خانه
چغندر را در وعده های غذایی خود بگنجانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی یک خوراکی کم طرفدار
سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم هر یک لیوان کینوای پخته شده حدود 5 تا 6 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند؛ یعنی چیزی حدود یک پنجم از نیاز روزانه بدن به فیبر غذایی. دریافت فیبر کافی به بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تنظیم کلسترول و قند خون کمک می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران قلبی حداقل 2 بار در ...
با خواص فوق العاده کینوا آشنا شوید
اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ...
خاصیت های شگفت انگیز چای سیاه برای سلامتی بدن انسان !
غذایی 100 گرم چای سیاه آورده شده است. می توانید با نوشیدن چای سیاه سلامتی بدن خود را بهبود ببخشید. چای سیاه ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد، اسهال و سایر مشکلات گوارشی را درمان کند، فشار خون را تنظیم کند و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. برای اینکه از خواص چای سیاه بیشترین بهره را ببرید، به آن قند یا شیر اضافه نکنید. در ادامه تعدادی از خواص چای سیاه را بررسی می کنیم. همچنین اگر ...
خواص عناب چیست؟
به گزارش رکنا، در ابتدا برخی از خواص را نام می بریم؛ کنترل قند خون، کمک به سلامت قلب، بهبود عملکرد کبد و درمان کبد چرب، کمک به دفع سنگ کلیه، بهبود عملکرد سیستم گوارش و رفع یبوست عناب سرشار از ویتامین C است، خاصیت ضد حساسیت و ضد التهاب و ... دارد. این موارد تنها بخشی از خواص سرشار عناب هستند. همانطور که گفتیم عناب برای مرض قند بسیار مفید است. کنترل برای پیشگیری از بیماری دیابت بسیار مهم ...
این غذاها کبد شما را پاکسازی می کنند
مواد غذایی پاک کننده کبد است. بروکلی به کبد شما کمک می کند تا جریان خون شما را سم زدایی کند. این گیاه خوش طعم می تواند به عملکرد گوارشی و سم زدایی بدن کمک کند. چغندر حاوی فیبر پکتین و بتائین است که به بازسازی سلول های کبد و سم زدایی کمک می کند. چای سبز مملو از پلی فنول ها است و به دلیل خواص سم زدایی آن معروف است. پاپایا سرشار از ویتامین C ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو عالی هستند. پس اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می کنید. اسفناج سبزیجات برگدار همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو کمک و همچنین گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می کنند. این سبزیجات تامین کننده بتا کاروتن، فولات، ویتامین سی و ...
خواص سیرابی از کمک به لاغری تا پیشگیری از کم خونی
هم دارد. مصرف سیرابی برای بهبود سلامت روده و هضم غذا سیرابی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک نوعی باکتری مفیدی است که سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش می شود. پروبیوتیک ها بر سلامت روده اثر می گذارند و به هضم غذا کمک می کنند. عوارض احتمالی هرچند سیرابی سرشار از مواد مغذی است، مضراتی هم دارد؛ به خصوص اگر زیاد سیرابی می خورید. قبل از اضافه کردن سیرابی به رژیم غذایی، این عوارض احتمالی آن را شامل کلسترول بالا، تضعیف سلامت دهان و دندان در نظر بگیرید. ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
...، وجود فیبر در رژیم غذایی افراد، اسید معده را کاهش می دهد و از بیماری های معده نیز جلوگیری می کند. از خواص آلبالو خشک می توان به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مربوط به دستگاه گوارش مثل التهاب روده، بواسیر، سندرم روده تحریک پذیر و ... اشاره کرد. سلامت چشم آلبالو منبع ویتامین A است. مصرف این ویتامین همراه با آنتیاکسیدان هایی که همراه با آن وارد بدن می شوند سلامت چشم را بهبود ...
فواید سلامت این تخم شگفت انگیز (+عکس)
غذایی بالا و فواید سلامتی متنوعی را در اختیار علاقه مندان قرار می دهد. گفتنی است که تمام نکات مرتبط با خواص تخم کرفس با استناد به مطالعات موجود در کتابخانه ملی کشاورزی آمریکا جمع آوری شده اند. سرشار از مواد مغذی مهم تخم کرفس با وجود اندازه کوچک، دارای ارزش غذایی قابل توجهی است. به عنوان مثال این ترکیب منبع عالی از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منگنز و آهن است. یک ...
خواص سیرابی که شاید ندانید!
سیرابی منبع بسیاری از مواد مغذی و جزو غذا های سنتی بسیاری از مناطق جهان است. شاید فکر کنید سیرابی غذایی است که بیشتر در زمان قدیم مصرف می شده است یا افراد قدیمی طرف دارش هستند، اما بسیاری از رژیم های غذایی پرطرف دار شامل این غذای مغذی هستند. در این مقاله، درباره ارزش غذایی و خواص سیرابی صحبت می کنیم. با ما همراه باشید. حیوانات نشخوارکننده مانند گاو و گوسفند برای هضم بهتر غذایشان معده ...
خواص شگفت انگیز و باورنکردنی رب انار برای سلامتی !
ترش انار ترش طبع سرد و تر دارد. از این رب انار می توان برای کاهش حالت تهوع در دوران بارداری و بیشتر شدن اشتهای خانم باردار کمک گرفت اما مصرف زیاد آن موجب ابتلا به یبوست خواهد شد. رب انار ملس طبع سرد و تر و نزدیک به اعتدال دارد و به علت طعم خاص آن پرطرفدارمی باشد. رب انار ملس به کاهش صفرا، غلیان و جوشش خون کمک می کند. انار، مواد مغذی بسیاری دارد؛ یعنی در هر 100 گرم ...
سم زدایی کلی بدن با شلغم و پیاز + فیلم
... شلغم حاوی چندین ترکیب گیاهی مفید است که خواص ضد سرطانی دارد. شلغم علاوه بر محتوای بالای ویتامین C که به جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک کند، سرشار از گلوکوزینولات است. گلوکوزینولات ها گروهی از ترکیبات گیاهی فعال زیستی هستند که فعالیت آنتی اکسیدانی دارند، به این معنی که اثرات تحریک کننده سرطان ناشی از استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. مطالعات متعدد مصرف بالاتر گلوکوزینولات ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن
گیاهان سمی مفید است. 7. گلودرد یکی از شناخته شده ترین خواص نمک، استفاده از آن در بهبود علائم سرماخوردگی است. غِرغِره کردن محلول نمک و آب گرم، در کاهش ورم گلو و بهبود گلودرد بسیار مؤثر است. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و چند بار در روز غِرغِره کنید. 8. خستگی پا دو فنجان نمک فرنگی حل شده در آب گرم، گزینه ای مناسب برای رفع درد و خستگی ...
خواص بابونه و عسل و طرز تهیه دمنوش
معمولا در مناطق جنوبی کشور رشد و پرورش پیدا می کند. خواص دمنوش بابونه و عسل 1. کمک به بهبود خواب بدون شک یکی از مهمترین خواص بابونه و عسل را می توان تاثیرات عالی آن بر بهبود خواب دانست. فلاونوئید های موجود در عسل و بابونه می تواند به ما برای داشتن خوابی بهتر کمک کنند. باید توجه داشته باشید که استفاده از این دمنوش باعث نمی شود شما احساس خواب الودگی کنید. بلکه ...
غذای رژیمی با لپه؛ خوشمزه و کم کالری
به گزارش ایلنا، لپه یکی از حبوبات پر مصرف در غذاهای ایرانی است که سرشار از مواد معدنی ، ویتامین ها ، فیبر و آنتی اکسیدان پلی فنول است و منبع عالی پروتئین گیاهی محسوب می شود و علاوه بر کم کالری و رژیمی بودن ، میتواند باعث بهبود سیستم گوارش ، سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق شود ، سطح قند خون را تنظیم کند و به کاهش وزن و حفظ وزن سالم نمک کند. در این مطلب طرز تهیه غذای رژیمی با لپه را با شما در میان ...
بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای مفصل ها
اگرچه رژیم غذایی نمی تواند مشکل آرتریت یا بیماری درد مفاصل را درمان کند اما مصرف منظم بعضی از خوراکی ها و دریافت منظم بعضی از مواد مغذی می تواند نقش مثبتی در تقویت سلامت مفصل ها و جلوگیری از التهاب مفاصل داشته باشد. در ادامه با بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای مفصل ها آشنا خواهیم شد. 1. زردچوبه زردچوبه یکی از ادویه های محبوب در سراسر جهان است که در دستورالعمل اکثر غذاهای ...
آشنایی با خواص ضدسرطانی شلغم
به گزارش سفیرافلاک، مینا کاویانی، با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم، اظهارداشت: شلغم در دسته سبزی های بسیار کم کالری قرار دارد و هر 100 گرم آن حدود 28 کیلوکالری انرژی دارد. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است(حدود 8/1 گرم در هر 100 گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامین های ...
بعد از سزارین چی بخوریم چی نخوریم؟
...: 1- بعد از سزارین چه بخوریم؟ پروتئین، مواد معدنی و کلسیم مصرف پروتئین به رشد سلول های جدید بدن کمک کرده و در نتیجه باعث تسریع روند بهبودی در این دوران می شود. غذاهای سرشار از پروتئین باعث رشد و ترمیم بافت های بدن شده و به حفظ قدرت عضلانی بدن کمک می کند. همچنین تقویت استخوان ها و دندان ها، ریلکس کردن عضلات، کمک به انعقاد خون، پیشگیری از پوکی استخوان از دیگر نقش های مهم ...
به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟
؛ چغندر پر از آنتی اکسیدان طبیعی است که چه به صورت خام یا پخته به دلیل اسید فولیک فراوان می تواند بسیاری از بیماری های شما را درمان کند. حبوبات نیم فنجان لوبیا سفید حدود 600 میلی گرم پتاسیم دارد؛ در کنار آن لوبیا قرمز، عدس و لپه هم منابع غنی از پتاسیم محسوب می شوند که همه آن ها برای قلب بسیار مفید هستند؛ پس بهتر است این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ قورمه سبزی ...
سبزی پرخاصیتی که فشار خون و کلسترول را کاهش می دهد
ریشه ای سرشار از ترکیب گیاهی قرمز رنگی است که گلیسین بتائین نام دارد و در کاهش هموسیستئین خون مؤثر است. هموسیستئین ترکیبی مضر است که باعث ایجاد لخته خون و تشکیل پلاک های سفت در دیواره رگ ها می شود. کاویانی با اشاره به نتایج پژوهش های علمی مبنی بر ارتباط هموسیستئین با بروز بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی، خاطرنشان کرد: مصرف چغندر و آب آن در بهبود جریان خون، کاهش کلسترول و فشارخون مؤثر است ...
این نوشیدنی ها فشار خون را کنترل می کند
از میوه ها و سبزیجات غنی از مواد مغذی، به بدن شما مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی ضروری می رساند و به بدن کمک می کند تا از آسیب هایی که استرس و اضطراب ایجاد می کند بجنگد و بهبود یابد. به گفته دانشگاه مریلند، کسانی که روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C یا بیشتر مصرف می کنند، معمولاً به موقعیت های استرس زا واکنش ملایم تری نشان می دهند. همچنین آبمیوه تازه به کنترل فشار خون کمک می کند. سطح ...
خواص عرق ریواس از تقویت استخوان ها تا روشن کردن پوست
روشن پشتیبانی می کنند و باعث روشن شدن پوست شما می شود. هضم کننده غذا تحقیقات نشان می دهند که ترکیب شیمیایی تانن موجود در ساقه این گیاه باعث بهبود هضم مواد غذایی و سلامت روده می شود، این عرق گیاهی همچنین غنی از فیبر بوده و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری یبوست بسیار مفید است. کلسترول را کاهش می دهد عرق گیاهی ریواس دارای خواص بسیار زیادی است و می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد، تحقیقات نشان می دهند که مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول در مردان دارای کلسترول بالا می شود، همچنین این عرق گیاهی به ویژه در کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد بسیار مفید بوده است. ...
سبزیجات درمان کننده کبد چرب + فیلم
به گزارش رکنا، که از شایع ترین بیماری های کبد است را باید جدی گرفت و در رژیم غذایی خود تغییراتی را ایجاد کرد. در ادامه شما را با سبزیجاتی که علیه کبد چرب می توان خورد آشنا می کنیم. کلم ها: کلم ها دارای خاصیت سم زدایی خوبی برای کبد چرب بوده و موادی دارند که سموم بدن را خنثی می کنند. چغندر: گنجینه طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان است. چغندر برای تصفیه خون فوق العاده است. چغندر یک ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
، روی، مس، پتاسیم، فولات، ویتامین B12 ، ویتامین E است. روغن تخم کدو از دانه های کدو تنبل استخراج شده که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که برای بدن مفید بوده و خاصیت دارویی و درمانی دارد. این روغن دارای اسیدهای اولیک و اسید لینولییک است که سرشار از کاروتنوییدهای و استرول های گیاهی است. اسید اولییک از جمله محصولات شیمیایی غیرسمی و بی خطر برای انسان محسوب می شود و در واقع ...
چای زعفران علاوه بر بهبود افسردگی سلامت قلب را نیز حفظ می کند
، زعفران می تواند به اندازه داروی فلوکستین در درمان افسردگی خفیف تا متوسط موثر باشد. ثابت شده که زعفران علائم را در افراد بالغ مبتلا به اختلالات افسردگی شدید نیز بهبود می بخشد. از همین رو، چای زعفران می تواند به عنوان راهکار درمانی برای آنها توصیه شود. حفظ سلامت قلب زعفران حاوی ترکیبات شیمیایی مختلفی است که بعضی از آنها به کاهش فشار خون و محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند ...
درمان سنگ کلیه با این گیاه پرخاصیت
نیز نظیر سایر سبزیجات دارای مواد آنتی اکسیدان بسیار فراوان بوده و در نتیجه در پیشگیری و بروز انواع سرطان به ویژه سرطان دستگاه گوارش و سرطان ریه و حفره دهانبه بدن کمک می کند. آب کرفس از فواید مصرف کرفس کمک به کاهش فشار خون و کلسترول خون است. از این رو مصرف آن به بیماران قلبی عرقی توصیه می گردد. کرفس درمان کننده سوء هاضمه به شمار می رود و از آن جایی که دارای خواص ضد ...
خواص آب قلم ، از ویتامین A تا کلاژن سازی
چیست؟ بیشتر بدانید : خواص آب قلم + روش تهیه آب قلم و سبزیجات بیشتر بدانید : هشت توصیه برای جلوگیری از پوکی استخوان 1. آب قلم سرشار از پروتئین است عصاره های استخوانی گرفته شده از منابع حیوانی، یکی از بهترین منابع برای دریافت پروتئین هستند. هر 240 میلی لیتر از آب قلم گوساله یا گاو می تواند حدود 10 گرم پروتئین داشته باشد که مقدار زیادی محسوب می شود. 2 ...
