خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری نتیجه دلبستگی به خداست
پژوهش در زمینه تاب آوری سالمندان اعلام کردند که بین سبک های دلبستگی به خدا و تاب آوری با اضطراب مرگ رابطه منفی و معنی داری وجود دارد (1396).افرادی که پاسخ های پذیرا در زمینه نیازهای فیزیکی وعاطفی دریافت می کنند در شرایط ناگوار مقاومت و تاب آوری بیشتری دارند تاب آوری مبتنی بر دلبستگی ایمن به خدا نقش اساسی در کنترل عواطف و هیجانات منفی به ویژه در بیماریهای سخت درمان دارد . محبت و عواطف مثبت، عنصری است ...
اهمیت آموزش مهارت های زندگی به جامعه
. اولین مورد مهارت های زندگی عمومی و دیگری مهارت های سطح بالا است. در ذیلِ این مهارت ها، مهارت های مختلفی به وجود می آید که به شرح زیر هستند: مهارت های عمومی مهارت های اعتماد به نفس مهارت های تصمیم گیری مهارت های کاهش استرس مهارت های سازگاری در سختی ها مهارت های خودآگاهی مهارت گرایش منفی به اشتباه رفتار مثبت تفکر انتقادی مهارت های افراد جامعه نسبت به یکدیگر مهارت های سطح بالا مهارت های زیر ...
از سبک های دلبستگی تا مهارت حل مساله و اعتیاد
داری وجود دارد و همچنین بین سه سبک دلبستگی و سخت رویی با آمادگی به اعتیاد تفاوت معنی داری وجود دارد و بین سخت رویی و آمادگی به اعتیاد رابطه معکوس معنی داری وجود دارد. در پژوهش باقری (1381)، نقش آموزش مهارت های زندگی بر دانش و نگرش نسبت به مواد مخدر و عزت نفس دانش آموزان سال اول راهنمایی شهر تهران بررسی شد. این تحقیق بر مبنای پیش آزمون، پس آزمون با گروه کنترل از جمله این فرض را آزمود که اجرای مجموعه آموزش مهارت های زندگی بر تغییر نگرش دانش آموزان نسبت به مواد مخدر مؤثر است. نتایج تغییرات معناداری در نگرش دانش آموزان گروه آزمایش نسبت به دانش آموزان گروه کنترل نشان داد(001/ ...
نتیحه مطالعه جدید: باغبانی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد!
به گفته محققان، باغبانی باعث می شود تا افراد فیبر بیشتری مصرف کنند و فعالیت های بیشتری داشته باشند، دو عاملی که با بیماری های مزمن مقابله می کند. دانشمندان با انجام یک کارآزمایی تصادفی و کنترل شده روی افرادی که باغبانی می کنند، نشان داده اند که این دسته از افراد فیبر بیشتری می خورند و فعالیت بدنی بیشتری دارند، دو عامل شناخته شده ای که باعث کاهش خطر سرطان و بیماری های مزمن می شود. آن ها ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه؛ راهکار چیست؟
کمک بگیریم. راهکار این است که به منظور توانمندسازی مشاغلی که در برابر استرس ها هستند و فرسودگی شغلی بالایی دارند تاب آوری، مدیتیشن و ورزش در برنامه آموزشی آنها مدنظر قرار گیرد مداخلات سطح دوم: بیشتر به مهارت های مقابله ای به کارکنان متمرکز هستند. به مدیران و افراد شاغل آموزش داده می شود تا با علائم مربوطه آشنا باشند و به محض بروز برای پیشگیری از مشاور شغلی کمک بگیرند. مداخلات ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه
فرسودگی شغلی از عوامل بنیادی در کاهش عملکرد کاری بوده و تأثیر مخربی بر سلامت جسم و روان کارکنان دارد و موجب کاهش کیفیت خدمات و کارایی می شود؛ ازاین رو مدیران باید به این مقوله؛ به ویژه در نظام سلامت اهمیت داده و نسبت به شناسایی به موقع و ارائه واکنش مناسب درباره آن حساس باشند. اشتغال نقش بسیارمهمی در زندگی فردی و اجتماعی انسان دارد زیرا علاوه بر تأمین نیازهای زندگی، باعث احساس امنیت و هویت مثبت ...
خواص عجیب عرق نعنا!
دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه، درمان سرفه و سرماخوردگی است. روش مصرف گیاه دارویی نعناع به صورت استنشاقی (تنفسی)، خوراکی و موضعی است. عوارض گیاه دارویی؛ عرق نعنا برای برخی افراد منع شده است. از جمله منع مصرف شده ها برای خانم های باردار و شیرده ...
خانواده و دولت مسوول تولید اعتیاد خیابانی هستند
...> فروغی با استناد به نتایج پیمایش ملی انجام شده در سال 1394 که نرخ شیوع اعتیاد در کشور را 5.39درصد، تعداد مصرف کنندگان مواد را دو میلیون و 800 هزار نفر و تعداد معتادان بی خانمان را 120 تا 150 هزار نفر در کل کشور اعلام می کرد، با انتقاد از نگرشی که وجود معتاد بی خانمان را باعث کاهش حس امنیت و موجد آثار مضر بهداشتی می داند، گفت که دولت و حاکمیت نه تنها برمبنای همین نگرش پیش می رود، برای پیشروی با این ...
الگوی مطلوب غذا خوردن را بشناسید
...> همچنین، متخصصان تغذیه می گویند خوردن صبحانه کمک می کند در طول روز بدن انرژی و مواد مغذی کافی برای تأمین نیازهای بدن و متعادل نگه داشتن قندخون در اختیار داشته باشد. بنابراین از سطح انرژی متعادل تری برخوردار باشیم، زیرا قندخون پایدارتر است. علاوه بر این، افرادی که در اوایل روز به طور منظم غذا می خورند، اغلب فعالیت بدنی بیشتری دارند. ویژگی های غذایی شان بهتر است و میان وعده های کمتری مصرف می کنند ...
رد پای چاقی در ابتلا به بیماری های غیر واگیر
به گزارش خبرنگار خبرگزاری برنا، امروزه اگر نگاهی به افراد در خانواده بیندازیم، حضور افراد با اضافه وزن و چاقی را بیشتر از گذشته می بینیم، افرادی که گاهی با بیماری های مختلفی نیز دست وپنجه نرم می کنند. داوود زاده یکی از این افراد است، بانویی 50 ساله که مبتلابه چاقی است. این شهروند وضعیت کنونی سلامت روحی و جسمی خود را بیان کرد و افزود: چاقی آهسته آهسته به ...
درمان آدلری/چه موقع از آن استفاده می شود؟
خواهد شد. آزمون هدف رفتار همانطور که افراد رفتارهای خود را بررسی می کنند، درمانگر ممکن است از درمانجو بخواهد که در مورد هدف این رفتارها فکر کند. اغلب، درک هدفی که برخی از این رفتارهای ناسازگار در خدمت آن هستند، می تواند به افراد کمک کند تا راهبردهای مقابله ای سالم تری ایجاد کنند. بررسی خاطرات نگاه کردن به لحظات گذشته می تواند راهی برای به دست آوردن بینش در مورد ...
نشانه ها و چگونگی ترک کافئین را بشناسید
دادن خود در حالی که احساس سبکی سر یا سرگیجه دارید، این خطر را افزایش می دهد. جدول زمانی خروج کافئین از بدن علائم ترک معمولاً در عرض 12 تا 24 ساعت پس از آخرین دوز شروع می شود و کل روند ترک می تواند بین دو تا نه روز طول بکشد. مقابله و رهایی از ترک کافئین مطالعات متعدد نشان داده اند که ساده ترین و موثرترین راه برای غلبه بر علائم ترک کافئین مصرف بیشتر کافئین است ...
تاب آوری نوجوانان از الزامات تربیت وتحول مثبت است
به طور معمول دوره نوجوانی یکی از مهم ترین دغدغه های ذهنی والدین به شمار می رود. چالش ها و تعارضات بین والدین و نوجوان فضای امن و مثبت خانواده را برای گفتگو های سازنده و اثر بخش از بین می برد . اما اگر والدین نسبت به تفاوت های دوره کودکی و نوجوانی و همین طور تفاوت های فردی فرزندشان آگاهی کامل داشته باشند این دوره می تواند یکی از زیباترین تجربه های زندگی والدین و نوجوان باشد. تنها ...
شش راهکار برای از بین بردن استرس امتحان
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما، اگر نگرانی شما در مورد امتحان که پیش رو دارید، مانع خواب شبانه تان می شود، روی اشتهایتان اثر بگذارد یا شما را از فعالیت های مورد علاقه تان باز دارد، به احتمال زیاد دچار اضطراب امتحان هستید. علاوه بر این علائم فیزیکی اضطراب امتحان می توانند شامل سردرد، تهوع، شکم درد، تعرق زیاد، احساس گیجی و سردرگمی باشد. راهکار های مقابله با استرس 1 ...
آنچه باید در باره احساس بی ارزشی ، دلایل ، راهکار های مقابله و درمان آن باید بدانید
دیگران حس حقارت دارند یا چاق یا لاغر زیاد، مشکل جسمی یا بیماری مزمن اعتماد به نفس آن ها را زایل می کند. حس بی ارزشی باعث درد های شدید، افکار منفی درباره خود، گریه کردن زیاد، اضطراب اجتماعی، فکر خودکشی، امتناع از برقراری رابطه با دیگران، مصرف مواد مخدر، بی حال و حوصله بودن و گا ها بی توجهی نسبت به فعالیت های روزانه خود می شود. افرادی که احساس بی ارزشی دارند، معمولاً افکار منفی در سر خود ...
لطفاً کدورت های خود را مطرح کنید
ترجمه : شبنم طلوعی – روانشناس تحریریه زندگی آنلاین : با توجه به اهمیت بیان کدورت ها در زندگی مشترک هنگام بروز بحث، زوجین باید با استفاده از مهارت گفتگو مساله پیش آمده را مطرح کرده، درباره کدورت پیش آمده با یکدیگر صحبت کنند و نهایتاً حل مساله انجام دهند تا این کدورت ها روی هم انباشته نشده و تبدیل به کینه نشوند. تمام افراد نیاز به معاشرت کردن دارند و در این معاشرت کردن وجود ...
بهترین سن برای ازدواج چه زمانی است؟
درباره این سوال وجود ندارد، اما داده های خوبی در دسترس است که برای مردان و زنان جوان و والدین آنها مفید خواهد بود. دانشمندان کمی درباره این موضوع اختلاف نظر دارند، اما یک دیدگاه کلی وجود دارد که اکثرا با آن موافق هستند. پروفسور نوروال گلن در مطالعه اخیر منتشر شده خود که از پنج مجموعه داده مختلف آمریکایی استخراج شده است، توضیح می دهد: بیشترین احتمال داشتن یک ازدواج سالم با بالاترین ...
طول عمر و ارتباط آن با رابطه جنسی
هر چه بیشتر در مورد روابط جنسی تحقیق می شود، این مسئله بیشتر مشخص می شود که برقراری یک رابطه جنسی سالم برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است. رابطه جنسی حتی به شما کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید. طبق آخرین تحقیقات انجام شده و به گفته دکتر ایروین گلدستین (Irwin Goldstein)، مدیر پزشکی جنسی در بیمارستان آلوارادو (Alvarado): “نمی توانید نتیجه گیری دیگری کنید، اما برقراری رابطه جنسی به سلامت شما ...
در آستانه موج هشتم کرونا؛ چگونه با انزوا مقابله کنیم؟
تأثیر منفی گذاشته است. تنهایی طولانی مدت و انزوای اجتماعی با افزایش خطر مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی، اضطراب و افزایش سطح استرس مرتبط است. با گذشت زمان، تأثیر تنهایی بر سلامت روان می تواند بسیار زیاد باشد و مدیریت آن چالش برانگیز . چه به دلیل ابتلا به کرونا قرنطینه شده باشید، چه در خانه بمانید زیرا از خطر می ترسید و نمی خواهید به بالا رفتن آمار ابتلا دامن بزنید، یعنی در ...
برنامه تغذیه ای صحیح برای ورزشکاران + نکاتی که باید بدانید
ورزش و رژیم غذایی غذاهای متنوع بخورید ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی قدرت پروتئین شارژ کربوهیدرات سوخت چربی از مصرف مکمل ها صرف نظر کنید کم آبی بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، داشتن برنامه تغذیه ای صحیح برای ورزشکاران جهت بازدهی بیشتر و سلامت بدن مهم است. نه ورزش به تنهایی می تواند سلامت بدن را تضمین کند و نه عادات غذایی سالم ، این دو در کنار یکدیگر معنا پیدا می کنند و انسان را به سمت سبک ...
بهترین کراتین کار مو در تهران + بهترین مرکز کراتین و احیای مو در تهران
بعد ازآن موها را با سشوار خشک کنید. سپس با اتوی مو صاف کنید. تجربه کراتین کردن مو افرادی که موهاشون را کراتینه کرده اند اینطور گزارش دادند که بعد از این درمان موهایی صاف تر و نرم تر داشته اند. البته باید این نکته رو هم بدونید که اثرات کراتینه کردن مو در افراد مختلف بسته به نوع و ضخامت مو، سالم بودن موها، نوع کراتینه مورد استفاده بسیار متفاوته و همه افراد نتیجه یکسانی از این ...
خودمدیریتی؛ مهارتی برای بهبود روند زندگی
میان کار و داشتن یک زندگی دارد. مهارت های شاخص خود مدیریتی برخورداری از آگاهی ذهنی، قابل اعتماد بودن، توانایی کنترل استرس و مدیریت زمان و توانایی تطبیق سریع از مهارت های شاخص خودمدیریتی به شمار می رود. فردی که به این مهارت مسلط است، بیش از حد تحت فشار زندگی، افسردگی یا اضطراب قرار ندارد، نگرش سالمی نسبت به ریسک دارد و به خوبی می داند چگونه باید استرس خود را کنترل کند. ...
نگاهی به ارکان چهارگانه تاب آوری
همچنین از مهارت های حل تعارض و مراوده با دیگران برخوردارند و دارای حس سالمی از طنز هستند. نه تنها مطالعات مرتبط با تاب آوری بر این ویژگی ها صحه گذاشته اند، بلکه مطالعات انجام شده ئر زمینه آسیب های اجتماعی بر روی افراد دچار مشکلاتی نظیر بزهکاری، سوء مصرف مواد و الکل و بیماری های روانی نیز بر فقدان این حالت در نمونه خود تأکید کرده اند. از جهت دیگری نیز مطالعات نشان داده است که افراد با ...
سندرم غذا خوردن شبانه درمان دارد؟
خوردن شبانه دارید، ساعت داخلی شما آنطور که باید کار نمی کند. بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که باعث می شود در شب به جای روز احساس گرسنگی و هوشیاری کنید. 2- ژنتیک ژن ها ممکن است در ابتلا به این اختلال نقش داشته باشند. 3- سلامت روان بسیاری از افراد مبتلا دارای اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب هستند. بیشتر بخوانید: غذاهای مضر صبحانه، اجتناب کنید ...
روش هایی برای توزیع سالم داروهای مسکن مخدر
دردها استفاده می شود که در این میان می توان به داروهای مسکن مخدر اشاره کرد که کاربرد زیادی جهت تسکین دردهای حاد و شدید دارند. در کشور ما این داروها عمدتاً در مراکز بیمارستانی و برای مقابله با انواع دردها به کار می روند و همانند سایر داروها، امکان استفاده نابجا و یا بیش از حد این داروها نیز وجود دارد که می تواند مشکلاتی را برای افراد جامعه به دنبال داشته باشد.به گزارش سیناپرس، در این میان ...
این چاقو سرطان را بو می کشد!
می تواند روشی نوین برای تشخیص بیماری را پیش روی ما قرار دهد. زمانی که نمونه برداری از رحم انجام می شود، iKnife با استفاده از جریان های الکتریکی و تحلیل دود حاصل از تبخیر بافت بیوپسی(نمونه برداری شده)، تشخیص می دهد که کدام بافت سالم و کدام بافت سرطانی است. محققان برای درستی تشخیص این وسیله، جواب آزمایش های انجام شده بر روی 150 زن مشکوک به سرطان رحم توسط iKnife را با جوابهای ...
مهربانی شما را جذاب تر می کند
برای اینکه زندگی زیبایی داشته باشید، راه های زیادی وجود دارد. ممکن است با نشان دادن قدردانی خود از کسی در زندگی خود یا داوطلب شدن برای هدفی که به آن اهمیت می دهید، شروع کنید. اما مهربان و خوب بودن هم یکی دیگر از روش ها برای داشتن یک زندگی زیبا است. زیرا عادت کردن به خوب بودن اغلب پاداش خودش است و خیلی زود اثرات مثبت آن را در زندگی خود خواهید دید. در واقع خوب بودن با دیگران روشی مؤثر برای گسترش ...
برای داشتن ریه سالم چه غذا هایی بخوریم؟
.... مصرف گوجه فرنگی به دلیل وجود خواص ضدسرطانی تا حدی احتمال سرطان ریه را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد گوجه فرنگی می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم موثر باشد و علائم آن را در طول زمان کاهش دهد. سیر سیر علاوه بر تقویت ایمنی بدن حاوی ترکیباتی به نام آلیسین است که تاثیر ضدمیکروبی آن می تواند در مقابله با باکتری های ریه ها، پیشگیری از بروز عفونت های تنفسی ...
اگر به دنبال ریه هایی سالم هستید این غذاها را بخورید
ادامه این مطلب به معرفی مواد غذایی اشاره کرده ایم که مصرف شان می تواند به محافظت از ریه های مان کمک کند. این مواد غذایی عبارتند از: پیاز خوراکی عالی برای حفظ سلامت ریه هاست زیرا مقدار بالایی آنتی اکسیدان دارد که به حفظ ریه های سالم کمک می کند. ثابت شده که ترکیبات گوگردی پیاز التهابات را کاهش می دهد و می تواند در کم شدن خطر عفونت مجاری تنفسی نقش داشته باشد. به علاوه، مصرف پیاز موجب بهبود ...
5 نشانه ای که خبر از حال خراب ریه ها می دهد
گرفتن یک رژیم غذایی سالم، بدیهی ترین عادت هایی هستند که با استفاده از آن ها می توانید به حفظ سلامت ریه های خود کمک کنید. از همه مهم تر آنکه، این دو عادت بیشترین تأثیر را دارند. اگر از بیماری مزمنی رنج می برید، سعی کنید مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. صبر نکنید تا یک روز مجبور به ورزش کردن شوید. پیش قدم شوید و با بیشتر کردن فعالیت ریه هایتان، سلامت آن ها را ...
