خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت ماساژ و لامسه در رابطه جنسی
دقیقه لمس بدن ، 5 دقیقه تحریک نقاط حساس بدن و تحریک شدن کامل جنسی و در نهایت دخول. زنان برای این که احساس رضایت کامل از رابطه جنسی داشته باشند نیاز به محبت و گرمی و لمس بیشتری دارند. تغییرات هورمونی زنان در طول چرخه قاعدگی می تواند باعث ایجاد تغییرات شدید میل جنسی شود به عنوان مثال ممکن است یک روز زن احساس کند نیاز به رابطه جنسی سریع و بدون مقدمه دارد ولی در روزهای دیگر نیاز به محبت و ...
حذف شکم و پهلوها فقط در دو ساعت
که مرتب ورزش می کنند، خوردن این نوشیدنی های چربی سوز نه تنها املاح و مواد مغذی به بدن وارد می کند. بلکه استفاده هر روز از آنها در برنامه غذایی خود باعث سلامتی شما در دراز مدت خواهد شد. نوشیدن یک قهوه، ترکیب آب ولرم با لیمو و عسل، جوشانده رازیانه، جوشانده دارچین، جوشانده زنجبیل انواع نوشیدنی هایی هستند. که کمک می کنند برای چربی سوزی شکم و پهلو های شما عزیزان. ...
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
از استرس شود و بر سطح هورمون ها و جنبه های دیگر سلامتی شما اثر بگذارد؛ ورزش برای قلب و عروق، عضله سازی و استخوان ها بسیار ضروری است. در حین تمرینات قدرتی، ماهیچه ها بیشتر از چربی، کالری می سوزانند، بنابراین ورزش کمتر باعث افزایش درصد چربی بدن می شود. کم خوابی همه می دانیم که خواب کافی برای سلامت بدن ضروری است، زیرا بدن از زمان خواب برای شارژ دوباره استفاده می کند، حفظ و تنظیم ...
کاهش استرس با نسخه جدید
نگه می دارد). فیبر بیشتری بخورید فیبر می تواند به شما کمک کند سریع تر احساس سیری کنید. این بدان معناست که شما کمتر می خورید و وزن کم می کنید. همچنین برای قلب شما مفید است. در واقع، آن قدر خوردن فیبر برای شما خوب است که حتی می تواند باعث شود که کمتر استرس داشته باشید! فیبر در بلغور جوی دوسر و نان و غلات سبوس دار گرفته تا میوه هایی مانند سیب، مرکبات، توت فرنگی و سبزیجات وجود ...
از کجا بفهمید چه نوع پوستی دارید؟
پوست به عنوان بزرگ ترین اندام بدن، عملکردهای گوناگون و پیچیده ای دارد، از جمله تنظیم دمای بدن برای محافظت در برابر میکروب ها. بیرونی ترین لایه پوست در واقع سد دفاعی داخل بدن ماست. لایه بیرونی پوست از لیپیدها تشکیل شده و مانند دروازه ای بین پوست داخلی و محیط خارجی عمل می کند، رطوبت پوست را حفظ می کند و اجازه ی ورود مواد مضر را نمی دهد. هرچند داشتن پوستی سالم با سد دفاعی قوی برای تمام انواع ...
بهبودی پس از تروما با خودمراقبتی
پیاده روی انتخاب های خوبی هستند. اگر می خواهید برنامه ورزشی شما کمی چالش برانگیزتر باشد، ورزش می تواند کمک کننده باشد. با این حال، خود را مجبور نکنید. اگر خسته هستید، خوب است استراحت کنید. به بدنتان گوش کنید بدن و ذهن شما به شما خواهد گفت که برای بهبودی چه کاری انجام دهید. وعده های غذایی سالم بخورید. وقتی فرصت پیدا کردید استراحت کنید. کارهایی را انجام دهید که شما را خوشحال می ...
کبد چرب را با این روش به راحتی درمان کنید
بالای شکم (در سمت راست پایین دنده ها)، خستگی مفرط، کاهش وزن غیرقابل توضیح و ضعف. اگر سیروز (پیشرفته ترین مرحله) ایجاد شود، می توانید علائم شدیدتری مانند زردی پوست و سفیدی چشم (یرقان)، خارش پوست، و تورم در پاها، مچ پا، پاها یا شکم (ادم) داشته باشید. اینکه چقدر طول می کشد تا رژیم ورزشی منجر به کاهش چربی کبد شود، کاملاً مشخص نیست، اما مطالعات نشان داده اند که این زمان از چهار هفته تا یک سال متغیر است. بیشتر بخوانید: با این روش ابتلا به افسردگی را تا 44 درصد کاهش دهید برای داشتن قلب سالم به کدام پهلو بخوابیم؛ پهلوی راست یا چپ؟ 233236 ...
علت درد مفاصل چیست؟
بر عهده خودتان است. پس اگر می خواهید بدن سالمی داشته باشید و دچار درد مفاصل نشوید، بهتر است وزن خود را کم کرده و به حد نرمال برسانید. 3- ضربه گاهی اوقات درد مفاصل بر اثر ضربه به بافت ها رخ می دهد. زمانی که مفاصل شما ضربه ببیند، سیستم عصبی درد را به مغز شما منتقل می کند. این ضربات ممکن است حین کار، ورزش یا هنگام بازی اتفاق بیافتد. دردی که به شما وارد می شود بر اثر شدت ضربه ...
چرا یوگا برای خواب مفید است؟
و پنجه نرم می کنید، یوگا می تواند یک مکمل عالی برای برنامه شبانه شما باشد. خواب خوب هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روان ضروری است، بنابراین یافتن راه هایی برای رفع مشکلات خواب برای سلامت کلی شما ضروری است. با این حال، یوگا جایگزینی برای درمان های دیگر نیست. اگر پس از انجام یوگا و سایر روش های خواب سالم همچنان مشکلات خواب را تجربه می کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید. شما ممکن است یک اختلال خواب یا بیماری دیگری داشته باشید، بنابراین بحث در مورد علائم خود با یک پزشک می تواند به شما در دریافت درمان مناسب کمک کند./سلامت نیوز ...
چربی سوزی بیشتر با استفاده از دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت یک انتخاب محبوب و راهی کارآمد برای تناسب اندام، سالم تر شدن و افزایش توانایی های قلبی عروقی به حساب می آید. همچنین دوچرخه ثابت گزینه بسیار خوبی برای کاهش وزن است. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ بازار تجهیزات ورزشی، اینستاگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید. به گزارش کاماپرس، همه افراد روزانه مقدار مشخصی کالری مصرف می کنند تا بنا به عواملی مانند جنسیت ...
حقایقی درباره نحوه سوخت و ساز بدن
مترجم : زینب سادات کسنوی اگر به دنبال وزن کم کردن و لاغری هستید، حتما تاکنون اسم متابولیسم و سوخت وساز را هم شنیده اید. تمامی فرایندهای شیمیایی که در بدن انجام می شود تا شخص را زنده نگه دارد و اندام های بدن به طور طبیعی کار کند، جزو سیستم متابولیسم است . فرایندهایی مانند تنفس، ترمیم سلول ها و هضم غذا به انرژی نیاز دارد. این انرژی با متابولیسم بدن به دست می آید. ...
خطرهای رژیم فستینگ که سلامتی راتهدید می کند
می تواند منجر به سوء تغذیه شود. به طور مثال اگر مقدار کالری دریافتی روزانه به حدی محدود شه که مواد مغذی ضروری مثل پروتئین، کربوهیدرات، چربی های سالم و... به اندازه کافی مصرف نشود، از نظر سلامتی تبعات منفی مثل از دست دادن ماهیچه ها، خستگی مفرط و مشکلات مغزی مثل عدم تمرکز رو در پی دارد. دچار شدن بدن به وضعیت کم آبی اگر حین فستینگ یا روزه داری برای لاغری به مصرف مایعات توجه کافی ...
مقاومت دیدنی این خلبان در شتاب گرانشی زمین + فیلم
تحمل این شتاب را داد. بدن شماری از انسان ها توان تحمل این فشار را ندارند و بیهوش می شوند و در مجموع انسان در 25G می میرد یا دچار آسیب های بسیار جدی می شود. در این ویدیو تست 9G را بر روی خلبان می بینید. خلبان در این رابطه می نویسد: ویدیوی آموزش سانتریفیوژ من قدیمی است... حدس می زنم این بدان معناست که من پیر شده ام. من آن را در یک جعبه تصادفی روی یک دیسک پیدا کردم و در نهایت آن را برای پخش قرار دادم. اولین بار من شتاب گرانشی زمین را قبل از این در F-16 تجربه کردم. به خاطر داشته باشید که در وزن 150 پوندی، زیر 9 گرم احساس می کنید تقریباً 1400 پوند وزن دارید. ...
کالری مورد نیاز روزانه در افراد مختلف
کنید تا کسری کالری ایجاد شود. در مبحث کالری مورد نیاز روزانه اگر کالری بیشتری کاهش دهید، سریع تر وزن می کنید. اما اگر بیش از حد این کار را انجام دهید، عملی نخواهد بود و ممکن است خطرناک باشد. یک رژیم غذایی بسیار کم کالری (کمتر از 800 تا 1000 کالری در روز) می تواند نتیجه ی منفی داشته باشد و تنها با نظارت پزشک باید دنبال شود. پیچیده است؟ بیایید از یک مثال برای توضیح بهتر استفاده ...
عرق سرد در خواب نشانه چیست؟
...: اگرچه تعریق واکنش طبیعی بدن برای متعادل نگه داشتن دمای بدن است، اغلب زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن به واسطه تب، ورزش و افزایش دمای محیط بالا رفته باشد. اما تب سرد در زمانی که افزایش دمایی در بدن احساس نمی شود، آن هم در خواب که اصولا دمای بدن کاهش می یابد می تواند آزاردهنده باشد. عرق سرد در خواب می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. عرق سرد در خواب نشانه چیست ؟ آنچه ...
هنگام کاهش وزن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید!
ادامه با بیان این که بسیاری از افراد عادت غذایی همچون ریزه خواری و یا استفاده از تنقلات در روز را دارند عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما و یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه استفاده از مواد غذایی جامد می تواند به میزان قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد بنابراین بهتر است به جای ...
فواید مهم و اساسی ورزش برای کودکان
سرطان ها را کاهش می دهد. براساس یافته های دانشکده پزشکی هاروارد، اولین کاری که برای مراقبت از سلامتی و تقویت سیستم ایمنی باید انجام شود، انتخاب یک سبک زندگی سالم است که باید از کودکی آموزش داده شود. در این پژوهش ها از ورزش به عنوان بخش مهمی از سبک زندگی سالم نام برده شده است. پژوهشگران توضیح می دهند که فعالیت بدنی در هر سنی می تواند با تقویت گردش خون در سلول ها، مستقیماً به بهبود سلامت و تقویت ...
بلایی که خوردن فست فود بر سرتان می آورد!
ها مثل کاهو از 90 درصد آب تشکیل شده، میوه های آبدار مثل هندوانه و خربزه هم در تامین آب بدن نقش دارد، افرادی که به میزان کافی آب مصرف می کنند، در شرایط استرس زا بهتر عمل می کنند و اضطراب آنها کاهش پیدا می کند. مصرف غذاهای حاوی قند و چربی بیشتر و پرهیز از مصرف مواد غذایی تازه نیز می تواند به افسردگی و مشکلات حافظه و غیره منجر شود به عنوان مثال مصرف چربی های اشباع شده که به مقدار زیاد در غذاهای آماده یافت می شوند روند عملکرد مغز را کند می کند. ...
اگر این علائم را دارید قند خون گرفته اید
.... 15 - از دست دادن انگیزه برای ورزش مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را برای انجام فعالیت های فیزیکی از دست می دهند زیرا احساس می کنند با این همه اضافه وزن دیگر نتیجه ای نخواهند گرفت. 16 - شیرین نبودن میوه ها به اندازه کافی به گزارش وب گاه نمناک، زمانی که قند زیادی مصرف کنید، دیگر شیرینی میوه ها برای شما کافی نیست. حتی به نظرتان یک کاسه توت فرنگی دیگر مثل قبل شیرینی ندارد و دوست دارید که به آن شکر بزنید یا بعد از آن یک چیز شیرین مصرف کنید. ...
حقایقی درباره ضربان قلب
عمیق بکشید. با قراردادن انگشت سبابه و انگشت وسط خود روی مچ دست، داخل آرنج و کنار گردن می توانید ضربان قلب خود را احساس کنید. وقتی آن را پیدا کردید، بشمارید که در 15 ثانیه چند ضربه احساس می کنید و آن عدد را در 4 ضرب کنید. سبک زندگی سالم، شامل حداقل 30 دقیقه ورزش در روز، تغذیه سالم، مراقبت از وزن و کاهش مصرف الکل، کافئین و سیگار می تواند برای کاهش ضربان قلب کمک کننده باشد. همچنین باید راه ...
راه هایی جالب و موثر برای تسکین دردهای آرتروز
شما می توانید درد آرتریت را در مچ دست، زانو و هر جای دیگری به صورت غیر قابل تحمل احساس کنید. از تغذیه و تناسب اندام گرفته تا راه های طبیعی، درمان های ساده و همچنین توصیه های پیشگیرانه زیادی وجود دارد. برای خنثی کردن درد غذا های قلیایی مصرف کنید غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، مرکبات، آب میوه و گوشت قرمز می توانند با تشکیل کریستال های اسید در مفاصل، درد آرتریت را بدتر کنند. در ...
تاثیر کاهش استفاده از شبکه های اجتماعی بر تصورات شخصی
پس از سه هفته، کسانی که استفاده از رسانه های اجتماعی خود را کاهش دادند، بدون در نظر گرفتن جنسیت بهبود قابل توجهی در نحوه توجه به ظاهر و وزن خود داشتند. کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی یک روش عملی برای ایجاد یک اثر مثبت کوتاه مدت بر تصویر بدن در میان جمعیت آسیب پذیر کاربران است و باید به عنوان یک مولفه مهم در درمان اختلالات مربوط به تصویر بدن مورد ارزیابی قرار گیرد و دانشمندان قصد دارند بررسی کنند که آیا کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی می تواند برای مدت زمان طولانی تری حفظ شود و آیا این می تواند به مزایای روانشناختی بیشتری منجر شود یا خیر. انتهای پیام ...
سایه روشن های بوتاکس معده برای تناسب اندام
روز مشاهده کرد و بعد از حدود یک هفته نیز به حداکثر اثرگذاری خود رسیده و این روند را ادامه می دهد.ماندگاری تزریق بوتاکس معده معمولاً در حدود 6 ماه است و از ماه سوم تا ششم نیز شاهد کاهش وزن خواهید بود. کاهش وزن تجربه شده در بیماران، به خصوص اگر یک رژیم کم کالری و ورزش تحت نظر متخصص تغذیه را دنبال کنند، در حدود 8 تا 15 کیلوگرم خواهد بود.در پایان ماه ششم، بیمار مورد ارزیابی (شرایط فیزیکی، کاهش وزن و ...
علائم و عوارض سوء کمبود اکسیژن خون در بدن
عوارض هیپوکسمی چیست؟ اگر خون شما سطوح پایینی از اکسیژن داشته باشد، نمی تواند اکسیژن کافی را به اندام ها و بافت هایی که برای ادامه کار به آن نیاز دارند، برساند (هیپوکسی). این می تواند به قلب یا مغز شما آسیب برساند اگر در طول زمان ادامه یابد (به عنوان مثال، هیپوکسمی شبانه ناشی از آپنه خواب). خستگی خستگی انواع مختلفی دارد اما ممکن است علت خستگی مزمن و بی پایان شما از ...
با انجیر خشک لاغر شوید!
انجیر خشک به دلیل داشتن فیبر بالا و چربی کم به کاهش وزن کمک می کند. این ماده ی غذایی را باید جزء خشکبار مغذی به حساب آورد. خاصیت انجیر خشک به دلیل وجود مواد مغذی در این خشکبار است. به طوری که این ماده ی خوراکی حاوی ویتامین های A،B1 ، B2، منگنز، پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و فسفر است. پتاسیم موجود در این ماده ی غذایی تاثیر سدیم در بدن را از بین می برد. در نتیجه شما را از ابتلا به پوکی ...
احساس شادی با پیاده روی منظم روزانه
...> پیاده روی روزانه به مدت 15 دقیقه وسوسه و ولع مصرف خوراکی ها و میان وعده های شیرین را کاهش می دهد. نتیجه این تحقیق، در مجلهPLOSONE منتشر شده است. 5.پیاده روی منظم روزانه و احساس شادی ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای دیگر پیاده روی این است که انجام این ورزش در ...
اختلال آنورکسیا یا بیماری مانکن ها چیست؟
هراس بوده و از شیوه های مختلفی مانند القای استفراغ، استفاده از ملین ها، دارو های ادرارآور، ورزش شدید، تنقیه و حذف و محدودسازی عمدی غذای خود برای کاهش وزن استفاده می کنند. آنورکسیا می تواند زندگی بیمار را تهدید کرده و احتمال مرگ فرد را تا ده برابر افزایش دهد. آنورکسیا مانند سایر اختلالات غذا خوردن می تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و البته غلبه بر آن نیز بسیار سخت است. یک ...
پاکسازی بدن در بهار
که حجم مدفوع را افزایش می دهند. مدفوع در حجم زیاد درست مانند اسفنج عمل می کند که تمام سمومات را به خود جذب و از بدن خارج می کند. کافی است مدتی از این ترکیبات استفاده کنید تا از شر رخوت و خستگی رهایی یابید و احساس سبکی کنید. آش جو برای این فصل مناسب است، اما توصیه ما به شما این است که آش جو را هرچه بیشتر بهارانه کنید و در آن کرفس، کلم، کدو سبز، اسفناج و برگ چغندر بنا به سلیقه مزاجی تان ...
