خانه
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند/ حتما بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره ویتامین های ضروری بدن
...> علائم کمبود آهن: کم خونی فقر آهن که با علائمی مثل رنگ پریدگی، بی حالی، خستگی، ضعف و ریزش مو همراه است. منابع آهن: غلات غنی شده از آهن، گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، اسفناج، لوبیا قرمز، عدس، نخود. نکته: برای جذب بهتر آهن در بدن آن را همراه با منابع ویتامین سی میل کنید. در صورت داشتن کم خونی این عارضه باید با مصرف قرص آهن برطرف شود. نام این عنصر به فارسی “روی ...
12 غذای روزانه با فواید شگفت انگیز
کمک کند. جو دوسر جو سرشار از کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند B1، B3، B5، B6، فولات و آهن است. سیب زمینی های شیرین سیب زمینی شیرین حاوی فیبر، ویتامین C، پتاسیم و بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. پاستا پاستا از گندم تهیه می شود و بسیار مغذی است. البته برخی از انواع پاستا در فرآیند ...
فواید غذاهای تند و تیز
...> 9. جلوگیری از عفونت های باکتریایی: زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. 10. تسکین استرس: آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
تا نوروز لاغر شوید
از دست دادن 3 کیلو گرم در یک ماه کمک خواهد کرد. بیشتر بخوانید: راه هایی برای لاغر کردن گردن پروتئین بخورید میوه ها، سبزیجات، عدس، تخم مرغ، گوشت، انبه، موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید؛ سیب زمینی کم تری مصرف کنید وبیش از یک عدد تخم مرغ در طول روز استفاده نکنید. حذف غذای ناسالم ...
علل و عواملی که موجب درد کبد می شوند
منتقل می کند. عفونت کلانژیت باعث ایجاد فشار روی سیستم و مجاری زهکشی کبد می شود. این حالت معمولا نشان می دهد که انسداد یا مانع در سیستم وجود دارد. این عارضه ممکن است به دلیل سنگ ها، تومور، لخته های خون و یا برگشت باکتری ها ایجاد شود. هپاتیت: هپاتیت به معنای التهاب کبد می باشد و شایع ترین علت آن ویروس است، اما عوامل دیگری مثل مصرف زیاد الکل، سموم، برخی داروها و بیماری ها در ایجاد آن ...
اگر عفونت قارچی در دهان یا واژن درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
عفونت های قارچی معمولاً در صورت عدم درمان بدتر می شوند. بسته به اینکه در کجای بدن شما عفونت ایجاد شده است، ممکن است علائم و عوارض مختلفی را تجربه کنید. خوشبختانه، اکثر عفونت های قارچی خفیف تا متوسط قابل درمان هستند. عفونت های قارچی واژن یکی از شایع ترین انواع است. در واقع، 75 درصد زنان در طول زندگی خود بیش از یک عفونت قارچی واژن خواهند داشت. بیماران ممکن است حساسیت ...
راه تشخیص تخم مرغ تازه از کهنه
به گزارش ایلنا، هر شخص تقریبا در هر سال 300 تا تخم مرغ میخورد پس این، قطعا یکی از مهم ترین منابع پروتئینی است که مصرف می شود بنابراین تشخیص یک تخم مرغ بد و فاسد برای شما خوب و یا حتی ضروری است .گفتنی است مردم ، تقریبا در سراسر جهان، از تخم مرغ به مقدار زیادی استفاده می کنند اما آیا می توانند تفاوت بین تخم مرغ تازه و تخم مرغی که مدت ها تولید شده است را تشخیص دهند؟ گاهی ممکن است، در یک ...
15 رژیم غذایی برتر برای کاهش وزن در سال 2023
. رژیم وگان یک قدم بالاتر از رژیم گیاهخواری، وگان ها از تمام محصولات حیوانی از جمله لبنیات، تخم مرغ و عسل اجتناب می کنند. رژیم غذایی Flexitarian رژیم فلکسیتارین یک رژیم غذایی بسیار گیاهی است، اما به شما این انعطاف پذیری را می دهد که یک هات داگ در یک روز خاص بخورید. هیچ محدودیت شدید کالری وجود ندارد. روزه متناوب چند راه مختلف برای ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه از نان سفید و تخم مرغ بیشتری استفاده می کنند، به طور کل عادات غذایی اشتباه تری دارند و باید بیشتر از خودشان مراقبت کنند. برای کاهش خطر سکته، علاوه بر تغییر صبحانه ...
چگونگی آگاهی مغز از وجود عفونت در بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، تیم تحقیقاتی با مطالعه روی موش ها دریافتند: گروه کوچکی از نورون ها در راه هوایی، نقش کلیدی در آگاه کردن مغز از عفونت آنفلوانزا ایفا می کنند. این تحقیق، اولین مطالعه ای است که ارتباط بین مغز و بدن را در طول عفونت نشان می دهد. محققان توضح دادند: این یافته ها به ما کمک می کند تا مکانیسم اساسی تشخیص پاتوژن و چگونگی ارتباط آن با سیستم عصبی که تاکنون ...
6 خواص معجزه آسای نخود که نمی دانید
محققان معتقدند که مصرف نخود به دلیل سرشار بودن آن از فیبر و پروتئین، می تواند به کنترل و کاهش اشتهای شما کمک کند و باعث شود که مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. این موضوع در کنار کالری متوسط آن، نخود را به یکی از خوراکی های لاغری سالم تبدیل می کند. افرادی از رژیم های لاغری مختلف استفاده می کنند و به دنبال دستیابی به تناسب اندام و کاهش وزن هستند، می توانند با مشورت متخصص تغذیه، نخود را در برنامه غذایی خود بگنجانند. ...
نفخ معده نشانه چه بیماری هایی است
از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را در نتیجه آن تجربه کنید. این ...
با مصرف این گیاه از سرماخوردگی در امان بمانید!
عزیزالله خیری گفت: سرخارگل (اکیناسه، اکیناشا) یک گیاه دارویی است که استفاده آن در آمریکای شمالی و اروپا بسیار معمول است و به عنوان دارویی برای بهبود سرماخوردگی فروخته می شود. وی درباره این گیاه، افرود: سرخارگل گیاهی علفی و چند ساله از تیره کاسنی است که ارتفاع آن حداکثر به یک تا 1.5 متر می رسد. برگ های پایین ساقه تخم مرغی تا نیزه ای شکل هستند که به حداکثر 30 سانتی متر می رسد. ساقه از ...
اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
می شود و عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می کند که خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کنند. 4. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود: عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد میکروبی است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و باعث می شود که در مبارزه با عفونت های ناشی از میکروارگانیسم ها ، مانند باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها قوی تر شوید و علاوه بر این که عسل را هر شب برای ...
ممنوعیت این خوردنی ها برای مبتلایان به التهاب مفاصل
آرتریت پسوریاتیک است که به حذف مواد غذایی التهاب زا کمک می کند. به گفته محققان کم کردن میزان مصرف مواد قندی، لبنیات، گلوتن و برخی چربی ها علائم مرتبط با عارضه آرتریت پسوریاتیک را کاهش می دهد. رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها و سبزیجات است بر سلامت تاثیر می گذارد و به کاهش وزن کمک می کند که در نتیجه فشار کمتری بر مفاصل وارد می شود. به گزارش شبکه خبری سی ان ان، از جمله مواد ...
خواص شوید از بهبود تنفس تا کاهش وزن
ویروسی و ضد قارچی قوی در پیشگیری از عفونت های مختلف نشان می دهد. مفید برای هضم شوید نقش مهمی در هضم سالم دارد، به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده شناخته می شودو می تواند از مشکلات معده و دستگاه گوارش مانند نفخ، گاز و سوء هاضمه جلوگیری کند. علاوه بر این، خاصیت ضد اسیدی شوید می تواند از تشکیل بیش از حد اسید در معده جلوگیری کند. مصرف شوید به هضم بهتر کمک می کند و در درمان بیماری هایی ...
طرز تهیه سوپ اسفناج؛ مقوی و خوشمزه
کاملاً گرفته شود. سپس روی سینی پهن کنید. وقتی دوباره این کار را انجام دادید، پیاز های جدیدی را که سرخ کرده اید، روی پیاز داغ های قبلی نریزید؛ چون باعث روغنی شدن قبلی ها می شود. علاوه بر این باعث می شود که پیاز داغ حالت خمیری پیدا کند. 3 نکات مربوط به اسفناج همان طور که می دانید اسفناج سبزی بسیار پرخاصیتی است که سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ای است که برای تقویت سیستم ایمنی ...
آشنایی با رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها
...> مشخص شده است که رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو در ابتلا به بسیاری از بیماری ها نقش دارند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن بیماری آلزایمر بیماری آب سیاه بیماری قلبی بیماری پارکینسون آرتریت روماتوئید نقش آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در مواد غذایی وجود داشته و همچنین در بدن انسان تولید ...
آشنایی با خواص برگ گشنیز
برگ گشنیز سرشار از ویتامین C و ویتامین E است که هر دوی این مواد مغذی همراه با ویتامین A می توانند به بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. ویتامین C از کارکرد گلبول های سفید خون به طور موثری حمایت می کند و همچنین در جذب آهن اثربخشی فوق العاده ای دارد. 3. خواص برگ گشنیز؛ کمک به کنترل سطح قند خون رنگ سبز روشن گشنیز به دلیل وجود آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به ...
چه کسانی باید پروتیین بیشتری مصرف کنند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا؛ به طور کلی، مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می کنند که برخی از افراد می توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، برنج و ... است. اگر شما ...
پیشگیری از آنفولانزا با تغذیه
غذاهایی به شما کمک می کند و چه غذایی آسیب بیشتری به شما وارد می کند، خواهیم پرداخت : غذاهایی که به ریکاوری آنفولانزا کمک می کنند، شامل موارد زیر هستند؛ سوپ مرغ: مطالعات نشان می دهد که مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد ، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و فرد راحت تر نفس می کشد. سوپ های دیگر نیز ...
خواص بی نظیر روغن گردو در طب سنتی
و مراقبت از پوست 11. افزایش سلامت استخوان ها 12. کاهش حمله های میگرنی 13. کاهش التهاب 14. تقویت سیستم ایمنی بدن عوارض جانبی روغن گردو 1. ناراحتی معده 2. سلامت قلب 3. قند خون 4. التهاب پوست خواص روغن گردو برای زیبایی زنان و درمان مشکلات مردانه به گزارش اقتصاد آنلاین، خواص روغن گردو دارای برای سلامتی بی شمار و ارزشمند است.. در این مقاله شما را با خواص روغن گردو، این روغن درمانی و مفید و ...
خواص سیر
و استفاده از انسولین کمک کرده و مقاومت بدن به انسولین را کاهش می دهد. خواص ضدسرطانی سیر به ویژه اگر به طور خام مصرف شود، خطر ابتلا به سرطان های گوارشی از جمله سرطان معده، روده بزرگ و مری و سرطان هایی چون سرطان پروستات، تخمدان و رحم را کاهش می دهد. سیر منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند دلیلی برای خاصیت ضدسرطانی آن باشد. این گیاه همچنین با افزایش ظرفیت و توانایی بدن ...
صفر تا صد رژیم اسلیو
رژیم اسلیو توجه داشته باشید به لاغری و کاهش وزن چشمگیری دست خواهید یافت: روزانه سه وعده غذایی کوچک بخورید. از مصرف پروتئین در طی رژیم اسلیو غافل نشوید. در صورتی که معده شما به غذاهای جدید واکنش نشان داد سعی کنید مصرف آن را متوقف کنید یا در این باره از پزشک خود سوال کنید. قرص ها و مکمل های تجویز شده توسط پزشک را به طور مرتب استفاده کنید. از سریع خوردن غذا و قورت دادن بدون جویدن غذاها ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
فرآوری شده وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالم تر و درخشان تر به سراغ گردو و چربی های سالم در آجیل های بدون نمک بروید. _ خلق و خوی بهتر: تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص می کنند. غذا های کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. _ افزایش فعالیت بدنی: خستگی ناشی از مصرف غذا های فرآوری شده باعث کاهش تحرک می شوند. در مقابل هنگامی که ...
دنیای پرخاصیت کدوحلوایی
ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی دارد.با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن, سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرما, آنفولانزا و تب می شود. کدوحلوایی منبع غنی ویتامین K: کدوحلوایی یکی از بهترین منابع ویتامین K است..ویتامین K برای سلامتی استخوان ها و قلب بسیار مفید است.ویتامین C موجود در کدوتنبل برای رشد مناسب و ...
عوارض خطرناک کمبود زینک برای بدن
، اعتیاد به الکل، جراحی چاقی، دیابت و سایر اختلالات است. عوارض کمبود زینک از علائم کمبود زینک خطر ابتلا به عفونت، سرماخوردگی و آنفولانزا را در افراد افزایش می دهد. در رژیم غذایی نوزادان و سالمندان با سیستم ایمنی ضعیف باید به میزان روی توجه ویژه ای شود. هنگامی که کمبود روی دارید، بدن شما نمی تواند سلولهای سالم و جدیدی تولید کند. کمبود زینک می تواند در موارد شدید باعث بروز ...
30 خاصیت زردچوبه که نمی داسنتید
؟ زردچوبه کمک و غلبه بر التهاب می کند و به درمان ناخوشی های تحریک کننده مانند سرطان و ورم مفاصل هم کمک می کند. به خاطر ترکیبات کورکومین اش، این ادویه نیز فواید عصبی و سلامتی قلبی عروقی را نیز به همراه دارد. در مطالعات متعدد، کورکومین، یک ترکیب قوی در زردچوبه شناخته شده است که می تواند تورم بدن را کاهش دهد. یکی از راه های افزایش مصرف زردچوبه، اضافه کردن آن به غذاها در هنگام ...
