بیشتر از بقیه تصادف رخ داده است. در نسخه بتا ویز جاده های دارای احتمال بالای تصادف با رنگ قرمز در نقشه برجسته می شوند. البته ممکن است که برای جاده های پراستفاده کاربر چنین اخطاری نمایش داده نشود. تیم Waze با این ویژگی تازه صرفاً قصد دارد هشداری جزئی به کاربران بدهد بدون اینکه استرس و فشار به آن ها وارد کند. در همین راستا فقط یک نوتیفیکیشن پاپ آپ را برای جاده های پرخطر به نمایش در می آورد. ...
بُرش هایی از زندگی یک سرآشپز در کرمان
...: والدین ایرانی نسبت به موفقیت فرزندانشان در آزمون سراسری آن هم در رشته پزشکی حالا از هر نوع آن که می خواهد باشد، خیلی حساس هستند. به طوری که غالب طبقه مرفه و پولدار جامعه همواره به عدم قبولی فرزندانشان در این رشته تحصیلی غبطه خورده و آن را یک شکست بزرگ " اجتماعی" برای خود تلقی می کنند. زیرا معتقدند یدک کشیدن عنوان این حرفه می تواند یک پرستیژ و شخصیت اجتماعی برای هرکس محسوب شود که همه آرزوی ...
کنکور بر سطح سلامت عمومی و عزت نفس دانش آموزان تاثیربسزایی دارد
مباحث درسی بر کنکور دانش آموزان اظهار کرد: حجم زیاد کتب درسی عامل فشار و استرس دانش آموزان است که منجر به فشار زیاد بر روی دانش آموزان می شود. هر چقدر حجم مباحث درسی کمتر باشد، چه دروس عمومی و چه دروس اختصاصی، قطعا اضطراب و نگرانی های دانش آموزان هم کاهش می یابد؛ به سبب اینکه آنها قادر خواهند بود برنامه ریزی بهتری را متناسب با وقت خود اعمال کنند و مدیریت بهتری را بر زمان خود ارائه دهند. ...
شش راهکار برای از بین بردن استرس امتحان
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما، اگر نگرانی شما در مورد امتحان که پیش رو دارید، مانع خواب شبانه تان می شود، روی اشتهایتان اثر بگذارد یا شما را از فعالیت های مورد علاقه تان باز دارد، به احتمال زیاد دچار اضطراب امتحان هستید. علاوه بر این علائم فیزیکی اضطراب امتحان می توانند شامل سردرد، تهوع، شکم درد، تعرق زیاد، احساس گیجی و سردرگمی باشد. راهکار های مقابله با استرس 1 ...
آنچه باید در باره احساس بی ارزشی ، دلایل ، راهکار های مقابله و درمان آن باید بدانید
انحرافی غالباً از اختلالات بنیادینی مانند افسردگی ، اضطراب ، اندوه یا استرس ناشی می شود. هرچه افراد به مدت بیشتری احساس بی ارزش بودن کنند، غلبه بر این احساسات منفی برای آن ها دشوارتر خواهد بود. احساس بی ارزشی می تواند منجر به حالتی شود که در آن، فرد همواره دارای خلق وخویی منفی است. همچنین ممکن است سلامت جسمی فرد نیز تحت تأثیر قرار گیرد. مطالعه ای که به بررسی رابطه بین مرگ ...
روانشناسی هدیه
اش مغزیِ بسیار مشابه با ترشح اکسی توسین را به همراه خواهد داشت. اسکات ریک– استادیار بازاریابی دانشگاه میشیگان- می گوید: با این وجود، در حالی که هدیه دادن و هدیه گرفتن غالبا می توانند به ایجاد امیدواری و هیجان منجر شوند، اما فراهم ساختنِ مقدمات برای هدیه دادن می تواند احساساتِ دیگری از جمله استرس و اضطراب را به همراه داشته باشد. اسکات ریک فردی است که به دلیل توسعه مقیاس خسیس بودن ...
9 خاصیت فوق العاده چای بابونه برای سلامتی
کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و ...
گاهی تنها باشید
...، مغز به خودی خود شروع به راه اندازی شبکه های خلاقیت خود می کند و با بالا بردن قوه تخیل فرد، جای خالی تحریک های اجتماعی را پر می کند. البته نباید تنها بودن را با منزوی بودن در یک کفه ترازو قرار دهید، افراد منزوی از دیگران به شدت فاصله می گیرند و اصولا در هیچ جمع اجتماعی شرکت نمی کنند. این افراد در معرض بیماری های افسردگی، اضطراب، چاقی، فشار خون بالا و مرگ زودرس هستند اما منظور برای تنها بودن ...
با دمنوش بابونه، استرس را ضربه فنی کنید
مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطرا ...
روابط سرشاراز مهربانی موجب افزایش تاب آوری است/اضطراب و اعتیاد اثر یکدیگر را تشدید می کنند
عفت حیدری مترجم و نویسنده در خانه تاب آوری برای فرتاک نیوز نوشت : دلبستگی امن و مثبت می تواند اضطراب را کاهش دهد وکاهش اضطراب بخودی خود ارتقائ سلامت و افزایش تاب آوری است. دلبستگی مثبت و روابط سرشاراز مهربانی موجب افزایش تاب آوری است و توانایی است دلبستگی مثبت حمایت از تاب اوری است. اضطراب و اعتیاد اثر یکدیگر تشدید می کنند، اضطراب اگرچه ممکن است نقش زمینه ای در اعتیاد داشته ...
خودمدیریتی؛ مهارتی برای بهبود روند زندگی
مدیریت زمان و توانایی تطبیق سریع از مهارت های شاخص خودمدیریتی به شمار می رود. فردی که به این مهارت مسلط است، بیش از حد تحت فشار زندگی، افسردگی یا اضطراب قرار ندارد، نگرش سالمی نسبت به ریسک دارد و به خوبی می داند چگونه باید استرس خود را کنترل کند. این فرد همواره به آنچه که می گوید آگاه است و پیش از ارائه هرگونه رفتاری با دیگران به آن فکر می کند. این فرد به طورمعمول توسط دیگران فردی ...
نکاتی برای آرامش خانه در امتحانات فرزندان
درست است که اضطراب امتحانات یکی از اضطراب های شایع در ایام امتحانات برای فرزندان یک خانه محسوب می شود، اما با ورود سویه جدید کرونا در این دوره و همچنین تعطیلی هفتگی مدارس در بسیاری شهر های بزرگ ایران به دلیل آلودگی هوا، شاهد هستیم که خانواده ها هم خودشان و هم فرزندانشان دچار استرس هایی شده اند که ممکن است این اضطراب مانع موفقیت مدنظر خانواده ها در ایام امتحانات فرزندانشان شود، به گونه ای که خود ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
...، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابون ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است
کننده ی مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و ...
این چاقو سرطان را بو می کشد!
.... پروفسور صدف قائم مقامی که این پژوهش را در امپریال کالج لندن رهبری می کرد، گفت: تشخیص سریع می تواند به زنانی که مبتلا به سرطان هستند کمک کند تا درمان را سریع تر آغاز کنند، و آنهایی که سالم هستند از هفته ها استرس و اضطراب رها شوند. iKnife می تواند انقلابی در روش های تشخیص و درمان کلینیک هایی ایجاد کند که افرادی با خونریزی غیر طبیعی، به آنها مراجعه می کنند و یکی از احتمالات ...
خیرین کار را به سرانجام رساندند، مسئولین گزارش دادند
با سرمای منفی هشت درجه، دل هر بیننده ای را به درد می آورد. در کنار چادر اسکان این خانواده، غرفه سفال فروشی بود که فروشنده آن بانویی حدودا 25 ساله بود، بلافاصله وارد سفال فروشی شدم تا درباره این خانواده اطلاعاتی کسب کنم، بانوی سفال فروش تمایلی برای شرح ماجرا نداشت، در این حین دختری با چهره ای پریشان وارد شد و از مادرش آبی برای نوشیدن خواست. مادر به کنار ظرفی که در انتهای غرف ...