خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن کدام غذا در سفر خطرناکه؟
ناراحتی دارد، از مصرف غذا های نفاخ مانند کنسرو لوبیا، حبوبات دیگر و... بپرهیزید زیرا این نوع غذا ها حاوی قندی به اسم الیگوساکارید هستند که بدن انسان توانایی شکستن و ت جزیه آن را به صورت کامل ندارد و باعث نفخ و ناراحتی شکمی می شود. گوشت های نیمه خام یا سرخ شده در طول سفر از خوردن گوشت های نیمه پز بپرهیزید و از خوردن فرآورده های حاوی گوشت چرخ کرده مثل کباب کوبیده، همبرگر و... در ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
ضعف و بی حالی می شود، باید مقدار کمتری بخورید و در عین حال آن را با آب ترکیب کنید. زیرا برخی از افراد بعد خوردن سرکه سیب بعد از غذا، باز هم احساس گرسنگی می کنند و مجبور به خوردن غذا می شوند. اگر می خواهید بدانید مصرف سرکه سیب قبل از صرف وعده های غذایی چه تأثیری بر روی بدن دارد، باید بدانید که به میزان وزن شما بستگی دارد. شما باید 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب، به مدت دو هفته و هر شب سرکه ...
غذا هایی که برای وعده سحری مضرند
سلولی نیز بسیار اهمیت دارد. فردی که سحری نمی خورد به بدن خود فشار بسیاری وارد می کند و برای تأمین انرژی مورد نیاز روزانه دچار مشکل می شود. باید بدانید این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد و نتیجه تغذیه نامناسب شما است. ویژگی های غذای مناسب برای سحری از مصرف غذا های چرب و شور در وعده سحری بپرهیزید و در عوض سبزیجاتی مثل کاهو، گوجه فرنگی و سالاد استفاده کنید. غذا های پرچرب نه تنها باعث ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
وزن و سلامت بدن دارد، اما انتخاب زمان مناسب برای مصرف این مایع هم مهم است. شما می توانید آن را بعد از غذا، در زمان ناشتا، قبل از غذا و یا قبل از خواب مصرف کنید. مصرف سرکه سیب در هر یک از این زمان ها تأثیر متفاوتی بر روی سلامت بدن دارد. سرکه سیب ناشتا برای لاغری تأثیر زیادی دارد. زیرا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدی بودن، به مینای دهان، بافت دهان، گلو و ...
می خوای شکمت رو آب کنی؟ بیا تا 15 راهکار ساده بهت بگم
میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت ...
بهترین رستوران غذاهای رژیمی در رشت
، پنیر لاکتیکی و خیار رنده شده بر روی یک فیله مرغ به خوبی پخته شده قرار داده می شود. سالاد تبوله این سالاد دارای فلفل دلمه ای است که جعفری، پیاز و گوجه، آن را همراهی می کنند. بلغور با سس روغن زیتون و آبلیمو با آن ارائه می شود؛ یک سالاد کاملا گیاهی و خوش طعم. سالاد آروگولا روکولا، بی بی اسفناج، خردل بنفش، سوئیس چارد، سورل، کاهو سوزنی، گردو بوداده، قیسی ...
6 کار غلطی که باعث چاقی شکمی می شوند
، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می تواند باعث افزایش وزن شما شود. _ عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا ...
مواد غذایی که فریز کردن آنها کاملا اشتباه است
بریده شدن و بدشکل شدن ظاهر آن می شود و شما نمی توانید به تنهایی آن را مصرف نمایید اما برای طبخ غذا و درست کردن دسر قابل استفاده است. ماست قراردادن انواع ماست در فریزر باعث تغییر بافت آن می شود. بافت ماست بعد از یخ زدایی تغییرمزه و شکل می دهد، بریده بریده می شود و قابل خوردن نخواهد بود. پنیر پنیر ماندگاری بالایی دارد و نیازی به فریزکردن ندارد. قرار دادن پنیر در فریزر ...
چگونه در تعطیلات نوروز و ماه رمضان چاق نشویم؟
است کار بدی به نظر برسد اما تماشای تلویزیون هنگام خوردن غذا باعث انتخاب های نادرست غذایی و پُرخوری می شود. ضمنا، تمرکز نداشتن روی غذا موجب می شود از مقدار غذایی که می خورید غافل شوید. آدامس بجوید نتایج مطالعات در مورد تاثیر آدامس جویدن بر اشتها و کاهش وزن، ضد و نقیض هستند اما آدامس جویدن در کوتاه مدت می تواند شما را مشغول کند و حواس تان را از غذای بیشتر پرت کند. ...
تغذیه مناسب برای افطار
سیستم گوارشتان کنید. بیشتر بخوانید: داشتن خواب خوب در ماه رمضان باز هم تاکید می کنیم آرامش داشته باشید و به آرامی و بسیار مختصر غذا بخورید تا دستگاه گوارش تان دچار آسیب نشود. استفاده از غذا های ساده ای مانند نان تازه، پنیر و مغز گردو، سبزی خوردن، خیار و گوجه فرنگی در وعده افطاری مناسب است. این مواد گرسنگی را به آرامی رفع کرده و سبب می شوند بتوانید یک ساعت بعد، مقداری ...
خوردن این 12 نوع فست فود در زمان رژیم مجاز است
شفاآنلاین سلامت اگر چه اکثر اقلام موجود در رستوران های فست فود سرشار از کربوهیدرات هستند، اما گزینه های متعددی وجوددارد که میتوانند دریک رژیم کم کربوهیدرات جای بگیرند، از جمله سالاد، ساندویچ های بدون نان و کاسه های بوریتو به گزارش شفاآنلاین : ما برای کمک به شما لیستی از 12 مدل فست فود را که می توانید در طول رژیمتان بخورید را منتشر کرده ایم. 12 فست فود که می توانید با رژیم کم ...
در ماه رمضان از لبنیات غافل نشوید
داشته باشید که منظور از مصرف شیرینی های طبیعی، بهره بردن از خواص مغذی آنهاست و گرنه شیرینی ها چه طبیعی و چه مصنوعی کالری یکسانی دارد. استفاده از گلاب در این غذا باعث تقویت معده، قلب و اعصاب شده و آرامبخش قوی است. نان و پنیر را با چای پر رنگ نخورید مصرف چای پس از خوردن وعده های اصلی باعث اختلال در جذب آهن و روی غذا می شود. البته نان، پنیر و خامه در وعده افطار، آهن و روی چشمگیری ...
بی خوابی شبانه چیست؟
خواب نامنظم، چرت زدن، انجام فعالیت های تحریک کننده قبل از خواب و استفاده از تخت برای کار، غذا خوردن یا تماشای تلویزیون است. کار با کامپیوتر، انجام بازی، کار با گوشی های هوشمند یا سایر صفحه نمایش ها درست قبل از خواب می توانند، در چرخه خواب شما اختلال ایجاد کنند و منجر به بی خوابی شوند. پرخوری درخواب خوردن یک غذای سبک قبل از خواب مشکلی ندارد، اما پرخوری کردن قبل از خواب، هنگام ...
برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟
بستری بودند، افرادی که به مدت سه روز شیر گرم و عسل می نوشیدند، متوجه بهبود خواب شدند. همچنین مطالعه ای روی بزرگ سالان بالای 60 سال نشان داد که نوشیدن شیر گرم در طول سه هفته، بیداری های شبانه را کاهش می دهد. برخی ممکن است نگران باشند که نوشیدن شیر قبل از خواب می تواند باعث افزایش وزن شود. بااین حال، تحقیقات نشان می دهد که یک لیوان شیر در شب می تواند به افزایش تناسب اندام نیز کمک کند ...
اشتباه خطرناک ایرانی ها بعد از خوردن سحری!
کم استفاده کرده و بیشتر قند شروع به حل شدن در خون می کند. اختلال در کیفیت خواب اگر بلافاصله بعد از خوردن سحری می خوابید، غذا در معده شما انباشته شده و همین علت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهد، به خصوص اگر غذا هایی که حاوی مقدار زیادی چربی و ادویه بودند، خورده باشید. بهترین زمان برای خوابیدن بعد از خوردن سحری متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که روزه داران باید حداقل یک ...
خانواده های لرستانی مشوق روزه اولی ها
از خوردن زیاد شیرینی جات به ویژه زولبیا و بامیه خودداری کنند چرا که شیرینی جات مصنوعی باعث پر شدن معده شده و مانع از مصرف مواد غذایی سالم می شود. مراقب قند خون نوجوانان باشید یک سری از نوجوانان روزه اولی به ویژه دختر خانم ها که در سنین پایینتر به سن تکلیف می رسند با روزه داری دچار افت قند خون می شوند و احساس ضعف و سردرد و سرگیجه می کنند. بهتر است با تنظیم مناسب مواد غذایی و ...
چطور در ماه رمضان هم روزه بگیریم هم لاغر شویم+فیلم
، سیر، پیاز، سرکه سیب، روغن نارگیل و عصاره استخوان به افزایش سلامت روده شما کمک می کند. خوردن سحری هنگامی که بدن ما احساس کمبود غذا می کند، شروع به سوزاندن چربی های موجود برای تولید انرژی کرده، در نتیجه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. اما باید مراقب بود که این باعث از بین بردن پروتئین های بدن برای تولید انرژی نشود. گلوکز باید به طور مناسبی در کبد و عضلات ذخیره شود و بعد از ...
راهکار های ساده برای رفع مشکلات احتمالی قبل و بعد از افطار+فیلم
...، از جمله انسولین ، ممکن است باعث سرگیجه بعد از افطار به دلیل افت بیش از حد قند خون شود. همچنین افت ناگهانی قند خون غیر دیابتی بعد از خوردن غذا به جای افزایش آن که نادر است منجر به سرگیجه بعد از افطار می شود. 3- مصرف کافئین مصرف نوشیدنی های کافئین دار پس از افطار در برخی افراد باعث سرگیجه می شود؛ زیرا حساسیت به کافئین از فردی به فرد دیگر متفاوت است. ...
چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟
سعی کنید وعده ناهار و شام بسیار سبک مانند استفاده از نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی، فرنی، سوپ های ساده و...، استفاده کنید و از مصرف غذا های آماده و پرچرب و فست فود ها خودداری کنید. بلافاصله پس از صرف شام نخوابید یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. توجه بیشتر به مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف سایر گروه های غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه دور می کند. در نوروز سعی کنید بیشتر از انواع سبزی های خام و پخته خصوصاً سبزی خوردن و سالاد خانگی استفاده کنید. انتهای پیام/ س ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
کالری کم و هضم آسانی داشته باشد و با مصرف آن ویتامین و املاح معدنی، قند و آب مورد نیاز بدن تامین شود. مناسب ترین فاصله زمانی بین وعده افطار و وعده شام نیم ساعت است . البته بعضی از روزه داران عادت دارند که افطاری و شام را با هم میل کنند. غذای ماه رمضان در وعده افطاری بهتر است یک نوع غذا باشد. برای باز کردن روزه از چند عدد خرما و آب ولرم استفاده کنید. استفاده از چای نبات، زولبیا و بامیه در زمان باز ...
توصیه های غذایی برای روزه داری بهتر
در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود. سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود، می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود. درمان: در طول یک یا دو هفته قبل از ماه مبارک رمضان به تدریج مصرف کافئین و تنباکو را قطع کنید. چای سبز بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد. همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید. کاهش قند ...
طرز تهیه کباب نخجوان؛ ساده، سریع و خوشمزه
گوشت چرخ کرده 250 گرم سیب زمینی 2 عدد پیاز 3 عدد سیر 1 حبه گوجه فرنگی 2 عدد کره 1 ق غذا خوری نمک،فلفل سیاه،زردچوبه،پاپریکا،پولبیبر به مقدار لازم مواد لازم برای تهیه سس رب 1.5 ق غذا خوری آب 1.5 لیتر نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه کباب نخجوان ...
از غذاهایی که نباید در شب بخورید تا عادات غلطی که پوستتان را پیر می کند
تواند باعث انسداد در سیستم گوارش شود. عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بر خلاف میل افراد، پیری زودرس پوست با ادامه دادن 7 عادت غلط در زندگی روزمره، رخ خواهد داد. غذا هایی که نباید قبل از خواب بخورید برخی از مواد غذایی به دلیل ویژگی های ذاتی که دارند می توانند بر میزان و کیفیت خواب تاثیر بگذارند. ...
خطرات جدی نخوردن سحری
گروه گوناگون تیتر یک ، روزه ماه رمضان از ستون های دین اسلام شمرده می شود و بر همهٔ مسلمانان بالغ، عاقل و سالم واجب است در این ماه روزه بگیرند. برای گرفتن روزه ماه رمضان به همه روزه داران توصیه می شود که حتماً قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و وعده سحری را در برنامه غذایی خود بگنجانند زیرا مصرف وعده سحری می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین کند. در این بخش از بهداشت ...
این میوه لاکچری را هرگز نخورید
لیچی شیرین را می چینند و با معده خالی می خورند. پزشکان تشخیص دادند که یک آمینو اسید موجود در لیچی است که باعث کاهش سطح گلوکز در خون می شود. لیچی های نارس دارای اسید آمینه در غلظت های بیشتری هستند و همین باعث تشنج در کودکان می شده است. آکی میوه دیگری با عواقب بالقوه کشنده است. میوه ملی جامائیکا، مشابه لیچی، اگر قبل از رسیدن مصرف شود، باعث کاهش خطرناک سطح قند خون می شود. دلیل ...
