خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
. نیاز نیست که روزانه مقدار زیادی بادام بخورید، خوردن 4 یا 5 عدد بادام کافی است تا هضم بهتری داشته باشید و حرکات روده منظم شود؛ مصرف بادام می تواند به افزایش سطح چربی های غیراشباع بدن کمک کند همچنین موادمعدنی فوق العاده ای دارد. خواص بادام تنها محدود به موارد بالا نیستند و در واقع یکی از رازهای زیبایی موهای زنان هندی، استفاده از روغن بادام است همچنین نقش و تأثیر بادام بر کاهش اضطراب در ...
با شماری از خوشمزه ترین دسرهای کره جنوبی آشنا شوید
. تهیه کنندگان این دسر می توانند به صورت دلخواه مواد مختلفی را هم به آن افزوده و آن را به شکلهای دلخواه درآورند. دسر نورنجی دسر نورنجی Nurungji از برنج از قبل پخته شده یا برنج تازه بدست آمده و آن را میتوان با انواع نوشیدنی بعد از صرف غذا خورد. این دسر نسخه کره ای برنج سوخته بوده و در آن یک لایه ترد و مغزدار از برنج قهوه ای که طلایی شده قرار دارد. آن را میتوان به تنهایی میل کرد ...
طب سنتی/ روغن گل مغربی مکملی بسیار مفید برای زنان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روغن گل مغربی غنی از گاما-اسید لینولئیک (GLA) است که یک اسید چرب امگا6 با خاصیت ضدالتهاب، آنتی اکسیدان و اثرات تسکین دهنده درد می باشد. بیشتر افراد از GLA به عنوان نوعی دارو استفاده می کنند. محققان براین باورند که خواص تسکین دهندگی این روغن می تواند به مزیت های گل مغربی برای سلامتی کمک کند: تحقیق نشان می دهد که GLA در روغن گل مغربی برای سلامت پوست ...
خوردن غذا هایی که بعد از 50 سالگی ممنوع است
بنا بر اعلام انجمن قلب آمریکا، افراد در سنین بالا دچار افزایش وزن می شوند، چربی های حاصل از افزایش وزن به طور معمول در ناحیه میانی بدن جمع می شود و از عوامل اصلی خطر بیماری قلبی است. از سوی دیگر افراط در خوردن چیپس ها موجب افزایش وزن می شود و نوشابه نیز به دلیل داشتن قند بالا، یکی از عوامل خطر برای ابتلا به دیابت، چاقی و نیز بیماری قلبی است. مطالعات در انجمن قلب آمریکا نشان ...
خواص معجزه آسای این میوه برای سلامتی بدن
سنتی از چای بالنگ برای سرفه و گلودرد استفاده می شود. پوست خشک شده یا تازه بالنگ را به عنوان طعم دهنده ماست یا غلات صبحانه استفاده می کنند. اگر به دردهای عصبی دچار هستید، یک لیوان آب با چند قطره آب بالنگ بنوشید. بالنگ خاصیت آرام بخش و مسکن دارد که می تواند باعث بهبود میگرن شود. می توانید مقداری آب بالنگ را در آب ریخته و آن را به آرامی بنوشید. آب می تواند به پاک شدن گلو و اسیدی که بالا آمده کمک کند و ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
، صبحانه شما آماده است. البته در صورت دلخواه می توان از سیر و پنیر موزارلا یا پارمزان و یا پنیر پیتزا بر روی بروشتا استفاده کنید و آن را در فر قرار دهید. اسموتی اسموتی ها یا آبمیوه های ترکیبی یکی از مواردی هستند که در رژیم های غذایی سالم وجود دارند. اسموتی حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که انرژی بسیار زیادی را فراهم می کند. یک پیمانه از انواع میوه ها مانند ...
رژیم غذایی مقاومت به انسولین چیست؟
.... سبک زندگی نیز از جمله فعال بودن از لحاظ جسمی یا داشتن اضافه وزن هم نقشی در این مورد ایفا می کند. مقاومت به انسولین پیش درآمد دیابت به خصوص دیابت نوع 2 است که شایع شکل این بیماری در انسان ها است و چاقی و بیحرکتی در ایجاد آن نقش دارند. بهترین رژیم غذایی برای مقاومت به انسولین غذا های کربوهیدراتی را با پروتئین و چربی همراه می کند. غذا های پروتئینی و چرب ممکن است شامل گوشت قرمز، گوشت ...
راه هایی برای لاغرکردن گردن
چربی گردن برای از بین بردن چربی گردن راه هایی وجود دارد که در ادامه به چند نمونه از آن ها اشاره می کنیم. مصرف چای سبز برای رفع چربی گردن مدت هاست که همه ما درباره مزیای چای سبز و تاثیرات آن روی لاغری شنیده ایم بنابراین این نوشیدنی در میان افراد به ویژه کسانی که اضافه وزن دارند طرفداران بسیاری دارد. برای استفاده می توانید یک قاشق چای خوری چای سبز را در یک فنجان آب ...
غذای سرخ کردنی همراه با لاغری فقط با سرخ کن فیلیپس
...> این دستگاه به جای استفاده از مقدار زیادی روغن از هوای گرم برای پخت غذا استفاده می کند. هوای گرم به طور یکنواخت در اطراف غذا پخش می شود و تمام قسمت ها به یک اندازه درست می شود. این غذاها از نظر چربی، کالری و حتی برخی از ترکیبات مضر بالقوه، سالم تر هستند. اگر به دنبال کاهش وزن یا کاهش مصرف روغن و چربی خود هستید، خرید سرخ کن فلیپس می تواند انتخاب خوبی برای شما باشد. همچنین لازم ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از فواید حفظ سلامت قلب، کاهش خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، سکته قلبی و حتی زوال عقل است؛ بنابراین مصرف غذاهای سالم اقدامی قابل توجه در زمینه حفظ سلامت قلب است. انجمن قلب آمریکا (AHA) اعلام کرده است که مصرف غذاهایی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره، غلات کامل، ماهی، آجیل، روغن های گیاهی، میوه، گوشت کم چرب و حبوبات به بهبود عملکرد قلب کمک ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک است که در بدن به انواع خاصی از اسیدهای چرب اُمگا 3 تبدیل می شود. اسیدهای چرب اُمگا 3 به روش های مختلفی از جمله کاهش چربی های تری گلیسیرید در بدن به محافظت از سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم گردو به مدت دو سال، یک نشانگر التهابی کلیدی مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. از آنجایی که گردو کالری بالایی دارد، سعی ...
نکاتی درباره رعایت بهداشت دهان و دندان | چشم از دندان هایتان برندارید
مرکبات دیگر سیب انگور و کشمش آجیل و انواع لوبیا افزون بر این ها در تهیه و طبخ غذا نیز باید دقت کرد که به صورت بخارپز و با روغن های بدون کلسترول انجام شود. استفاده از نمک و روغن می تواند سلامت دهان و دندان را به مخاطره بیندازد. آراستگی و بهداشت دهان همه ما به دلایل مختلف ازجمله افزایش سن، یائسگی و بیماری ممکن است در بخش دهان و دندان دچار مشکلاتی (کم شدن دندان ها ...
طرز تهیه پر طرفدار ترین شیرینی نوروز ایرانی ها + فیلم
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی مواد لازم: 500 گرم آرد نخودچی (مرغوب) 3 قاشق غذا خوری آرد معمولی پودر قند 175 گرم (میتوانید شکر را اسیاب کنید بعد از الک رد کنید) تقریبا یک لیوان روغن صاف قنادی 200 گرم (میتوانید نصف از کره استفاده کنید) تقریبا یک لیوان پودر هل ساییده 1 ق غ طرز تهیه: 1. سه قاشق آرد نخودچی برداشته و کنار گذاشته و ...
مواد غذایی که سبب تحریک و شدت درد گلو می شوند
تشدید درد آن می شود. وقتی سرماخورده اید و گلودرد دارید از سبزیجات پخته و پوره شده مانند سیب زمینی پوره استفاده کنید. وقتی گلویتان خوب شد، می توانید از هر نوع سبزی خام که دوست داشته باشید مصرف کنید. غذا های سرخ شده خوردن جوجه یا حلقه های پیاز سرخ شده در هنگام بیماری باعث تحریک گلودرد می شود. تا زمانی که گلودرد و علائم سرماخوردگی شما از بین نرفته و یا حداقل کاهش نیافته از خوردن این غذا ها اجتناب کنید. در این دوره خیلی کم غذا های سرخ شده میل کنید، زیرا چنین غذا هایی سالم نیستند و حتی سبب تشدید گلودرد و بیماری شما نیز می شوند. ...
با رعایت این 4 نکته ژاپنی، عمر بیشتری داشته باشید
... نویسنده معتقد است که روش پخت و پز نیز مهم است. ژاپنی ها به جای سرخ کردن غذا در تابه با روغن زیاد، آن را در قابلمه می پزند یا آن را بخارپز می کنند که می تواند میزان چربی مصرفی را کاهش دهد. همچنین بخش بزرگی از رژیم غذایی ژاپنی توسط ماهی و غذا های دریایی اشغال می شود که برخلاف گوشت گاو، گوشت بره یا گوشت خوک، حاوی اسید های چرب اشباع بسیار کمتری است که می تواند منجر به انسداد رگ های ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
. _ پن کیک: پن کیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند. پن کیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که به طور حتم معده شما را پر می کند، اما به سرعت نیز میل به خوردن غذا را به علت گرسنگی زودرس تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
برای صبحانه هرگز این غذاها را نخورید!
بالا را افزایش دهد. _ پن کیک: پن کیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند. پن کیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که به طور حتم معده شما را پر می کند، اما به سرعت نیز میل به خوردن غذا را به علت گرسنگی زودرس تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. ...
اگر زیاد عصبانی می شوید این مواد غذایی را بخورید
پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند.بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم ...
روش های مغذی و مقوی کردن غذای کودک
روی در میزان استفاده از روغن، ممکن است کودک زودتر احساس سیری کند و نتواند همه غذایش را بخورد. اگر کودک رشد مناسبی دارد، اضافه کردن روغن بیشتر در غذای کودک ضرورت ندارد، زیرا باعث افزایش وزن کودک می شود. بر روی نان یا بیسکویت کودک که اغلب به عنوان میان وعده مصرف می شود، کمی کره یا روغن مایع مالیده شود. انواع مغز ها مانند گردو، بادام و پسته دارای میزان مناسبی از ریزمغذی ها، انرژی و پروتئین است؛ بنابراین در صورتی که کودک مبتلا به آلرژی نباشد، از این مواد غذایی می توان به صورت پودر شده برای مقوی کردن غذای کودک استفاده کرد. ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
.... انواع نان سفید و خوراکی های آماده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پس از مصرف به سرعت به قند تبدیل می شوند و زمینه ساز افزایش قند خون خواهند بود. افزایش قند خون منجر به تجمع چربی های شکم می شود که برای سلامت بدن مضر است. بنابراین، استفاده از نان و آردهای سبوس دار و کاهش خوراکی های آماده برای حفظ تناسب اندام و دریافت ریزمغذی های ضروری اهمیت دارد. 3. دریافت مقدار بیشتر فیبرهای ...
طرز تهیه ته چین مرغ خوشمزه و مجلسی به روش رستورانی
ته چین مرغ یکی از غذاهای خوشمزه ایرانی می باشد. ته چین مرغ طرفداران زیادی دارد. ته چین مرغ با رسپی های مختلفی تهیه می شود. برای تهیه ته چین مرغ مجلسی ابتدا گوشت مرغ را به همراه دو لیوان آب، مقداری زردچوبه، دارچین و یک عدد پیاز داخل یک قابلمه مناسب می ریزیم، سپس قابلمه را روی حرارت متوسطقرار می دهیم تا کوشت مرغ آبپز شود. برای اینکه طعم مرغ بهتر شود، بهتر است اجازه دهیم تمام آب موجود در قابلمه کشیده شود، ای ...
طرز تهیه لوبیا پلوی گیاهی بدون گوشت
کردن با دست صدای شکستن می دهد. اگر لوبیا سبز له یا بیش از حد نرم بود، هرگز آن را خریداری نکنید. لوبیا سبز هایی که روی پوست شان لکه های قهوه ای دارند، سالم نیستند. معمولا لوبیا سبز های کوچک و باریک بسیار ترد و خوشمزه و برای تهیه غذا مناسب هستند. برای تهیه لوبیا پلو بهتر است از لوبیا سبز های ریز و ترد استفاده کنید. 2 نکات مربوط به زعفران همیشه سعی کنید از زعفران دم کرده غلیظ ...
چرا مصرف گوشت ماهی توصیه می شود؟
رشد اهمیت بیشتری دارد. ملاحظات تغذیه ای در مورد مصرف ماهی در کنار تمام خواص آبزیان نوع پخت به حفظ ارزش های غذایی این دسته از ماده غذایی بسیار کمک می کند. طبخ آبزیان به صورت سرخ شده سبب افزایش وزن، بیماری های قلبی عروقی می شود. همچنین مصرف مداوم ماهی دودی نیز احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد در نتیجه توصیه می شود ماهی بیشتر به صورت بخارپز یا با تفت دادن در روغن کم طبخ شود. همچنین برای افزایش ارزش غذایی پیشنهاد می شود در کنار ماهی از انواع سبزی ها استفاده شود. ...
این قسمت از کله پاچه را نخورید
، ولی در مقایسه با گوشت گاو و گوسفند کالری و چربی کمتری دارد و تا حدودی مشابه انواع گوشت کم چرب در نظر گرفته می شود. کلسترول آن در هر صد گرم حدود 97 میلی گرم است که شبیه گوشت گاو است. میزان آهن آن با گوشت برابره، ولی درصد روی آن پایین است. در این غذا از جگر سفید نیز استفاده می شود که از نظر ترکیب و ارزش غذایی با جگر سیاه تفاوت دارد. پروتئین جگر سفید کمتر از جگر سیاه و گوشت آن بسیار مرغوب است. مقدار چربی آن مشابه یا کمتر از جگر سیاه ولی میزان کلسترول آن بسیار بالا و بیشتر از گوشت کم چرب است. آهن و ویتامین A آن هم چند برابر از جگر سیاه کمتر است. ...
دل مرغ بخوریم یا نه؟ 6 فایده مهم دل مرغ /طرز تهیه دو مدل غذا با دل مرغ
تازه و باکیفیت استفاده از پیاز کافی برای از بین بردن بوی زهم دل مرغ سرخ کردن مواد با حرارت ملایم و به مدت طولانی با همدیگر تهیه دل مرغ تازه و سالم با وجود همه خواص فوق العاده دل مرغ، باید این نکته مهم را به خاطر بسپارید که دل مرغ یکی از ماده های غذایی بسیار حساس است که به سرعت خراب شده و در صورت مصرف دل مرغ غیر سالم، احتمال مسمویت شما نیز به شدت افزایش می یابد. برای جلوگیری ...
تغذیه بر اساس گروه خونی
توصیه می شود از رژیم غذایی غنی از گیاهان استفاده و از گوشت قرمز اجتناب کند. به گروه B توصیه می شود که بیشتر از گیاهان استفاده و کمتر از گوشت مرغ استفاده کند. آنها از خوردن گندم، ذرت، عدس و گوجه فرنگی نیز منع می شوند همچنین باید مصرف لبنیات را تنظیم کنند. گروه AB ترکیبی از انواع A و B است. از این رو، آنها می توانند هر چیزی را بخورند اما باید از مصرف لوبیا، گوشت گاو، ذرت و مرغ ...
توصیه هایی برای کنترل ریفلاکس معده
شل و ناکارآمد شدن دریچهٔ بین معده و مری همیشه هم مشخص نیست؛ اما به احتمال بیشتری در افرادی که شرایط زیر را دارند روی می دهد: . افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند . کسانی که زیاد غذاهای چرب می خورند، زیرا معده بعد از هضم یک غذای چرب به زمان بیشتری نیاز دارد تا اسیدش را دفع کند . کسانی که الکل و تنباکو و قهوه زیاد مصرف می کنند، زیرا این مواد اسفنکتر را شل می کنند . خانم ...
دارویی طبیعی برای درمان گلودرد
برکه _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید: به دانه برای سرفه و طرز صحیح مصرف آن برای سرماخوردگی این میوه دارای خاصیت تقویت کننده ی معده و التیام ورم روده و مقوی قلب، ضدنفخ، ادرارآور، قاعده آور و خلط آور است و نقش موثری در بهبود بیماری های ریوی دارد. به در طب سنتی از نظر طب قدیم ایران بهِ شیرین، گرم و تر و بهِ ترش، سرد و خشک است. روغن به، سرد و تر و ...
11 راهکار ساده و مؤثر برای درمان سوهاضمه در خانه
روز محدود کنید. مصرف بیش از حد آن می تواند باعث تولید گاز، سوزش گلو و سوزش سر دل شود. 6. سرکه ی سیب تحقیقات کمی در مورد اثربخشی سرکه ی سیب وجود دارد، اما بعضی از افراد مبتلا به سوء هاضمه بعد از مصرف آن تسکین پیدا می کنند. اگر برای هضم صحیح غذا اسید کافی در معده وجود نداشته باشد، ممکن است دچار سوء هاضمه شوید. در این صورت استفاده از سرکه ی سیب به افزایش اسید معده کمک می کند ...
