چرا پا روی پا انداختن در حالت نشسته برای سلامتی خوب نیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فهرست مطالب
...، در این صورت، فضای کافی برای جابه جا کردن پاها وجود ندارد و از طرفی، دست راننده به دلیل نزدیکی زیاد، نمی تواند فرمان را خوب بچرخاند. اغلب کسانی که این گونه رانندگی می کنند، پشتی صندلی هایشان هم به صورت عمودی است که این قضیه موجب خستگی در رانندگی های طولانی می شود و علاوه بر آن، به ستون فقرات فرد هم آسیب می رسد. علاوه بر نزدیکی زیاد به فرمان، دوری بیش از اندازه از آن هم اصلاً مناسب ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؟
بیدار می شوید، خوابیدن به پشت ممکن است کمک کننده باشد، چون سر، گردن و ستون فقرات را در حالتی خنثی قرار می دهد و بنابراین به جلوگیری از بروز درد در ناحیه ی گردن کمک می کند. خوابیدن به پشت به زنان باردار هم توصیه نمی شود، چون ممکن است جریان خون و اکسیژن به سمت جنین را محدود کند. 2- خوابیدن به پهلوی چپ نوشیدن مداوم آی و مصرف فیبر به اندازه ی کافی به طور قطع برای گوارش مفید است و ...
با کنار گذاشتن این 6 کار چربی های شکم سه سوته آب می شوند
شکمی را تا 57 درصد افزایش می دهد. این نکته را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند. - نوشیدن زیاد آب میوه ها: قند موجود در آب میوه ها منجر به افزایش سریع قند خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی ...
به کدام پهلو بخوابیم تا قلب سالمی داشته باشیم؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از خبرآنلاین، هر کدام از پوزیشن ها و حالت های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاق باز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند، اما باعث تشدید علائم آپنه خواب می شود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا ...
اولین مصاحبه جرمی رنر پس از سانحه برف روبی/ خوش شانس بودم
فک پایین است. ریه او هم پاره شده بود و دنده شکسته در کبد وی فرو رفته بود. این بازیگر می گوید در یک لحظه از خود پرسیده که بدن من پس از این چگونه خواهد بود؟ آیا مثل فیلم ها یک ستون فقرات و مغز خواهم داشت؟ وقتی سویر می گوید شنیده که به زبان اشاره به خانواده اش گفت متاسفم... رنر گریه اش می گیرد و می گوید: من زنده ماندن را انتخاب کردم. با خودم گفتم مرا نمی کشد، به هیچ وجه این طور ...
سفر به روستای شکوفه باران در نزدیکی تهران +تصاویر
پا گذاشتن به آهار و تماشای طبیعت زیبا و خورشید جان بخشی که در این ارتفاعات می تابد ، می توانید دلیل تاکید بر پر آب بودن و درخشش خورشید تابان در این روستا را از نزدیک لمس کنید. *** بوی پونه کوهی آهار درست در محل تلاقی دو تنگه رودبار قصران قرار دارد و فراوانی آب و موقعیت جغرافیایی آن ، باعث شده در وجب به وجب زمین های این روستا محصولات باغی و کشاورزی بروید. اینجا یکی از پر رونق ...
آستان امامزاده شاه حمزه(ع) پذیرای زائران نوروزی
.... حیاط بقعه مستطیل شکل است و در دور آن طاق نماهایی تعبیه شده که کلاً دارای طاق رومی هستند. در ضلع جنوبی روبروی در ورودی حرم، محوطه ایوانی شکلی به صورت شاه نشین وجود دارد که دو ستون در وسط و دو نیم ستون در طرفین آن قرار دارد و نوع طاق آن رومی است. ستون ها یک پارچه و از سنگ است. یکی از تزئینات بسیار جالب بقعه، ایوان ورودی به حرم است. در بدنه ایوان و در زیر پایه قوس یک ردیف کتیبه بر روی ...
مردها این نوع واژن ها رو خیلی دوست دارند
دیدن هستید عضلات واژن را منقبض کنید تا حالت شل و وارفته نداشته باشند. واژن خیس و لزج واژن خیس یکی از عوامل تحریک کننده برای مردان است. خیس بودن واژن نشان دهنده این است که بدن زن به تلاش های مرد واکنش نشان داده است و تحریک شده است. از سویی دیگر خیسی واژن باعث می شود که داخل واژن لغزنده شود و احساس خوشایندی هنگام دخول برای هر دوی شما ایجاد کند. بوی خوب واژن ...
فواید روزه داری برای سلامتی جسم و روح انسان
به گزارش خبرنگار اجتماعی صبح قزوین؛ درباره فواید روزه داری از نظر پزشکان و متخصصان بحث های زیادی وجود دارد؛ نتایج تحقیقات علمی نشان داده است بسیاری از بیماری ها از جمله ترمیم بافت ها و سلول ها، کنترل چاقی، تنظیم ترشح هورمون ها، استراحت دستگاه گوارش، دیابت نوع دوم، چربی خون بالا و افسردگی از جمله بیماری هایی است که با روزه گرفتن می توان عوارض و پیامدهای آن را به میزان قابل توجهی تحت کنترل قرار داد ...
روزه درمانی، درمان کننده بیماری ها (بخش دوم)
کاملا احساس سلامتی کند باید از خوردن غذا پرهیز کند. فقط ورزش های بسیار ساده ای همچون پیاده روی های کوتاه را می توان در طول دوران روزه گرفتن انجام داد. همچنین، حمام با آب گرم یا حمام با آب خنثی را می توان در طول این دوره گرفت. روزه گرفتن بعضی وقت ها باعث حالت بی خوابی می شود که آن را می توان با استفاده از حمام آب گرم یا قرار دادن شیشه های آب گرم بر روی پا ها و یا با نوشیدن یک یا دو لیوان آب گرم رفع کرد ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
بیشترین تراکم لازم را بسازند. بعد از این سن، یعنی همان سی سالگی تراکم استخوان ها کم می شود و حفظ تعادل و همچنین قدرت ماهیچه ها را تحت تأثیر قرار می دهند. به همین دلیل است که با بالا رفتن سن، خطر پوکی استخوان و شکستگی آنها در اثر زمین افتادن بالا می رود. بعد از 30 سالگی مصرف و جذب ویتامین دی همچنان جایگاه مهم خود را حفظ می کند؛ چرا که لازم است این اطمینان را به شما بدهد تا با پا گذاشتن به سن می تواند ...
چرا دچار کمردرد می شویم؟ 11 توصیه مهم
... آسیب به کمر یا ستون فقرات: آسیب به عضلات پشت و ستون فقرات مانند رگ به رگ شدن، فتق دیسک و تنگی ستون فقرات می تواند باعث کمردرد شود. درد عصبی: بر اساس یک مطالعه در سال 2016، حدود 16 تا 55 درصد از افراد مبتلا به کمردرد مزمن، ممکن است درد مرتبط با عصب داشته باشند. درد عصبی معمولاً تیز است و می تواند به لگن، زانو یا پا برسد. شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانند آرتریت، پوکی استخوان ...
چند حرکت ساده با دمبل برای افزایش حجم عضلات
روی پهلوهایتان جمع کنید، وزنه ها را به سمت بالا خم کنید، عضله دوسر را به سختی در بالا خم کنید. همانطور که وزن را کاهش می دهید، با استفاده از عضله دوسر خود از مقاومت استفاده کنید و کشش خوبی در پایین ایجاد کنید. سه تا چهار ست 10 تا 12 تکراری را انجام دهید. 9. اکستنشن عضلات سه سر با دمبل خود را صاف به پشت روی یک نیمکت برای اکستنشن عضلات سه سر دمبلی قرار دهید. با فشار دادن وزنه ...
بهترین مکمل ها برای رفع خستگی را بشناسید
به گزارش شیعه نیوز ، احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت هایی از روز احساس خواب آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی: مصرف بیش از حد ...
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال چیست؟
طوریکه موارد نادری از کیست پیلونیدال در دیگر نقاط بدن به غیر از انتهای ستون فقرات، مشاهده شده است، که توضیحات کیست مویی انتهای ستون فقرات، در این موارد هم صدق می کند. به عنوان مثال مواردی از کیست پیلونیدال در میان انگشتان آرایشگران، افرادی که از سگ ها نگهداری می کنند و افرادی که پشم گوسفندان را می چینند، دیده شده است. ...
آقایون حتما بخوانند/ گرم شدن بیضه ها نشانه چیست؟
با علایم خفیف مثل داغی بیضه ها شروع شود ولی در صورت عدم درمان میتواند پیشرفت کرده و علایم بیشتری بروز نماید : - تب خفیف - لرز - درد ناحیه لگن - احساس فشار در بیضه ها - قرمزی و گرما در کیسه بیضه - بزرگ شدن غدد لنفاوی در کشاله ران - درد هنگام انزال و رابطه جنسی - درد هنگام دفع ادرار یا حرکات روده ...
عوارض زیاد نشستن برای بدن انسان+ راهکار هایی برای کاهش عوارض پشت میز نشینی
کافی است تا احتمال ابتلا به این بیماری را 22 درصد افزایش دهید. مطالعات دیگری نشان می دهد بیش از سه ساعت در روز بی تحرک بودن، امید به زندگی افراد را دو سال کاهش می دهد. ماهیچه هایی که به طور منظم مورد استفاده قرار می گیرند و به چالش کشیده می شوند، سالم ترین ماهیچه ها هستند. ماهیچه های خود را درگیر نگه دارید. عضلات انعطاف پذیر هستند اما هر روز در حالت نشسته قفل می شوند، سفت می شوند. بدن ...
جلوگیری از گردن درد هنگام رانندگی و سفرهای طولانی
طولانی به گفته این استاد دانشگاه برای مقابله با گردن درد هنگام رانندگی و در سفرهای طولانی می توان با رعایت چند نکته و با قرار دادن وضعیت بدن در حالت مناسب و انجام تنظیمات مرتبط با صندلی، فشار وارد بر عضلات و دیگر بافت های گردن را کاهش داد. نشستن در وضعیت درست و مناسب برای حفظ وضعیت ستون فقرات، یکی از مناسب ترین کارهایی است که می تواند موثر واقع شود. برای رسیدن به ...
قرص هیوتکس چیست؟ عوارض جانبی هیوتکس چیست؟
نمایید و از استفاده بیش از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا ...
پیشنهاد کتاب؛ سفر به گرای 270 درجه روایتی نو از عملیات کربلای 5
می پرسد: تانک هاشون تا این جا اومده بودن!؟ با اشاره سر جوابش را می دهم. رد شنی تانک ها چپ و راست همدیگر را قطع کرده اند. منوری در آن دورها روشن می شود. رو دو پا می نشینیم. آن قدر نزدیک نیست که درازکش شویم. صدای شلیک چند تیر می آید. جلوتر، سایه هایی که به کپه خاک می مانند، دیده می شود. علی می گوید: تانک ها رو باش! منور خاموش می شود. پا می شویم و راه می افتیم. به دور و بر نگاه ...
خشکی واژن؛ دلایل و راههای تشخیص و درمانِ
، حالت کشسانی بافت واژن و اسیدیته آن باعث حفظ سلامت واژن می شود خشکی واژن در بسیاری از زنان اتفاق می افتد. اگر این مشکل، زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده است، به خصوص اینکه در هنگام نزدیکی با همسر خود دچار مشکل شده اید، به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. 1- کاهش هورمون استروژن کاهش میزان هورمون استروژن در بدن، علت اصلی خشکی واژن است. استروژن که یک نوع هورمون زنانه است ...
بیماری که قاتل شماره یک جهان است را بشناسید
اندام (معمولاً پاها) انسداد ایجاد می شود. شایع ترین علامت بیماری شریانی محیطی درد در پا ها هنگام راه رفتن است. این اتفاق معمولا در یک یا هر دو ران، باسن یا ساق پا رخ می دهد. درد می تواند مانند گرفتگی، درد مبهم یا احساس سنگینی در عضلات پا ها باشد. معمولاً در حین ورزش که از پا ها استفاده می شود، مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها اتفاق می افتد. بیماری آئورت: آئورت ...
بیماری حرکت یا حالت تهوع در سفر چیست؟
افراد بسیار شایع تر است. این مشکل مسری نیست. علائم از نشانه های آن می توان به سرد شدن ناگهانی بدن، عرق سرد و حالت تهوع اشاره کرد. از سایر علائم نیز می توان این موارد را نام برد که عبارت اند از: • سردرد یا سرگیجه • افزایش ترشح بزاق • از دست دادن اشتها • رنگ پریدگی علاوه بر این علائم برخی از افراد نیز دچار سر درد، احساس خستگی و نفس نفس زدن ...
دمنوش برای بدن درد
گرم در یک قوری به مدت چند دقیقه دم کنید و یک دمنوش عالی را تهیه کنید. با خوردن این دم نوش حالت خستگی و کوفتگی بدنتان کم می شود و درد عضلات شما کمی بهتر خواهد شد. زعفران علاوه بر خاصیت شادی بخشی محرک قوای مغزی نیز هست. یک فنجان دمنوش زعفران در پایان کار می تواند انرژی به تهلیل رفته شما را بهبود بخشد. 2- دمنوش آویشن کوفتگی و خستگی بدن انسان را کلافه می کند خوردن یک ...
سالن زیبایی سعادت آباد نوژا
دست باید اشاره کنیم که این روش کاملا بدون درد و غیر تهاجمی است که هیچ مشکلی را ایجاد نمی کند؛ اما بانوانی که از آن استفاده می نمایند باید حتما توجه داشته باشند که در مدت تعیین شده و مورد نیاز برای ترمیم ناخن های کاشته شده اقدام کنند تا دچار آسیب نشوند. زیرا ناخن های کاشته شده با رشد ناخن های طبیعی بلند تر می شوند و اگر ترمیم آنها انجام نشود، موجب شکسته شدن و آسیب دیدن ناخن های طبیعی می شوند. ...
کلامدیا،بیماری خاموش و بی علامت مقاربتی
شفاآنلاین سلامت ما در این مقاله در مورد یکی دیگر از بیماری های مقاربتی که به عنوان مرض خاموش مشهور است صحبت می کنیم. به گزارش شفاآنلاین : کلامدیا یا همان بیماری خاموش جنسی، نوعی از بیماری های مقاربتی است که بدون هیچ علائم و نشانه خاصی در افراد ظهور پیدا می کند. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، 70 درصد زنان و 50 درصد مردانی که به این بیماری دچار می شوند فاقد هر گونه علامت هستند. پس به نظر ...
حجامت مفید یا مضر؟
درمانی برای حجامت شناسایی شده اند که عبارت اند از: کاهش درد: بر اساس تئوری pain-gate حجامت با تغییر در خواص بیومکانیکی پوست باعث کاهش مواد سمی و درد در پوست می شود؛ ریلکس کردن عضلات: بر اساس تئوری نیتریک اکسید (ماده ای در بدن که موجب انبساط رگ و افزایش جریان خون بافت ها می شود) حجامت از طریق تغییرات موضعی جریان خون در عضله و ساختار آن باعث نرم شدن و احساس خوبی در عضلات می شود که این نیز ...
به خواب مرگ نروید!
سیاه و شکلات استفاده کنند. هر دو ساعت رانندگی یا پس از پیمودن 200 کیلومتر راه حتماً با توقف در یک مکان امن برای استراحت کوتاه اقدام کنند. گاهی یک چرت 20 دقیقه ای از مرگ چندین نفر جلوگیری خواهد کرد، انجام حرکات کششی در این توقف های کوتاه، برای فعال کردن عضلات بدن مفید است. جهانی افزود: باید یادمان باشد سرعت بالا باعث خستگی زودرس راننده خواهد شد پس با سرعت مطمئن و آرام رانندگی کنیم، غذا ...
راهکار های ساده برای رفع مشکلات احتمالی قبل و بعد از افطار+فیلم
شود افراد هنگام افطار همزمان حجم بالایی از موادغذایی را مورد استفاده قرار دهند. با افطار کردن به دلیل آن که جریان خون به سمت دستگاه گوارش حرکت می کند این وضع موجب افزایش تپش قلب روزه دار می شود. افزایش تپش قلب روزه داران هنگام افطار و تداوم آن امری عادی تلقی می شود. روزه داران به این نکته توجه داشته باشند که افزایش تپش قلب آنها بیماری نیست و طبیعی است. بیشتر بخوانید ...
تکنیک هایی برای رهایی از شلوغی ذهن
سازی عضلانی را انجام دهید - در این فرایند، تمامی عضلات بدن را ابتدا منقبض کرده و سپس شل می کنید. این کار، وضعیت روحی و روانی را تغییر داده و به ذهن کمک می کند تا مانند بدن به آرامش برسد. - با انقباض عضلات صورت شروع کنید؛ مانند اخم کردن، ابرو در هم کشیدن، چین دادن به پیشانی و حرکت دادن فک. سپس به هر عضله اجازه دهید تا استراحت کند. - هنگامی که کار با عضلات صورت تمام شد، آرام آرام به ...