سایر منابع:
سایر خبرها
خمیازه کشیدن زیاد چه دلایلی دارد؟
تجربه می کنید اگر در هواپیما باشید یا به ارتفاعات بروید، یکی از واکنش های ناخودآگاه بدنتان خمیازه کشیدن خواهد بود؛ چون بدن سعی دارد فشار داخل گوشتان را تعدیل کند. مغزتان داغ کرده است! یک تئوری دیگر برای خمیازه کشیدن این است که خمیازه روش بدتان برای خنک کردن مغزی است که داغ کرده است! این تئوری می گوید شما بیشتر در موقعیت هایی که خیلی گرمتان است خمیازه می کشید. تنفس عمیق و باز ...
تراز انرژی خود را محاسبه کنید
1600 تا 2400 کالری در روز مصرف کند. این یک محدوده بسیار بزرگ است. برای به دست آوردن دقیق ترین عدد برای خود، کالری خود را حداقل برای یک هفته پیگیری کنید. خروجی انرژی خروجی انرژی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما از انرژی استفاده کند. ما اغلب از این به عنوان کالری سوزی یاد می کنیم. حتی زمانی که خواب هستید، بدن شما از انرژی برای انجام عملکردهای اساسی مانند تنفس و گردش خون استفاده ...
چگونه مراقب سلامت قلب خود باشیم؟
، مبتلایان به دیابت باید بیش از دیگران مراقب سلامت قلب و عروق خود باشند. صادقی می افزاید: کلسترول که نوعی چربی است، در بروز و گسترش تصلب شرایین نقش مهمی دارد زیرا می تواند در دیواره رگها رسوب کند و همراه با عوامل دیگر موجب تنگی و بسته شدن سرخرگ ها شود و به همین دلیل با پرهیز از مصرف غذاهای پرچربی، چربی خون خود را در سطح مناسب نگه دارید. وی می گوید: فشار خون خود را کنترل کنید ...
مدیریت سلامت و رفاه در منزل با تجهیزات بالینی
منظم چهار علایم حیاتی در سیستم بدن یعنی دمای بدن، فشار خون، ضربان قلب یا نبض و میزان تنفس را کنترل کنید. بررسی مداوم سطح قند خون و تغییرات وزن بدن نیز به همان اندازه مهم است. دستگاه اندازه گیری فشار خون یا دستگاه فشارسنج یکی از رایج ترین انواع تجهیزات پزشکی خانگی، فشارسنج است که برای اندازه گیری فشار خون و نظارت بر سلامت قلب استفاده می شود. این مانیتورها ...
آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟
افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند یا شرایط سلامتی مانند آرتریت را مدیریت می کنند، بیشتر مستعد مشکلات هماهنگی و تعادل هستند. یکی دیگر از عوامل خطر برای عدم تعادل، افزایش سن است. اگر به دلیل شرایط پزشکی برای شروع کار سختی دارید، کار با یک درمانگر خبره، مربی شخصی یا شریک ورزشی راهبرد خوبی برای حفظ انگیزه و مسئولیت پذیری شما است. از یک متخصص مراقبت های بهداشتی در مورد چگونگی انجام ایمن ...
خطرهای ورزش و کوهنوردی در هوای سرد!
ریزی یک تمرین ایمن در هوای سرد است و سرمای شدید همراه باد، می تواند ورزش در فضای باز را حتی با لباس گرم ناامن کند. باد می تواند به لباس شما نفوذ کرده و لایه عایق هوای گرمی که بدن شما را احاطه کرده است از بین ببرد و باعث شود در معرض سرمازدگی قرار بگیرید. اگر دما به کمتر از منهای 18 درجه سانتیگراد رسید یا باد شدید بود، استراحت کنید یا به جای آن یک ورزش در داخل خانه را انتخاب کنید. اگر باران ...
سرفه کودکان را با چه روش هایی در خانه درمان کنیم؟
...> 11.سوپ رشته مرغ خواص ضدالتهابی سوپ مرغ در دمای گرم می تواند گلودرد را تسکین دهد و به بدن کودک گرما می بخشد، مخاط را در مجرای بینی شل کرده و گرفتگی بینی را کاهش می دهد. سوپ گرم مجرای بینی را باز می کند تا راحت تر بتوانید بینی کودک را پاک کنید، تا سرفه ی او آرامتر شود. سوپ، بدن را هیدراته نگه می دارد، در حالی که پروتئین و کربوهیدرات ها تعادل شما را حفظ می کنند و این یک غذای فوق العاده ...
15 واقعیت باورنکردنی در مورد کوسه ها که شما را حیرت زده می کند!
چهار برابر بیشتر از آنچه قبلاً تصور می شد غذا می خورند تا سطح بالایی از انرژی را که در طول شکار صرف می کنند حفظ کنند. این درک جدید از سطح فعالیت آن ها به ما کمک می کند تا نقش حیاتی آن ها را در اکوسیستم های دریایی بهتر درک کنیم، زیرا کوسه ها به تعادل جمعیت بزرگتر حیوانات کمک می کنند حتی بیشتر از آنچه قبلاً گمان می کردیم. برخی از گونه های کوسه برای تولید مثل به زادگاه خود باز می گردند ...
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد!
خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد! درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. 6. قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه کافی سیر نشوند، به دست های شما می گویند که باید بلرزند ...
اگر لرزش دست دارید به یکی از این بیماری ها مبتلا هستید
مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد! درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. 6. قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه کافی سیر نشوند، به دست های شما می گویند که باید بلرزند. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، داروهای خاص، مصرف الکل یا دریافت ناکافی غذا باشد ...
گجت های ورزشی و تجهیزات پوشیدنی الکترونیک
تکنولوژی ها که تا دیروز می توانستند ضربان قلب، تعداد تنفس یا میزان درصد چربی شما را محاسبه کنند و اطلاعات مورد نیازتان را به گوشی و یا ساعت هوشمند شما ارسال می کردند، امروز می توانند تعداد گام ها در طی دویدن یا پوزیشن بدن شما را به هنگام انجام یوگا دریافت کنند و به دستگاه هوشمند شما ارسال کنند. طبیعی است که روند پیشرفت این تکنولوژی ها بر پایه پیشرفت علم و نیاز های افراد مختلف بوده باشد ...
(عکس) این موجود زنده عجیب و غریب از بدن یک زیست شناس خلق شد!
، ماژول قلب، ماژول کلیه و ماژول اندام. نمونه اولیه OSCAR گزینه های جدیدی را برای بدن انسان ارائه می دهد، مانند جایگزینی یا ارتقای اندام های فرسوده در یک سیستم بالقوه. تحقیقات زیادی در بیوتکنولوژی در حال حاضر با استفاده از اندام های چاپی، بافت بازسازی شده و خون مصنوعی انجام می شود. Organovo، یکی از شرکت های بیوتکنولوژی پیشرو در جهان، پیش بینی می کند تا سال 2014 یک کبد کاربردی چاپ کند. در ...
با رژیم غذایی کتوژنیک آشنا شوید
رژیم کاهش وزن، بدن وارد فاز چربی سوزی می شود. هرچند رژیم لاغری کتوژنیک طی دهه گذشته باب شده؛ اما در اصل به 100 سال پیش برمی گردد که به عنوان راهی برای کاهش تشنج در افراد مبتلا به صرع به کار می رفت. رژیم غذایی کتوژنیک نه تنها منجر به کاهش وزن می شود بلکه گفته می شود می تواند احساس گرسنگی را کاهش داده و به تعادل قند خون نیز کمک کند؛ اما به طور کل پروتکلی دشوار برای افراد است. یکی ...
هرگز چای کهنه دم نخورید
آن می تواند خطرات جبران ناپذیری مانند: حمله قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را در طول کوتاه مدت یا بلند مدت برایمان به ارمغان آورد، اما اگر نمی توانید نوشیدن کمتر از 6 لیوان چای را در طول روز کنترل کنید؛ پیشنهاد ما به شما نوشیدن دمنوش های متنوع گیاهی و خوش عطر مانند: دمنوش پونه، دمنوش آویشن، گل گاو زبون، کاکوتی، زنجبیل و... است، اما در مصرف این دمنوش های خوشمزه و خانگی هم باید حد تعادل رعایت شود و این ...
این خوراکی ها باعث تپش قلبتان می شوند
...> قرص های رژیمی دارو های بیماری قلبی دارو های فشار خون بالا انسولین دارو های تیروئید آیا دلایل دیگری برای تپش قلب پس از خوردن غذا وجود دارد؟ سایر علل تپش قلب مربوط به خوردن و آشامیدن ممکن است شامل موارد زیر باشد: کم خونی (تعداد کم گلبول های قرمز خون)، که می تواند ناشی از کمبود آهن در رژیم غذایی شما باشد. کم آبی بدن زمانی که آب کافی نمی ...
9 دلیلی که باید ماساژ کنید
مترجم : زینب سادات کسنوی همان طور که چهره و سلامت بدن شما در طول سال ها تغییر می کند، عضلات شما هم با بالا رفتن سن دچار تغییر خواهد شد. ماساژ درمانی در افراد بویژه برای سالمند می تواند یک روش درمانی برای بهبود کارکرد عضلات باشد، اما تحقیقات جدید نشان داده است به رغم این که ماساژ درمانی تاثیر زیادی بر سلامت سالمندان دارد این افراد از آن کمتر استفاده می کنند. ماساژ سالمندان ...
خوراکی هایی سرشار از ید
جای نمک معمولی را در رژیم غذایی شما بگیرد. البته نباید در مصرف نمک زیاده روی کنید. با حفظ تعادل در مصرف آن، مراقب فشار خون خود باشید. جلبک دریایی دریا منبع اصلی ید است و بنابراین جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. انواع مختلفی از جلبک های دریایی وجود دارد و از میان آن ها Kelp چهار برابر نیاز متوسط و روزانه افراد، حاوی ید است. یک قاشق غذاخوری از آن 730 ...
غده تیروئید و حقایقی که درباره آن باید بدانید
تیروئید اندامی کوچک و پروانه ای شکل است که در جلوی گردن بالای استخوان ترقوه قرار گرفته است. تیروئید به صورت مستقیم و غیر مستقیم تقریبا تمام عملکردهای بدن را کنترل می کند که از آن جمله می توان به ضربان قلب، تنفس، و سوخت و ساز اشاره کرد. بر همن اساس نباید شرایط این غده کوچک نادیده گرفته شود. تیروئید هورمون هایی که به نام های T4 و T3 شناخته می شوند را تولید می کند که در تمام ...
چطور بدنمان را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
شما خارج می شود. کلیه ها کلیه ها عملکرد چندگانه انجام می دهند. از جمله تنظیم تعادل مایع و الکترولیت در بدن شما. آنها همچنین به کنترل فشار خون شما نیز کمک می کنند. در واقع کلیه ها را می توان به عنوان تیم تضمین کیفیت نهایی خون دانست. آنها خون شما را دریافت و فیلتر می کنند. همچنین مواد زاید را از متابولیسم ماهیچه ها می گیرند و به صورت اوره خارج می کنند. سیستم ...
چرا صبح ها حالت تهوع دارید؟
...> کم آب شدن بدن به اندازهٔ نیاز بدن مصرف نکردن مایعات باعث می شود سطح الکترولیت هایی مثل پتاسیم و سدیم در بدنتان پایین بیاید و از تعادل خارج شود، در نتیجه حالت تهوع خواهید داشت. دهیدراته شدن بدن خصوصاً اگر شب قبل به اندازه کافی مایعات ننوشیده باشید، علاوه بر تهوع صبح باعث تیره شدن ادرار، تلخی دهان و احساس سرگیجه یا سبُکی در سر نیز می شود. ...
دلایل لرزش دست چیست؟ + فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ،بروز لرزش در دست ها را به دلایل مختلفی می توانید تجربه کنید. به عنوان مثال، عصبی شدن یا شاید اندکی هیجان زدگی از جمله دلایل نه چندان جدی در پس لرزش دست ها هستند. زمانی که قند خون شما پایین است، هر بخش از مغز می تواند با اختلال در عملکرد خود مواجه شود. پس اگر مستعد لرزش بدن، از جمله دست ها هستید، غذا نخوردن و افت قند خون می تواند موجب بروز این ...
ساعت های هوشمند چرا باعث خارش مچ دست می شوند؟
...، سطح اکسیژن خون، میزان سوزاندن کالری، میزان و کیفیت خواب و ... را به کاربران ارائه می کنند؛ بنابراین این ساعت ها در تمامی بیست و چهار ساعت شبانه روز روی مچ دست افراد بسته شده است در حالی که ساعت های کلاسیک معمولا زمانی که افراد به خانه می رسیدند از دست خارج شده و کسی برای خواب شبانه، از ساعت مچی استفاده نمی کرد. بررسی های انجام شده نشان می دهد: این واکنش پوستی ممکن است به دلیل ...
15راهکار برای پیشگیری از آسیب های دویدن
مصرفی که به طور شایعی در انجام حرکات مکرر و تکراری رخ می دهد، کمک می کند. پوشش مناسب از لباس سبک و قابل تنفس استفاده کنید تا به تبخیر عرق کمک کند. به شکل لایه لایه لباس بپوشید و برای محافظت در برابر آفتاب و سرما کلاه سر کنید. از جوراب ها و کفش هایی که با پای شما اندازه است و محافظت خوبی دارد استفاده کنید. به یاد داشته باشید کفش های دویدن برای مدت معینی دوام می آورند و اگر کف کفش ...
مزیت آب درمانی برای سالمندان چیست؟
را با سرعت عقب و جلو ببرید ، سنگینی حرکت مانند عقب و جلو بردن دست با وزنه 4 کیلویی در هوا است، پس قدرت عضلانی سریعتر از خشکی رشد می یابد. اگر تا حالا کسی شما را ماساژ داده باشد، احساس راحتی عجیبی را که بعد از آن به وجود می آید چشیده اید. ماساژ ، حاصل از مقاومت و فشارآب روی قسمت هایی از بدن است که در آب حرکت میکند. ماساژ علاوه باعث افزایش گردش خون سطحی می شود. همزمان به علت ...
هشدار، فوت کردن غذا و نوشیدنی داغ به یک دلیل مهم ممنوع!
می گذارد. دکتر محمدرضا نصرتی عضو انجمن تحقیقات طب سنتی دانشگاه تهران در زمینه مضرات فوت کردن در خوردنی ها و آشامیدنی ها گفت: هم اکنون ثابت شده است که با عمل فوت کردن بر غذا و خارج شدن گاز دی اکسید کربن از دهان، مواد و فضولاتی که باید از طریق دهان خارج شوند، با ورود دوباره به بدن باعث ایجاد مشکلاتی می شوند. از لحاظ بهداشتی نیز برخی ویروس ها که از طریق تنفس باید دفع شوند با این ...
خستگی بحران چیست؟ چطور با آن مقابله کنیم؟
.... این استرس مزمن اثرات طولانی مدتی هم دارد و ممکن ات بدن درد، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی یا سردرد زندگی فرد را مختل کنند. 5. مشکلات سلامت روان خستگی بحران گاهی مواقع سبب بروز مشکلاتی از قبیل اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و حتی اعتیاد به مواد مخدر می شود. برخی از افراد درگیر این عارضه توان رفتن به محل کار یا مدرسه را ندارند و برخی دیگر هم نمی توانند ...
نقش تغذیه در فرآیند لخته شدن خون
این مورد، راه گشا می باشد و سلامتی و طول عمر شما را تضمین و تأمین می کند. اقدام به موقع و حساب شده در جهت کاهش چربی های خون، کلسترول و تری گلیسرید بسیار پراهمیت است. استفاده از غذاهای کم چرب و کم کلسترول به طوری که دریافت اسیدهای چرب اشباع شده زیر 7 درصد بوده و مصرف کره کاکائو، روغن نارگیل و چربی های حیوانی غیر از ماهی حذف یا بسیار محدود شود و مقدار کل چربی تعیین شده را نیز ...