خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟
از صبح آغاز می کنیم. خوردن جو دو سر برای وعده صبحانه یکی از بهترین ها گزینه ها برای قلب است. در مقابل، مصرف قند های بزرگ مانند شیرینی شکلاتی می تواند به مرور زمان به عروق قلب تان آسیب برساند در حالی که که افزایش انسولین ناشی از آن باعث افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 می شود که یک عامل خطر بزرگ برای بیماری قلبی است. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، از طرف دیگر جو دوسر انرژی را به ...
دلایل پرخوری و خطرات آن برای سلامتی بدن
بخورید و فقط هر زمان که گرسنه شدید به سراغ غذا رفته و این عادت را در خودتان ترک کنید. محدود کردن وعده های غذایی بعضی از افراد زمانی که واقعاً گرسنه نیستند غذا می خورند زیرا فقط می خواهند انواع خاصی از غذاها را استفاده کنند. در نتیجه در زمان هایی که لازم نیست غذا می خورند تا در اوقات گرسنگی به دنبال یک سری از غذاهای خاص نروند و در نتیجه هیچ رضایتی در نوع غذا خوردن آن ها وجود ندارد ...
از نکات مهم مصرف غذا در جاده تا خواص شگفت انگیز مصرف خرما در ماه رمضان
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در سوم فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟ مطالعات نشان می دهند احتمال حوادث قلبی در زمان تعطیلات زیاد می شود. رژیم عیدانه ماه مبارک رمضان در روز دوم رژیم غذایی اصولی می تواند در ماه رمضان سلامتی و نشاط به ارمغان آورد. توصیه های تغذیه ای برای ...
7 راه حل موثر برای کاهش گرسنگی در ماه مبارک رمضان + جزئیات
روی کنید. همچنین می توانید در انجام بعضی از کارها به دیگران کمک کنید. 6. برای رفع گرسنگی در ماه رمضان به اندازه ی کافی بخوابید یکی از مشکلات افراد روزه دار تغییر زمان خواب و بیداری است. در ماه ی رمضان برنامه ی خود را به گونه ای تنظیم کنید که برای خوابیدن و صرف سحری زمان کافی داشته باشید. برای پایبندی به این برنامه سعی کنید تا دیروقت بیدار نمانید و حتی زودتر از قبل به رختخواب ...
بیماران قلبی عروقی چگونه روزه بگیرند؟
کامل آن به سال ها مطالعه برای یک نفر نیاز دارد اما به صورت کلی روزه داری به تنظیم و کنترل هورمون های استرسی، التهاب، سیستم دفاعی و ایمنی بدن منجر و باعث کنترل قند و چربی خون و کاهش چربی های مضر و رادیکال های آزاد و نیز تنظیم ضربان قلب و فشار خون می شود. این متخصص قلب و عروق با اشاره به کاهش فاکتورهای خطر برای بروز بیماری های قلبی عروقی به وسیله روزه داری خاطرنشان کرد: انجام این مکانیسم ...
5 دلیل برای خوردن کله ماهی پرخاصیت
آزاد و استرس اکسیداتیو مبارزه کند. این بدان معنی است که بدن شما به راحتی با بیماری مبارزه می کند. برای داشتن بینایی سالم به ویتامین A نیز نیاز دارید. خوردن به میزان کافی باعث کاهش سرعت بینایی می شود ، که اغلب افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد. به طور خاص ، از تخریب ماکولای وابسته به سن ، یکی از شایع ترین دلایل از دست دادن بینایی جلوگیری می کند. 4. طعم خوشمزه چربی ...
دارو ها و رویکرد های درمانی برای مدیریت استرس و اضطراب
قلبی استفاده می شود. آن ها با مسدود کردن اثرات اپی نفرین محرکی که بدن به طور طبیعی تولید می کند باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون می شوند. مسدود کننده های بتا می توانند به کنترل لرزش، تعریق و سایر علائم جسمی اضطراب کمک کنند. این دارو ها ممکن است برای درمان استرس در کوتاه مدت تجویز شوند. سکترال (acebutolol)، تنورمین (atenolol) و ایندرال (پروپرانولول) چند نمونه از بتا بلاکر ها هستند. عوارض ...
معجزه در زندگی مشترک | با یادگرفتن انواع بغل معجزه را به زندگی مشترک خود هدیه دهید + راهکار
تقسیم کردند: در یک گروه، پارتنرهای عاشق به مدت 10 دقیقه دست در دست داشتند و به دنبال آن 20 ثانیه یکدیگر در آغوش گرفتند گروه دیگر دارای پارتنرهای عاشقی بود که مدت 10 دقیقه و 20 ثانیه در سکوت نشسته بودند افراد گروه اول کاهش بیشتری در میزان فشار خون و ضربان قلب نسبت به گروه دوم نشان دادند! طبق این یافته ها، یک رابطه محبت آمیز ممکن است برای سلامت قلب شما مفید ...
فصل هندوانه فرا رسیده است!
تا آب مورد نیاز برای عملکرد صحیح را تامین کند. هندوانه از 92 درصد آب تشکیل شده است که آن را به گزینه ای عالی برای مصرف روزانه آب تبدیل می کند. علاوه بر این، به دلیل محتوای بالای آب، دارای چگالی کالری پایینی است - به عبارت دیگر، کالری بسیار کمی برای وزن کل خود دارد. خوردن غذاهایی با تراکم کالری کم، مانند هندوانه، ممکن است به مدیریت وزن کمک کند و شما را برای مدت طولانی تری احساس ...
10 ماده غذایی افزایش دهنده لپتین و ضد چاقی
چربی بیشتری داشته باشند، لپتین بیشتری تولید می شود. • نکته کلیدی این است که بین 6 تا 8 ساعت در روز و هر روز در زمان مشخصی بخوابید. • برای مدیریت استرس روزانه ورزش کنید. • مصرف کربوهیدرات ها و شکر تصفیه شده را کاهش دهید. • زمانی برای غذا خوردن برنامه ریزی کنید. خوردن مقادیر کم راهی برای کاهش وزن و فعال کردن هورمون برای تنظیم اشتها است. این هورمون که توسط سلول های ...
این گیاه خوشبو قاتل سرطان است!
مصرف هل بر سلامت قلب و عروق نشان داده اند این ماده به پایین آوردن ضربان قلب یا کنترل ریتم ضربان کمک کرده و فشار خون بالا را کنترل می کند. کنترل کلسترول ریزمغذی های موجود در هل می توانند با افزایش سطوح چربی در بدن انسان مقابله کنند. ضد افسردگی باور بر این است که هل دارای ویژگی های ضد افسردگی است. روغن عصاره هل یکی از روغن های اصلی مورد استفاده در رایحه ...
به این 5 دلیل کرفس بیشتر بخورید
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت کرفس، یکی از سبزیجات پرمصرفی است که به خاطر مقدار آب فراوان انتخاب خوبی در رژیم غذایی است. کرفس منبع غنی از ویتامین ها مانند ویتامین های C، K و همچنین آنتی اکسیدان هاست که برای بهره مندی از خواص آن توصیه می شود به شکل خام یا پخته در رژیم غذایی گنجانده شود. در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
. یک مطالعه به این نتیجه رسید افرادی که کپسایسین مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که این ترکیب را مصرف نکردند، در طول روز غذای کمتری خوردند. شرکت کنندگان این مطالعه گزارش کردند که بعد از خوردن کپسایسین، با وجود مصرف کالری کمتر، برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کردند. 6. از سلامت قلب محافظت می کند از آنجایی که فلفل کاین سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را ...
تاثیر روزه داری بر سلامت جسم و روح
...، عدم مصرف مقدار کافی مایعات و در برخی افراد ترک مصرف سیگار و نوشیدنیهای کافئین دار و چای در طی روز می تواند دلیلی بر این مشکل باشد. یکی از علل سردرد در روزه داری، افت قند خون است. افت قندخون با علایمی همچون سرگیجه، تعریق زیاد، ضعف، بی حالی، عدم تمرکز، احساس لرز، تپش مشخص می شود. در افراد غیر دیابتی مصرف بیش از حد ترکیبات با قند ساده مثل انواع شیرینی، زولبیا و بامیه ...
مروری بر نکات تغذیه ای ماه رمضان
مزایای روزه داری برای سلامت جسم و روح بر هیچکس پوشیده نیست. کاهش وزن، سلامت قلب، تقویت حافظه، کاهش چربی خون و به دنبال آن افزایش سوخت وساز بدن از مزایای روزه داری برای سلامت جسم است. از امروز، سوم فرودین ماه 1402 ماه مبارک رمضان آغاز شده، مدت زمان روزه داری در سال جاری 14 ساعت است و در این مدت زمان نسبتاً طولانی رعایت اصول تغذیه صحیح امری لازم و ضروری است. ایکنای قزوین در ای ...
این دردهای معده عصبی است، آن را جدی بگیرید
مهم ایجاد بیماری استرس است. همچنین این بیماری دوره درمانی مشخصی ندارد. یکی از شایع ترین داروهایی که برای درمان تجویز می شود قرص کلردیازپوکساید به همراه داروهای ضداسید است. افراد در صورت عدم درمان این بیماری و قرار گرفتن در محیط پر استرس دچار مشکلات روده بزرگ می شوند که در زنان با یبوست و در مردان با اسهال همراه است.بیماران از خوردن غذاهای محرک، تند، ترش، شور و غذاهایی که سرعت تخلیه معده را کم می کند خودداری کرده و به جای آن از مرباجات که سبب سرعت تخلیه معده می شود، استفاده کنند. ...
قرص و داروهایی که سبب افسردگی می شوند
، علائم دیگر افسردگی نیز وجود دارد که ممکن است آن ها را تجربه کنید، که برخی از آن ها عبارتند از: احساس ناامیدی یا ناتوانی احساس گناه یا بی فایده بودن اضطراب تحریک پذیری و بی قرار بودن خستگی و انرژی کم مشکلات مربوط به خواب مشکلاتی با اشتها یا وزن مشکلات در تفکر، حافظه و تمرکز از دست دادن علاقه طالب مرگ یا خودکشی نوشتن جزییاتی مانند شروع علائم و زمان تشدید آن ها مهم است با این وجود در بسیاری از دارو ها، ممکن است در چند هفته اول پس از شروع مصرف داروی جدید، متوجه این علائم شوید ...
لاغری/ چربی های سالم که موجب چاقی و اضافه وزن نمی شوند
تنها فواید به بدن تان نمی رسد، بلکه چاق می شوید و به بسیاری از مشکلات و بیماری ها دچار خواهید شد. در این قسمت چربی های سالمی را به شما معرفی خواهیم کرد که هم برای سلامتی مفید هستند و هم عامل چاقی نخواهند شد البته اگر به اندازه مصرف شوند. گوشت گاو حاوی چربی های سالم و لینولئیک اسید و چربی ترانسی است که به بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم کمک می کند و سطح کلسترول را متعادل نگه می دارد، اما ...
نکات تغذیه ای که باید در ایام عید رعایت کنیم
احتمال گرفتگی قلبی عروقی و سکته در افراد مبتلا به پرفشاری خون می شود. میوه سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است و برای سلامتی بسیار مفید است . در روز می توان 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها استفاده کرد. مصرف زیاد میوه موجب اضافه وزن و چاقی می شود پس بیش از حد میوه مصرف نکنید و اگر در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارید، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده نمایید ...
این غذاها را در سفر بخورید تا مسموم نشوید
غذاهای شور زمینه را برای ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی عروقی در بزرگسالی فراهم می کند. معمولا با خوردن پفک، فرزند شما دچار سیری کاذب می شود و از خوردن غذای اصلی خودداری می کند که نتیجه اش اختلال در رشد و بروز کمبود انواع ریزمغذی ها مثل کمبود آهن ، کمبود روی، کمبود ویتامین آ و سایر ویتامین هاست. مواد افزودنی و نگهدارنده هایی که به انواع تنقلات صنعتی اضافه می شود، زمینه آلرژی را در افراد مستعد ...
چرا بعد از غذا خوردن درد داریم؟
در واقع دو مورد از محرک های اولیه برای درد شکم بعد از خوردن غذا هستند. برای جلوگیری از خوردن بیشتر از نیازتان، سعی کنید حواس پرتی ها را در زمان صرف غذا محدود کنید. نوشیدن متناوب آب نیز می تواند به سیر شدن شما کمک کند تا پرخوری نکنید. برای کاهش سرعت خود در حین غذا خوردن، متخصصان تغذیه اغلب توصیه می کنند که یک لقمه بخورید، فورا چنگال خود را پایین بیاورید و قبل از برداشتن ...
میل به خوردن شوری و نمک نشانه چیست؟
میل به دریافت سدیم می شود بعضی افراد در طول روز به اندازه کافی آب نمی نوشند و از میوه ها و سبزیجات مختلف هم استفاده نمی کنند، درحالی که همین عادت نادرست باعث کم آبی بدن می شود و کم آبی بدن هم میل به دریافت سدیم و مصرف خوراکی های شور را افزایش می دهد. خود کم آبی بدن باعث برانگیختگی احساس گرسنگی کاذب می شود و همین اتفاق هم میل به مصرف خوراکی های شور و نمکی را بیشتر می کند. پیامد دیگر ...
مصرف قند زیاد با بدن شما چه می کند؟
می نوشید و به میزان دریافت کالری خود توجهی نمی کنید، طی 3 سال حداقل 7 کیلو سنگین تر خواهید شد. افزایش وزن منجر به بروز مشکلاتی مانند دیابت و برخی سرطان ها می شود. مصرف قند زیاد و بیماری قلبی قلب,بیماری قلبی بررسی ها نشان داده اند که مصرف قند بیشتر از حد توصیه شده خطر بروز بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد و احتمال اینکه این افراد بر اثر بیماری قلبی از دنیا بروند دو برابر ...
خوردن شکلات زیاد در روزهای عید چه عوارضی دارد؟
خوردن شکلات در ایام عید در بین مردم بسیار رایج می شود، اما شکلات در کنار مزیت هایی که برای بدن دارد، زیاده روی در مصرف آن عوارضی نیز در پی خواهد داشت که این عوارض را در ادامه این مطلب بیان می کنیم. آسیب کلیوی خوردن هر روز شکلات می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد. به گفته USDA، شکلات سرشار از پتاسیم است(حدود 203 میلی گرم در هر 1 اونس) بنیاد ملی کلیه (NKF) می گوید ...
شکلات خوردن را در نوروز مدیریت کنید
.... علاوه بر تغییر دادن ضربان طبیعی قلب، شانس به وجود آمدن حالت هایی مانند لرزش دست، بی خوابی و اضطراب کاذب هم وجود دارد. 5. شکلات و آکنه خوردن شکلات برای بعضی از افراد باعث شکل گیری آکنه یا تشدید آکنه های قبلی می شود. با این حال، مطالعات مختلف تا کنون محرک های متفاوتی را مطرح کرده اند. بنابراین، محققان نمی توانند با قطعیت بگویند که ترکیباتی مانند شکلات مستقیما مسئولیت شکل گیری آکنه ها را بر عهده دارند. ...
این 5 میوه ای حتی مردها را هم فوری باربی می کند!
حدود 108 کیلوکالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذاها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. کدخبر: 879102 1402/01/02 06:20:00 لینک کپی شد ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز سیب که نمی دانستید
در پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک (مجموعه ای از مشکلات سلامتی شامل افزایش فشارخون، چربی خون، سطح انسولین در خون و چربی دور شکمی) کمک کند. سلامت قلب خوردن روزانۀ سیب، با کم کردن میزان فشارخون و کلسترولLDL ، می تواند باعث کاهش ریسک آترواسکلروز (atherosclerosis) و بیماری های قلبی عروقی شود.یک تحقیق معتبر بر روی 160 زن در سنین بین 45 تا 65 سال، که به مدت شش ماه، مصرف ...
گلوکونئوژنز، فرآیندی طبیعی برای متعادل سازی قند خون
طبیعی تولید قند را آغاز می کند. کبد هم با تبدیل مواد غیر کربوهیدراتی مانند لاکتات، اسید های آمینه و چربی ها به انرژی گلوکز کمک می کند. از آنجایی که بدن ما در طول روزه داری انرژی خود را حفظ می کند، میزان متابولیسم پایه بدنمان (میزان انرژی مصرفی بدن هنگام استراحت) کارآمدتر می شود و در نتیجه ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد. کتوز، فرآیند دیگری است که هنگام روزه داری اتفاق می افتد ...
این خوراکی ها شوهرتان را مردتر می کند/ تاثیر رابطه جنسی لذت بخش در تداوم زندگی زناشویی
این قبیل افراد باید از غذاهای مبهوی یا تقویت کننده رابطه زناشویی مصرف کنند که قدرت تغذیه بالا و طبع گرمی دارند. ضعف اعضای رئیسه در اصطلاح طب سنتی به اندام هایی که نقش حیاتی دارند، اعضای رئیسه یا اندام های شریف گفته می شود. زندگی همه انسان ها به عملکرد قلب، مغز و کبد بستگی دارد. در مردها بیضه ها هم جزء اعضای رئیسه به شمار می آیند. ضعف قلب افرادی که در ...
