خانه
حقایقی که باید در مورد ضربان قلب خود بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی برای اینکه جوان تر از سنتان به نظر برسید
، استرس را کنترل کنید و مهم تر از همه این که تمرینات ذهنی مانند شکر گزاری را هم انجام دهید و از مصرف زیاد کافئین دوری کنید که استرس و تپش قلب را افزایش می دهد و زود شما را از کار می اندازد. منبع:برترین ها انتهای پیام/
14 ترفند ساده برای اینکه جوان تر به نظر برسید
، تعادل هورمونی را ایجاد کنید. سطح استرستان را کاهش دهید استرس بزرگترین عامل پیری زودرس است. سعی کنید که با انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی و ورزش و همچنین رژیم غذایی سالم، استرس را کنترل کنید و مهم تر از همه این که تمرینات ذهنی مانند شکرگزاری را هم انجام دهید و از مصرف زیاد کافئین دوری کنید که استرس و تپش قلب را افزایش می دهد و زود شما را از کار می اندازد. پ ...
اغلب مردم نمی دانند حد نرمال فشار خون چقدر است
وزن می تواند به کنترل فشار خون در افراد دارای اضافه وزن کمک کند. از پزشک درباره ی رویکرد سالمی برای کاهش وزن سؤال کنید. 7. استرس خود را مدیریت کنید. استرس برای فشار خون مضر است. درحالی که تسکین استرس همیشه فشار خون را پایین نمی آورد، کاهش سطح استرس می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. کلینیک مایو راه هایی مانند یادگیری مهارت نه گفتن، گذراندن وقت با خانواده و دوستان و ...
تمرینات تنفسی بهبود ضربه مغزی در نوجوانان را تسریع می کند
بیوفیدبک انجام دادند و با یک برنامه کامپیوتری به مدت 20 دقیقه در شب و چهار شب در هفته نفس کشیدن با سرعت آهسته را تمرین کردند. گروهی دیگر ورزش کردند، سه تمرین در هفته انجام دادند و با 20 دقیقه فعالیت هوازی با شدت کم شروع کردند که به تدریج ازلحاظ شدت و مدت افزایش یافت. گروه سوم هم بیوفیدبک و هم ورزش انجام دادند. محققان علائم ضربه مغزی، تغییرات ضربان قلب، خواب، خلق وخو و ...
همه چیز درباره نحوه تشخیص و درمان حمله قلبی
قلبی شامل احساس ناراحتی در قفسه صدری مثل درد، فشار، سنگینی و سوزش، درد یا احساس ناراحتی در گردن، شانه ها، فک تحتانی، بازوها، قسمت بالای پشت قفسه صدری و شکم، احساس سبکی سر، منگی یا از حال رفتن، تهوع یا استفراغ، تعریق غیر معمول، خستگی غیر عادی و بدون توجیه، احساس اضطراب، احساس تپش قلب مثل احساس ضربان تند و سریع یا ضربان نامنظم، است. اگر فردی علامت های حمله داشت اقدامات زیر را انجام دهد ...
چه کسانی نباید از ساعت هوشمند استفاده کنند؟
می کند. با ساعت های هوشمند مانند Samsung Galaxy Watch 4 یا ترازو هوشمند Fitbit Aria 2، جریان الکتریکی از بدن عبور می کند تا یک حسگر بتواند ترکیب بدن، مانند توده عضلانی یا چربی را تعیین کند. حلقه های هوشمند مانند حلقه هوشمند Moodmetric از بیوامپدانس برای اندازه گیری استرس استفاده می کنند و همه دستگاه های هوشمند از فناوری سنجش بیومپدانس استفاده نمی کنند هم شامل این موضوع میشود ...
9 عادت برای یک زندگی طولانی تر و شادتر
هفت ساعت در شب می خوابند سطح هورمون های استرس، قند خون و فشار خون بالاتری دارند. با ورزش منظم و رعایت بهداشت خواب می توانید کیفیت و کمیت خواب خود را بهبود بخشید. اتاق خواب خود را در شب تاریک، ساکت و سرد نگه دارید و تنها برای خواب و رابطه جنسی از آن استفاده کنید. 7- مشروبات الکلی مصرف نکنید برای مدت زمانی طولانی الکل مرتبط با قلب سالم تر قلمداد می شد. با این وجود، نتایج پژوهش ...
چند بار در هفته آمیزش با همسر خوب است؟
را ارام می کند و تستوسترون هم باعث می شود در کارهایتان بهتر عمل کنید. اندروفین باعث می شود استرس شما کمتر شود و باعث می شود شما شادتر باشید. سلامت شما تضمین می شود رابطه جنسی فقط برای کوچکتر کردن شکم مناسب نیست و برای کل بدن مفید است. فشار خون و ضربان قلب شما را تنظیم می کند و باعث کالری سوزی بدن می شود. رابطه جنسی معادل یک کلاس یوگای قوی عمل می کند. علاوه بر این ارگاسم باعث القا تتولید فنیل اتیل آمین می شود. این ترکیب درخشان، شادی، اعتماد به نفس و محدودیت اشتها را افزایش می دهد. ...
بیماری های قلبی نخستین علت مرگ در کاشان
گذاری شده است تا آگاهی عمومی نسبت به بیماری های قلبی و اهمیت شیوه زندگی را افزایش یابد. وی تصریح کرد: کنترل فشار خون، خواب کافی، رژیم غذایی سالم، ورزش، کنترل وزن و سبک زندگی سالم و بدون استرس می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به اهمیت ورزش در زندگی سالم، تأکید کرد: فعالیت های فیزیکی هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن اثرات بزرگی روی سلامت قلب دارد. حتی فعالیت های فیزیکی ساده مانند استفاده از پله و راه رفتن سریع به مدت 20 دقیقه در روز برای بهبود سلامت قلب مفید است. انتهای پیام ...
آیا شما هم این روزها احساس افسردگی می کنید؟!
، پیروی یک رژیم، غذایی متعادل، حفظ عادات خواب منظم و انجام یک سرگرمی یا فعالیت تفریحی مانند عکاسی در طبیعت. افرادی که کنار آمدن با استرس های شدید برایشان مشکل است، ممکن است بخواهند با یک روان درمان گر مشورت کنند. اما اگر پزشک احساس کند که فرد به سطح خاصی از مراقبت نیاز دارد، می تواند دارو تجویز کند. افراد مبتلا به افسردگی موقعیتی شدید ممکن است یک نسخه موقت از داروهای ضد افسردگی ...
10 نشانه بیماری روانی
ما است که بر نحوه تفکر، احساس و عمل ما تأثیر می گذارد. اما زمانی که احساس می کنید چیزی درست نیست، می تواند مشکلاتی را برای زندگی روزمره و سلامتی شما ایجاد کند. اختلالات روانی شامل اضطراب، اختلال دوقطبی، افسردگی، اختلال وسواس فکری جبری، اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات خوردن و بسیاری دیگر می شود. دو بیماری رایج سلامت روان عبارتند از افسردگی و اضطراب. هیچ دلیل واحدی برای بیماری روانی ...
با غذاها ی ضد آلزایمر آشنا شوید
خشک بو داده شامل 30٪ از مقدار نیاز توصیه برای مصرف روزانه شما را، تامین می کند. کم کم آنها را به سالاد خود برای افزایش کارکرد مغز خود، اضافه کنید. بادام زمینی و کره بادام زمینی اگر چه هر دوی این مواد، سرشار از چربی هستند ولی در عین حال بادام زمینی و کره بادام زمینی دارای یک منبع از چربی های سالم هستند و همچنین آنها حاوی ویتامین E هستند.هر دوی این غذاها ممکن است، و در کارکرد ...
این نوشیدنی فشار خون و استرس را کنترل می کند
[هورمون استرس] شما معمولاً صبح ها بالاتر می رود، از این رو مصرف آبمیوه تازه در صبح یک راه عالی و خوشمزه برای شروع روز است. آب تازه سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، اسفناج، کاهو منابع غنی ویتامین B هستند که یک ویتامین مهم برای اعصاب و مدیریت استرس است. سبزیجاتی مانند هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و چغندر سرشار از ویتامین A هستند و می توان آنها را برای طعم و مزه بیشتر به سبزیجات سبز اضافه کرد. ...
فواید خنده و تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان
مانند زمانی بود 2000 تخته شکلات می خورند. پول و شکلات هر دو می توانند این لذت را به افراد بدهد. 10. خندیدن؛ هیچ هزینه ای برای شما ندارد سعی کنید تا در تنهایی خود یا در جمع دوستانتان بخندید چون خندیدن برای سلامتی شما دارویی رایگان است که همیشه در دسترس بوده و می تواند حال شما را خوب کند. پس با یک خنده رایگان به خود و دیگران احساس خوبی بدهید! تحقیقات اخیر نشان داده است که کودکان پیش دبستانی تا 400 بار در روز می خندند، اما وقتی به بزرگسالی می رسیم، به طور متوسط روزانه فقط 17 بار می خندیم! ...
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چیست؟ از عوارض این دارو مطلعید؟
...> سردرد و خواب آلودگی خشکی دهان و افزایش در عرق کردن بی حسی و احساس گز گز شدن بدن افزایش اشتها ، تهوع ، اسهال و گاز روده تندی ضربان قلب و احساس لرزش احساس خستگی و مشکلات خواب علایم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی ، عطسه و گلو درد افزایش یا کاهش وزن سخت شدن و طولانی شدن زمان رسیدن به ارگاسم خودسرانه دارو را ...
9 راهکار برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
وادار کنید. در ادامه در مورد سیستم سم زدایی بدن و روش هایی برای فعال کردن آن بیشتر بخوانید. باورهای اشتباه رایج در مورد سم زدایی باور عمومی این است که رژیم های سم زدایی می توانند سموم و مواد مضر را از بدن دفع کنند، سلامت شما را بهبود ببخشند و باعث کاهش وزن شوند. این رژیم ها معمولا شامل استفاده از ملین ها، دیورتیک ها، ویتامین ها، مواد معدنی، چای ها و دمنوش ها و سایر مواد غذایی ...
بهبود سرطان پروستات با رژیم غذایی گیاهی
مثبت و منفی بر سلامت داشته باشد و تأثیر آن بر فشارخون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. نوشیدن قهوه می تواند به کاهش اندک فشار خون منجر شود، اما جایگزینی برای سایر تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم که به حفظ فشار خون سالم کمک می کند، نمی شود. مهم تر از همه، مهم است که قبل از ایجاد تغییراتی در مصرف قهوه با پزشک یا متخصص قلب خود صحبت کنید، به خصوص اگر از قبل شرایط پزشکی دارید یا دارو مصرف می کنید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
در این ساعات طلایی آب بنوشید
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...
10 خاصیت مهم کلم قمری/این داروی گیاهی بی خوابی را بشناسید
. س برای چشم و قلبی سالم، کلم قمری را در رژیم غذایی خود قرار دهید. مصرف آن به دلیل داشتن آهن زیاد برای کسانی که مشکل کم خونی دارند، توصیه می شود. به لطف پتاسیم موجود در آن، می تواند نقش مهمی در متعادل کردن فشار خون نامنظم داشته باشد. به ویژه برای کسانی که مشکلات فشار خون دارند، توصیه می شود. همان گونه که گفته شد، برای سلامت قلب و عروق مفید است. این سبزی می تواند از ...
آموزش راه های پرورش تاب آوری زنان
اختصاص دهید. به صورت روتین روزانه، از خود مراقبت کنید. این خودخواهانه نیست که خود را نسبت به وظایف و درخواست های دیگران در اولویت قرار دهید. زمان معینی را به ورزش کردن، خوردن غذاهای سالم، فعالیت های آرامش بخش، کتاب خواندن، گوش دادن به موسیقی و خواب کافی اختصاص دهید. دوستان جدیدی پیدا کنید. تکنولو ژی به شما کمک می کند تا ضمن حفظ ارتباطتان با اقوام و دوستان قدیمی، دوستان جدیدی نیز پیدا ...
احتمال خطر مرگ در فشار خون بالا
شما مفید هستند، استفاده کنید. مصرف نمک را کاهش دهید که باعث افزایش فشار خون می شود و طبق دستورالعمل های غذایی روزانه بیش از 2300 میلی گرم سدیم مصرف نکنید. همچنین الکل مصرف نکنید و تا می توانید فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید و وزن سالم را حفظ کنید. محققان همچنین توصیه می کنند:استرس را مدیریت کنید که برای فشار خون شما مضر است و اگر سیگار می کشید، همین حالا آن را ترک کنید. گفتنی است که فشار خون بالا یک قاتل خاموش است بنابراین فعال بودن و دانستن فشار خون دقیق می تواند نجات دهنده باشد. منبع: سینا پرس ...
بهترین زمان مصرف داروهای فشار خون چه وقت است؟
، پایش فشار خون سرپایی (ABPM) است. این تکنیک شامل پوشیدن یک کاف فشار خون مانند آن چیزی است که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما در مطب خود استفاده می کند. شما از آن برای مدت زمان مشخصی استفاده می کنید، معمولاً 24 یا 48 ساعت. کاف به یک مانیتور کوچک متصل می شود که می تواند به یک کمربند یا یک لباس وصل شود. این دستگاه هر 15 یا 30 دقیقه به طور خودکار فشار خون شما را اندازه گیری می کند. ...
7 خوراکی که نباید قبل خواب مصرف شوند
خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید، زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر است. شکلات حاوی ترکیبی به نام توبرومین است که ضربان قلب را افزایش می دهد و ممکن است به بی خوابی کمک کند. مرکبات میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با هر وعده غذایی آن را ...
روانشناسی پرخوری
عصبی در معده اتفاق نمی افتد؛ – گرسنگی عصبی اغلب به احساس پشیمانی، عذاب وجدان و شرمندگی منجر می شود. علایم پرخوری عصبی – وسواس نسبت به وزن و اندام – ترس همیشگی از چاقی؛ – پرخوری های مکرر با حجم غذای زیاد در یک وعده؛ – حس از دست دادن کنترل در هنگام پرخوری، مانند اینکه فرد حس کند نمی تواند دست از خوردن غذا بکشد یا نمی تواند روی آنچه می ...
بهترین راه های غلبه بر خستگی ذهنی
...> . به فعالیت هایی بپردازید که دوست دارید و لذت می برید. سرگرمی هایی که می توانند فکرتان را از استرس و نگرانی دور کنند باعث می شوند احساس انرژی کنید و ذهنتان پاک سازی شود. . بین کار و زندگی تان تعادل برقرار کنید. برای کارتان حدومرز بگذارید و تعادل سالمی میان کار و زندگی تان برقرار نمایید. شما باید بعد از ساعات کاری تان زمانی را برای استراحت و آرامش در نظر بگیرید. . بیرون بروید. بیرون ...
علائم، علل، عوارض و درمان وزوز گوش
.... وی تآکید کرد: در صورت مصرف هر گونه دارو و ایجاد وزوز گوش، حتماً موضوع را با پزشک خود مطرح کنید. سعیدی در پاسخ به این سوال که کدام دسته از بیماری ها می توانند باعث ایجاد وزوز گوش شوند؟ گفت: مبتلایان به بیماری قلبی، فشار خون بالا، کم خونی و پر کاری تیروئید ممکن است تجربه ای از وزوزگوش را داشته باشند، همچنین بعضی از افراد که صدای ضربان قلب خود را در گوش احساس می کنند باید از ...
