مضرات خوردن در هنگام استرس برای سلامت قلب
سایر خبرها
محدودیت زمانی خوردن اثرات ضد پیری و ضد سرطانی دارد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، در شیوه "غذا خوردن با محدودیت زمانی" افراد می توانند در طول روز بین 8 تا 10 ساعت غذا بخورند. فواید ثابت شده این رژیم غذایی شامل بهبود در خواب و روند اضافه وزن و چاقی، تنظیم گلوکز خون، عملکرد قلب و سلامت روده است. این مطالعه نشان می دهد که تغذیه با محدودیت زمانی ممکن است باعث افزایش طول عمر و اثرات مبارزه با سرطان شود. در ...
فواید بروکلی از سلامت دندان تا تقویت سیستم ایمنی
آنتی اکسیدان است و سیستم ایمنی بدن را قوی می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن کلم بروکلی خام آثاربیشتری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. محافظت از مو ویتامین های B و ویتامین C موجود در کلم بروکلی در بهبود سلامت و تقویت مو و فولیکول های مو اهمیت دارند. ویتامین C موجود در این سبزی معجزه آسا رادیکال های آزاد را از بین می برد و موهای شما را ضخیم تر و سالم تر می کند. همچنین این سبزی منبع خوبی از ویتامین های B هم به شمار می رود و استرس را کاهش می دهد و با ریزش مو مبارزه می کند. ...
5 راهکاری که باعث می شود هیچوقت سرما نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، برخی افراد فصل سرماخوردگی را بدون حتی یک عطسه سپری می کنند آنان در هواپیماها، دفاتر و مکان های شلوغ سرشار از ویروس بدون کوچکترین مشکلی رفت و آمد می کنند.برخی افراد فصل سرماخوردگی را بدون حتی یک عطسه سپری می کنند. آنان در هواپیماها، دفاتر و مکان های شلوغ سرشار از ویروس بدون کوچکترین مشکلی رفت و آمد می کنند. آیا شما هم آرزو داشتید مانند یکی از این افراد باشید که ...
با خوردن چه غذا هایی طولانی تر عمر می کنیم؟
توصیه های علمی زیادی در رابطه با رژیم غذایی و گنجاندن یا حذف برخی مواد غذایی مدام شنیده می شود، اما دانشی که غذا و سلامت را به هم ربط می دهد، اغلب چندان شفاف نیست. یک مطالعه جدید که یکی از جامع ترین مطالعات تا امروز است، چهار الگوی غذایی را معرفی می کند که خطر مرگ و میر ناشی از تغذیه غلط را کاهش می دهد. محققان با تجریه و تحلیل الگو های غذایی 119315 نفر در طول 36 سال، محققان این الگو ها ...
15 روش شگفت انگیز برای کاهش وزن بدون ورزش
همه ما باید هر روز بدن مان را حرکت دهیم. به گزارش فرارو به نقل از یاهو نیوز، با این وجود، نتایج مطالعات نشان می دهند که راهبرد های کاهش وزن زیادی وجود دارند که هیچ ربطی به ورزش ندارند. در ادامه به 15 نکته علمی برای کاهش وزن اشاره خواهد شد: 1-اندازه وعده های غذایی خود را بررسی کنید زمانی که در خانه هستید از بشقاب ها و کاسه های کوچک تر برای غذا خوردن استفاده کنید ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با دمنوش های زمستانه
به لیمو نیز خاصیت درمانی دارد که می تواند به رفع تپش قلب، استرس و خستگی های روحی، بی خوابی، سردرد و سرماخوردگی و سرفه کمک کند؛ البته این دمنوش برای مادران باردار و شیرده منع شده است. به گزارش روابط عمومی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی، حسینی همچنین دمنوش نعنا را موثر در رفع گلودرد و گرفتگی بینی دانست و افزود: این دمنوش ضد نفخ است و در رفع دردهای شکمی که با خوردن مواد غذایی سرد در فصل زمستان ایجاد می شود، تاثیر بسیار دارد. سرویس خبری: تغذیه و سلامت ...
تازه های علمی
، از آن استفاده شده بود. البته باید توجه داشت این دستگاه برای افرادی که دستگاه های پزشکی الکتریکی مانند ضربان سنج قلب در بدنشان نصب شده یا در معرض خطر تشنج قرار دارند، مناسب نیست./ اخبار علمی کفشی که سرعت راه رفتن تان را سه برابر می کند! تصور کنید بتوانید با سرعتی بسیار بالا راه بروید یا بدوید و خیلی سریع از نقطه ای به نقطه دیگر برسید. محققان استارتاپ آمریکایی Shift ...
علائمی که نشانه زخم معده هستند
، قبل از خوردن صبحانه و با شکم خالی حالت تهوع و یا حالت اوق زدن دارید و این علایم چندین و چند بار در طول هفته تکرار شود، شما احتمالا در خطر مبتلا شدن به زخم معده هستید. ممکن است که شما احساس کنید شکم تان سنگین شده درست مثل حالتی که یک پارچ آب را یک نفس نوشیده باشید. احساس سنگینی و سیری همزمان با وجود اینکه غذا یا آب زیادی مصرف نکرده باشید از جمله نشانه های زخم در معده است. درد تیز و ...
باورهای غلط و خطرناک در مورد تغذیه
: بدون شک استفاده از روغن های جانوری و مشخصا روغن دنبه در دراز مدت باعث انسداد عروق می شود. چربی حیوانی نخورید این متخصص تغذیه ورژیم درمانی دانشگاه با تاکید بر اینکه قوانین علمی تابع شواهد علمی، عینی و ثابت شده هستند،خاطرنشان کرد: افرادی که مصرف روغن دنبه را توصیه می کنند اگر یافته ای مبنی بر سلامت این چربی ها دارند باید با مستندات علمی ثابت کنند. وی تاکید کرد ...
فواید فندق برای سلامتی
قلبی شود. فراوان ترین آنتی اکسیدان های موجود در فندق به عنوان ترکیبات فنولیک شناخته می شوند. پژوهش ها ثابت کرده اند که این ترکیبات مانع از التهاب و باعث کاهش کلسترول در بدن می شوند. ضمن اینکه برای سلامت قلب مفید هستند و در برابر سرطان ها از بدن محافظت می کنند. مطالعه ای 8 هفته ای نشان داد که مصرف فندق بدون پوست یا با پوست، به شکل محسوسی مانع از استرس اکسیداتیو می شود و کسانی ...
محققان آمریکایی: خوردن یک ماهی وحشی معادل نوشیدن یک ماه آب آلوده است!
شفقنا- تحقیقات جدید نشان داده که خوردن یک ماهی آب شیرین صید شده در رودخانه یا دریاچه ای در ایالات متحده معادل نوشیدن یک ماه آب آلوده به مواد شیمیایی و سمی است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از فرانس24؛ مواد شیمیایی نامرئی به نام PFAS برای اولین بار در دهه 1940 برای مقاومت در برابر آب و گرما ساخته شد و اکنون در اقلامی مانند تابه های نچسب، منسوجات، فوم های اطفاء حریق و بسته بندی مواد ...
تکنیک تنفس چرخه ای، راهی برای مهار استرس
مطالعه نشان می دهد که تکنیک تنفس چرخه ای در کاهش استرس نسبت به مدیتیشن ذهن آگاهی موثرتر است. به گزارش سیناپرس همدان، تیمی از محققان دانشگاه استنفورد شواهدی را گزارش دادند که نشان می دهد افرادی که تمرینات تنفسی با بازدم چرخه ای انجام می دهند، نسبت به افرادی که در روش مراقبه آگاهی ذهنی (mindfulness meditation) شرکت می کنند، کاهش بیشتری در استرس مشاهده می کنند. محققان در مقاله خود که در ...
غذا های زمستانی سالم و انرژی زا برای کودکان را بشناسید
... بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در فصول سرد انتخاب های غذایی سالم می تواند به سلامت روان کودک شما کمک کند. غذا های زیر را در نظر بگیرید تا به کودکان تان کمک کند در زمستان سالم و شاد باشند. ماهی: اسید های آمینه مانند تریپتوفان، تیروزین و گلوتامین که بلوک های سازنده پروتئین در ماهی سالمون و سایر منابع پروتئینی هستند، انتقال دهنده های عصبی را تولید می کنند که به تنظیم ...
19 روش علمی برای کاهش چربی شکم در دو هفته
بدن شما را مختل کند اما نحوه برخورد با آن می تواند اهداف کاهش وزن شما را ایجاد یا شکست دهد. دکتر چسکین می گوید: من فکر می کنم بیشتر تأثیر استرس رفتاری است تا عصبی شیمیایی. این باعث می شود بیشتر بخوریم، زیرا از غذا به عنوان جایگزینی برای مقابله با استرس استفاده می کنیم. حقیقت این است که خوردن غذا برای اینکه احساس بهتری داشته باشید معمولاً بسیار آسان تر از مواجهه با استرس است. دکتر چسکین ...
7 دلیل که باید انار بخورید
شفاآنلاین سلامت انار در انواع ترش و شیرین و ملس وجود دارد. در ادامه 7 خاصیت بی نظیر انار را بخوانید: 1) آنتی اکسیدان های موجود در انار از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. 2) به هضم بهتر غذا خوردن انار کمک می کند. 3) انار از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری می کند. 4) مصرف انار باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. 5) برای افراد کم خون و ضعیف مصرف انار مفید است. 6) انار موجب کاهش سطح کورتیزول خون و پایین آمدن میزان استرس می شود. 7) انار موجب افزایش میل جنسی می شود. ...
تولید قرص ضد آلودگی هوا در شرکتی دانش بنیان /فیلم
شفاآنلاین سلامت آلودگی هوا به اعضای اصلی بدن ازجمله ریه ها، کلیه، کبد و سیستم قلب و عروق ضربه می زند. یکی از مهمترین اثرات آلودگی هوا در بدن انسان ایجاد رادیکال های آزاد است که باعث سرطان های مختلف می شود.حالا این شرکت با تولید قرص جوشان توانسته است بخشی از عوارض آلودگی هوا را کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین : این محصول کاملا محلول در آب که تایید وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و سازمان غذا و دارو را کسب کرده ، با حدود یک دهم نمونه های مشابه خارجی ساخته شده است. قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل ...
این باورها کار دست تان می دهد!
دو نفر غذا بخوریم از پایه و اساس غلط است. وی در ادامه با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفا کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. نیستانی در ادامه با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، خاطرنشان کرد: برخی از ...
چرا شکلات خوردن حس خوبی دارد؟
برای طرفداران شکلات، طعم و مزه بخش مهمی از دلیل علاقه آن ها به این خوراکی است. با وجود این، محققان اکنون روشن کرده اند که چرا این شیرینی غیرقابل مقاومت این قدر احساس خوبی در ما به وجود می آورد. دانشمندان فرایند فیزیکی را که هنگام خوردن یک تکه شکلات در دهان رخ می دهد و آن را از حالت جامد به یک امولسیون (آمیختگی مایع با مایع) نرم تبدیل می کند، رمزگشایی کردند. محققان دانشگاه ...
نشانه های حمله قلبی در زنان؛ این علائم را جدی بگیرید
علامت داشتند. علائم ممکن است ثابت باشند یا بیایند و بروند و همچنین ممکن است خواب را مختل کنند. برای زنی که هر یک از این علائم را تجربه می کند ضروری است که فوراً به دنبال کمک باشد، زیرا حملات قلبی بدون توجه به خفیف یا شدید بودن علائم می تواند کشنده باشد. بیشتربخوانید: سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی هشت مورد از علائم حمله قلبی احتمالی عبارتند از: 1. درد قفسه ...
تأثیر کاهش دریافت کالری و ورزش در کاهش وزن
.... دکتر آریائیان گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد وخواب ناکافی یا زیاد در افزایش وزن موثر هستند؛ بنابراین باید با افزایش فعالیت های ورزشی و تکنیک های آرام سازی؛ میزان دریافت مواد غذایی را کنترل کرد. این متخصص تغذیه توصیه کرد: از نشست های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذا های شیرین و پرچرب خودداری شود و بجای آن، تغییر سبک زندگی ...
برای کاهش استرس قبل از امتحان چه کنیم؟
، استراحت، تغذیه و ورزش. 1 توجه به خصوصیات فردی و تغییرات فیزیکی بدن (مثل عرق کردن کف دست، افزایش ضربان قلب، برافروختگی صورت، تنگی نفس) و تغییرات روانی حاصل از اضطراب (مثل کاهش توجه و تمرکز، حواس پرتی و احساس تشویش و نگرانی) می تواند فرد را نسبت به پاسخ های روانی – جسمانی خود هوشیار کند . او می تواند با توجه به حالت های عاطفی – هیجانی خود درصدد کنترل آن ها برآید و آن را به استرس مثبت ...
از عوارض نوشیدنی های انرژی زا تا یکی از مناسب ترین شیوه های کاهش وزن
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و شش دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. وزنه زدن یکی از شیوه های مناسب برای کاهش وزن محققان می گویند عضله سازی می تواند یکی از راه های تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد. مضرات خوردن در هنگام استرس برای سلامت قلب محققان فرانسوی در دانشگاه نانسی به این نتیجه رسیدند که کیفیت چیزی که می خوریم و وضعیت ...
آیا استرس می تواند باعث کم خونی شود؟
وضعیت چالش برانگیز باشد، به خصوص قبل از تشخیص و درمان. علائم آن می تواند باعث شود که فرد نسبت به علائمی که نشان می دهد دچار استرس و اضطراب شود. در یک مطالعه در سال 2020، محققان دریافتند که افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر ابتلا به شرایطی مانند اضطراب، افسردگی و برخی اختلالات روان پریشی هستند. عوارض استرس و کم خونی کم خونی و استرس هر دو می ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگه دارید
متخصصان می گویند: مغز انسان تقریباً 70 درصد آب است و سیراب ماندن به حفظ عملکرد مطلوب مغز کمک می کند. همچنین بخش هایی از مغز که با استرس مرتبط هستند را می توان با حضور در طبیعت آرام کرد. به گزارش سیناپرس،مارک میلشتاین (Marc Milstein) کارشناس سلامت مغز، در مورد رژیم غذایی SuperAgers نوشته است: علیرغم سن 80 سالگی و فراتر از آن، برخی از افراد دارای توانایی های شناختی قابل مقایسه با افرادی ...
شناسایی پروتئینی که عضله آسیب دیده قلب را ترمیم می کند
قلب به طور کلی نمی تواند به اندازه ای که قبلاً انجام می داد منبسط و منقبض شود. بعلاوه، باقیمانده بافت قلب آسیب دیده باید سخت تر از قبل کار کند که منجر به افزایش خطر نارسایی قلبی، آریتمی و سایر عوارض می شود. اخیرا یک گروه از محققان بین المللی به رهبری دکتر رابرت هیوم از دانشگاه سیدنی، تلاش می کنند تپش قسمت های آسیب دیده قلب را به حالت عادی برگردانند. آنها پیش ساز پروتئینی به نام ...
با این20 ترفند بی نظیر خود را جوان کنید!
هست و استقامت بدنی شما را تقویت خواهد کرد. 15. اعداد سلامت خود را بدانید و برای کاهش آن ها بکوشید همان طور که قسمتی از مغز خود را برای به خاطر سپردن شماره تلفن ها درگیر کرده اید، نشانه های حیاتی خود را نیز به یاد داشته باشید. این نشانه ها عبارتند از: فشارخون که میزان ایده آل آن باید زیر 11 به 8 و بالای 7 به 5 باشد، کلسترول LDL زیر 100، ضربان قلب در حالت استراحت زیر 70 و قند ...
تاثیر کدو بر لاغری
نوبه خود، خطر بیماری قلبی شما را کاهش دهد. در حالی که مطالعات انسانی بیشتری برای حمایت از کدو سبز به عنوان یک تقویت کننده سلامت قلب و عروق مورد نیاز است، یک مطالعه روی موش ها به طور خاص پتانسیل کدو سبز را در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نشان داد. محققان گزارش می دهند که علیرغم رژیم غذایی پرچرب، موش هایی که کدو سبز می خوردند، سطح کلسترول را بهبود می بخشد و استرس اکسیداتیو کمتری نشان می دهد که نشانگر آسیب سلولی است. ...
درد سمت راست قفسه سینه را جدی بگیرید/17 دلیل مهم که باید بدانید+ علائم و درمان
احساس طعم و مزه ای اسیدی، شور یا ترش در پشت گلو همچنین سوء هاضمه مرتبط با به هم خوردگی معده است. اگرچه سوء هاضمه معمولا باعث بروز درد در قفسه سینه نمی شود، اما ممکن است همراه با سوزش معده ایجاد شود. علائم سوء هاضمه عبارتند از: حالت تهوع احساس سیری ناخوشایند پس از خوردن غذا بروز درد، ناراحتی و سوزش در قسمت فوقانی شکم نفخ ...