خانهکدام خوراکی ها کربوهیدرات دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این رژیم خاص در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید
فنجان شیر کم چرب صبحانه دو عدد تخم مرغ آب پز یک لیوان آب گوجه فرنگی ناهار دو عدد سفیده تخم مرغ 130 گرم گوشت قرمز پخته شده یک فنجان چای سبز میان وعده یک عدد سیب شام دو عدد سیب زمینی پخته شده کاهو و یک لیوان چای سبز تمام مواد گفته شده در این رژیم در اکثر خانه ها موجود است، شما می توانید به راحتی این رژیم را بگیرید. توجه: برخی از رژیم های غذایی تاثیر شدیدی بر اندام داخلی شما مانند کبد خواهند گذاشت در نتیجه برای حفظ سلامتی خود حتما قبل از شروع هر رژیمی با پزشک مشورت کنید. ...
دستور پخت غذا با کینوا
حبه روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری کینوا خام: 1 فنجان آب مرغ: 9 فنجان برگ های معطر: 2 عددگوجه فرنگی: 400 گرم پخته اسفناج: 2 فنجان طرز تهیه خورشت کینوا با لوبیا قرمز یک شب قبل از تهیه خورشت کینوا، لوبیاها را باید در آب خیس کنید، سپس شسته و خشک کنید. در مرحله بعد هویج و سیر را خرد کرده و رنده کنید و در تابه مقداری روغن داغ کنید ...
با این مواد غذایی آلزایمر را دور بزنید
ویتامین E هستند مانند سبزیجات سالم در سس سالاد برپایه روغن ، گوجه فرنگی، دانه ها و آجیل، کره بادام زمینی، و غلات سبوس دار، را پیشنهاد می دهد”. او در ادامه می گوید: این مزایا در غذاهای غنی از ویتامین E دیده می شود و نه مکمل ها. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، ممکن است به محافظت نورون یا سلول های عصبی کمک کند. در بیماری آلزایمر، سلول های عصبی در بخش های خاصی از مغز شروع به مردن می ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه پاستا بدون مرغ با سس پستو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پاستا پستو بدون مرغ یکی از پاستا های بسیار خوشمزه و ساده است که دیگر نیازی به مرغ ندارید می توانید بدون مرغ این پاستای ایتالیایی را در خانه تهیه کنید. پستو یکی از سس های بسیار معروف است که برای کشور ایتالیا و شهر جنوا می باشد که ترکیبی از ریحان، گردو، دانه کاج و روغن زیتون بکر است و شما می توانید با هر نوع پاستای که دوست دارید این سس خوشمزه را تهیه ...
طرز تهیه املت قهوه خانه ای؛ حرفه ای و خوشمزه
همراه گوجه فرنگی تفت دهید و یا از کمی پودر سیر استفاده کنید. در بعضی از رسپی از فلفل دلمه استفاده می شود و یا گوجه فرنگی را نگینی خرد می کنند که این کاملا دلخواه است. وقتی می خواهید تخم مرغ ها را اضافه کنید بهتر است کمی روغن مجدد بریزید و بعد تخم مرغ را داخل مواد بکشنید. پ ...
طرز تهیه سالاد روسی خوشمزه و مجلسی اصل روسیه با شوید
کامل به خورد مواد سس رفت، آب لیمو ترش را با توجه به سلیقه و دلخواه خودتان به مقدار کافی به مخلوط سس اضافه کنید و هم بزنید تا بافت مخلوط یکدست شود. بعد کمی مزه سس را بچشید و با توجه به ذائقه خودتان نمک و فلفل سیاه را به سس اضافه کنید و خوب هم بزنید تا طعم و عطر همه مواد کاملا با هم ترکیب شود. سپس در یک ظرف بزرگتر همه مواد سالاد را بریزید و بعد سس را به آن ها اضافه کنید و با ...
بهترین خوراکی و دمنوش ها برای کاهش استرس
داروها نیز قرار می دهد. به همین دلیل است که افراد بیشتری به دنبال راه حل های ایمن تر و طبیعی تر برای مبارزه با استرس هستند. مصرف نوشیدنی های طبیعی مانند چای کاوا، چای سبز و شیر گرم یا مکمل های نوشیدنی در بازار که اثر آرام بخشی بر بدن دارند، رو به افزایش است. در ادامه مواردی ذکر شده است که به عنوان دمشن استرس شناخته شده و کاربرد دارند. چای بابونه چای بابونه یک چای گیاهی بسیار ...
شیوه های غلط و خطرناک خوردن قهوه
400 میلی گرم تجاوز نکند. یک فنجان چای 150 میلی لیتری، حاوی 32 میلی گرم کافئین است و یک بطری کوچک نوشابه انرژی زا، حاوی 80 میلی گرم که تقریباً معادل کافئین یک فنجان قهوه است. بنابراین اگر قهوه کمتری مصرف کنید می توانید در کنار آن، چای و سایر نوشیدنی ها را نیز مصرف نمایید. قهوه اسپرسو به نظر طعم قوی تری دارد ولی حاوی کافئین زیادی نیست. قهوه اسپرسو در حجم کوچک تری (30 میلی لیتری ...
فرمول بهترین سس فرانسوی که تا بحال خورده اید
. سس گوجه فرنگی: در برخی نسخه های طرز تهیه سس فرانسوی ، از سس گوجه فرنگی که با سرکه، شکر، نمک و فلفل مخلوط شده است، استفاده می شود. این سس معمولا برای ترکیب شدن با انواع سالاد کاهو و کلم مناسب به کار می رود. حتی به این ترکیب تخم مرغ هم اضافه می شود که مصرف آن برای افراد با کلسترول بالا، باید با احتیاط همراه باشد. به جای سس گوجه هم می توانید از پودر گوجه فرنگی استفاده کنید. ...
این افراد باید پروتئین بیشتری مصرف کنند
به طور کلی، مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می کنند که برخی از افراد می توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، برنج و ... است. به گزارش سایت طلا ، اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز ...
طرز تهیه سس فرانسوی
سس فرانسوی به دست آید. در حالت عادی روغن با مایعات ترکیب نمیشود و آب زیر و روغن روی ترکیب می ایستد، سس خردل رل کاتالیزور این سس را ایفا میکند و مانع از بریدن سس می شود و باعث ترکیب آب و سرکه با روغن زیتون می شود. به جای خردل می توانید از عصاره قره قوروت یا عصاره تمرهندی استفاده کنید اما سس رنگ زیبایی نخواهد داشت. برای اینکه سس بریده نشود و روغن از سس جدا نباشد، روغن زیتون را کم کم به مخلوط کن بیافزایید. هر 1 قاشق سوپ خوری سس فرانسوی هفتاد و پنج گرم کالری انرژی دارد. سس فرانسوی به عنوان چاشنی برای انواع سالاد، استیک، مرغ و انواع غذاهای گوشتی استفاده می گردد. ...
تا می تونی بخور و چاق نشو!
زیر جایگزین نمایید. نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر پاستا سفید:پاستا سبوس دار سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو چیپس :پاپ کورن میوه خشک:میوه تازه فست فود:غذاهای خانگی بادام هندی:بادام درختی قند :توت خشک برای لاغری ...
معجزه بادام زمینی برای چاقی صورت
. این مقدار در کره بادام زمینی چیزی حدود دو قاشق محاسبه می شود. بادام زمینی در یک چهارم فنجان حاوی دویست و هفت کالری و نه گرم پروتئین است. همچنین چربی آن هیجده گرم و کربوهیدرات بادام زمینی شش گرم می باشد و به صورت کلی دو قاشق کره بادام زمینی دارای سه گرم فیبر و حدود یک گرم شکر است. ترجیح مصرف کره بادام زمینی به بادام زمینی همان طوری که می دانید ماده غذایی فیبر به کسانی که به ...
دستور تهیه انواع غذای رژیمی با لپه؛ خوشمزه و کم کالری
کالری کمتری به بدنتان برسد. افزودن لپه به استامبولی هم این غذای خوشمزه را تبدیل به یک غذای رژیمی می کند. از لپه پخته میتوانید در انواع دیپ و سس های سبزیجات استفاده کنید. خورش لپه رژیمی مواد لازم خورش لپه رژیمی برای 5 نفر گوشت گوسفندی خرد شده 300 گرم لپه 200 گرم سیب زمینی 150 گرم پیاز متوسط نگین شده ریز 1 عدد ...
با شماری از خوشمزه ترین غذاهای سنتی اسپانیا آشنا شوید
غذا علاوه بر گوجه فرنگی، شامل فلفل، سیر، نان و مقدار زیادی روغن زیتون است. Pimientos de Padron این مورد از بهترین غذاهای سنتی اسپانیا بصورت سرخ شده و در آب نمک سرو می شود. اگرچه این غذا طعم شیرین و ملایمی دارد، اما فلفل های این غذا ممکن است بسیار تند و آتشین باشند. Fideu Fideu نوعی پاستای اسپانیایی است که ظاهر آن به ورمیشل شباهت دارد. این مورد از خوشمزه ...
آشنایی با غذاهای کشورهای مختلف جهان
بالای آن روشن می شود تا حیوانات را دور نگه دارد و گوشت را بیست و چهار ساعت میپزند. لازانیا ایتالیا لازانیا یکی از قدیمی ترین انواع ماکارونی ها است که در حال حاضر یکی از لذیذترین غذاهای جهان محسوب می شود. مواد تشکیل دهنده این غذا ترکیبی از گوشت، ماکارونی، سبزیجات، سس گوجه فرنگی و مقدار زیادی پنیر تشکیل می شود که به خودی خود بسیار خوش طعم هستند. لازانیا مورد علاقه همه سنین است و ...
خواص شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
آجیل و بادام درختی در برنامه غذایی می تواند بسیار مفید باشد. مزیت دیگر خوردن بادام درختی، مقدار زیاد منیزیم موجود در آن ها است. منیزیم در بسیاری از فرایند های شیمیایی بدن نقش دارد که تنظیم قند خون نیز یکی از این فرآیندهاست. یک نکته جالب در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 این است که حدود 25 تا 38 درصد از آن ها دچار کمبود منیزیم هستند بنابراین، این افراد با خوردن بادام درختی می ...
بادام یک میان وعده ی کامل است که می توان آن را به رژیم غذایی اضافه کرد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از هرمزگان ، بادام حاوی مقدار زیادی چربی سالم، فیبر، پروتئین، منیزیم و ویتامین E می باشد. و از فواید سلامتی آن می توان به کاهش سطح قند خون، کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول اشاره کرد؛ همچنین این میان وعده می تواند با کاهش گرسنگی و کاهش سطح کالری دریافتی منجر به کنترل و کاهش وزن باشد. بادام یک میان وعده ی کامل است و می توان که آن را به رژیم ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
...، بهبود در وزن بدن، عملکرد لوزالمعده، کاهش مقاومت به انسولین و قند خون بهتر نشان می دهد که بادام برای سلامتی متابولیک قلب مفید است. علاوه بر این، شرکت کنندگان در طی 12 هفته کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی، دور کمر، گلوکز و تری گلیسیرید داشتند. شرکت کنندگان همچنین 13 درصد کربوهیدرات کمتری مصرف کردند، کالری دریافتی از چربی را افزایش داده و افزایش مصرف پروتئین را تجربه کردند. شرح کامل این مطالعات و یافته های حاصل از آن در آخرین شماره مجله تخصصی Frontiers in Nutrition منتشر شده است. منبع: همشهری ...
هنگام بارداری چه اصول غذایی را باید رعایت کرد؟
سایز دو تکه جوجه کبابی یا دو قوطی کبریت کوچک) یا نصف ران متوسط یا یک سوم سینه متوسط مرغ(بدون پوست) یا 60 گرم گوشت ماهی پخته شده(کف دست بدون انگشت) یا دو عدد تخم مرغ است. گروه حبوبات و مغز دانه ها: این گروه شامل انواع حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، سویا، باقلا، لپه و ماش است؛ حبوبات منبع خوبی برای تامین پروتئین، املاح و برخی ویتامین ها است؛ میزان توصیه شده برای مصرف از این گروه دست ...
افراد مبتلا به چربی خون این 10 علامت را دارند
خود را اندازه بگیرید. در صورتی که کلسترول شما بیش از 5mmol / L. است و دچار آنژین صدری یا حمله قلبی شده اید، داروهای کاهش کلسترول معمولا استاتین (به عنوان مثال سیمواستاتین، آتوواستاتین) مصرف کنید. اگر چربی خون شما، 240 میلی گرم در دسی لیتر است دارای چربی خون بالا هستید پس سطح چربی خون خود را به حد طبیعی برسانید. علایم افزایش چربی خون افراد مبتلا به چربی خون علائم ...
طرز تهیه پاستا پستو بدون مرغ
خوشمزه را تهیه کنید و یک غذای عالی و ساده در خانه تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه پاستا پستو بدون مرغ سیر 2 الی 3 حبه گردو 10 عدد برگ ریحان 100 گرم روغن زیتون 1/4 پیمانه پنیر پارمزان 2 الی 3 ق غذا خوری پاستا فرمی یا ساده 1 بسته نمک به مقدار لازم طرز تهیه پاستا پستو بدون مرغ به روش ایتالیایی ...
طرز تهیه کباب تابه ای مرغ با سس نارنج /غذایی بی نظیر با طعمی به یاد ماندنی!
کباب تابه ای مرغ یک غذای خوشمزه و پر طرفدار است که به راحتی در منزل می توانید برای مهمانی ها آماده کنید و از خوردن آن لذت ببرید. سینه مرغ 1 عدد پیاز 2 عدد سیر 2 حبه کره 20 گرم زعفران به مقدار لازم نمک به مقدار لازم نارنج 3 عدد پیاز و سیر پوست می گیریم و کنار می گذاریم و همراه سینه مرغ داخل میکسر می ریزیم. ...
چگونه پر انرژی باشیم؟/ علت تمایل انسان به غذاهای ناسالم
؟ جالب است بدانید که علت اصلی تمایل انسان ها به شیرینی جات و غذاهای سرخ شده و فست فودی عدم تنظیم هورمون ها و قند خون است. از قدیم گفتند چیزهای خوب بخور اما به اندازه. در صورتیکه الان همه چیزهای نامناسب می خورند و آنهم به مقدار زیاد و در فواصل کوتاه.عادت کرده ایم دم به دقیقه دهنمان بجنبد که این بشدت بر بدن و سلامتی اثر منفی می گذارد چراکه انسولین خون مجبور است دائما ترشح شود و ...
دمنوشی فوق العاده برای دفع سنگ کلیه/ حتما استفاده کن!
طعم آن قوی است و مقدار مواد مغذی آن بالا است. شما می توانید آب گزنه را فقط با برگ و یا برگ به همراه ساقه گیاه آبگیری کنید ( 4 فنجان برگ گزنه برای ایجاد یک و نیم فنجان آب گزنه) و یا با ترکیب برگ با آب (ترکیب 2 فنجان برگ گزنه با 1 فنجان آب). هشدارها در استفاده از گزنه دکتر Kachko می گوید: “چای گزنه در حاملگی ممنوع است.” این می تواند چرخه قاعدگی را تغییر دهد و ممکن ...
قیمت گوشت مرغ بسته بندی در بازار
.... در ادامه می توانید قیمت گوشت مرغ بسته بندی در بازار را ملاحظه نمایید: نام کالا قیمت (تومان) گوشت چرخ کرده مرغ مهیا پروتئین مقدار 0.5 کیلوگرم 60,500 مغز ران مرغ مهیا پروتئین مقدار 0.9 کیلوگرم 95,400 سینه مرغ بی پوست مهیا پروتئین – 900 گرم 104,400 ساق بی پوست ساده مرغ مهیا پروتئین مقدار ...
راه کارهایی برای ثابت نگه داشتن وزن
گرم است که این میزان افزون بر میزان نمک مصرفی در پخت غذا، شامل نمک موجود در انواع مواد غذایی نیز هست. برای اینکه ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهیم به غذای کودک نمک اضافه نکنید و از غذا های کم نمک یا بی نمک که برای کودک درست می کنید، هرگز نچشید تا ذائقه خود را در طعم غذای کودک دخالت ندهید. در برچسب تغذیه ای محصول غذایی اگر میزان سدیم ذکر شده است، آن میزان را 2.5 برابر کنید تا مقدار نمک محصول به دست آید. ...
طرز تهیه املت با نان باگت
گزینه خوبی برای مهمانی ها یا منو کافه ها اضافه کنید و یک املت خوشمزه تهیه کنید. امروز در این مطلب طرز تهیه املت با نان باگت را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه املت با نان باگت پیاز 1 عدد کره 30 گرم فلفل دلمه 1 عدد گوجه فرنگی 3 عدد تخم مرغ 4 عدد ...
