خانه
چرا خوردن خرما در ماه رمضان مفید است؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
...> بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. زمان مصرف تخمه شربتی برای لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه کدامند؟
. این غذاها به عنوان بافت چربی در بدن ذخیره می شوند. خوردن غذاهای پرچرب بعد از ساعات گرسنگی باعث اسیدی شدن محیط بدن و مشکلات گوارشی می شود. آب سرد استفاده از آب سرد سبب اختلال در عملکرد سیستم عصبی و گوارش می شود. محیط معده گرم است و ورود آب سرد به معده هضم و جذب غذا را مختل می کند. بهتر است برای رفع تشنگی در ابتدا آب یا شیر ولرم بنوشید. برای ...
توصیه های طب ایرانی برای روزه داران: با حلیم و زولبیا و بامیه افطار نکنید
با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به همراه یک نوشیدنی گرم است، چراکه علاوه بر افزایش سریع قند خون و رفع ضعف قوا، سبب تضعیف عملکرد معده نشده و مانع پرخوری می شود. وی مصرف سبزی خوردن به همراه سبزی خرفه را که موثر در رفع تشنگی است، به عنوان دیگر توصیه تغذیه ای در وعده افطار مطرح کرد و افزود: این کار از بروز یبوست در ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
سبب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی می شود بلکه باعث مقاومت بدن در برابر گرما و رفع عطش نیز خواهد شد. یک یا 2 استکان از این عرقیات را در فاصله افطار تا سحر بنوشید تا در طول روز از احساس خشکی در دهان و گلو خلاص شوید. اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. عرق بهارنارنج عرق بهار نارنج یکی از بهترین عرقیجات برای رفع ناراحتی های ...
فواید عجیب پیاز که نمی دانید!
، چگالی استخوان بهتری داشتند و خطر شکستگی بیش از 20 درصد را در مقایسه با افرادی که پیاز هرگز مصرف نکردند کاهش دادند. همچنین بنیاد آرتریت توضیح داد که کوئرستین موجود در پیاز به درمان درد مفاصل کمک می کند. بهبود هضم: پیاز سرشار از انسولین است که نوعی فیبر است و به عنوان یک سلول بیولوژیکی عمل می کند. پیاز ها به جلوگیری از یبوست، بهبود تنظیم قند خون و افزایش جذب مواد مغذی کمک می ...
بخور نخورهای روزه داری در ماه مبارک رمضان
...، بی حالی، کسالت، سستی و سردرد می کند. در وعده افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد و بهتر است برای باز کردن روزه از مایعات گرم همراه با قندهای ساده و طبیعی(آب جوش با 3-2 عدد خرما و یا یک لیوان شیر گرم با یک قاشق غذاخوری عسل و یا چای کم رنگ با خرما) سپس نان ، پنیر،گردو و سبزی استفاده شود. آب سرد در هنگام افطار خورده نشود زیرا ایجاد سوءهاضمه می کند. در وعده افطار نباید حجم زیادی از غذا و ...
اوضاع بدن بعد نخوردن سحری
. فواید روزه داری در طول سال پرخوری سبب تجمع زیاد غذا در معده و روده می شود، بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است و روزه تنها راه درمان است. روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت شود. سیستم گوارش در طول ماه رمضان استراحت می کند و روزه داری به افزایش سلامتی کمک می کند. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
نبایدهای تغذیه ای در دید و بازدید عید نوروز
.... مصرف زیاد میوه موجب اضافه وزن و چاقی می شود پس بیش از حد میوه مصرف نکنید و اگر در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارید، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده نمایید. اگر در عید نوروز هنگام دید و بازدید ، تمایل به خوردن چای بیشتری دارید ، برای صرف چای، از مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان استفاده نکنید و به جای قند از کشمش، توت ...
معده درد خود را در خانه درمان کنید؛ راه های درمان درد معده
با چیزهای دیگه مثل آب گرم یا آب میوه مخلوط کنید، اگر نتوانستید بخورید کمی عسل به آن اضافه کنید. درمان شکم درد با نوشابه شیرین هنگامی که شکم یا معده شما درد میکند برخی از حباب ها میتوانند به شما کمک کنند. خوردن نوشابه قند دار ایده خوبی برای درمان درد شکم شما نمی باشد. گر چه میتوانید به جای آن از نوشابه ساده بدون قند استفاده کنید. یک قاشق چای ...
اگر از نفخ معده رنج می برید بخوانید / درمان های خانگی برای رفع دل درد
شکم آشنا شوید. نفخ شکم به دلیل عفونت های روده ای رشد بیش از اندازه ی باکتری ها داخل معده و روده و بیماری های انگلی موجب ایجاد نفخ شکم می شوند. این عوامل بیماری زا، غذا را قبل از هضم و جذب مصرف می کنند که در اثر آن، گاز تولید می کنند و بیمار را دچار نفخ شکم می کنند. آیا فشارهای عصبی می تواند موجب نفخ در معده شود؟ نفخ معده عصبی به دلیل تحت تاثیر قرار گرفتن ...
معجزه آب قلم برای سلامتی که باید بدانید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی مرآت ؛ وقتی که استخوان قلم گاو و آب برای مدت حداقل 12 ساعت بجوشد (ترجیحا دو روز متوالی)، کلاژن نهفته در قلم از آن بیرون می آید و به مایع تبدیل می شود. این مایع غلیظ آب قلم نام دارد، درحالی که می توان با استخوان گوساله یا گوسفند هم چنین کاری را انجام داد. باقی ماندن آب قلم در دمای اتاق هم باعث می شود که این مایع بافت ژلاتینی پیدا کند. اما مهم ترین فواید آب قلم چیست؟ ...
رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟
نوشیدنی کمکی به تأمین آب بدن نمی کند و باعث می شود تمام روز تشنه باشید. چند نکته ی کلیدی در رابطه با رژیم غذایی ماه رمضان 1- میزان آب خوردن خود را تنظیم کنید تشنگی یا در حقیقت کم آب شدن بدن به طور قطع دشوارترین بخش روزه گرفتن، به ویژه در ماه های گرم سال محسوب می شود، اما پر کردن معده با آب در زمان سحری هم فکر خوبی نیست. اگر معده ی خود را مثل بادکنک پر از آب کنید ...
رژیم فوری برای لاغری در سال جدید
لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید سریع لاغر شوید حتما نکات زیر را رعایت کنید: صبحانه را حذف نکنید. در صبحانه مواد غذایی دارای پروتئین مانند تخم مرغ، کره بادام زمینی، شیر و... بخورید تا مدت بیشتری سیر بمانید. در مقدار خوردن نان دقت کنید و از نان سبوس دار مانند نان سنگک استفاده نمایید. می توانید برای صبحانه یک فنجان غلات کامل را با شیر مخلوط و نوش جان نمایید ...
7 محافظ طبیعی برای معده
مانند هیپوکالمی، هیپوناترمی و هیپوکلرمی شود. از مصرف بیکربنات سدیم در صورت فشار خون بالا یا رژیم کم سدیم خودداری کنید. برای کمک به بهبود مشکلات گوارشی خود، یک قاشق چایخوری از این ماده را در یک لیوان آب مخلوط کنید. البته این کار باید با مجوز پزشک انجام گیرد. 3. آب آلوئه ورا: یکی از جالب ترین و مقرون به صرفه ترین محافظ های طبیعی معده است که می توانید امتحان کنید. آب آلوئه ورا به دلیل اثرات ...
عوامل ایجاد زخم های گوارشی را بشناسید
معده تولید و ترشح می شود. آزردگی بافت معده و اثنی عشر توسط اسید، موجب ایجاد زخم می شود. زخم های گوارشی نامی است که به مجموعه زخم های موجود در معده و اثنی عشر اطلاق می شود. علائم زخم معده شایع ترین نشانه زخم معده درد سوزش معده است. اسید معده باعث بدتر شدن درد می شود. اغلب درد با خوردن غذاهای خاصی که با اسید معده را کاهش می دهند، تسکین می یابد یا مصرف دارو کاهش دهنده اسید، ممکن است ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
اینکه در وعده های سحر و افطار معده خود را بی هدف و با غذاهای مضر پر کنید از چنین غذاهایی استفاده کنید. در برنامه غذایی روزه داری باید از غذاهایی میل کنید که برای دستگاه گوارش و عملکرد بهتر روده مفید باشد. عدم غفلت از چربی های سالم چربی چاق تان نمی کند! قند مسئول افزایش وزن است. دو نوع از بهترین چربی ها روغن نارگین و آووکادو هستند. در وعده افطار و سحر از یک قاشق کامل ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
. وعده غذایی در افطار در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل ...
چند توصیه دارویی در ماه رمضان
رعایت اعتدال ضروری است. در عین حال بیماران نیز باید نکاتی را در روزهای ماه رمضان هم در زمینه خوردن غذا در وعده های سحر، افطار و شام و هم در زمینه مصرف داروهایشان رعایت کنند. باید توجه کرد که بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند دیابت، فشار خون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های سیستم گوارشی (معده و اثنی عشر) اختلالات کلیوی، بیماری های اعصاب و روان و آسم همگی از شرایط جسمی هستند که فردی ...
خوردن میوه بین وعده افطار تا سحر ضروری است
به دو تا سه مرحله تقسیم شود، گفت: یعنی اول یک غذای سبک و ساده برای افطار کردن، بعد یک شام و غذای سبک استفاده شود که هضم آن آسان باشد، نرم و کم حجم باشد ولی کالری مناسب را به بدن برساند، مثل نان و پنیر، آش، حلیم، فرنی و از این قبیل. وی ادامه داد: خوردن خرما در افطار بسیار مناسب است، چون در طول روز قندخون پایین می آید و خرما به بالا بردن قند کمک می کند، همچنین نوشیدنی های گرم در وعده افطار ...
خواص و فواید بیشمار کاهو در بهبود سلامتی و زیبایی + عوارض
وجود دارد. کاهو همچنین یک جایگزین خوب و مناسب برای اسفناج است که برای چشم مفید می باشد. فیبر موجود در کاهو، هضم را آسان می کند و سایر بیماری های گوارشی مانند یبوست و نفخ را درمان می کند. همچنین می تواند درد معده را کاهش دهد و می تواند سلامت روده را افزایش دهد. ماده ای در کاهو وجود دارد که سیستم عصبی را آرام می کند. می توانید با خیال راحت قبل از خواب سالاد مصرف کنید ...
چگونه می توانم بدون افزایش قندخون کربوهیدرات بخورم؟
نگهداری سیب زمینی در یخچال قبل از خوردن کاهش داد. چگونه این غذاهای غنی از کربوهیدرات تنها با تغییر روش پخت، تأثیرات متفاوتی بر قند خون و انسولین شما دارند؟ براساس تحقیقات انجام شده، هنگامی که این غذاها پس از پختن سرد می شوند، مقداری از نشاسته موجود در آنها به آرامی به نشاسته مقاوم تبدیل می شود. همانطور که از نام آن پیداست، این نوع نشاسته ها در برابر هضم مقاوم هستند ...
سالمندان برای روزه داری با پزشک مشورت داشته باشند/ خرما و میوه های شیرین را در افطار جایگزین قند کنید
فلوریا انفرادی، مدیرگروه مبارزه با بیماری های معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفتگو با عصر اترک اظهار داشت: بسیاری از سالمندان از کندی حرکات روده و یبوست ناشی از آن رنج می برند که یکی از آثاری که روزه داری برای سالمندان دارد، تشدید حالت یبوست است که می تواند موجب همورئید (بواسیر) و سوءهاضمه همراه بااحساس پری معده شود. وی ادامه داد: استفاده از نان های بدون سبوس و کاهش ...
نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
. نوشیدن تخم شربتی به دلیل اثر خنک کنندگی و آرام بخشی برای درمان مشکلات معده مناسب است. خواص تخمه شربتی برای یبوست بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
آن ها اشاره می کنیم. عادات غذایی غلط در ماه رمضان • یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند که توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کم رنگ و شیر گرم آغاز کنند. پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام ...
