خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای استخدام نظافتچی برای نظافت منزل
آوردن بیش از حد به خود می تواند تأثیر جدی بر سلامت شما از جمله خستگی و استرس داشته باشد. حال وقتی نظافتچی را برای انجام تمیزکاری استخدام می کنید، زمان استراحت بیشتری دارید و می توانید در آرامش کامل با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید. وقتی به فرد کاربلد اجازه دهید تا نظافت منزل شما را انجام دهد، می توانید آرامش خود را به خوبی حفظ کنید. نیازی نیست که بیش از حد به خود فشار آورید یا از انجام کارهای خانه دچار استرس شوید. کار را به کاردان بسپارید تا کل خانه شما از شر میکروب ها خلاص شود و در عین حال، هیچ فشار فیزیکی و روانی به شما وارد نشود. ...
سرکوب احساسات با سلامت جسمتان چه می کند؟
آزارمان دهند. احساسات پنهان شده عامل بیماری اند یک ارتباط روان – تنی بین افکار و علائم جسمی ما وجود دارد. شاید گاهی واقعاً لازم نباشد به پزشک مراجعه کنید و دارو بخورید؛ بهتر است برای درون نگری کمی وقت بگذارید تا افکار خود را مرتب کرده و متعاقباً آنها را بهبود دهید تا احساس بهتری در جسمتان پیدا کنید. مثلاً استرس می تواند باعث زخم معده یا حمله قلبی شود. همین طور افسردگی می تواند ...
مضرات خوردن در هنگام استرس برای سلامت قلب
بهد گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الغد، محققان دریافته اند که خوردن در حالت احساسی با مشکلات قلبی مرتبط است و استرس مستقیماً این رابطه را تشدید می کند. تیم تحقیقاتی فرانسوی می گوید که خوردن غذا در حالت آمادگی شناختی و روان شناختی کامل به این معنی است که افراد بدون حواس پرتی نسبت به آنچه می خورند آگاه هستند؛ بدون آن که متوجه مشکلاتی شوند که در معرض آن قرار ...
باغبانی، استرس روانی و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
یک مطالعه در دانشگاه کلرادو بولدر نشان می دهد که فعالیت در یک باغ مشارکتی (باغ اجتماع) می تواند به افزایش سلامتی کمک به سزایی نماید. با افزایش مصرف فیبر و فعالیت بدنی، باغبانی می تواند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن را کاهش داده و در عین حال با به حداقل رساندن استرس و اضطراب به سلامت روان نیز کمک کند. به گزارش سیناپرس اردبیل، انجمن سرطان آمریکا اولین کارآزمایی خود را با مشارکت یک ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه
خستگی و نارضایتی، احساس بدبینی به دیگران، بروز خشم و افسردگی. آهنگری دکترای روان شناسی بالینی می گوید: فرسودگی شغلی به سه نوع حاد، مزمن و خاص تقسیم می شود. فرسودگی شغلی حاد نتیجه یک ضربه روانی ناشی از شرایط محیط کار و یا خارج آن است. فرسودگی مزمن یک واکنش طولانی مدت و مستمر مرتبط با استرس های کاری است و بسیاری قائلند که فرسودگی شغلی نتیجه نهایی فشارهای شغلی مزمن و طولانی است. در نتیجه ...
تغذیه طلایی در دوران کنکور-رتبه برتر شو
بسیاری از افراد حال بدی به آنها دست دهد؛ بنابراین توصیه ما به شما این است ابتدا ظرفیت خود را بشناسید، اینکه روزانه چند لیوان آب می توانید مصرف کنید و به همان اندازه به طور روزانه آب بنوشید. نکته ای که بهتر است به آن توجه داشته باشید این است که مصرف بیش از اندازه مواد قندی نه تنها تاثیر مثبتی بر عملکرد مغز شما نمی گذارد بلکه علاوه بر کاهش سریع قند خون شما، سطح استرس و خستگی شما را افزایش می ...
آقایان بخوانند؛ با زن عصبی و بهانه گیر اینگونه رفتار کنید
است که باعث بدخلقی همسرتان می شود. نارضایتی همسرتان ممکن است به دلیل مشکلات درونی خودش باشد از جمله افسردگی ، اضطراب ، وسواس ، کمال گرایی و غیره که احساس رضایت فرد را از زندگی پایین می آورد. کمال گرایی و وسواس میتواند باعث بدخلقی همسرتان شود چرا که دائم می خواهد شما را بهتر کند و اگر رفتاری خلاف وسواسش انجام دهید مضطرب و بداخلاق می شود. معمولا یک زن زمانی که ...
نظریه مشاوره خانواده درمانی بوئن چیست؟
کنند و برای از بین بردن آنها تلاش کنند. سخن آخر اگر خانواده درمانی بوئن برای اهداف درمانی و سلامت روان شما مناسب به نظر می رسد. می توانید به دنبال مشاوره خانواده ای باشید که از این نوع رویکرد برای بهبود روابط خانوادگی و یا فردی شما استفاده کند. اگر احساس می کنید که الگوهای بین نسلی آسیب زایی در خانواده شما وجود دارد و بر روابط خانوادگی شما تاثیر گذاشته است. پس بهتر است از ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز
خود انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید . بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. مقدار غذایتان را ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
قبیل دیابت، فشار خون و چاقی هستید یا داروی خاصی مصرف می کنید، باید به طور مرتب عملکرد کلیه ها را چک کنید. مصرف نمک را کاهش دهید. به طور مرتب ورزش کنید. در هوای آلوده از خانه خارج نشوید. غذای آماده و سرخ شده مصرف نکنید. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود 1.7 میلیون نفر سالانه بر اثر آیبب شدید کلیه در جهان جان خود را از دست می دهند. بیماری ...
اصلاح طرح لبخند با کامپوزیت دندان
مواد مخصوص کامپوزیت انجام خواهد شد. هر انسانی خواستار داشتن لبخندی زیبا و جذاب است بنابراین با انجام کامپوزیت دندان این زیبایی را به خود هدیه دهید. داشتن یک دندان سفید و مرتب حس اعتماد به نفس را در آدمی ارتقاء می بخشد. بنابراین همواره افراد به دنبال بهبود کیفیت دندان های خود هستند. امروزه با پیشرفت علم دندانپزشکی دیگر داشتن یک دندان مرتب و سفید از آرزوهای دست نیافتنی به حساب نمی آید. شیوه ...
توصیه هایی برای هدیه حال خوب به مادران + فیلم
تری از خانم های غیرشاغل دارند. ما نمی خواهیم بگوییم همه خانم های خانه دار این طور هستند، اما برخی افراد هستند که تا ساعت 11 می خوابند و برخی از آن ها نیز از 6 صبح بیدار می شوند و برای فرزندان و همسر خود صبحانه آماده می کنند و بسیاری از کار های شام شب را انجام می دهد. نظافت خانه و ... را انجام می دهد. خانه داری مانند هتلداری سخت است و یک خانم همه این ها را انجام می دهد. آقایان باید این موارد را ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
حد کافئین - خواه از چای باشد یا از قهوه - قطعاً می تواند احساس سرگیجه در شما ایجاد کند. به طور معمول، افراد در صورتی که بیش از شش فنجان کافئین در روز مصرف داشته باشند این علائم را گزارش می کنند. اگر نوشیدن چای را به بیش از سه فنجان در روز افزایش دهید، سرگیجه برای شما اتفاقی رایج خواهد بود. مرتب سردرد دارید در حالی که برخی از چای ها - به عنوان مثال نعناع فلفلی - می ...
خاک بازی کنید تا افسرده نشوید!
...، اختلال دوقطبی، روده تحریک پذیر و فیبرومیالژیا مرتبط است. استرس، اضطراب و افسردگی قطعاً قاتل های خاموش اند؛ شما را از درون می خورند و مانع از لذت بردن کامل از زندگی می شوند. اغلب اوقات، اضطراب و افسردگی پس از یک اتفاق ناگوار در زندگی ما رخ می دهد. مطالعات متعدد نشان داده است که برخی افراد حتی ممکن است استعداد ژنتیکی برای ابتلا به افسردگی مزمن در مقطع خاصی از زندگی خود داشته باشند. ...
در سرمای زمستان چی بیشتر بخوریم؟
.... سلامت سیستم ایمنی بدن در زمستان علاوه بر رعایت نکات تغذیه، لازم است در فصول سرد تحرک بیشتری داشته باشید. افراد به دلیل سرما در زمستان کمتر از خانه خارج می شوند و اضافه وزن پیدا می کنند. سعی کنید پیاده روی یا یک فعالیت روزانه ساده را به برنامه خود اضافه کنید. استرس و اضطراب را از خود دور کنید. سیستم ایمنی بدن با سطح استرس شما ارتباط مستقیمی دارد. کاهش ایمنی ...
فال ابجد امروز یکشنبه 25 دی ماه 1401؛ امروز زمان تغییرات است
همیشگی است. از روند عادی و همیشگی زندگی دست بردارید. به سلامت خود نیز توجه بیشتری نشان دهید. مثلا در باشگاه یا استخر ثبت نام کنید. غذا های مضر و ناسالم را از برنامه غذایی خود حذف کنید. امروز استارت تغییرات در زندگی را بزنید. مرداد: د د آ آیا احساس می کنید انرژی زیادی دارید؟ همین طور هم هست. از انرژی های امروز برای انجام کار های جدید بهره بگیرید. در زندگی عادی خود تغییر ایجاد کنید حتی ...
این ویژگی ها شما را فردی جذاب تر و جوان تر می کند
طول تلومر های افرادی که این مراقبه ها را انجام نمی دادند، مقایسه کردند. همان طور که انتظار داشتند، طول تلومر های آن هایی که مراقبه نمی کردند، کوتاه تر بود. اما به طرز شگفت آوری، طول تلومر های مراقبه کننده هایِ عشق-مهربانی اصلاً کوتاه نشده بود. 2. شفقت شما را در چشمِ دیگران جذاب تر می کند تحقیقات هم چنین نشان می دهند وقتی شخصی ویژگی هایِ مرتبط با شفقت مانند همدلی، مهربانی و ...
6 روش که خستگی عصر را برطرف می کنند
غرق در فعالیت های مخربی می کند تا از زندگی فرار کنید . بعد از یک روز طولانی و استرس آور ، اغلب افراد به حلقه مداوم منفی گرایانه می چسبند این باعث می شود زیر بار زندگی کمرتان خم شود و حس بی فایدگی به وجود می آورد . برگشت از کار به خانه به این معنی نیست که روز تمام شده است . راه هایی وجود دارد که همراه با انجام فعالیت های مثبت از استراحت نیز لذت ببرید ؛ در این بخش از سلامت نمناک 6 روش آمده ...
6 روش از بین بردن افسردگی در خانه
. داشتن این ذهنیت مخرب که بیشتر احساس های بد نسبت به آینده و زندگی است، تنها سبب حال بد شما خواهد شد. جمع بندی اولین کاری که یک فرد مبتلا به افسردگی باید انجام دهد مراجعه به پزشک متخصص است. بعد از آن باید شرایط اطرف خود را با یک محیط شاد جایگزین کند. این شرایط در بهبود شرایط جسمی و روحی او بسیار موثر خواهد بود. بهترین راه برای اینکه از افسردگی خلاص شوید این است که سرگرمی های جسمی زیادی داشته باشید تا حتی فکر افسردگی نیز به سمت شا نیاید. سرگرمی هایی نظیر رقصیدن، ورزش کردن، کار کردن، هم صحبت داشتن و ... ...
5 نوآوری عجیب مورد انتظار در سال 2023
بالش شگفت انگیز ساخته است که وقتی آن را در حمل می کنید، آن احساس نفس کشیدن می کند. این کار را با کشش و انقباض آهسته و ظریف در حالی که آن را نگه داشته اید، انجام می دهد و به بدن شما کمک می کند تا همین کار را انجام دهد. هدف از تولید این بالش، کمک به افرادی است که سطح بالایی از اضطراب و استرس دارند. این بالش باعث می شود تا این افراد آرام شوند و در صورت نیاز احساس بهتری داشته باشند. OVR ...
بروکسیم یا دندان قروچه از علت تا درمان
، باید در زمانی که دندان ها اصلاح و ترمیم شدند، متوقف شود. این اغلب در چند دفعه ویزیت دندانپزشک اتفاق می افتد و تمام میشود. اگر بروکسیسم شما به استرس مربوط باشد، مشاوره حرفه ای ممکن است کمکتان کند.شما همچنین می توانید استراتژی هایی را امتحان کنید تا به شما آرامش ببخشد. ممکن است کافئین ها به کاهش محرک ها کمک کنند.در کودکان و بزرگسالان، آسیب دندان مرتبط با بروکسیسم می تواند جلوگیری شود روش ...
رابطه مثبت اندیشی در نوجوانی و سلامت بهتر در بزرگسالی
اقتصاد24 - مطالعات کنونی نشان می دهند نوجوانانی که احساس خوش بینی، شادی، عزت نفس، و محبت داشتند، در مقایسه با نوجوانانی که از این دارایی های روان شناختی مثبت کمتر برخوردار بودند، به احتمال زیاد در دهه های 20 و 30 سالگی خود سلامت متابولیک قلبی خوبی داشتند. محققان دانشگاه جانز هاپکینز مریلند داده های مطالعه طولی ملی سلامت نوجوانان را بررسی کردند که در آن نزدیک به 3500 دانش آموز دبیرستانی ...
هزینه های سنگین فرسودگی شغلی بر جامعه
فرسودگی شغلی از عوامل بنیادی در کاهش عملکرد کاری بوده و تأثیر مخربی بر سلامت جسم و روان کارکنان دارد و موجب کاهش کیفیت خدمات و کارایی می شود؛ ازاین رو مدیران باید به این مقوله؛ به ویژه در نظام سلامت اهمیت داده و نسبت به شناسایی به موقع و ارائه واکنش مناسب درباره آن حساس باشند. اشتغال نقش بسیارمهمی در زندگی فردی و اجتماعی انسان دارد زیرا علاوه بر تأمین نیازهای زندگی، باعث احساس امنیت و هویت مثبت ...
در شرایط پر استرس و بحرانی چه کنیم؟
دکتر سیده ریحانه رضوانی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیر معمول است،افزود: گاهی هم این امر به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک پیش می آید و وقتی احساس می کنیم شرایط برای ما غیر قابل تحمل شده قادر به مدیریت اوضاع نیستیم و فشار روی ما بسیار زیاد است ممکن است در بحران باشیم. وی با بیان این که هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش می ...
نقض حقوق دانش آموزان مسلمان در هند با ممنوعیت حجاب در مدارس
معلم مسلمان در هند منتشر شد. در این گزارش آمده است که ممانعت دانش آموزان مسلمان از حضور بر سر کلاس های درس یا امتحانات مدارس به شدت بر سلامت روان آن ها تأثیر گذاشته است. گزارش اتحادیه خلق برای آزادی های مدنی پس از گزارش ایندین اکسپرس منتشر شده است که نشان می دهد پذیرش دانشجویان و دانش آموزان مسلمان در کالج های دولتی پیش دانشگاهی حدود 50 درصد کاهش داشته است. مطالب ...
روش های که برای افزایش محبت بین زن و شوهر وجود دارد
درخواستهای مرا رد میکند چقدر میترسم و چه برخوردی میکنم؟ به یاد داشته باشید اگر در ازدواجتان فردی وابسته هستید، هر کاری که برای جلب محبت شوهر یا همسرتان انجام دهید با شکست مواجه میشود. به سلامت و ظاهر خود اهمیت دهید بدون شک یکی از مهم ترین مواردی که در افزایش محبت همسر به ویژه جلب محبت مرد اهمیت دارد زیبایی ظاهری است. هیچکس دوست ندارد که همسرش را با ظاهری ژولیده و نامرتب ببیند. پس ...
سوگ ، آستانه تحریک پذیری فرد سوگوار را پایین می آورد/حرف بی ربط نزنیم
شیما رضایی ،روانشناس بالینی در گفت وگو با خبرنگار ایلنا در قزوین با اشاره به سوگواری و مراحل سوگ در افراد گفت: سوگ، واکنشی است که انسان در زمان تجربه وقایع تلخ و دردناک از خود نشان می دهد و این احساسات دردناک با استرس زیاد همراه است. این کارشناس ارشد روانشناسی ادامه داد: سوگ در زمان از دست دادن و مرگ عزیزان، طلاق، قطع عضو، از دست دادن پست و رتبه شغلی بروز می کند که در افراد مختلف به ...
نحوه درمان افسردگی پدر و مادر چگونه است ؟
لطمه های بدی به سلامت روان فرزندان وارد می کند. والدین بی حوصله و خانه پر از تنش را هیچ فرزندی دوس ندارد. بچه هایی که والدین بی توجهی دارند به دنبال توجه از دیگران هستند. برای جلوگیری از این رفتار فرزندانتان اقدام به درمان کنید. مرکز مشاوره ذهن نو خدمات تلفنی و حضوری به شما مراجعان عزیز ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر بر شماره تلفن درج شده کلیک کنید. برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی پدر و مادر می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید . پ ...
