سایر منابع:
سایر خبرها
تنها 20 دقیقه ورزش روزانه شما را از بیمارستان دور نگه می دارد
...: یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد که اگر بالای 40 سال دارید، ورزش منظم نه تنها تناسب اندام شما را حفظ می کند، بلکه شما را از بیمارستان نیز دور نگه می دارد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند که در میان تقریباً 82000 بزرگسال بریتانیایی، کسانی که به طور منظم ورزش می کردند، در سال های آینده کمتر به دلیل بیماری های مختلف در بیمارستان بستری شدند. این فهرست شامل بیماری ...
اثرات باورنکردنی یک شب بیداری کامل بر مغز
دیجیاتو نوشت: دانشمندان در مطالعه جدیدی به این نتیجه رسیده اند که یک شب بیداری کامل می تواند کاری کند که مغز شما یک تا دو سال پیرتر به نظر برسد. البته این اثر دائمی نیست و با یک شب خواب مناسب و استراحت دادن به مغز، ظاهراً می توان آن را جبران کرد. محققان در مطالعه جدیدی با استفاده از یادگیری ماشینی توانسته اند از روی اسکن های MRI سن مغز را حدس بزنند. در این روش سن مغز کسانی که نخوابیده ...
ویتامینی که به پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل کمک می کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مدیسن نت، محققان تقریباً یک دهه را صرف ردیابی بیش از 12000 سالمندی کردند که هیچ یک در شروع دوره مطالعه زوال عقل نداشتند. در پایان دوره، تیم تحقیق دریافت افرادی که در این مدت مکمل های ویتامین D مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که هرگز مکمل ها را مصرف نکرده بودند، 40 درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. با این حال، کلر سکستون ، مدیر ارشد برنامه های ...
شناسایی بیماری ها با معاینه چشم
همه بزرگ سالان باید حداقل هر 2 سال یک بار معاینه چشمی منظم داشته باشند. متخصصان به بزرگ سالان توصیه می کنند حداقل یک بار در 20 سالگی، دو بار در سنین 30 سالگی و بعد از 40 سالگی به طور منظم معاینه سالانه چشم انجام دهید. 1- سکته مغزی سکته مغزی زمانی ایجاد می شود که خون رسانی مغز به صورت ناگهانی بر اثر وجود یک لخته خونی یا پارگی عروق متوقف شود. در هنگام سکته مغزی و در دقایق اولیه ...
مسواک زدن منظم ، خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد؟!
.... این مطالعه نشان داد که مسواک زدن دندان ها برای دست کم سه بار در روز خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی را در طول ده و نیم سال این مطالعه به ترتیب 10 و 12 درصد کاهش داد. درحالیکه در این مطالعه مکانیسم های این رابطه مورد بررسی قرار نگرفته است اما محققان می گویند، یک احتمال می تواند این باشد که مسواک زدن مکرر باعث کاهش باکتری های بین دندان و لثه می شود و از ورود ...
برای مبارزه با افسردگی بخوابید!
به همسالان خود کیفیت خواب کمتری دارند. سعی کنید از چرت زدن در طول روز اجتناب کنید، زیرا این کار بر چرخه خواب سالم تأثیر منفی می گذارد. 3. در طول روز کمی ورزش کنید طبق تحقیقات صورت گرفته، ورزش تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد. مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که چهار تا پنج بار ورزش در هفته به مدت 60 دقیقه و در طول مدت 8 تا 12 هفته می تواند به طور قابل توجهی اختلال بی ...
یک راه حل جادویی برای رهایی از افسردگی پس از زایمان
مجبور به رانندگی باشند، ممکن است برای شأن دشوار باشد. در حالی که مطالعه جدید بر نقش ورزش متمرکز بود، اما به گفته محققان، دلایل زیادی وجود دارد که قرار گرفتن در میان درختان می تواند آرامش دهنده ذهن باشد. به عنوان مثال، می تواند به افراد کمک کند تا استرس را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است که به طور متوسط، افرادی که به طور منظم در فضای سبز وقت می گذرانند، فشار خون، ضربان قلب و ...
تاثیر منفی نداشتن رابطه جنسی روی زوج ها!
برانگیختگی خود به خود، ممکن است کاهش یابد مطالعه ای که در سال 2014میلادی روی 174نفر انجام شد، نشان داد که اگر یک روز رابطه جنسی داشته باشید، باعث می شود در روز بعد بیشتر بخواهید رابطه جنسی داشته باشید. نداشتن رابطه جنسی ممکن است باعث شود به طور کلی کمتر به رابطه جنسی تمایل داشته باشید. 6- ممکن است کف لگن شکل خود را حفظ نکند همه انسان ها کف لگن دارند و نداشتن رابطه ...
عوارض قوی تر واکسن کووید 19 نشانه تاثیر بیشتر است
...> این مطالعه نشان داد که این آنتی بادی های خنثی کننده به بخش هایی از ویروس که برای عفونت مهم هستند حمله می کنند، در حالی که سایر آنتی بادی ها ممکن است به بخش هایی از ویروس واکنش نشان دهند اما در جلوگیری از آلوده کردن سایر سلول ها بی اثر باشند. محققان دریافتند واکسن ها در چند ماه اول پاسخ آنتی بادی خنثی کننده قوی را در افرادی که هرگز به کووید آلوده نشده بودند، برانگیخت. این سطح از آنتی ...
7 مزیت فوق العاده ماچا برای سلامتی بدن
تصادفی کنترل شده که در آوریل 2021 در تحقیقات تغذیه منتشر شد، می گوید: نوشیدن ماچا توجه، تمرکز و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. همان محققان آزمایشی را با افراد میانسال و مسن انجام دادند و یافته های مشابهی را بدست آوردند که در می 2021 Nutrients منتشر شد. ماچا با کافئین توجه و عملکرد کاری افراد تحت استرس روانی را بیشتر از کافئین به تنهایی بهبود می بخشد. برخی از محققان ماچا را به دلیل تأثیرات ...
نقشه برداری دانشمندان از مغز یک حشره
... محققان تجزیه و تحلیل دقیقی از معماری مدار مغز آنها از جمله انواع اتصالات و نورون ها، هاب های شبکه و موتیف های مدار انجام دادند. آنها دریافتند که بیشتر هاب های درونی- خارجی مغز(73درصد)، پس سیناپسی به مرکز یادگیری یا پیش سیناپسی به نورون های دوپامینرژیک هستند که یادگیری را هدایت می کنند. علاوه بر این، آن ها الگوریتمی برای ردیابی انتشار سیگنال در سراسر مغز در مسیرهای چند سیناپسی ایجاد کردند و ...
انواع سردرد و روش های درمانی آن
های بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن، استامینوفن و آسپرین معمولاً در متوقف کردن یا کاهش درد بسیار موثر هستند. افرادی که بیش از 15 روز در ماه بیش از 90 روز سردرد دارند باید با پزشک مشورت کنند. تغییرات سبک زندگی و برخی درمان ها ممکن است به جلوگیری از سردرد تنشی کمک کند. این موارد شامل: خواب کافی ورزش و کشش منظم بهبود وضعیت نشستن و ایستادن انجام آزمایش چشم مدیریت استرس، اضطراب یا ...
ارتباط سبک زندگی سالم با روند کاهشی زوال حافظه
دو بار در هفته • عدم استعمال سیگار (شرکت کنندگانی که در طول زندگی خود کمتر از 100 نخ سیگار کشیده بودند) یا سیگار می کشیدند (شرکت کنندگانی که حداقل 3 سال قبل از مطالعه سیگار را ترک کرده بودند) • عدم مصرف مشروبات الکلی یا به ندرت نوشیدن. نتایج نشان داد که یک رژیم غذایی سالم قوی ترین اثر را بر حافظه داشت و به دنبال آن یک فعالیت شناختی فعال، ورزش بدنی منظم، ارتباط ...
مغز انسان حتی بعد از یک شب بی خوابی پیرتر به نظر می رسد
مطالعه ای جدید نشان می دهد که مغز انسان تنها بعد از یک شب بی خوابی تغییراتی می کند که مشابه تغییرات ساختاری اتفاق افتاده در سنین پیری است. پژوهش جدید محققان حکایت از این دارد که تنها یک شب بی خوابی، ممکن است باعث شود تا مغز ما پیرتر به نظر برسد؛ طوری که گویا یک شبه، دو یا سه سال پیرتر شده است. بااین حال به نظر می رسد که این تغییرات پس از یک استراحت شبانه ی خوب و کافی از بین می روند ...
کاهش مرگ زودهنگام با 11 دقیقه ورزش
مثل بیماری های قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطه ای وجود دارد. مطالعاتی که در این پژوهش بررسی شده اند، شرکت کنندگان خود را به طور میانگین حدود 10 سال دنبال کرده بودند. محققان می گویند 75 دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا 11 دقیقه ورزش در روز با کاهش 17 درصد ریسک بیماری های قلبی عروقی پیوند دارد. این مقدار فعالیت فیزیکی همچنین با کاهش 7 درصدی ریسک سرطان مرتبط بوده و تقریباً نصف ...
اولین دوچرخه پرنده جهان در راه بازار
- حداقل دو بار در هفته * فعالیت شناختی فعال؛ نوشتن، خواندن و انجام بازی های فکری، حداقل دو بار در هفته * عدم استعمال سیگار و مصرف مشروبات الکلی نتایج نشان داد که یک رژیم غذایی سالم، قوی ترین اثر را بر حافظه داشت و به دنبال آن یک فعالیت شناختی فعال، ورزش بدنی منظم، ارتباط اجتماعی فعال هرگز یا سابقاً سیگار کشیدن و هرگز مشروب نخوردن قرار داشت. در این مطالعه، محققان مشاهده کردند که یک ...
چرا برخی افراد زیاد غذا می خورند؟
شفاآنلاین سلامت محققان در تازه ترین یافته های خود راز این را که چرا برخی از افراد زیاد غذا می خورند، فاش کردند. به گزارش شفاآنلاین :در سال 2019، محققان آزمایشگاه استوبر در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن دریافتند که سلول های خاصی در موش های چاق روشن شده و از سیگنال هایی که نشان دهنده سیری یا احساس سیری است، جلوگیری می کند. اکنون یک بررسی عمیق تر در مورد نقش این سلول ها انجام می شود. ...
درمان آسان سرطان کودکان با نانوفناوری
خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ این فناوری امکان تحویل بیشتر داروهای ضد سرطان را به مکان های خاص تومورهای مغزی فراهم می کند در حالی که مناطق طبیعی مغز که عاری از سرطان هستند، دست نخورده باقی می مانند. نتیجه نهایی این روش، کارآیی بهبود یافته و کاهش سمیت داروهای ضد سرطان است. پراوین راجو از محققان این پروژه و مدیر مرکز تومور مغز و نخاع در بیمارستان کودکان کوه سینا کراویس می گوید: ما ...
غذاهایی که شما را افسرده می کند
خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ محققان بنیاد سلامت در برزیل اعلام کردند نتایج مطالعه اخیر آنها نشان می دهد غذاهای فرآوری شده باعث ایجاد افسردگی میشود. البته محققان رژیم غذایی معتقدند نتیجه گیری در مورد این موضوع بصورت یک طرفه وجود ندارد. دوان ملور، دکتر دانشگاه استون بیرمنگام در این مورد می گوید: غذاهای فرآوری شده ای که در این مطالعه به ایجاد افسردگی مرتبط هستند، همگی در دسته غذاهای ...
مصرف شکلات شما را افسرده می کند!
، بیسکویت، بستنی، کیک و غذا های آماده می شود. با این حال، متخصصان ارشد رژیم غذایی از این یافته ها انتقاد و استدلال کردند که رمزگشایی یک طرفه بودن این رابطه غیرممکن است. دوئانه ملور از محققان این پژوهش و استاد دانشگاه استون بیرمنگام گفت: "بسیاری از غذا هایی که این مطالعه مصرف آنها با افسردگی را مرتبط دانسته جزء منظم رژیم غذایی محسوب نمی شوند. علاوه بر این ممکن است عوامل مرتبط با افسردگی نیز ...
چپ دست ها خلاق ترند
محققان برای اکثر راست دست ها دریافته اند و آن این است: برای کار هایی که شامل زبان است، سمت چپ مغز آن ها فعال تر از نیمه راست است. اما دانشمندان دریافته اند که این مورد برای اکثر چپ دست ها صادق نیست. اکثر افراد چپ دست در واقع فعالیت بیشتری در نیمکره راست خود برای انجام کار های زبانی نشان می دهند. زیلمر گفت: از آنجایی که چپ دست ها کمتر به نیمکره چپ متکی هستند، محققان این موضوع را به عنوان ...
ورزش راهکار اصلی درمان افسردگی
به گفته محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA)، ورزش باید به عنوان درمان اولیه افسردگی و سایر شرایط رایج سلامت روان درنظر گرفته شود. جامع ترین بررسی تحقیقات تا به امروز نشان می دهد که علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را می توان با فعالیت بدنی کاهش داد. طبق تحقیقات دانشمندان، ورزش 1.5 برابر موثرتر از مشاوره و داروهای برتر است. این مطالعه نشان داد که مداخلات ورزشی 12 ...
فواید غذاهای تند و تیز
این یافته ها انجام شود با این حال، آن ها بر این باورند که مصرف منظم غذای تند می تواند عوامل خطر مرگ مانند سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 3. کاهش ریسک ابتلا به سرطان: کپسایسین، ترکییبی که در فلفل چیلی یافت می شود نیز می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند.در مطالعه حیوانی، محققان دریافتند که کپسایسین مانع رشد سرطان پروستات می شود.افزودن زردچوبه به غذاها ...
با این ترفند ها تمرکز خود را هنگام دور کاری حفظ کنید
، محققان دریافتند که 70 درصد از افرادی که در هنگام کارکردن به نور طبیعی دسترسی دارند، بهره وری بیشتری را تجربه کرده اند. بنابراین پرده ها را کنار بزنید و بگذارید نور خورشید وارد شود. ورزش را وارد برنامه روزانه خود کنید برای همه ما ثابت شده که ورزش کردن برای بدن ما مفید است، اما این تنها بدن ما نیست که از ورزش بهره می برد. مطالعات نشان داده که ورزش کردن برای مغز و خلق وخوی نیز ...
رابطه پیاده روی سریع روزانه و احتمال مرگ زودهنگام
نتایج یک مطالعه جدید در دانشگاه کمبریج بریتانیا نشان می دهد که یک پیاده روی سریع روزانه 11 دقیقه ای می تواند کمک کند طولانی تر زندگی کنید. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند که 75 دقیقه در هفته (11 دقیقه در روز) فعالیت بدنی با شدت متوسط برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و سرطان در فرد کافی است. محققین تخمین زدند که در صورت انجام این میزان ورزش که نصف ...