سایر خبرها
نخوردن صبحانه شما را بیمار می کند
تحقیقات جدید محققان دانشکده پزشکی ایکان در کوه سینا نشان داد: نخوردن صبحانه برای مقابله با عفونت مضر است و می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. به گزازش سیناپرس، این تحقیق که بر روی مدل های موش انجام شد، یکی از اولین مطالعاتی است که نشان داده است حذف وعده های غذایی، می تواند بر سلول های ایمنی تأثیر منفی بگذارد. پژوهشگران گفته اند: با اینکه شواهد زیادی وجود دارند ...
احتمال افزایش بیماری های قلبی و سرطان با حذف وعده صبحانه
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیم ا به نقل از پایگاه اینترنتی ایندپندنت، یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم های غذایی بدون صبحانه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را افزایش دهند. تحقیقات نشان داده است نخوردن صبحانه ممکن است برای سیستم ایمنی بدن مضر باشد و مبارزه با عفونت را برای بدن دشوارتر کند. محققان می گویند این مطالعه که بر روی موش ها انجام شد، یکی از ...
در این ساعات طلایی آب بنوشید
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
شاهزاده و شام را مانند یک فقیر بخورید ساکنان مناطق آبی تمایل دارند بخش عمده کالری خود را هر چه زودتر در طول روز مصرف کنند. اهالی اوکیناوا به طور سنتی یک وعده صبحانه بزرگ و یک وعده ناهار متوسط می خورند. “بوتنر” می گوید:”آنان شام نمی خورند”. ادونتیست های روز هفتم که او آنان را مورد مطالعه قرار داد وعده صبحانه بزرگی را در ساعت 10 صبح و وعده ناهاری متوسط را در ساعت 4 بعدازظهر می خوردند. او می ...
خوراکی های خوشمزه برای ترک راحت تر سیگار
... مصرف آجیل در هر زمان که احساس می کنید نیاز به روشن کردن سیگار دارید به دلیل داشتن مواد مغذی، پروتئین و انرژی می تواند در ترک این عادت بد بسیار موثر باشد. میوه های غنی از ویتامین ث سیگار کشیدن باعث کاهش سطح ویتامین ث بدن می شود که می توانید با مصرف میوه های سرشار از ویتامین ث به راحتی آن را جبران کنید. می توانید مرکبات مانند پرتقال و لیمو که دارای ویتامین ث بالا هستند را ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
بررسی قرار بگیرد. 2. کمبود ویتامین اسیدفولیک و ب 12 برای ساخت گلبول های قرمز، وجود دو ویتامین اسید فولیک و ب 12 ضروری است. کمبود این دو ویتامین در بدن سبب کاهش MCV می شود. احساس افسردگی، بوی بددهان، مشکل دید در شب، خشکی بدن، درد بدن و... می تواند فرد را متوجه کمبود ویتامین در بدنش کند. 3. نخوردن گوشت قرمز و پختن بیش از حد سبزیجات نخوردن گوشت قرمز سبب کاهش ...
چطور با رنگ بشقاب غذا از چاقی جلوگیری کنیم؟
اندازه درک شده غذا بر مصرف تاثیر می گذارد آن ها تحقیق خود را روی چگونگی درک ما از اندازه غذا متمرکز کردند. به گزارش وقت صبح به نقل از independent؛ برخلاف آنچه اغلب به نظر می رسد این معده ما نیست که تعیین می کند که چقدر گرسنه ایم بلکه مغز با تحلیل اطلاعات دریافتی از حس بینایی نقش تعیین کننده ای در درک ما از اندازه وعده غذایی و میزان خوردن دارد. دانشمندان حوزه تغذیه با این دید ...
ساعت چند غذا بخوریم؟ / ساعات مناسب برای خوردن وعده های غذایی
وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت 7:00 هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی شود. صبحانه باید شامل چه چیزهایی باشد؟ همان گونه که می دانید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه محسوب می شود و از این رو باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد ...
تحقیق جدید: سوزاندن چربی بدن به زمان ورزش بستگی دارد
که لزوماً با ساعت خارجی هماهنگ نیست. به گفته کارشناسان، مهم است که ساعت درونی خود را هر روز با دنیای بیرون هماهنگ کنیم. این کار را می توان از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و خوردن در زمان مناسب در طول روز و ناشتا بودن در طول شب انجام داد. خوردن صبحانه نیز برای هماهنگ نگه داشتن سیستم بدن ضروری است. پس از ناشتا بودن در تمام شب، بدن ما از صبحانه انرژی دریافت می کند تا در طول روز به ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
ها و تمام 9 اسید آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد.یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده غلات کامل مانند کینوا را در روز توصیه می کند. ...
شایع ترین بیماری کبدی + عوامل ایجاد
حد میوه ها 5) مصرف بیش از حد داروی شیمیایی بهترین راه تشخیص کبد چرب از کبد بهترین راه تشخیص کبد چرب است. در کنار آن علائم ظاهری مانند اضافه وزن، احساس خستگی زیاد، لک های قهوه ای روی پوست، ، خارش پوست، ریزش مو، نفخ و یبوست از شایع ترین علائم بدنی ابتلا به کبد چرب است. اگر 2 مورد از عوامل ذکرشده را در بدن تان مشاهده کردید بدانید کبدتان چرب است. کدخبر: 872127 1401/12/05 08:22:08 لینک کپی شد ...
همه چیز درباره نحوه تشخیص و درمان حمله قلبی
قلیان مصرف می کند، باید ترک مصرف را جزء تغییرات اصلی سبک زندگی اش قرار دهد. کاهش استرس و یادگیری کنار آمدن با استرس، تغذیه مناسب مانند کم کردن نمک و چربی به خصوص چربی های اشباع و با ترانس بالا، استفاده از میوه و سبزی حداقل پنج وعده در روز، فعالیت بدنی منظم روزی نیم ساعت پیاده روی نسبتا تند طوری که ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش یابد، اما فرد بتواند با همراه خود صحبت کند نیز باید انجام شود. کنترل ...
مضرات عسل برای نوزادان
گوارشی او تکثیر می یابند و باعث تولید سم بوتولینوم Botulinum می شوند. حتی اگر برای شیرین شدن سر پستانک نوزاد، عسل به آن بمالید، چنین واکنشی را در بدن او ایجاد خواهد کرد. سم بوتولینوم به عنوان کشنده ترین سم برای انسان شناخته شده است. مقدار کشنده آن یک ده میلیونیم میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که این مقدار با چشم غیرمسلح دیده نمی شود. اگر این مقدار بسیار جزئی وارد جریان خون شود ...
بهترین تغذیه برای کاهش ابتلا به سرطان
اقتصاد24 - امی براگاگنینی ، سخنگوی این آکادمی، می گوید: میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مواد مغذی و فیبر غذایی را در اختیار شما قرار می دهند که می تواند به کاهش خطر ابتلاء به سرطان در طولانی مدت کمک کند. وی در ادامه می افزاید: خوردن غذاهای متنوع از همه گروه های غذایی، وعده های غذایی شما را جذاب و سالم نگه می دارد. میوه ها و سبزیجات تازه، منجمد، کنسرو شده یا خشک همه آماده سازی وعده های ...
خوردن این غذاها شما را بی خواب می کند
به بی خوابی منجر شود. بی خوابی و فست فود احساس گرسنگی پیش از خواب می تواند زمینه ساز هوس خوردن فست فود شود زیرا مغز در پی بهبود شرایط در کوتاه ترین زمان ممکن است. اما گوارش فست فود و دیگر تنقلات چرب برای بدن زمان بر بوده و اغلب می تواند به سوزش سردل منجر شود. هرچه چربی بیشتری در وعده غذایی شما وجود داشته باشد، اسید معده و گاز بیشتری ترشح خواهد شد. همچنین، احساس درد ...
چند خوراکیِ موثر برای تقویت قلب را بشناسید
گلوتن از آمریکای جنوبی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و تمام 9 اسید آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد.یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده ...
روش های موثر و آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز
لیوان آب ولرم همراه یک قاشق چای خوری عسل و مقدار کمی آب لیمو بنوشید. این کار به کاهش وزنتان کمک می کند و سبب سم زدایی بدن شما خواهد شد. صبحانه مفصلی بخورید صبحانه مهم ترین وعده غذایی ما است. خوردن یک صبحانه کامل سبب می شود در طول روز انرژی کافی داشته باشیم و کمتر گرسنه شویم پس حتما برای کاهش وزن صبحانه بخورید و صبحانه را حذف نکنید. سعی کنید مواد غذایی مانند لبنیات، نان های ...
زود خوردن شام سالم تر است؟
بیداری منحصر به فرد ما گره خورده اند. زمانی که صحبت از غذا به میان می آید باید توجه داشت که متابولیسم ما با گذشت روز کاهش می یابد (همان طور که بدن ما با نزدیک شدن به زمان خواب خسته تر می شود). زمانی که ریتم شبانه روزی ما مختل می شود برای مثال، با کار کردن در شب و خوردن در زمان های نامنظم به نظر می رسد که سیستم بدن مان دچار بهم ریختگی می شود. این وضعیت می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی ...
راهنمایی برای اندازه گیری قند خون در خانه، به همراه تفسیر و روش صحیح
خوردن یا نوشیدن هر چیزی فراهم می کند. خواندن قند خون قبل از خوردن, تعداد خط پایه را فراهم می کند که این عدد در طول روز سرنخ هایی درباره فرآیندهای گلوکز ارائه می دهد. گلوکز خون قبل از غذا کم می شود, بنابراین قند خون بالا در این زمان مشکلات مدیریت قند خون را نشان می دهد. آزمایش پس از غذا ایده خوبی در مورد اینکه بدن چگونه به غذا واکنش می دهد و اگر شکر به طور موثر به سلول ها برسد ...
لاغری در خواب بدون نیاز به رژیم و ورزش!؟
می دهند مواد غذایی ترموژنیک می گویند. 4- به هنگام خواب، چشم بند بزنید بر اساس یک تحقیق، افرادی که در تاریکی می خوابند، 21 درصد کمتر از افرادی که در نور کم می خوابند، دچار چاقی می شوند. پس اگر نمی خواهید اتاقتان را به طور کامل تاریک کنید، دست کم با چشم بند بخوابید. 5- گرسنه نخوابید در حالی که مصرف کالری کمتر می تواند به کاهش وزن منجر شود؛ اما حذف وعده شام می تواند برعکس عمل کند. زمانی که شما به شکلی ناگهانی مصرف کالری را کاهش می دهید، بدن شما به حالت گرسنگی می رود و در نتیجه، متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شما را کاهش می دهد تا بتواند کالری ذخیره کند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کنترل دیابت کودکان
موادی در شیر مادر وجود دارد که بالندگی سیستم ایمنی را تقویت کرده و تأثیری محافظت کننده در برابر دیابت نوع اول دارد. تغذیه مناسب طی اولین ماه های زندگی کودک می تواند از دیابت پیشگیری کند. شیر مادر بیشتر از شیر خشک احساس رضایت و سیری در کودک ایجاد می کند و جلوی چاقی او را می گیرد. کودکانی که در ماه های اول زندگی خود شیر مادر می خورند کمتر در معرض اضافه وزن در دوران کودکی و نوجوانی هستند ...
روانشناسی پرخوری
عصبی در معده اتفاق نمی افتد؛ – گرسنگی عصبی اغلب به احساس پشیمانی، عذاب وجدان و شرمندگی منجر می شود. علایم پرخوری عصبی – وسواس نسبت به وزن و اندام – ترس همیشگی از چاقی؛ – پرخوری های مکرر با حجم غذای زیاد در یک وعده؛ – حس از دست دادن کنترل در هنگام پرخوری، مانند اینکه فرد حس کند نمی تواند دست از خوردن غذا بکشد یا نمی تواند روی آنچه می ...
بدترین عوارض خوردن همان هله هوله
است اتفاقی بیفتد که حتی به آن فکر هم نکرده بودید. از دست دادن فیبر و دیگر ریز مغذی ها بسیاری از خوراکی هایی که جایگزین وعده اصلی می کنید فاقد مقدار کافی فیبر هستند که بسیار برای سلامت روده ، هاضمه و قلب مهم است. علاوه بر این، ممکن است فاقد سایر مواد مغذی مفید مانند آنتی اکسیدان ها باشد که از خوردن غذا های کامل دریافت می کنید. باعث به وجود آمدن اضافه وزن ...
با این رژیم جادویی طی سه روز لاغر شوید!
خورید که خوشمزه است و تقریبا موردعلاقه اکثریت مردم است. این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد، علاوه بر سیر نگه داشتن شما در طول روز، باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم، از خوردن پاستا، نمک، قند و شکر، فست فود، گوشت های چربی دار، غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید. بیشتر بخوانید: رژیم بی رژیم: این خوراکی ها را بخورید و چاق نشوید! روز اول رژیم لاغری با ...
پروتئین مورد نیاز روزانه در بدنسازی چقدر است؟
تمام کالری های روزانه شان را به پروتئین اختصاص دهند. اگر می خواهید لاغر شوید، تلاش کنید که در هر وعده از غذای تان پروتئین وجود داشته باشد. این کار سبب می شود که دیرتر احساس گرسنگی کرده و سریع تر هم سیر شوید. همچنین بهتر است که پروتئین به صورت یکنواخت در وعده های غذایی تقسیم شوند. برای عضلات شما هم مفید است. مصرف منظم پروتئین، به خصوص با بیشتر شدن سن و شروع کاهش توده عضلانی خیلی اهمیت پیدا می کند. ...
گاستریک باندینگ از روش های تهاجمی لاغری
خود از دستگاه حلقه قابل تنظیم معده استفاده می کنند، باید در شیوه زندگی خود تغییرات طولانی مدت ایجاد کنند. توجه به نکات زیر بعد از جراحی حلقه معده ضروری است: - روزانه 5 وعده غذایی مصرف کنید، ترجیحا یک وعده صبحانه، دو وعده غذا پروتئینی، یک وعده سوپ و یک وعده پوره انواع سبزی جات. - درهر وعده غذایی کل موادی که مصرف می کنید باید در یک فنجان چای خوری سر خالی جای بگیرد. ...
بهترین رژیم غذایی در دوران بارداری را اینجا ببینید + برنامه روزانه
...> بادام زمینی علاوه بر انتخاب رژیم غذایی سالم، مصرف روزانه ی ویتامین باعث می شود از تامین شدن مواد مغذی بدن اطمینان حاصل کنید (ترجیحا سه ماه قبل از حاملگی مصرف ویتامین را شروع کنید). تمام زنانی که ممکن است حامله شوند باید هر روز مکمل ویتامین حاوی فولیک اسید مصرف کنند. 2. کلسیم– تقویت استخوان ها شما و جنین برای داشتن استخوان ها و دندان های قوی به کلسیم احتیاج دارید ...
نشانه هایی که خبر از دیابت می دهد
...> – احساس گرسنگی: بدن فرد مبتلا به دیابت قادر به هضم گلوکز مورد نیاز به منظور آزادسازی انرژی نیست. زمانیکه این گلوکز اضافی هضم نشود احساس می کنید از میزان انرژی کافی برخوردار نیستید و این امر ممکن است منجر به بروز احساس گرسنگی به دفعات در طول روز شود. – خشکی پوست: قند خون بالا باعث می شود بافت های پوست بیشتر در معرض خشکی قرار بگیرند. از این رو ممکن است دچار خارش شوید و در معرض عفونت های پوستی ...
علت سردرد بعد از غذا خوردن و در مان آن+ فیلم
مفصل گیجگاهی و فکی، یخ زدگی مغز،اورای میگرن و سردرد بعد از غذا خوردن،چرا غذا خوردن باعث تحریک میگرن می شود. دلایل سردرد بعد از غذا چیست این نوع سردرد معمولا در پشت چشم و شقیقه احساس می شود. عمده دلیل بروز آن، ضعف در معده، سوء هاضمه و ضعف سیستم گوارش است. با این حال در این قسمت از مقاله دلایل مهمی که سبب می شود تا شما دچار سردرد بعد از غذا شوید را برای شما شرح داده ایم. ...