10 عادت افرادی که تقریبا هرگز بیمار نمی شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
5 دلیل اصلی برای بی خوابی!
و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می گذارند که آگاهی از آنها و مدیریت صحیح این عادت ها می تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه 5 موردی که باعث ایجاد اختلال در خواب می شوند را نام می بریم. استفاده از تلفن همراه قبل از خواب نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهد ...
کم خوابی چه بلایی سر بدن می آورد؟
به گزارش ایران اکونومیست، در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است در حالی که میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی شامل موارد زیر است: _ کاهش روحیه و افسردگی: با ...
این خشکبار را بخورید تا بیماری قلبی نگیرید + بهترین خشکبار آنلاین
برای حفظ سلامت دستگاه گوارش خود هر روز فیبر مصرف کنند. مصرف روزانه ی گردو ممکن است مشکلات گوارشی را تسکین دهد. 10. ممکن است عفونت های قارچی را درمان کند درمان عفونت های قارچی از خواص گردو است. شواهد نشان می دهند که گردو ممکن است در درمان عفونت های قارچی مؤثر باشد. عفونت کاندیدا ممکن است در دستگاه گوارش یا روی پوست رشد کند. عفونت های قارچی منجر به علائم آزاردهنده ای مثل خارش یا ...
25 دلیل برای اینکه حتماً ارده شیره بخورید
قاشق غذا خوری) 125 کالری است. خواص بی نظیر ارده و شیره 1. شیره و ارده، انرژی زا بوده و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می شوند. 2. ارده و شیره خاصیت آنتی ترومبوتیک دارد و باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می شوند. 3. ارده و شیره سطح کلسترول خون را کاهش داده و با جریان بخشیدن به خون و جلوگیری از ...
با فواید بی نظیر سوپ آشنا شوید
گروه سلامت: خوردن سوپ فواید زیادی دارد که به ما می گوید باید آن را در برنامه غذایی خود جای دهیم . به گزارش بهداشت نیوز ،سوپ ها گزینه خوبی برای فصل های سرد سال محسوب می شوند. سوپ نه تنها راه خوبی برای گرم شدن هنگام سرماست، بلکه غذایی آسان است و می توانید آن را به راحتی در خانه بپزید. به دلایل زیر دقت کنید و سوپ را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید. 1- کمک به تأمین آب موردنیاز ...
فواید مصرف کیوی با پوست
زآگزانتین و لوتئین یا ویتامین چشماست. این دو ترکیب عملکردی مشابه آنتی اکسیدان ها دارند و به تشکیل ویتامین A، یک ماده مغذی ضروری برای چشم کمک می کنند. قیمت عمده کیوی موجب شده تا همه ی افراد بتوانند آن را تهیه کنند. در حالی که هیچ رژیم غذایی خاصی برای دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن وجود ندارد، تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای ضد التهابی و غنی از آنتی اکسیدان مانند ...
توصیه های مهم برای حفظ سلامتی در هوای سرد
غلبه سردی و تری یا بلغم دارید.) _ از غذاهای گرمی بخش مصرف کنید. البته بدیهی است که مقدار غذاها در هر فرد به تناسب مزاج او مناسب است. در زمستان بدن نیاز بیشتری به غذا بویژه گوشت دارد ویژه آنکه با دارچین، زیره و رازیانه همراه شود زیرا حرارت غریزی زمستان و هضم در این فصل قوی است و عمل گوارش برای معده آسان تر است. اما اگر زمستان گرم تر از حد مورد نظر باشد یا بارندگی کمی رخ دهد باید در مصرف ...
خوراکی هایی که شما را از افسردگی نجات خواهند داد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از بهترین راه های غلبه بر افسردگی مصرف غذاهای مناسب و خواب کافی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذاهای خاصی باعث سلامت فکری شده و مرکز احساسات شما را فعال می کنند. یکی از راه های کاهش میزان افسردگی حذف گلوتن، لبنیات، کافئین و شکر از رژیم غذایی است. همچنین مصرف مواد غذایی تازه، یکی دیگر از روش های تاثیرگذار بر کاهش افسردگی است. همین کارهای ساده ...
ارتباط نوشیدنی های انرژی زا با ریزش موی آقایان
...، می گوید: سلول های فولیکول مو از نظر سرعت تقسیم بندی در بدن رتبه دوم را دارند و به تمام مواد مغذی رژیم غذایی سالم و متعادل نیاز دارند. این رژیم شامل پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات ها و چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است اما هیچ ماده غذایی فوق العاده ای (ابرغذا) برای مو وجود ندارد. از آنجا که مو ساختار ضروری برای بقا نیست، بدن استفاده از مواد مغذی برای رشد مو را در اولویت نمی گذارد. همچنین کمبود مواد مغذی و رژیم های غذایی نامناسب از دلایل شایع نازک شدن مو و ریزش آن است. منبع: بهداشت نیوز ...
مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز برای خانم ها
...، زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی و بدون ضرر قرار می گیرد. ویتامین D نقش مهمی را در سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها ایفا می کند. باعث می شود که کلسیم بهتری برای قدرت استخوان برای جلوگیری از سرطان، منظم سازی قند خون و کاهش حساسیت انسولین به بدن جذب شود؛ و از آنجایی که نمی توان ویتامین D را از غذا ها دریافت کرد، به همین دلیل بهتر است از مکمل ها استفاده کنید. 3. ویتامین c ...
علل، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
لرزش بدن، حتی پس از ترک آن نیز شدید تر می شود. بنابرین افرادی که در حال ترک الکل هستند، بیشتر دچار این پدیده می شوند. مصرف بیش از حد کافئین کافئین، یک محرک بسیار قوی برای فعالیت بدن است. یکی از مهمترین منابع کافئین، قهوه است. اگر مقدار کافئین که فرد مصرف می کند، بیش از حد مورد نیاز باشد، در کوتاه مدت باعث ایجاد لرزش هایی در بدن می شود. کافئین، به نحوی مانند هورمون های ...
فواید شگفت انگیز فندق برای سلامتی بدن
اشاره کرد. هر اونس از فندق معادل 28 گرم است و 11/2 گرم فیبر تولید می کند که دارای 11 درصد RDI است. ناگفته نماند که فندق حاوی فیتیک اسید نیز هست. این ماده مانع جذب مواد معدنی، نظیر آهن و روی می شود. مفید برای قلب تحقیقات نشان می دهد که فندق برای سلامت قلب بسیار مفید است. وجود آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب سالم، ظرفیت آنتی اکسیدانی فندق را افزایش می دهد و سطح کلسترول خون را پایین ...
بهترین دما برای خواب چه درجه ای است؟
متوجه شوید که در ابتدا دست ها و پاهای شما گرم تر می شوند. این موضوع به این دلیل است که بدن اجازه می دهد تا گرما از آن خارج شود. اگر دمای محیط خواب شما خیلی گرم یا سرد باشد، احتمالا بر کم شدن دمای داخلی بدن تأثیر می گذارد و باعث اختلال در خواب می شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان داده است که دمای اتاقی که در آن می خوابید یکی از مهم ترین عوامل برای داشتن خوابی باکیفیت است. مطالعه ...
این کارها را حتما برای پیشگیری از سرماخوردگی در سرما انجام دهید!
هایی مانند یوگا انجام دهید. یکی از تمرین های موثر قرار دادن دست راست روی سر و دست چپ بین ابروها و تنفس آرام به مدت پنج دقیقه است. _ ماهی یکبار ماساژدرمانی انجام دهید. ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن می شود، استرس را کاهش می دهد و در نتیجه سیستم ایمنی قوی تری خواهید داشت. _ روزانه ورزش کنید. زیرا عرق فراوان باعث دفع سموم می شود. _ بدن انسان روزانه به 7 تا 8 ساعت ...
نشانه های خاموش دیابت در بدن را بشناسید
فاکتورهای پوستی نیز بروز کند که در هر دو صورت، بهتر است آزمایشات مربوطه را انجام و با پزشک خود در میان بگذارید. 9. بی حسی و خواب رفتگی دست و پا یکی از نشانه های خاموش دیابت در بدن مانند بی حسی در انگشتان پا، صدمه به رگ های عصبی است. این صدمات می تواند با بی حسی و خواب رفتگی های مکرر دست ها و پاها خود را نشان دهند که نباید به آن ها بی تفاوت باشیم؛ زیرا تخریب رگ های عصبی بدن ...
بهترین موادغذایی برای درمان گلو درد
داروهایی که می توانند به درمان گلودرد کمک کننند، مواد غذایی زیادی وجود دارد که حاوی مواد مغذی فراوانی هستند که می توانند گلو درد را سریعتر از بین ببرند. در این بخش به معرفی مواد غذایی مؤثر برای درمان گلودرد می پردازیم. آب گرم با عسل نوشیدن ترکیبی از آب گرم و عسل باعث کاهش التهاب می شود. در حالی که آب گرم به خودی خود تسکین دهنده است و عسل اثر آن را تقویت می کند. تحقیقات نشان ...
چه ویتامین هایی در فصل سرما برای بدن مهم و حیاتی هستند؟
دز مطلبی کوتاه عنوان ” چه ویتامین هایی در فصل سرما برای بدن مهم و حیاتی هستند؟ ” را از نظر یک متخصص تغذیه بررسی خواهیم کرد. به گزارش یاریزان ؛ زمستان فصل حمله ویروس ها و عفونت های باکتریایی به بدن است؛ هریک از ما برای مقابله با عوامل بیماری زا باید به فکر تقویت بدن باشیم. ویتامین D3 در فصول سرد که خورشید مایل است، اکثر افراد دچار فقر ویتامین دی می شوند. در چنین ...
اپیدمی بیماری گال در مازندران گزارش نشده است
زخم و جراحت پوست منجر شود. عفونت عارضه شایع این زخم های پوستی است. متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری، گفت: تمامی لباس ها و مخصوصا لباسهای زیر، حوله ها و لوازم خواب که استفاده شده است باید قبل از درمان با استفاده از آب گرم و صابون شسته شود و با حرارت زیاد خشک شود. بابامحمودی افزود: از تماس نزدیک با بیماران مبتلا به گال اجتناب کنید تماس با فرد آلوده یا وسایل آلوده شانس ابتلا را بسیار زیاد می کند. انتهای پیام ...
غذاهای مفید برای رفع چروک صورت
شفاآنلاین سلامت روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. به گزارش شفاآنلاین : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت شامل موارد زیر است: – ماهی ...
علت خارش بدن در شب + درمان خانگی
خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است. معمولاً این مشکل به وسیله تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود می آید. اگر خارش، جزئی باشد و خیلی شدید نباشد، می توان آن را با روش های درمان خانگی، برطرف کرد. با این حال، در برخی شرایط خاص که خارش، شدید باشد، باید به دکتر پوست مراجعه کرد. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم در مورد علت خارش بدن در شب و روش های درمان آن صحبت کنیم. با ما همراه باشید. در این قسمت می خواهیم رایج ترین دلایل خارش بدن در شب را برایتان شرح دهیم: ...
تاثیر شگفت انگیز خوشبینی بر سلامتی
و سابقه خانوادگی فشار خون مورد ارزیابی قرار گرفتند. طی یک دوره چهار ساله، مردان بسیار بدبین سه برابر بیشتر از افراد شادتر در معرض ابتلا به فشار خون بودند، حتی پس از در نظر گرفتن سایر عوامل خطر. یک مطالعه آمریکایی روی 2 هزار و 564 مرد و زن 65 سال به بالا نشان داد که خوش بینی برای فشار خون مفید است. محققان از یک مقیاس 4 ماده ای احساسات مثبت برای ارزیابی هر یک از شرکت کنندگان در طی بازدید ...
برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید این خوراکیها را بخورید
تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب ...
چند توصیه برای درمان بی خوابی
خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا تبدیل شود. بی خوابی علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق وخو، سلامت بدن، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. اثرات مخرب کم خوابی اگر به اندازه کافی نمی توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته اید. برخی از اثرات مخرب کم خوابی عبارت اند از: * افزایش 48 درصدی بروز بیماری های ...
در زمستان چی بیشتر بخوریم؟
غذا های مناسب زمستان در طب سنتی لیست غذا های گرم در زمستان دمنوش های زمستانی بخورید غذا های نامناسب فصل زمستان سلامت سیستم ایمنی بدن در زمستان چه غذا هایی مناسب فصل زمستان است؟ برای تقویت ایمنی بدن در زمستان چه کنیم؟ دمنوش های مناسب فصل زمستان کدامند؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، در فصول سرد، بدن بیشتر در معرض ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا قرار دارد. تابش نور خورشید کمتر است ...
انواع رایج عفونت های آمیزشی را بشناسید
عفونت های آمیزشی است که افراد به آن مبتلا می شوند. گاهی ممکن است فرد مبتلا هیچ علائمی از خود نشان ندهد. اما در صورت بروز، علائمی مانند موارد زیر مشاهده خواهد شد: ادرار بدون کنترل در حین رابطه جنسی درد شدید حین رابطه جنسی مشاهده ترشحات سبز یا زردرنگ از واژن یا آلت تناسلی مردانه احساس در قسمت پایین شکم این بیماری در صورت تشخیص به موقع از طریق آنتی بیوتیک ها می تواند درمان شود و ...
5 راهکاری که باعث می شود هیچوقت سرما نخورید
به صورت وسیع تجویز می شود. محققان بر این باورند ترکیبات آن موجب تحریک ترشحات، آرامش عضلات روده و کمک به حرکت غذا در دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل تازه که با چای یا مستقیما مصرف می شود بهترین است. هرچند زنجبیل در اشکال دیگری، چون خشک، پودر و پخته هم موثر است. 4-شستشوی دست ها طبق گزارش سازمان پیشگیری و کنترل بیماری های امریکا، شستن دست ها اولین عملی است که می بایست ...