سایر منابع:
سایر خبرها
حقایقی درباره نحوه سوخت و ساز بدن
...> زمانی که چیزی می خورید یا می نوشید، مواد غذایی در بدن با فرایند متابولیسم به انرژی تبدیل می شود. طی این واکنش انرژی موردنیاز بدن به دست می آید. همیشه واقعیت ها و دروغ هایی درباره سوخت و ساز بدن وجود دارد. در ادامه به چند شایعه و حقیقت در این باره می پردازیم. به طور کلی، هر چه ماهیچه بیشتر و چربی کمتری داشته باشید، میزان متابولیسم شما بالاتر است. میزان ...
انداختن پاها روی هم هنگام نشستن و دردسرهای جدی آن!
وضعیت عمومی بدن تاثیر می گذارد. از آنجایی که نشستن با پاهای ضربدری فشار بیشتری روی زانوها و مفاصل پا وارد می کند، تراز باسن را از بین می برد و لگن را به مدت طولانی می چرخاند، شکل بدن و وضعیت عمومی آن را نیز تغییر می دهد. علاوه بر این عوارض جانبی دیگری هم وجود دارد: ران ها سفت و مفاصل آن ها قفل می شود، عضلات داخلی ساق کوتاه تر شده و باعث می شود زانوها به سمت داخل فرو بروند. به طور کلی زمانی که وزن خود را روی یکی از پاهایمان می اندازیم، لگن را از تعادل همیشگی خارج کرده ایم. ...
چاقی باعث آلزایمر می شود؟
مقایسه با اواخر عمر و همچنین با چاقی در زنان در مقابل مردان داشتند. ساتیزابال گفت: این یافته ها همچنین نشان می دهد چاقی در میانسالی ممکن است عاملی در خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر در زنان باشد. افرادی که دچار زوال عقل می شوند، حدود 5 تا 10 سال قبل از شروع بیماری، وزنشان کاهش می یابد. ممکن است این کاهش وزن ناسالم ناشی از این بیماری باشد. ساتیزابال افزود : ما فکر می ...
11 استاندارد زیبایی زنان که دیگر منسوخ شده است!
: هر چه می گذرد زنان بیشتری با مو های بدن خود احساس راحتی می کنند، تا جایی که بعضی از آن ها دیگر مو های زیر بغل خود را نمی زنند. از آنجایی که مو های بدن ما به طور طبیعی رشد می کنند، نباید از سوی جامعه مورد انتقاد قرار گیرند. 3- پوشاندن ترک های پوستی: علل زیادی برای ترک های پوستی وجود دارد، اما نکته ی مهم درباره ی آن ها این است که امری کاملاً طبیعی هستند و نزدیک به 50 تا 90 درصد زنان به ...
10 تمرین با توپ تعادل بوسو برای مبتدی ها
.... شاید برای یافتن نقطه دلخواهی که برای شما کار کند به تغییر موقعیتتان روی توپ نیاز داشته باشید. برای 8 تا 16 تکرار ادامه دهید. 8.حشره مرده در حالی که لگن کمی جلوتر از مرکز بخش گنبدی شکل توپ تعادل بوسو است، روی آن نشسته و دراز بکشید، سپس زانوها را به سمت سینه بیاورید و دست هایتان را برای حمایت روی گنبد توپ قرار دهید. دست هایتان را بردارید و ببینید که آیا تعادل خواهید داشت. اگر ...
چگونه غذای کودک کم وزن را مقوی و مغذی کنید؟
به گزارش ایلنا، یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای، پروتئینی، چربی، ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولا بر اساس یکصد کیلوکالری به ازاء هر کیلو گرم وزن بدن است تامین شود. برخی از کودکان با شروع تغذیه تکمیلی، با اینکه غذای خود را به موقع و خوب می خورند وزنگیری خوبی ندارند. اگر کودک شما این وضعیت را دارد ...
زنان جذاب با این 4 روش مردان را جذب می کنند
قدرت مکالمه خودتان را تقویت کنید. زنان جذاب می دانند که چگونه با دیگران مکالمه کنند. راز یک مکالمه خوب این است که شنونده خوبی باشید. یاد بگیرید گوش کنید. گوش دادن فعال به معنای واقعی کلمه زندگیتان را تغییر می دهد و مهارت های اجتماعیتان را بهبود می بخشد. بنابراین، اگر می خواهید مردی که دوستش دارید مدام به شما فکر کند، ابتدا باید به او گوش دهید. درباره علایق، احساسات و خواسته ...
حرکات اصلاحی برای درمان کمر درد
ثانیه ای با قرار دادن انگشتان پا و آرنج خود روی زمین به سمت بالا بیاورید. انجام طولانی مدت پلانک نیز می تواند درد کمر را تشدید کند همه ما به دلیل فعالیت های تکراری روزانه و نوع کارمون دچار عدم تعادل های عضلانی میشیم (اگر زمینه وراثتی هم داشته باشیم که این مسئله بدتر هم می شود) و این عدم تعادل های عضلانی میتوانند مشکلات متعددی از جمله قوز پشتی، گردن به جلو، شانه نابرابر، گودی ...
اختلال آنورکسیا یا بیماری مانکن ها چیست؟
هراس بوده و از شیوه های مختلفی مانند القای استفراغ، استفاده از ملین ها، دارو های ادرارآور، ورزش شدید، تنقیه و حذف و محدودسازی عمدی غذای خود برای کاهش وزن استفاده می کنند. آنورکسیا می تواند زندگی بیمار را تهدید کرده و احتمال مرگ فرد را تا ده برابر افزایش دهد. آنورکسیا مانند سایر اختلالات غذا خوردن می تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و البته غلبه بر آن نیز بسیار سخت است. یک ...
کویتیشن چیست؟ باعث لاغری موضعی در کدام نواحی بدن می شود؟ + مزایا و معایب
فهرست عناوین (با کلیک روی هر عنوان به آن قسمت منتقل می شوید) برترین ها: چاقی و اضافه وزن یکی از دغدغه های رایج زندگی امروزه محسوب می شود و مستقیماً زیبایی و سلامت افراد را به خطر انداخته است. بسیاری از ما با وجود فعالیت بدنی مناسب به فرم دلخواه ران یا شکم و پهلو یا بازو و قسمت های دیگر بدن نمی رسیم و به وسیله ای نیاز داریم که بتواند به طور موضعی باعث از بین رفتن چربی و فرم دهی یک یا ...
بهترین های سال فیفا: مسی برترین بازیکن شد
. او افزود: ما چه سالی را پشت سر گذاشتیم، ما به تازگی بهترین جام جهانی را تجربه کرده ایم. ما جام جهانی زنان را در اواخر امسال در استرالیا و نیوزلند داریم. البته، همه شما به آن دعوت شده اید. * جوایز بهترین های فیفا در حال برگزاری است! در حالی که جرمین جناس و سامانتا جانسون از مهمانانی از سراسر جهان استقبال می کنند، روی صندلی های خود نشسته اند. * یادآوری ...
بهترین های سال فیفا: مسی برترین بازیکن شد
.... او افزود: ما چه سالی را پشت سر گذاشتیم، ما به تازگی بهترین جام جهانی را تجربه کرده ایم. ما جام جهانی زنان را در اواخر امسال در استرالیا و نیوزلند داریم. البته، همه شما به آن دعوت شده اید. * جوایز بهترین های فیفا در حال برگزاری است! در حالی که جرمین جناس و سامانتا جانسون از مهمانانی از سراسر جهان استقبال می کنند، روی صندلی های خود نشسته اند. * یادآوری: نامزدها چه ...
مردان آلفا و سیگما چه ویژگی های شخصیتی دارند
گرفت ، اما این کتاب از مجموعه کتاب های روان شناسی بسیار جالب و البته علمی بود. پس از آن هم در این موضوع مطالعات بیشتری صورت گرفت و تقسیم بندی های دقیق تر و علمی تری بر مبنای تحقیقات و مطالعات روان شناسی در باب شخصیت شناسی انجام شد. سیده زهرا جلیلی هاشمی، روان شناس با مقدمه بالا در یادداشتی در خراسان نوشت: یکی از این نوع تقسیم بندی ها درباره مردان سیگما و آلفاست که بر مبنای خصوصیات و ...
سکوی پرواز برای تقویت مغز
مواد غذایی که دارای اسید چرب امگا 3، منیزیم، ویتامین ب 12، کولین و یا کربوهیدرات های پیچیده هستند می توانند برای تقویت مغز و حافظه به کار آیند. سردرد از هر نوع که باشد، آزاردهنده است. به خصوص اگر میگرنی باشد، دردسرش بیشتر است. اما دراین باره پیشنهاد هایی ازطرف دکتر بهنام یوسفیان، محقق طب سنتی و استادگروه گیاهان دارویی دانشگاه آزاد (واحد شهرضا)، ارائه شده است که می تواند مفید باشد. مزاج زمستان با توجه به شرایط تابش خورشید نسبت به زمین و میزان بارش سرد و تر است؛ البته میزان تری آن بستگی به میزان بارش دارد. هرچه بارندگی کمتر باشد، مزاج فصل به سردی و خشکی نزدیک تر می شود. حال خوب با وزن مناسب شعار امسال بسیج ملی تغذیه نام گذاری شده است که بر اساس آن، دستگاه های اجرایی مربوط موظف شده اند در راستای آن فعالیت هایی انجام دهند؛ از این رو بر آن شدیم تا نظر زهرا قیدرلویی، کارشناس مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت شماره یک اصفهان را در این زمینه جویا شویم و آن را منعکس کنیم. سرماخوردگی می تواند نعمت بزرگی برای بدن باشد، البته در صورتی که ما درست آن را بشناسیم و درست با آن تعامل داشته باشیم. حال چگونه است که از بروز سرماخوردگی ناراحت هستیم... این نظریه دکتر محمد جعفریان، متخصص و محقق طب سنتی است که در این زمینه توضیح لازم را ارائه می دهد. سوخت مازوت در شرایط بحرانی، تشدید آلودگی هوا و تعطیلی های پی درپی و بالاخره تمنای دستیابی به هوای پاک یا سالم، همه بهانه ای است که چندی پیش، پای احمدرضا لاهیجان زاده، مدیرکل حفاظت از محیط زیست استان اصفهان، که به تازگی بر مسند ریاست نشسته است و چشم یک اصفهان به عملکرد او خیره شده را به روزنامه اصفهان زیبا باز کرد. هرساله حدود هفت میلیون نفر در جهان قربانی آلودگی هوا می شوند. اغلب این مرگ ومیرها در کشورهای درحال توسعه رخ می دهد و یکی از مهم ترین دلایل آن نیز مصرف سوخت های جامد در فضاهایی است که تهویه ضعیفی دارند. برخی خودشان را دوست ندارند؛ شما چطور؟ اینکه انسان خودش را دوست ندارد، از کجا نشئت می گیرد و برای رفع آن باید چه کرد؟ درباره عزت نفس چه می دانید؟ آیا می دانید که برای رسیدن به رشد شخصی و سایر مسائل در زندگی عزت نفس چقدر مؤثر است؟ عزت نفس اصطلاحی در روان شناسی است که بازتاب ارزیابی یا برآورد یک فرد از ارزش های خود است. مدتی بود که از ویروس کووید خبری نبود؛ اما چند روزی است که زمزمه های ویروس جدید دیگری از نوع امیکرون به گوش می رسد که در حال جهش و گسترش است؛ ازاین رو تصمیم گرفتیم با دکتر فرزین خوروش، متخصص بیماری های عفونی و مدیرگروه بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت وگویی داشته باشیم و نظرات این استاد را برای شما بازگو کنیم. آنچه می خوانید، حاصل این گفت وگو است. گروه فرهنگی فانوس در تاریخ 15 الی 17 آذر ماه برای چهارمین سال متوالی در سوگواره فاطمی میزبان دختران خود بود. در افتتاحیه فروشگاه راز تندرستی واقع در خانه اصفهان، لاله امینی، مشاور تغذیه مباحثی در رابطه با اهداف راه اندازی فروشگاه و ارتباط بین سلامت جسم با سلامت روان اشاره کرد که به چکیده ای از آن اشاره می کنیم: شفقت و شقفت درمانی و ضررهای احساس گناه و مهربانی با خود، موضوع جذاب هفته گذشته سلسله نشست های دغدغه زنان در مجموعه فرهنگی تفریحی باغ نوش بود که توسط محمدعلی شهبازی، روان شناس، مدرس رشد فردی و استاد دانشگاه ارائه شد: شاه کلید تأثیر دروغ بزرگ، هیجان هاست. حس خشم، ترس، طنز و نفرت... فرایند مصرف به جای برابرسازی فرصت ها و فروکاستن رقابت... اصفهان دارد می میرد، چون که هوا ندارد! آلودگی هوای اصفهان در... ...
آیا بدون دخول بارداری ممکن است ؟ | چقدر امکان دارد یک فرد باکره حامله شود ؟
چگونه یک دختر باکره در رابطه جنسی بدون دخول باردار میشود ؟ از طرف دیگر برای بارداری حتما لازم نیست دخول انجام شود، ورود مقدار کمی از مایع منی به داخل واژن می تواند سبب بارداری شود. به هر حال احتمال حاملگی بدون دخول در برخی شرایط به اندازه ای است که رعایت روش های جلوگیری را برای زوج ها ضروری می کند. اما بارداری بدون دخول دقیقا چطور ایجاد می شود و چه روش هایی برای پیشگیری از آن وجود دارد؟ در این مقاله از مجله درمانکده می توانید با هر آن چیزی که ...
هفت ترفند روانشناسی زبان بدن برای موفقیت در محل کار
گرفتن فردی که در حرکت است در مقایسه با فردی که ثابت ایستاده است دشوارتر است. زمانی که ارائه ای دارید سعی کنید از حالت های مختلف سر، بدن و دستان تان استفاده کنید و از فضایی که در آن قرار دارید استفاده کنید. به عنوان مثال اگر اسلایدی را می خوانید که سه نکته را بیان می کند، برای مطرح کردن هر یک از این نکات کمی جایتان را تغییر دهید. _ کف دستان تان را نشان دهید در روزگاران ...
ارگاسم، بیشتر برای زنان مفید است یا مردان؟
می تواند ارگاسم را برای زنان بسیار دشوار کند. غدد فوق کلیه هورمون های لازم برای میل جنسی را ترشح می کنند ؛ هنگامی که بیش از حد استرس دارید و در حالت آماده باش هستید، آخرین چیزی که بدن شما می خواهد انجام دهد، رابطه جنسی است - که به این معنی است که شما نمی توانید از مزایای ارگاسم لذت ببرید! عوارض به ارگاسم نرسیدن افراد بدن شما به حالت بقا می رود و فقط نگرانی خود را ...
پوکی استخوان چیست؟ علائم، راه های پیشگیری و درمان بیماری
....البته استفاده از فیزیوتراپی به موارد زیر بستگی دارد: علت پوکی استخوان سطح تناسب بدن فرد میزان تحمل فرد میزان ریسک شکستگی استخوان ستون فقرات در فرد راه های پیشگیری از پوکی استخوان راه های پیشگیری از پوکی استخوان تغذیه سالم سیگار نکشیدن مصرف نکردن نوشیدنی های حاوی الکل مصرف غذاهای حاوی ویتامین دی از جمله ماهی های پرچرب،جگر،تخم مرغ ورزش کردن حفظ وزن مناسب بدن قرار گرفتن در معرض اشعه ...
علائمی که ما رو متوجه کمبود کلسیم در بدن می کنند
برای این که در وضعیت نرمال خود قرار بگیرد نیاز به کلسیم دارد. میزان کلسیم در بدن افراد مختلف با دیگری متفاوت است. به عنوان مثال مردان و زنان 19 الی 50 ساله روزانه به 1000 میلی گرم، زنان 51 الی 70 ساله به روزانه 1200 میلی گرم و افراد 70 سال و بالاتر نیاز به 1200 میلی گرم کلسیم در طول روز نیاز دارند. زمانی که بدن شما قادر نباشید میزان کلسیم تعیین شده را تامین کند، اصطلاحا دچار کمبود کلسیم می شود ...
تشخیص بیماری سرطان از روی انگشت دست
باعث می شود که انگشتان شما کج شوند و خیلی بزرگ به نظر برسند و اندازه شان بیشتر از حالت طبیعی باشد که این موضوع می تواند مرتبط با سرطان ریه باشد. تقریباً 80 درصد افرادی که به سرطان ریه مبتلا می شوند، این وضعیت را تجربه می کنند و این می تواند علامتی باشد که در عرض چند هفته رخ می دهد و اگر آن را پیگیری کنید، احتمال درمان شدن و موفقیت درمان خیلی بالا خواهد رفت. تغییر شکل انگشتان ...
مصرف این نوشیدنی، روزانه 9 دقیقه به عمرتان اضافه می کند!
درصد و در افرادی که روزی سه فنجان قهوه مصرف می کردند 18 درصد کاهش یافته است. همچنین این مطالعات نشان می دهند که مصرف یک فنجان قهوه در روز متوسط طول عمر مردان را سه ماه و متوسط طول عمر زنان را یک ماه افزایش می دهد. به این ترتیب مصرف یک فنجان قهوه در روز، به طور متوسط روزانه طول عمر یک مرد را حدود 9 دقیقه و طول عمر یک زن را حدود 3 دقیقه افزایش می دهد. این محققان اعلام ...
اگر صبحانه نخوریم لاغر می شویم؟
، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی کنند؛ بنابراین در طول روز احساس خستگی بیشتری کرده و نمی توانند به درستی تمرکز داشته باشند و بهره هوشی پایین تری دارند. بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می کنید معده شما به مغز پیام می فرستد و از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن تان شکل گرفته و باقی می ماند. حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر صبحانه نخوردن هستند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
آموزش راه های پرورش تاب آوری زنان
استرس در زندگی اجتناب ناپذیر می باشد؛ لذا مدیریت استرس بسیار حائز اهمیت است. فشار ها و استرس هایی که هر فرد در زندگی تجربه می کند، می توانند منجر به آسیب سلامت روانی و فیزیکی او شوند. کنترل واکنش نسبت به وقایع روزانه، تمرینی جهت تاب آوری می باشد. استرس، مردان و زنان را به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می دهد. بسیاری از تجارب مرتبط با استرس نظیر بیماری استرس پس از حادثه، افسردگی و اضطراب در ...
چگونه زودتر پریود شویم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شات ، ممکن است در یک ماه مواقعی پیش بیاید که آرزو کنید قاعدگی هایتان کمی به تأخیر بیفتد یا زودتر از موعد مقرر برسد. این ممکن است به دلیل یک روز خاص، رویداد یا یک سفر مورد انتظار باشد! در چنین لحظاتی، ممکن است در نهایت آرزو کنید اگر عادت ماهانه شما زودتر برسد. اگر می پرسید چگونه ممکن است که عادت ماهانه زودتر از موعد سر برسد، اجازه دهید نکاتی را با شا در ...
پیکرتراشی ارزان و انواع روش های آن
لیپوساکشن به طور کلی این روش بر اساس مکش چربی های اضافه بدن عمل می کند؛ بنابراین پزشک در ناحیه مورد نظر برش کوچکی ایجاد کرده و به وسیله یک لوله که کانول نام دارد، چربی های اضافی بدن را خارج می نماید. در نظر داشته باشید کانول به دستگاه مکش اتصال می یابد؛ به همین دلیل این روش برای کاهش چربی مورد استفاده قرار می گیرد، اما برای حذف و یا ترمیم پوست اضافی انتخاب مناسبی نمی باشد. توجه فرمایید چربی ...
چی بخوریم که رابطه جنسی طولانی تر داشته باشیم؟
باید خود را در حال و هوای رابطه جنسی قرار دهید، در غیر این صورت، مهم نیست که شریک زندگی شما چه کاری انجام می دهد تا شما را تحریک کند، مدت زیادی در رختخواب دوام نمی آورید. پیش نوازش عشق ورزی از میل و کنایه های قبل از عمل اصلی شروع می شود. پیش نوازش می تواند رابطه جنسی را طولانی تر کند و به ماندگاری و طولانی تر شدن رابطه جنسی کمک کند. نکته مهم این است که بفهمید همسرتان چه چیزی را ...
چند خط سلامتی
ترک های پوستی روی ران، شکم و... غذاهای سرشار از ویتامین C بخورید. مرکبات، توت فرنگی، کیوی، پاپایا و کلم بروکلی را هر روز در برنامه غذایی خود بگنجانید. / چگونه لاغر شویم، اما ریزش مو نداشته باشیم ؟ جو ، هویج ، سیب، تخم کتان و آلو بیشتر مصرف کنیم. همزمان با رژیم غذایی مناسب، ورزش هایی مثل پیاده روی انجام دهیم. / جلوگیری از افتادگی پوست : استفاده منظم از ...
اصلی ترین دلیل کاهش میل جنسی در آقایان
ورزش کردن حل خواهد شد. ورزش و تغذیه سالم، سطح اندورفین را در بدن بالا برده و به افراد حس بهتری را منتقل می کند. او استرس دارد آیا مشکلات کاری یا مالی به راستی می توانند روی تمایلات جنسی شما تاثیر بگذارند؟ آقایانی که زیر فشار عصبی و استرس هستند، معمولا به طور موقت تمایلات جنسی خود را از دست می دهند. در این شرایط شما باید او را درک کنید و کمک اش کنید تا با تغییراتی هر چند کوچک ...
فشار کار زیاد قدرت جنسی مردان را بیشتر می کند
یافته های جدید محققان نشان می دهد: مردانی که مشاغل سختی داشته و مرتباً اجسام سنگین را در محل کار خود بلند می کنند، تعداد اسپرم و سطح تستوسترون بالاتری نسبت به سایر افراد دارند. به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید که با هدف بررسی چگونگی تأثیر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی محیطی و انتخاب سبک زندگی بر سلامت باروری است، نشان می دهد: کار فیزیکی سخت منجر به افزایش قدرت جنسی مردان می شود ...
پیری زودرس موها: علل و راهکارهای درمانی
.... می توان آن را با میکرونیدلینگ ترکیب کرد یا به تنهایی استفاده کرد. در نهایت، اگر در حال ریزش مو هستید، کاشت مو می تواند موها را از یک ناحیه از پوست سر شما برداشته و در ناحیه ای که در حال از دست دادن آن هستید کاشت کند. مو اهداف مهم پزشکی و زیبایی را انجام می دهد. مانند تمام اندام های ما، موها نیز در معرض روند پیری هستند. با این حال، راه هایی برای کمک به کند کردن آن یا جلوگیری از پیری ...