لاغری سه سوته با رژیم غذایی ماست
سایر خبرها
تاثیر ضعف دستگاه گوارش بر سلامت چشم ها
بین تغذیه مناسب و بهبود بینایی ارتباط مستقیم وجود دارد، به این دلیل که چشم ما برای عملکرد مناسب به مواد مغذی نیاز دارد. چشم ها بدون کمک دستگاه گوارش در هضم و جذب مواد غذایی نمی تواند به ویتامین های مورد نیاز دست پیدا کند. جذب ضعیف مواد غذایی در دستگاه گوارش هم باعث بروز بیماری هایی چون رتینوپاتی دیابتی، آب سیاه، تخریب ماکولا ( لکه زرد) و آب مروارید خواهد شد پس در واقع اگر دستگاه گوارش ...
قزوین ؛ رتبه دوم مصرف الکل در کشور / افزایش 14 درصدی دیابت در استان
کشور قرار داریم. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان قزوین بیان کرد: ما به سمت رژیم غذایی ناسالم درحال پیش رفتن هستیم و در سبک زندگی هم کم تحرکی و استفاده از فست فودها شیوع پیدا کرده و باید برنامه منظم ورزشی داشته باشیم. این مسئول افزود: پیشگیری و درمان چاقی فقط کاهش وزن نیست بلکه بهبود سلامت کلی اهمیت دارد، زیرا چاقی و اضافه وزن در ابتلا به بیماری های غیرواگیر و قلبی و عروقی ...
ویتامین دی در صورت چاقی اثر ندارد
طریق ترجمه ژن ها می شود. منبع اصلی این ویتامین نور خورشید است و اکثر متخصصان بهداشت توصیه می کنند حداقل 5 تا 30 دقیقه در روز در معرض آفتاب قرار بگیرید و یا برای جبران کمبود آن، مکمل مصرف کنید. البته عواملی مثل موقعیت جغرافیایی، فصل، سن، رنگ پوست و مصرف کرم های ضدآفتاب، میزان تولید ویتامین دی به وسیله پوست را تحت تأثیر قرار می دهد. هرچه رنگ پوست بدن تیره تر باشد، جذب ویتامین دی از طریق ...
ویراست پنجم کتاب جامع سلامت خانواده منتشر شد
... همچنین جلد دوم این کتاب در 700 صفحه، شامل فصل های دهان و دندان، قلب و عروق، ریه ها و دستگاه تنفسی، سلامت پستان، دستگاه گوارش، کلیه و مجاری ادراری، استخوان ها، مفاصل و عضلات، دستگاه غدد درون ریز، خون و سیستم لنفاوی، پوست، مو، ناخن، بیماری های روان، اختلال خواب، سلامت زنان، سلامت مردان، تست های تشخیصی، آزمایش ها، راهنمای دارویی، کنترل درد، طب مکمل و جایگزین است. این کتاب 2 جلدی در هزار و 432 صفحه، قطع رحلی، جلد هارد از سوی انتشارات تیمورزاده منتشر شده است. انتهای پیام/ ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
می تواند به بهبود جذب آن کمک کند. اگر در معرض خطر کمبود آهن هستید، با پزشک خود در مورد مصرف یک مکمل آهن صحبت کنید. در هنگام مصرف مکمل های آهن فیبر بیشتری میل کنید چرا که این مکمل ها می توانند باعث یبوست شوند. 4. منیزیم منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است. این ماده معدنی به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 فعالیت آنزیمی شناخته می شود. این آنزیم ها مسئول طیف گسترده ای از واکنش ها ...
چطور استرس می تواند شما را بیمار کند
حملات قلبی مانند درد قلب و درد قفسه سینه را ایجاد کند که در صورت درمان به موقع، بعد از چند روز تا چند هفته بهبود می یابند. تاثیر استرس بر عملکرد سیستم گوارشی استرس مزمن می تواند بر عملکردهای مختلف سیستم گوارشی مانند نفوذپذیری روده، ترشح اسید معد ه، روند هضم و جذب مواد غذایی، التهاب سیستم گوارش و افزایش اشتها تاثیر بگذارد. استرس زیاد علاوه بر تاثیر در هضم و جذب مواد ...
بلای عجیبی که کم خوابی بر سرتان می آورد!
وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی ...
شش عارضه کم خوابی را بشناسید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی شامل این موارد است کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به ...
بهترین زمان تزریق آمپول نوروبیون
ویتامین B6 باعث جذب پروتئین و چربی در بدن شده و ضد تهوع است؛ کمبود ویتامین B6 باعث تورم بدن، ریزش موها و خونریزی می شود و پوست سر شوره می زند؛ اگر این کمبود ادامه پیدا کند باعث کم خونی و از بین رفتن بافت های بدن می گردد. همچنین کمبود این ویتامین ضعف اعصاب، دشواری در راه رفتن و درد شکم را به وجود می آورد؛ دیدید خانم هایی که دچار حالت استفراغ حاملگی می شوند؟ این افراد بهتر است ...
با گیاه سم زدای کبد آشنا شوید
با آن برای سم زدایی کبد معرفی شده است. این نوشیدنی که ماده اصلی ان جعفری است برای سم زدایی بدن وکبد موثر بوده و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، در واقع این نسخه با جلوگیری از عفونت تورم گوارش را کمک و میزان کلسترول و گلوکز را کنترل می کند و معجونی برای پاکسازی داخلی پوست است. مواد لازم برای تهیه نوشیدنی سم زدایی کبد دو عدد لیمو 200 میلی لیتر آب ...
همه چیز درباره لبنیات و محصولات لبنی
، ویتامین ها، کلسیم و سایر مواد مغذی بدن شما را تامین کند. از طرفی دیگر کم چرب بودن محصولات مانع افزایش وزن و ورود چربی زیاد به بدن شما می شود. چرا استفاده از مواد لبنی ضرورت دارد؟ شیر یکی از اصلی ترین منابع تامین کلسیم برای بدن است. برآوردها نشان می دهد که در یک لیتر شیر حدودا 1200 گرم کلسیم وجود دارد که مقدار بسیار قابل توجهی است. کلسیم موجود در شیر به آسانی جذب بدن شده و به مصرف ...
11 ترفند ساده و کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
به نقل از برترین ها: یائسگی در اواخر دهه چهلم یا اوایل دهه پنجاهم زندگی در مورد بیشتر زنان آغاز می شود و معمولاً روند آن چند سال طول می کشد. در طول این مدت، حداقل دو سوم زنان علائم یائسگی را تجربه می کنند. این موارد شامل گرگرفتگی، تعریق شبانه، تغییرات خلقی، تحریک پذیری و خستگی است. علاوه بر این زنان یائسه بیشتر در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله پوکی استخوان، چاقی، بیماری های قلبی و دیابت ...
این نان تهدیدکننده سلامت ماست!
سبوس از آرد گرفته می شوند که در روند ایجاد بیماری های غیرواگیر (چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون، سرطان دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ و ...) تأثیرگذار می باشد. بیشتر بخوانید: آیا نان چاق کننده است؟ کماکان که مصرف جوش شیرین در بعضی از نانوایی ها روند تخمیر (ورآمدن خمیر) را به تاخیر انداخته که علاوه بر ایجاد مشکلات در دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی (آهن، روی، کلسیم و ...) را به شدت کاهش می دهد. منبع: صدآنلاین ...
چند خط سلامتی
فیبر است که به جلوگیری از یبوست و بهبود فعالیت دستگاه گوارش کمک می کند. کولین موجود در لبو باعث بهبود خواب، حرکات عضلانی، یادگیری و تقویت حافظه شده و التهابات مزمن را کاهش می دهد. / چرا سرماخوردگی در زمستان به سراغمان می آید؟ سیاوش وزیری، متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری: - ️هوای سرد سبب می شود برخی عملکرد های سلول های دفاعی کاهش یابد. معمولاً در این هوا عملکرد سیستم ایمنی یا ...
کراتین مو در دوران پریودی | بررسی کامل تمام بایدها و نبایدها
برای درخشندگی و لطافت موهایتان می باشد. اگر احساس می کنید موهایتان این ویژگی ها را ندارد یا کمتر دارد، احتمالا کراتینه کردن مو برایتان مفید است. قبل از خرید کراتین مو به یاد داشته باشید قاعدگی باعث تغییرات هورمونی در بدن بانوان می گردد و از این رو، کراتین مو در این دوران سبب می گردد تاثیر و ثبات و جذب خود را به اندازه کافی نداشته باشد. در همین حد داشته باشید تا در ادامه، بیشتر برایتان ...
در فصل سرما چه ویتامین هایی برای بدن حیاتی است؟
ویتامین D3 ویتامین A ویتامین C روغن ویتامینE روی به گزارش اقتصاد آنلاین، هریک از ما برای مقابله با عوامل بیماری زا باید به فکر تقویت بدن باشیم. ویتامین D3 در فصول سرد که خورشید مایل است، اکثر افراد دچار فقر ویتامین دی می شوند. در چنین مواردی توصیه می شود از مکمل های ویتامین دی استفاده شود؛ برای حفظ سلامت استخوان ها و جذب بهتر کلسیم. ماهی های چرب مثل سالمون، ماهی ...
حفظ بینایی و پیشگیری از انقباض های عضلانی با دمنوش گل کدو تنبل
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، مصرف دمنوش گل کدو تنبل به دلیل کمک به تأمین ویتامین A مورد نیاز بدن، باکتری ها، ویروس ها و عفونت ها را از بین برده و به حفظ بینایی و سلامت چشم ها و استخوان ها کمک می کند. ویتامین C موجود در این نوشیدنی، به شادابی پوست کمک کرده و میزان جذب ریزمغذی های موجود در دیگر مواد غذایی مصرفی را افزایش می دهد. خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین C ...
چگونه لاغر شویم؟ مقایسه 4 روش لاغری
سرتاسر این ارسال محصولات خود را انجام می دهد. کاهش وزن با قرص لاغری مصرف قرص های لاغری می تواند به شما کمک کند تا در نتیجه گرفتن از رژیم لاغری خود موفق تر عمل کنید. هیچ نوع قرص لاغری نمی تواند به تنهایی باعث شوید تا شما وزن قابل توجهی را کاهش دهید؛ پس فریب تبلیغات دروغین را نخورید. مصرف قرص لاغری زمانی موثر است که در کنار رژیم لاغری و تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار گیرد ...
بررسی علل وجود خون در مدفوع / از تشخیص تا درمان
...، نفخ شکم، سیری زودرس، حالت تهوع یا استفراغ، سوزش سر دل، آروغ زدن یا ریفلاکس اسید، کم خونی که مهم ترین علائم آن خستگی، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست است، دردی که پس از خوردن، نوشیدن یا مصرف آنتی اسیدها ممکن است بهبود یابد، استفراغ خونی یا دارای ظاهری شبیه تفاله قهوه از عمده علائم زخم معده است. پروکتیت دستگاه گوارش مجموعه ای از اندام های توخالی است که در لوله ای دراز و پیچ ...
این خشکبار را بخورید تا بیماری قلبی نگیرید + بهترین خشکبار آنلاین
برای حفظ سلامت دستگاه گوارش خود هر روز فیبر مصرف کنند. مصرف روزانه ی گردو ممکن است مشکلات گوارشی را تسکین دهد. 10. ممکن است عفونت های قارچی را درمان کند درمان عفونت های قارچی از خواص گردو است. شواهد نشان می دهند که گردو ممکن است در درمان عفونت های قارچی مؤثر باشد. عفونت کاندیدا ممکن است در دستگاه گوارش یا روی پوست رشد کند. عفونت های قارچی منجر به علائم آزاردهنده ای مثل خارش یا ...
بهترین موادغذایی برای بهبود و تسکین انواع دردها
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند که شامل موارد زیر است: _ روغن زیتون: اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم ...
6 ابر غذای خیس شده که باید با معده خالی بخورید
ابرغذا های کوچک اگر به طور منظم مصرف شوند می توانند نقش مهمی در سلامتی افراد ایفا کنند. متخصصان سلامت می گویند وقتی این آجیل ها را خیس کنید مواد مغذی بهتر جذب بدن می شوند. خیساندن آن ها در طول شب به حذف اسید فیتیک موجود در این آجیل ها کمک می کند که باعث سوء هاضمه می شود. خیساندن آجیل همچنین قابلیت هضم آن ها را بهبود می بخشد و به طعم و بافت آن ها کمک می کند. جوهی کاپور، متخصص ...
خواص شگفت انگیز گریپ فروت
...> لاغری و کاهش وزن گریپ فروت به عنوان یک چربی سوز و مهار کننده اشتهای بسیار قوی شناخته شده است. گفته می شود که بوی گریپ فروت، احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به همین دلیل، برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است. مقدار فیبر موجود در گریپ فروت گرسنگی را کاهش می دهد و باعث تحریک کلستی سکتوکینین، هورمونی که عمل گوارش را تنظیم می کند، می شود. بهترین زمانِ مصرفِ گریپ فروت ...
نتیجه خارق العاده جذب ثروت با محصولات لاکچری
---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- ثروت و درآمد دغدغه بسیاری از ماست که باید به اندازه کافی از داشتنشان لبریز باشیم. برای رسیدن به این هدایای الهی باید تلاش کرد و هوشمندانه مسیر درست را پیمود. من وقتی آهنربای جذب ثروت شدم که تجارت محصولاتی خاص را آغاز کردم، در ادامه قصد دارم شما را با محصولات بی نظیرم آشنا سازم. دستگاه مزوتراپی از محبوب ترین ...
اگر گردن درد دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
بهداشت نیوز، بهترین گام برای مصون ماندن از عوارض مصرف این قرص ها برای از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند که شامل موارد زیر است: ...
6 ماده غذایی جایگزین ایبوپروفن برای تسکین درد
آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ، خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر درد های آزاردهنده باشند که شامل موارد زیر است: روغن زیتون: اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشور های حوزه ...
باورکردنی نبود اما میلیاردر شدم
مختلف است. همچنین، حاوی اسیدهای چرب گیاهی می باشد. استفاده از روغن دنبه به تقویت قوای جسمانی، بهبود تراکم استخوان و بالا رفتن استقامت بدن و مبارزه با بیماری ها کمک زیادی می کند. مصرف روغن دنبه برای کسانی که دچار شکستی استخوان شده اند، نیز مفید است. روغن دنبه گوسفندی با خاصیت سم زدایی که دارد، می تواند برای پاکسازی روده ها، تصفیه خون و بهبود عملکرد دستگاه گوارشی استفاده شود. روغن دنبه با ...
عوارض چاقی و اضافه وزن چیست؟
از فرمول: وزن(برحسب کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (برحسب متر) نمایه توده بدنی محاسبه می شود. در نهایت عدد حاصل با جدول BMI ارائه شده از سوی سازمان بهداشت جهانی مقایسه می شود: دور کمر معیار دیگری ست که برای تعیین چاقی شکمی مورد استفاده قرار می گیرد. اندازه دور کمر، بدون لباس در حالت بازدم با استفاده از متر نواری در نقطه میانی بین آخرین دنده و برجستگی استخوان لگن اندازه گیری می شود. این ...
پوست این میوها پوست را شفاف می کنند
به گزارش سلام نو، اگر شما بلافاصله بخش هایی از محصولات تازه را در سطل زباله می ریزید، به طور قطع می توانیم بگوییم که برخی از مواد مغذی قدرتمند را دور ریخته و در این روند پول تان را از نیز دست می دهید. پوست مرکبات لیمویی که بر روی ماهی فشار می دهید را بلافاصله به سطل زباله نریزید. طبق گفته Lauren Popeck از گروه پزشکان اورلاندو، استفاده از چاشنی لیمو برای استفاده در غذاها و ...