سایر منابع:
سایر خبرها
سرکوب احساسات با سلامت جسمتان چه می کند؟
آزارمان دهند. احساسات پنهان شده عامل بیماری اند یک ارتباط روان – تنی بین افکار و علائم جسمی ما وجود دارد. شاید گاهی واقعاً لازم نباشد به پزشک مراجعه کنید و دارو بخورید؛ بهتر است برای درون نگری کمی وقت بگذارید تا افکار خود را مرتب کرده و متعاقباً آنها را بهبود دهید تا احساس بهتری در جسمتان پیدا کنید. مثلاً استرس می تواند باعث زخم معده یا حمله قلبی شود. همین طور افسردگی می تواند ...
باغبانی، استرس روانی و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
یک مطالعه در دانشگاه کلرادو بولدر نشان می دهد که فعالیت در یک باغ مشارکتی (باغ اجتماع) می تواند به افزایش سلامتی کمک به سزایی نماید. با افزایش مصرف فیبر و فعالیت بدنی، باغبانی می تواند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن را کاهش داده و در عین حال با به حداقل رساندن استرس و اضطراب به سلامت روان نیز کمک کند. به گزارش سیناپرس اردبیل، انجمن سرطان آمریکا اولین کارآزمایی خود را با مشارکت یک ...
بروکسیم یا دندان قروچه از علت تا درمان
، باید در زمانی که دندان ها اصلاح و ترمیم شدند، متوقف شود. این اغلب در چند دفعه ویزیت دندانپزشک اتفاق می افتد و تمام میشود. اگر بروکسیسم شما به استرس مربوط باشد، مشاوره حرفه ای ممکن است کمکتان کند.شما همچنین می توانید استراتژی هایی را امتحان کنید تا به شما آرامش ببخشد. ممکن است کافئین ها به کاهش محرک ها کمک کنند.در کودکان و بزرگسالان، آسیب دندان مرتبط با بروکسیسم می تواند جلوگیری شود روش ...
رژیم غذایی بر احساساتمان تاثیر می گذارد؟
آبادان نیوز _ تازه های وبگردی را با ما بخوانید: اگرچه هنوز چیز های زیادی برای کشف رابطه اساسی بین رژیم غذایی و سلامت روان وجود دارد، اما شواهد قانع کننده ای داریم که نشان می دهد این دو در واقع بسیار نزدیک به هم مرتبط هستند . به خوبی ثابت شده است که رژیم غذایی نقش اساسی در سلامت و تندرستی دارد؛ اما با گذشت زمان، می آموزیم که چگونه رژیم غذایی به طور خاص در سلامت اجتماعی ...
خاک بازی کنید تا افسرده نشوید!
، روده تحریک پذیر و فیبرومیالژیا مرتبط است. استرس، اضطراب و افسردگی قطعاً قاتل های خاموش اند؛ شما را از درون می خورند و مانع از لذت بردن کامل از زندگی می شوند. اغلب اوقات، اضطراب و افسردگی پس از یک اتفاق ناگوار در زندگی ما رخ می دهد. مطالعات متعدد نشان داده است که برخی افراد حتی ممکن است استعداد ژنتیکی برای ابتلا به افسردگی مزمن در مقطع خاصی از زندگی خود داشته باشند. داروهایی چون زاناکس، پروزاک و سایر داروهای ضد افسردگی تجویزی برای کاهش علائم افسردگی مفیدند اما به نظر می رسد خاک - پس از طی فرایندی- می تواند جای تمام این داروها عمل کند. ...
اصلاح طرح لبخند با کامپوزیت دندان
مواد مخصوص کامپوزیت انجام خواهد شد. هر انسانی خواستار داشتن لبخندی زیبا و جذاب است بنابراین با انجام کامپوزیت دندان این زیبایی را به خود هدیه دهید. داشتن یک دندان سفید و مرتب حس اعتماد به نفس را در آدمی ارتقاء می بخشد. بنابراین همواره افراد به دنبال بهبود کیفیت دندان های خود هستند. امروزه با پیشرفت علم دندانپزشکی دیگر داشتن یک دندان مرتب و سفید از آرزوهای دست نیافتنی به حساب نمی آید. شیوه ...
تغذیه طلایی در دوران کنکور-رتبه برتر شو
کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می شود و سطح استرس را افزایش میدهد. حال که به اثر گذاری مستقیم جسم بر روان و بالعکس، آشنا شدید، می دانید که داشتن تغذیه مناسب اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا علاوه بر اینکه به سلامت جسم شما کمک می کند، باعث می شود روانی سالم تر داشته باشید و کمتر دچار اضطراب، استرس، افسردگی، عدم تمرکز و مشکلاتی از این قبیل در سال کنکور شوید. یک مشاور کنکور می تواند به شما در این ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه؛ راهکار چیست؟
مختلف و به خصوص در شغل های مرتبط با سلامت اهمیت ویژه ای دارد. در مورد فرسودگی شغلی کارکنان بهداشت و درمان، مطالعات مختلفی در ایران و جهان انجام شده است. مطالعات نشان داده که فرسودگی شغلی ارتباط منفی با رضایت شغلی و حمایت شغلی و ارتباط مثبت با تعارض در نقش شغلی دارد. بررسی ارتباط میزان فرسودگی شغلی با متغیرهای جمعیت شناختی و شغلی نشان می دهد که مسخ شخصیت در مردان و افرادی که ساعت های ...
آقایان بخوانند؛ با زن عصبی و بهانه گیر اینگونه رفتار کنید
است که باعث بدخلقی همسرتان می شود. نارضایتی همسرتان ممکن است به دلیل مشکلات درونی خودش باشد از جمله افسردگی ، اضطراب ، وسواس ، کمال گرایی و غیره که احساس رضایت فرد را از زندگی پایین می آورد. کمال گرایی و وسواس میتواند باعث بدخلقی همسرتان شود چرا که دائم می خواهد شما را بهتر کند و اگر رفتاری خلاف وسواسش انجام دهید مضطرب و بداخلاق می شود. معمولا یک زن زمانی که ...
تیر آلودگی هوا بر قلب سلامت مردم
تنها بر سلامت جسمانی افراد تاثیر نمی گذارد بلکه به روح و روان آن ها نیز آسیب می رساند. مهم ترین عارضه آلودگی هوا استرس است. استرس عامل تسریع کننده بیماری های جسمی و روانی است که باعث احساس درماندگی، ناکامی و کاهش رضایت از زندگی می شود. طبق پژوهش های انجام شده، بیشترین علت بروز استرس ناشی از مشکلات ترافیکی و شلوغی، آلودگی صوتی در سطح شهر و آلودگی هواست. در این میان برخی آلاینده های گازی نیز ...
با این 20 نکته بی نظیر خود را جوان نگه دارید!
چون ماهیچه های شما را تقویت کرده و ورزش لذت بخشی هم هست و استقامت بدنی شما را تقویت خواهد کرد. این عدد ها را بشناسید 15. اعداد سلامت خود را بدانید و برای کاهش آنها بکوشید همان طور که قسمتی از مغز خود را برای به خاطر سپردن شماره تلفن ها درگیر کرده اید، نشانه های حیاتی خود را نیز به یاد داشته باشید. این نشانه ها عبارتند از: فشارخون که میزان ایده آل آن باید زیر 11 به 8 ...
6 روش که خستگی عصر را برطرف می کنند
غرق در فعالیت های مخربی می کند تا از زندگی فرار کنید . بعد از یک روز طولانی و استرس آور ، اغلب افراد به حلقه مداوم منفی گرایانه می چسبند این باعث می شود زیر بار زندگی کمرتان خم شود و حس بی فایدگی به وجود می آورد . برگشت از کار به خانه به این معنی نیست که روز تمام شده است . راه هایی وجود دارد که همراه با انجام فعالیت های مثبت از استراحت نیز لذت ببرید ؛ در این بخش از سلامت نمناک 6 روش آمده ...
چگونه غذا بر ذهن و همچنین بدن تاثیر می گذارد/ شما همان چیزی هستید که می خورید
ذهن بسیاری از افراد تثبیت کرد که استفاده از ریزمغذی ها برای درمان بیماری های روانی خیانتی محض است. با این وجود، امروزه بسیاری از علوم از این ایده حمایت می کنند که بین آن چه افراد می خورند و سلامت روان شان ارتباطی قوی وجود دارد. نتایج مطالعات نشان می دهند که کمبود ویتامین ب 12 باعث افسردگی و ضعف حافظه می شود و با شیدایی و روان پریشی همراه است. سطوح پایین ویتامین د با افزایش ...
تاثیر کدو بر لاغری
نوبه خود، خطر بیماری قلبی شما را کاهش دهد. در حالی که مطالعات انسانی بیشتری برای حمایت از کدو سبز به عنوان یک تقویت کننده سلامت قلب و عروق مورد نیاز است، یک مطالعه روی موش ها به طور خاص پتانسیل کدو سبز را در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نشان داد. محققان گزارش می دهند که علیرغم رژیم غذایی پرچرب، موش هایی که کدو سبز می خوردند، سطح کلسترول را بهبود می بخشد و استرس اکسیداتیو کمتری نشان می دهد که نشانگر آسیب سلولی است. ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
قبیل دیابت، فشار خون و چاقی هستید یا داروی خاصی مصرف می کنید، باید به طور مرتب عملکرد کلیه ها را چک کنید. مصرف نمک را کاهش دهید. به طور مرتب ورزش کنید. در هوای آلوده از خانه خارج نشوید. غذای آماده و سرخ شده مصرف نکنید. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود 1.7 میلیون نفر سالانه بر اثر آیبب شدید کلیه در جهان جان خود را از دست می دهند. بیماری ...
فهرست ویتامین های ضروری برای کودکان در هوای سرد
تغییر خلق و خوی، کاهش پیدا کند. نسرین علیزاده افزود: بچه ها ممکن است در ماه های سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند، بنابراین تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم است. تغییرات در خلق و خوی، انرژی، تمرکز، اشتها و خواب غیرمعمول نیستند، اما می تواند نشانه های یک بیماری زمینه ای جدی تر باشند. انتخاب های غذایی سالم می توانند به سلامت روان کودک شما کمک کند. وی با اشاره ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. خلاصه اینکه چای بابونه یکی از متنوع ترین درمان های طبیعی است که توصیه می شود آن را در خانه داشته باشید. طعم و عطر دلنشین این گیاه، نوشیدن روزانه ی آن را آسان و شما را از مزایای بلندمدت آن از جمله جلوگیری از بیماری بهره مند می کند. ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگه دارید
متخصصان می گویند: مغز انسان تقریباً 70 درصد آب است و سیراب ماندن به حفظ عملکرد مطلوب مغز کمک می کند. همچنین بخش هایی از مغز که با استرس مرتبط هستند را می توان با حضور در طبیعت آرام کرد. به گزارش سیناپرس،مارک میلشتاین (Marc Milstein) کارشناس سلامت مغز، در مورد رژیم غذایی SuperAgers نوشته است: علیرغم سن 80 سالگی و فراتر از آن، برخی از افراد دارای توانایی های شناختی قابل مقایسه با افرادی ...
خواص عجیب عرق نعنا!
دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه، درمان سرفه و سرماخوردگی است. روش مصرف گیاه دارویی نعناع به صورت استنشاقی (تنفسی)، خوراکی و موضعی است. عوارض گیاه دارویی؛ عرق نعنا برای برخی افراد منع شده است. از جمله منع مصرف شده ها برای خانم های باردار و شیرده ...
در شرایط پر استرس و بحرانی چه کنیم؟
دکتر سیده ریحانه رضوانی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیر معمول است،افزود: گاهی هم این امر به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک پیش می آید و وقتی احساس می کنیم شرایط برای ما غیر قابل تحمل شده قادر به مدیریت اوضاع نیستیم و فشار روی ما بسیار زیاد است ممکن است در بحران باشیم. وی با بیان این که هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش می ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. خلاصه اینکه چای بابونه یکی از متنوع ترین درمان های طبیعی است که توصیه می شود آن را در خانه داشته باشید. طعم و عطر دلنشین این گیاه، نوشیدن روزانه ی آن را آسان و شما را از مزایای بلندمدت آن از جمله جلوگیری از بیماری بهره مند می کند. ...
اهمیت آموزش مهارت های زندگی به جامعه
تحت عنوان مهارت های سطح بالا در نظر گرفته می شوند: گرمای عالی و سطح ذهنی بالا طرز فکر آرامش روحی و جسمی هدف گذاری و حل مسئله ارتباط حمایت اجتماعی استاندارد زندگی با سلامت اهمیت مهارت های زندگی در یک جامعه چیست؟ مهارت های زندگی می تواند شامل توانایی مدیریت احساسات، سلامت، امور مالی، روابط، عملکرد مدرسه و غیره باشد . توانایی شما در تسلط بر این چیزها تأثیر مستقیمی بر احساس شما نسبت به ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه
فرسودگی شغلی از عوامل بنیادی در کاهش عملکرد کاری بوده و تأثیر مخربی بر سلامت جسم و روان کارکنان دارد و موجب کاهش کیفیت خدمات و کارایی می شود؛ ازاین رو مدیران باید به این مقوله؛ به ویژه در نظام سلامت اهمیت داده و نسبت به شناسایی به موقع و ارائه واکنش مناسب درباره آن حساس باشند. اشتغال نقش بسیارمهمی در زندگی فردی و اجتماعی انسان دارد زیرا علاوه بر تأمین نیازهای زندگی، باعث احساس امنیت و هویت مثبت ...
تاثیر باورنکردنی مرتب بودن در سلامت روان
سلامت روان مرتبط باشد. از یک طرف، انجام کارهای خانه می تواند به عنوان یک حواس پرتی و راهی برای دور کردن ذهن از نگرانی های مبرم باشد و حداقل به طور موقت به شما کمک کند تا از نگرانی در مورد مشکلاتی که نمی توانید کنترل کنید، دست بردارید. از سوی دیگر، تختخواب مرتب نشده، سینک پر از ظروف کثیف، حتی میزها و کابینت های به هم ریخته و نامرتب، ممکن است به سادگی سلامت روان شما را تحت تأثیر قرار دهد. ...
تأثیر عجیب مرتب بودن در سلامت روان
اگر استرس دارید یا مضطرب هستید، تمیز کردن محیط اطراف مانند مرتب کردن کشوها، شستن ظروف یا جارو کشیدن می تواند خلق وخوی شما را تقویت کرده و اضطراب شما را کاهش دهد.
تیک عصبی چشم را چگونه کنترل کنیم؟
درد احتمالی ناشی از پرش چشم را کاهش دهد. با این عمل ساده می توانید به طور طبیعی چشم را مرطوب کنید. پلک زدن سریع نیز می تواند نکته دیگری برای تسکین تیک عصبی چشم باشد. تیک عصبی چشم 4. اجتناب از قرار گیری در موقعیت های استرس زا استرس و اضطراب نیز می تواند باعث تیک چشم شود. برای جلوگیری از این مشکلات، باید از قرار گرفتن در تمام موقعیت های استرس زا دوری کنید. اگر اضطراب شما کم ...