چربی سوزی سریع شکم با نوشیدن چای سبز
سایر منابع:
سایر خبرها
این گونه تا عید لاغر شوید
برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالاد ها کنید ؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت و ...
مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف
ریکاوری عضلات در زنان دارد زیرا حجم تستسترون در بدن زنان 16.1 مقدار آن در بدن مردها است. مصرف روزانه 10 گرم گلوتامین قبل و بعد از تمرین یا قبل از خواب یکی از بهترین مکمل های بدنسازی برای بانوان است. چگونه گلوتامین اصل را از تقلبی تشخیص دهیم؟ وزن مکمل باید دقیق باشد. مکمل نباید بوی نامطبوع دهد. هرگز وجود هولوگرام نشانه اصل بودن محصول نیست. طعم درج شده روی محصول با طعم خود آن یکسان باشد. قوطی ...
نحوه صحیح درمان گلو درد با استفاده از آلوئه ورا
خشک و خنک نگه دارید. یک قاشق سوپ خوری از این مخلوط را 2 ساعت قبل از صبحانه و ناهار برای پنج روز اول بخورید. با شروع روز، 6 قاشق چای خوری از مخلوط را 2 ساعت قبل از صبحانه و نهار بخورید. از این روش برای درمان گلو درد خود به مدت دو هفته و حداکثر دو ماه استفاده کنید. می توانید بعد از هفت روز آن را تکرار کنید. انتهای پیام/ ...
پیشگیری از بیماری در سفرهای نوروزی
خواب آور نیست، بلکه هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب وبیداری در بدن کمک می کند. درواقع این هورمون علاوه بر اینکه نقش آرام بخش دارد، زمان خواب وبیداری ما را نیز کنترل می کند. ملاتونین به عنوان ساعتی در بدن فعالیت می کند. با افزایش سن، سطح ملاتونین در بدن کاهش پیدا می کند. مصرف مقدار مناسب از این دارو در زمان مناسب می تواند به بهبود اختلالات خواب در سفر کمک کند ...
خواص شگفت انگیز شوید از بهبود تنفس تا کاهش وزن
شناخته می شوند. روغن های ضروری موجود در شوید می توانند به تسکین عفونت های دهان کمک کنند، در حالی که آسیب رادیکال های آزاد به لثه و دندان را به حداقل می رسانند. می توانید از قدرت این گیاه برای داشتن دهانی سالم بهره ببرید. شوید به خواب کمک می کند به لطف مواد موثر و ویتامین های گروه B موجود در برگ شوید می تواند در مقابله با بی خوابی موثر باشد. شوید مصرف شده در برنامه غذایی روزانه ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
از دست دادن و همچنین دریافت آب بدن تان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را که پیش تر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل ، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. موجب کاهش وزن می شود همه ما این جمله را شنیده ایم که نوشیدن یک لیوان ...
حفظ سلامت قلب با مصرف کافی غذاهای سرشار از پتاسیم
سلامت قلب با پیروی از یک رژیم غذایی پرپتاسیم باشد. این رژیم همان طور که گفته شد، منجر به تثبیت فشار خون پایین و ریتم قلب می شود. علائم کمبود پتاسیم در بدن شامل خستگی، خواب آلودگی، ضعف عضلانی، یبوست، نامنظمی ضربان قلب و تاخیر در تخلیه معده هستند. پتاسیم و کنترل فشار خون بالا: فشار خون طبیعی باید زیر 80/120 میلی متر جیوه باشد و فشار خون بالا عدد 90/140 و بیشتر ذکر شده است. با این حال مصرف ...
عوارض مصرف بیش از حد قهوه؛ از سرگیجه تا استفراغ
... کافئین و کاهش جذب آهن: وجود ماده تانین در قهوه ، باعث کاهش جذب آهن می شود. در نتیجه افرادی که سابقه کم خونی دارند قهوه را مانند چای باید یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا بنوشند تا آهن موجود در غذا جذب بدن شود. کافئین و افزایش اضطراب، افسردگی : اگر از آن دسته افرادی هستید که بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه مضطرب می شوید، بدانید قهوه می تواند در کوتاه مدت، اثرات ...
چه داروهایی را همراه خودمان به سفر ببریم؟
بر اینکه نقش آرام بخش دارد، زمان خواب وبیداری ما را نیز کنترل می کند. ملاتونین به عنوان ساعتی در بدن فعالیت می کند. با افزایش سن، سطح ملاتونین در بدن کاهش پیدا می کند. مصرف مقدار مناسب از این دارو در زمان مناسب می تواند به بهبود اختلالات خواب در سفر کمک کند. مقدار مناسب مصرف این دارو برای بهبود اختلالات خواب سه تا پنج میلی گرم قبل از خواب شب است. به علاوه، این دارو می تواند در مبارزه علیه ...
راز زیبایی و جوان ماندن جنیفر لوپز فاش شد!
سرزنش نمی کند، ولی اجاز نمی دهد که خوردن این مواد غذایی به عادت روزانه او تبدیل شود. عدم مصرف شیرینیجات جنیفر لوپز اعتراف کرده است که برای زیبایی پوست خود چالش بزرگی را تجربه نموده که آن هم حذف شکر بوده است. او بعد از این چالش دیگر مثل قبل احساس نیاز به شکر نداشت. استفاده از محصولات پوستی مناسب در درون کیف لوازم آرایش جنیفر لوپز، بسیاری از محصولات مراقبتی ...
این ماده غذایی برای کاهش وزن معجزه می کند
کیلوگرم وزن کم کرده و همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند در حالی که دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند. در گزارش نهایی این مطالعات عنوان شد:مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد: سرکه وزن بدن، شاخص و توده چربی بدن را در افراد چاق کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون می شود. گفتنی است، مطالعات حیوانی انجام شده نشان داده بود ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
ساز بدن کمک می کند پس در روز فنجان چای سبز بنوشید. نوشیدن آب به افزایش متابولیسم بدن و احساس سیری کمک می کند پس قبل از مصرف هر وعده غذایی و در طول روز یک لیوان آب بخورید. برای لاغر شدن تا عید به جای مصرف خوراکی های پر کالری سبزیجاتی مانند کاهو، کلم بروکلی، کرفس، هویج و... مصرف نمایید. یکی دیگر از دلایل کم نکردن وزن بی توجهی به مقدار غذا در رژیم های لاغری است، غذایی ...
چای سبز مانعی برای جذب مواد مغذی!
....براساس گزارش مدیکال دیلی، از همین رو محققان خواص و مضرات مصرف چای سبز را بررسی و یافته های خود را در توضیحات زیر خلاصه کردند. چای سبز کمک به چربی سوزی یکی از مطالعات نشان داد که چای سبز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را تا 17 درصد در بزرگ سالان افزایش دهد. چای سبز همچنین دارای دیگر ترکیباتی از جمله کاتچین است که منجر به کاهش وزن می شود. جلوگیری از ابتلا به بیماری ها ...
هیدروکسی زین برای چیست؟ + از عوارض قرص 25 و 10 تا نحوه مصرف کودکان
لازم است پیش از شروع مصرف لیستی از کلیه داروهای مصرفی خود در اختیار پزشک یا داروساز قرار دهید. نحوه مصرف هیدروکسی زین چگونه است؟ معمولاً مصرف این دارو به صورت یک مرتبه شب ها پیش از خواب، علائم را کنترل می کند با این حال ممکن است دو تا سه مرتبه در روز با توجه به شدت علائم شما تجویز شود. این دارو با غذا تداخل خاصی ندارد و می توان آن را قبل یا بعد از غذا مصرف کرد. در صورتی که از ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
طی چهار روز یک کار دیداری را انجام دادند با هر جلسه متوالی، عملکرد سوژه روی کار خراب شد. اما هنگامی که به سوژه ها اجازه استراحت 30 دقیقه ای بعد از جلسه دوم داده شد، عملکرد متوقف شد و بعد از یک ساعت چرت زدن، عملکرد آن ها در جلسات سوم و چهارم بهبود یافت. انتقال دهنده عصبی سروتونین ، حال، خواب و اشتها را منظم می کند احساس رضایت و رفاه را ایجاد می کند اما وقتی بدن ما استرس زده می شود، سطوح ...
پاسخ به شایع ترین مشکلات شایع در دوران بارداری
...، از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز کنید. - در هنگام استراحت زیر سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. - پرهیز از دراز کشیدن یک تا دو ساعت بعد از خوردن یا آشامیدن به ویژه قبل از خواب و بلافاصله بعد از غذا. تهوع و استفراغ شیوع تهوع و استفراغ بین 50 تا 70 درصد است و اغلب در سه ماهه نخست بارداری رخ می دهد و تا هفته 16 بارداری بهبود می یابد. از آنجایی که این ...
قیمت پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی معجزه قرن و مشاوره خرید
حدود 50 درصد هیدروکربن های سالم و ارگانیک، 25 درصد پروتئین، 10 درصد فیبر های سالم، 10 درصد امگا 3 و امگا 6 و همچنین انواع مختلف آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی تشکیل شده است. زمانی که شما پودر سوپرفود دکتر خلخالی را مصرف می کنید در حقیقت وارد یک چرخه سم زدایی برای بدن خود شده اید. این مکمل غذایی بعد از آنکه سم زدایی بدن شما را به اتمام برساند، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت نموده و به مرور ...
این داروها را سفرهای نوروزی به همراه ببرید
خواب وبیداری در بدن کمک می کند. درواقع این هورمون علاوه بر اینکه نقش آرام بخش دارد، زمان خواب وبیداری ما را نیز کنترل می کند. ملاتونین به عنوان ساعتی در بدن فعالیت می کند. با افزایش سن، سطح ملاتونین در بدن کاهش پیدا می کند. مصرف مقدار مناسب از این دارو در زمان مناسب می تواند به بهبود اختلالات خواب در سفر کمک کند. مقدار مناسب مصرف این دارو برای بهبود اختلالات خواب سه تا پنج میلی گرم قبل از خواب شب است ...
اگر این موقع از روز بخوابید، می میرید!
از روز بخوابید!!! منیر السادات روح اللهی درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز ...
روش جادویی کوچک کردن شکم فقط در 7 روز
وزن بیشتری نسبت به افرادی که نمی خورند، کم می کنند. 7. نوشیدن آب بیشتر موثر در کوچک کردن شکم: آب برای سلامتی عالی است، اما هنگام تلاش برای کاهش وزن و صاف کردن شکم بهتر هم می شود. 8. چای سبز برای کوچک کردن شکم: چای سبز بسته غنی از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش چربی شکم کمک می کند. پیشنهاد میکنیم قبل از تمرین و کار چای سبز بنوشید. 9. برای ...
ترخون و خواص آن برای سلامت بدن
...> علاوه بر این، در یک مطالعه تصادفی 90 روزه محققان به بررسی تاثیر ترخون بر حساسیت به انسولین، ترشح انسولین و کنترل قند خون در 24 فرد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز پرداختند. افرادی که 1000 میلی گرم ترخون قبل از صبحانه و شام دریافت کردند، عملکرد قابل ملاحظه ای را در متعادل نگه داشتن سطح قند خون خود طی روز نشان دادند. بیشتربخوانید: آشنایی با یک سبزی خواب آور با انواع ویتامین 2- ب ...
ارتباط کاهش وزن با خواب خوب
حتی هفت ساعت نخوابیدن در شب باعث می شود فرد بیشتر پرخوری کند و بیشتر هوس تنقلات چرب، نمکی و شیرین کند. در این مطالعه، 9 نفر از هر 10 شرکت کننده زن بودند و BMI همگی آن ها بین 27 تا 44 بود که همین امر آن ها را در دسته افراد دارای اضافه وزن و چاق قرار می داد. همه شرکت کنندگان در برنامه کاهش وزن ثبت نام کردند و اطلاعاتی در مورد خواب و پایبندی به برنامه در ابتدا، در ماه ششم و ماه ...
نوشیدن آب در این زمان معجزه می کند
معجزه خوردن آب نیم ساعت قبل غذا + فواید فواید خوردن آب قبل از غذا چیست؟ آیا مصرف آب قبل از غذا باعث لاغری می شود؟ چند ساعت قبل از غذا آب بخوریم؟ آیا نوشیدن آب با غذا ضرر دارد؟ خوردن آب با غذا از نظر طب اسلامی و طب شرقی -اثر نوشیدن آب هنگام غذا بر رفلاکس معده -نظر سازمان بهداشت جهانی در مورد آب خوردن با غذا چرا باید بعد از غذا آب خورد؟ چند ساعت بعد از غذا می توان آب نوشید؟ آیا خوردن آب بعد از غذا ...
درمان سرماخوردگی در یک روز
علائم سرماخوردگی مقابله می کند. اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل ...
فواید شگفت انگیز چای نعناع را بشناسید
طول روز بنوشید بهتر است قبل از صبحانه باشد با مصرف این نوشیدنی متوجه کاهش وزن خواهید شد متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف منظم این نوشیدنی و فعالیت فیزیکی موجب لاغری شکم می شود. این نوشیدنی را 4 روز مصرف کنید و یک هفته استراحت کنید. اگر می خواهید کاهش وزن بهتری داشته باشید این نوشیدنی را با ورزش فعالیت های فیزیکی همراه کنید زیرا ورزش موجب استحکام ماهیچه ها در پوست می شود (1). 4. حالت ...
10 عادت رفتاری که پیرتان می کند
سرعت می بخشد. نداشتن تغذیه مناسب عدم برخورداری از یک برنامه غذایی مناسب که شامل نیازهای اساسی بدن است هم در کوتاه مدت و هم در طولانی مدت روی کیفیت زندگیتان تاثیر خواهد گذاشت. نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر می شود و این گونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماری های خطرناک فراوانی را به روی خود گشوده اید ...
مهمترین خواص و مضرات عناب برای سلامتی
باعث می شود این میوه به افرادی که در معرض دیابت هستند توصیه شود. البته فرد دیابتی، بهتر است با تجویز پزشک برای مصرف این میوه اقدام کند. عناب خشک خواص درمانی و غذایی بیشتری نسبت به عناب تازه دارد. عناب خشک، خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد. این خاصیت عناب باعث می شود سیستم دفاعی بدن، تقویت شود. همچنین از دیگر خواصی که به این میوه ی پر خاصیت نسبت داده می شود، آرامش در هنگام خواب است. در صورتی ...
روش های عملی و ساده برای سوزاندن سریع چربی بدن تا عید نوروز
...> اگر هر روز تمرین های ورزشی سنگین داشته باشید می توانید متابولیسم بدن خود را افزایش دهید. به طور مثال، با انجام روزانه حرکات ایروبیک می توانید چربی بیشتری بسوزانید و خیلی سریع تر وزن کم کنید. یا مثلا اگر 10 دقیقه روی تردمیل راه می روید، هر 5 دقیقه حدود 30 ثانیه با سرعت بالا بدوید. هر 5 دقیقه یک بار شیب تردمیل را بالا بیاورید. 7. مصرف لبنیات افردی که از شیر، ماست و پنیرهای کم ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش ...