خانه
چرا باید کشک بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
برطرف کند. غذاهایی که می توانند در رشد و توسعه همه جانبه کودک شما موثر باشند: 1. به آنها شیر بدهید: شیر برای کودکان بسیار مناسب است. کلسیم و فسفر، دو ماده معدنی اساسی موجود در شیر، برای رشد استخوانهای سالم، دندانها و ناخن های کودک ضروری هستند. شیر همچنین با ویتامین D که یکی دیگر از مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان هاست، ترکیب شده است. این ماده خوراکی یک غذای کودک کامل، محسوب ...
لاغری به سبک رژیم ایتالیایی
وزن و تناسب اندام دست یافت؟ طبق مطالعات انجام شده، رژیم ایتالیایی می تواند به کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و حتی سرطان کمک شایانی برساند. بااین وجود طول عمر و کیفیت عمر بالاتری برای فرد ایجاد خواهد شد.رژیم ایتالیایی یک رژیم برای مدت زمان محدود و با یک منوی خاص نیست. با این رژیم روی یک گروه از مواد غذایی خاص تمرکز نمی شود و نیازی به حذف خیلی از غذاهای سالم نیست. بلکه در برنامه غذایی ...
بهترین زمان خوردن ماست
به گزارش یکتاپرس ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر ...
20 نکته طلایی برای سلامت بدن در ایام نوروز
تغییر در نوع تغذیه و مصرف تنقلات و...، در ایام تعطیلات نوروزی، همواره یکی از علل بر هم خوردن سبک زندگی سالم است. در همین راستا، 20 نکته و توصیه تغذیه ای را جدی بگیریم تا سلامت بمانیم. 1- هر روز آب کافی بنوشیم. 2- خواب کافی داشته باشیم؛ استراحت کافی آرامش و افکار مثبت از استرس و اضطراب دوری کنیم. 3- میان وعده های سالم داشته باشیم. 4- صبحانه را ...
میزان کالری روزانه یک فرد معمولی
سبوس دار یا کراکر میوه های کامل به جای آب میوه یا تنقلات با طعم میوه آجیل، دانه ها و سایر منابع چربی های سالم، در وعده های کوچک آب به جای نوشیدنی های ورزشی، چای شیرین یا نوشابه چگونه به چالش ها رسیدگی کنیم عادات غذایی و ورزشی خود را ارزیابی کنید تا ببینید آیا تنظیماتی وجود دارد که می توانید برای رسیدن به هدف خود انجام دهید. همچنین ممکن است دلایل پزشکی وجود داشته باشد که شما ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
قلبی عروقی، سکته مغزی و کلسترول بالا کمک می کند. خبر خوب این است که سلنیوم در جگر مرغ به وفور یافت می شود. سطوح بالای سلنیوم می توانند به ترمیم DNA کمک کنند. این ماده معدنی ممکن است به کاهش خطر سرطان و سایر بیماری های مرتبط با آسیب به DNA نیز کمک زیادی کند. سلامت اعضای بدن جگر مرغ که پر از مواد مغذی است تا بدن شما را سالم نگه دارد. برای مثال، ویتامین A به محافظت از بینایی و سلامت چشم ...
درد مفاصل و چگونگی تسکین آن ها+ دلایل
که می توانند به شما کمک کنند: ماهی، روغن زیتون، میوه ها و سبزی ها. این مواد غذایی از ترکیباتی تشکیل شده اند که با التهاب مبارزه می کنند. آنتی اکسیدان به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. البته زمانی که زانودرد دارید نمی توانید مثل یک فرد سالم، بپرید و بدوید؛ اما این نباید سبب شود که هیچ فعالیت بدنی ای انجام ندهید. حتی پیاده روی های طولانی نیز می ...
کلیه های خود را نجات دهید
... 1. عادات غذایی سالم گرچه بسیاری از آن غافل هستند اما عادت های غذایی با عملکرد خوب یا بد کلیه ها ارتباط زیادی دارد. در حالی که غذاهای ارگانیک و طبیعی برای سم زدایی از کلیه های شما مفید هستند، غذاهای فرآوری شده و قندها خطر بروز مشکلات و عفونت ها را در این اندام مهم، افزایش می دهد. پیشنهادات مصرف میوه و سبزیجات تازه خود را افزایش دهید. منابعی ...
تا چه سنی شانس افزایش قد داریم؟
دارای اندیس گلیسمی بالا (قند بالا) هستند، بدن را وادار می کند که مقدار انسولین بیشتری ترشح نماید. این مسئله نه تنها منجر به ذخیره چربی اضافی در بدن می شود، بلکه ممکن است جریان هورمون رشد را در بدن متوقف کند. به این نکته مهم اشاره می کنیم که مصرف غذاهای حاوی قند کمتر، از آزاد شدن انسولین جلوگیری خواهد کرد. ورزش کردن، خواب کافی، تغذیه صحیح و کاهش استرس، نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد ...
8 روش سریع کاهش وزن + معرفی بهترین روش
به لاغری سالم و سریع منجر شوند معرفی شده است که می تواند به شما در کاهش وزن کمک زیادی کند. چرا شاخص توده بدنی نقش مهمی در کاهش وزن و لاغری دارد؟ شاخص توده بدنی یا BMI یک شاخص سلامتی بسیار مهم است که کاربرد زیادی در علم پزشکی و ورزش دارد. متخصصان تغذیه، مربیان ورزشی و پزشکان از این شاخص برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی وزنی بیشتر کمک می کنند. امروز با کمک این شاخص ...
آینده ی درخشان فناوری های پوشیدنی در دیجیتال هلث
مفید هستند؟ تغییرات سالم را تشویق می کند روال تناسب اندام شخصی را ارائه می دهد پیشرفت تمرین را زیر نظر دارد و بر این اساس آموزش های تمرینی را توصیه می کند به شما امکان می دهد یادآورهای دارویی را تنظیم کنید رژیم غذایی و کالری دریافتی را دنبال می کند مانیتورهای ECG پوشیدنی: مانیتورهای ECG پوشیدنی انقلابی در رابطه بیمار و پزشک ایجاد کرده است. این دستگاه های ...
آشنایی با فواید گل کلم
در رژیم غذایی می توان دریافت کالری روزانه را کنترل کرد که در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام نقش دارد. 3. بهبود عملکرد سیستم گوارشی گل کلم سرشار از فیبر است و عملکرد سیستم گوارش را بهبود می دهند. مصرف گل کلم به دلیل وجود ترکیبات مختلف مانند گلوکوزینولات، سولفوران و... در دفع مواد سمی از بدن موثر است و بروز بیماری های معده مانند زخم معده و دیگر مشکلات گوارشی را کاهش می دهد. ...
میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
. سیاه دانه: یکی از بهترین ادویه ها برای سوزاندن چربی شکم و پهلو و رسیدن به تناسب اندام، سیاه دانه می باشد. برای استفاده از سیاه دانه آن را آسیاب نکنید و سیاه دانه را با عسل طبیعی ترکیب کنید و روزانه یک قاشق چای خوری سرخالی از این ترکیب را میل کنید و یا می توانید مقداری سیاه دانه را به وعده صبحانه یا عصرانه خود اضافه کنید و یا حدود 20 تا 30 قطره از روغن آن را به یک تکه نان ...
خواص، فواید و ارزش غذایی گلابی در دوران بارداری
گلابی یکی از میوه هایی است که به خوردن آن در دوران بارداری سفارش زیادی شده است این میوه همچنین به رفع حالت تهوع مادر نیز کمک می کند. آیا می توانم در دوران بارداری گلابی مصرف کنم؟ گلابی در حین بارداری کاملاً ایمن است، آنها کالری کم دارد و محتوای تغذیه بالا برای مادران باردار هستند اما باید مراقب باشید که قبل از مصرف آنها را بشویید البته این در مورد تمام میوه ها صدق می کند. برای خلاص شدن از هرگونه بیماری ها ...
8 فایده مهم خوردن مرغ برای سلامتی + بهترین روش و ترفند های سرخ کردن مرغ
: گوشت مرغ سرشار از پروتئین و انواع آمینواسیدها است و وجود همین مواد معدنی فوق العاده، این ماده خوراکی خوش طعم را به یک غذای سالم و مقوی، تبدیل کرده است. بدن انسان برای عضله سازی، به انواع آمینواسیدها نیاز دارد و این فایده گوشت مرغ، برای کودکان در سن رشد، ورزشکاران و افراد سالمند، اهمیت بسیار بیشتری دارد. بنابراین با مصرف روتین مرغ و تامین پروتئین مورد نیاز بدن، عضله سازی و ترمیم بافت ...
جایگزین غذاهای فراوری شده و نیمه آماده
نویسنده : زینب سادات کسنوی در دسترس داشتن میان وعده های سالم و جایگزین کردن آن ها با میان وعده های فراوری شده، نوشیدن آب بیشتر و تغییر سبک خرید می تواند به شما کمک کند غذای فراوری شده کمتری مصرف کنید. به نوشته نشریه پزشکی Healthline؛ کاهش مصرف این غذاهای بسیار فراوری شده یکی از موثرترین راه ها برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت رژیم غذایی شماست،زیرا برخی از اقلام بسیار فراوری ...
به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید !
به گزارش بولتن نیوز به نقل از راز سلامت، بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می دارد. مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان میدهد مردانی که بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند 21 درصد بیشتر احتمال مرگ و میر دارند. همچنین افرادی که مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنند نیز احتمالا سیگار می کشند و تناسب اندام ...
آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟
مرکزی خاصی را فعال کند. با گذشت زمان، این ممکن است وضعیت بدن را بهبود بخشد. تمرینات مرکزی تنه، وضعیت نشستن را بهبود می بخشد، تمرینات قدرتی مرکزی نیز این پتانسیل را دارد که به فرم تمرین شما کمک کند. به طور خاص، دو تمرین کلاسیک کلاس های بدنسازی مربوط به سال ها پیش، به دلیل احتمال آسیب دیدن از بین رفته اند. یکی از پرطرفدارترین تمرینات پایه ثابت، پلانک است. این تمرین بدن شما را از سر تا پا ...
خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی شما می شوند
مصرف شود می تواند موجب بیماری شود. مصرف بیش از حد گلیکوزید می تواند به حالت تهوع و استفراغ، و حتی کما منجر شود. در مورد مواد غذایی که در این فهرست به آنها اشاره شد، روش تهیه، پردازش، و میزان رسیده بودن می تواند تفاوت بین یک وعده غذایی خوشمزه با یک شب بستری شدن در بیمارستان را رقم بزند. اگر خوش شانس باشید، یک لغزش غذایی موجب مرگ شما نخواهد شد، اما اشتباهات بسیار و مداوم می تواند به طور بالقوه به روشی غیر منتظره و شوکه کننده موجب مرگ شما شود. ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
خون پایین به مقدار زیاد مایعات بنوشید هنگامی که بدن شما با کم آبی بدن روبرو است، حجم خون شما کاهش می یابد که باعث کاهش فشار خون می شود. اکثر پزشکان نوشیدن حداقل دو لیتر (تقریباً هشت لیوان) آب در روز را توصیه می کنند. مصرف آب شما باید در هوای گرم یا هنگام ورزش بیشتر باشد. غذاهای شور بخورید غذاهایی با محتوای نمک بالا می توانند فشار خون شما را افزایش دهند ...
معرفی 4 نمونه از کاربردهای اولتراسوند در فیزیوتراپی
. گاهی اوقات ممکن است برخی از بیماری ها موجب التهاب تاندون شوند و فرآیند حرکت دادن عضلات و استخوان ها را با مشکل مواجه کنند. در چنین حالتی، شخص احساس درد زیادی هنگام حرکت دادن عضلات بدن خواهد داشت. در برخی از موارد شدید، عضلات کاملاً غیر فعال می شوند و قابلیت تحرک نخواهند داشت. به همین دلیل باید از جلسات فیزیوتراپی برای بهبود وضعیت تاندون ها استفاده کرد. افرادی که فعالیت های بدنی شدید دارند ...
در روز های برفی چه بخوریم؟
ماهی را در هوای برفی افزایش دهید. این وعده های غذایی حاوی ویتامین B12 هستند که عملکرد طبیعی سیستم ایمنی را تقویت می کند. علاوه بر این، این وعده های غذایی باعث کاهش خستگی می شود. می توانید آن ها را در هر زمانی از روز مصرف کنید. این مواد سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند و به شما انرژی می دهند تا طول فصل زمستان را به سلامت سپری کنید. منبع: سایت پین ولنس باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
عوارض و مزایای کره بادام زمینی برای کودکان
بادام زمینی به جز پروتئین بالا و چربی های خوب، منبع خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B-6، فولات، ویتامین E، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. هر یک از این ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیاری در رشد جسمی و ذهنی کودک شما دارند. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف کره بادام زمینی این ماده غذایی دارای انواع آنتی اکسیدان ها و ...
آب نارگیل؛ خواص، روش نگهداری و نکات احتیاطی مصرف
را بالا می برد و باعث بهبود عملکرد غده تیروئید در دوران بارداری می شود. برای داشتن تناسب اندام شما فقط به دو چیز نیاز دارید؛ تغذیه سالم و تحرک کافی. پیشنهاد می کنیم قبل از اینکه به دنبال خوراکی های معجزه آسا باشید به پزشک مراجعه کنید تا در صورت داشتن بیماری زمینه ای، آن را درمان کنید. در مرحله بعد یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و پروتئین به شما کمک زیادی می کند. آب نارگیل سرشار ...
حرف آخر یک متخصص تغذیه درباره پفک
به وعده اصلی غذا بی اشتها می کند. وی افزود: کالری بدن باید به هر طریقی تامین شود، اما تامین آن از مواد مضری مانند پفک برای سلامتی افراد زیان آور خواهد بود.عبدالله زاد گفت: با توجه به ترکیبات مضر موجود در پفک، مصرف این ماده خوراکی حتی به میزان کم هم توصیه نمی شود.این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: چنانچه کودکان اصرار بر خرید این نوع خوراکی دارند، والدین باید به تدریج ...
ویتامین A را بهتر بشناسید
آبادان نیوز _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید: اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین A است که در بسیاری از میوه ها و غذا ها یافت می شود، اما قبل از مصرف این ویتامین به فواید و مضرات آن توجه کنید. همه ما به بدن، ذهن و روح سالم نیاز داریم در نتیجه باید سبک زندگی منظمی را ایجاد کرد. می توانید با انجام تمرینات ورزشی، مراقبت از پوست و مو و رژیم غذایی مناسب به این دست ...
فواید مصرف انجیر خشک برای کاهش وزن
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است و برای لاغری نیز بسیار موثر است. سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است. در چنین شرایطی می توان انجیر را صبح با معده خالی مصرف کرد. فواید مصرف انجیر 1) اگر مشکل یبوست ...
ماهی را هرگز با تخم مرغ و لبنیات نخورید
خوردن ماهی با برخی از مواد غذایی باعث ایجاد مشکلات شدید گوارشی برای انسان می شود. ماهی یکی از خوشمزه ترین مواد غذایی در سبد خانواده ها است و این ماده غذایی مفید سرشار از پروتئین های سالم است که به راحتی می تواند در دستگاه گوارش هضم وجذب شود. ماهی ها دارای طبع سرد هستند و معمولا همه استفاده از آن را دوست ندارند اما درصورت مصرف ماهی یکسری نکات وجود دارد که باید به آن توجه کرد ...
