سایر منابع:
سایر خبرها
آیا قورت دادن آدامس خطرناک است؟
تواند آدامس را هضم کند، اما بعد از قورت دادن آن، تکه ای که از گلو پایین رفته است همان طور دست نخورده در دستگاه گوارش حرکت می کند؛ بعد از حدود 40 ساعت نیز با مدفوع دفع می شود، دقیقا مثل هر چیز دیگری که می خوریم. البته اگر قورت دادن آدامس با تکه های بزرگ تر اتفاق بیفتد (فرضا چند آدامس را هم زمان با هم قورت بدهیم)، احتمال انسداد روده وجود خواهد داشت. آیا بعد از قورت دادن آدامس ...
غذا هایی که برای وعده سحری مضرند
احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آن ها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده باقی می ماند. در این صورت بیشتر دچار مشکل رفلاکس (بازگشت غذا از معده به مری) می شوید. در وعده سحر بیشتر از غذا های پروتئین دار مثل انواع گوشت، حبوبات و لبنیات کم چرب استفاده کنید، چون در طول روز به آهستگی انرژی خود را آزاد کرده و باعث می شوند برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشید. هر قدر سحری سبک تر باشد، احساس ...
7 محافظ طبیعی برای معده
شایع مانند زخم معده، رفلاکس معده و ... ثابت شده است. با این حال، باید به خاطر داشت که استفاده از آن ها به عنوان محافظ معده منوط به مجوز پزشک است. مراقبت های پیشگیرانه باید توجه داشت که استفاده از محافظ های طبیعی معده جایگزین اجرای عادات و مراقبت های پیشگیرانه نمی شود. واقعیتی که وجود دارد این است که در بسیاری از مواقع، شما رژیم غذایی سالمی نمی خورید. برای داشتن سلامت گوارشی ...
برای وعده سحری چه بخوریم؟
روزانه تان را در وعده سحری بگیرید. زیرا چربی ها آخرین موادی هستند که در بدن هضم می شوند و معده را دیرتر از بقیه مواد ترک می کنند؛ به همین دلیل می توانند ساعت های بیشتری شما را سیر نگه دارند. به علاوه، انرژی چربی ها از پروتئین ها و کربوهیدرات ها بیشتر است. به همین دلیل توصیه می شود کمی روغن های سالم مانند روغن کانولا یا روغن زیتون را روی برنج سحری بریزید. - استفاده از سبزی خوردن به خصوص ...
توصیه هایی در رابطه با تغذیه در ماه مبارک رمضان
پیشنهاد می کنیم: نخوردن سحری ممنوع! خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون ...
چگونه در زمان روزه داری، اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟
...، لوبیا، نخود، لپه و مصرف زیاد مواد قندی، دسرهای شیرین، زولبیا و بامیه، مصرف آب به همراه وعده غذایی، مصرف غذا در حجم زیاد و مواد غذایی به اصطلاح سنگین مانند آش رشته و غذاهای غلیظ آبکی سبب نفخ و مشکلات گوارشی می شوند. - علت سوزش سر دل در ماه رمضان چیست؟ در ماه رمضان اغلب پرخوری و مصرف غذا به مقدار زیاد، به خصوص در وعده افطار، سبب بازگشت محتویات معده به مری و احساس سوزش سردل ...
معجزه نوشیدن آب| بیا تا بهت بگم چه وقتی آب بخوری تا معجزه کنه!
آیا می دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، نوشیدن 2-3 لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار می کند. بنابراین مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید. ...
با این روش های خانگی با یبوست در بارداری خداحافظی کنید!
با یک رژیم غذایی ساده، تغییر شیوه زندگی و چند درمان خانگی آسان برطرف می شود. در ادامه 7 تا از روش های خانگی درمان یبوست در بارداری را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. لیمو لیمو برای هضم غذا عالی است و به دفع سموم و سایر غذاهای هضم نشده و مانده در روده کمک می کند. اضافه کردن لیمو به یک لیوان آب گرم حس بویایی و چشایی شما را تحریک می کند و باعث انقباضات روده می شود که به دفع مدفوع کمک ...
فواید روزه داری برای سلامتی جسم و روح انسان
صبح قزوین؛ دستگاه گوارش را می توان یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدن نامید زیرا گوارش دائما در حال هضم غذاست تا بتواند مواد مورد نیاز سایر قسمت های بدن را تأمین کند؛ دستگاه گوارش روزه داران در ماه رمضان می تواند استراحت کرده تا بدن از ابتلا به بیماری های گوارشی در امان بماند. وی می گوید: برای جلوگیری از مشکلات معده مصرف سه وعده سحری، افطار و شام به روزه داران توصیه می شود زیرا خالی ...
همه چیز در مورد مصرف مکمل های کلاژن: از بهترین زمان مصرف تا نحوه استفاده
بالا بودن مقدار اسید معده رنج می برند، بهتر است که مکمل های کلاژن ساز را با غذا مصرف می کنند. همچنین این اشخاص می توانند مکمل ها را در غذا های مایع مانند سوپ حل کرده و میل نمایند. مصرف کلاژن به عنوان میان وعده مکمل های کلاژن، سرشار از ژلاتین و آمینو اسید هستند که می توانند به بهبود دیواره روده شما و هضم غذا کمک کنند. هنگامی که در محل کار خود بوده یا به استراحت کوتاه مدت مشغول ...
روزه گرفتن چه فایده ای دارد؟ + 12 فایده روز برای سلامتی
پرکار اندام آدمی است و با سه وعده غذا که معمول مردم است تقریبا در همه ساعات دستگاه گوارش به هضم، تحلیل و جذب و دفع مشغول است. از یک سو روزه باعث می شود این اعضای بدن استراحت کنند و از فرسودگی و کار مداوم مصون بمانند و نیروی تازه ای بگیرند. از سوی دیگر از ذخایر چربی که عوارض زیادی برای بدن دارند؛ تحلیل رفته و کاسته می شود. روزه عادت غذا خوردن سالم را ترویج داده و ایمنی بدن را نیز تقویت ...
اشتباه خطرناک ایرانی ها بعد از خوردن سحری!
مدت مشکل زخم معده را برای فرد بوجود می آورد. عدم هضم غذا خوابیدن بعد از سحری گوارش غذا را مختل کرده و سبب هضم نشدن غذا می شود. اگر بلافاصله بعد از خوردن سحری به خواب بروید، غذای شما در معده هضم نمی شود، زیرا بعد از خواب، سیستم بدن در حالت ثابت و استراحت قرار گرفته و کار را متوقف می می کند. توقف روند هضم در طول خواب سبب ایجاد مشکلاتی در سیستم گوارش می شود. تشدید علائم رفلاکس ...
وقتی آدامس قورت می دهیم چه اتفاقی می افتد؟
معده برای تجزیه مواد خام آدامس طراحی نشده است، ممکن است پردازش آدامس بیشتر طول بکشد. این بدان معنی است که آ ن ها ممکن است بیشتر از سایر غذاها در معده شما بمانند. با این حال، این ایده که آدامس سال ها در بدن شما باقی می ماند یک افسانه رایج است. در واقع، آدامس در نهایت مانند هر غذای دیگری از سیستم شما خارج می شود ، اما ممکن است کمی بیشتر طول بکشد . خطرات بلع آدامس چیست؟ ...
7 نکته طلایی برای تغذیه در ماه رمضان
افطار یک ماده غذایی میل شود و در صورت تمایل و نیاز حدود یک ساعت بعد شام میل شود. 5)از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...می شود. 6)برخی غذاها را فراموش کنید؛ مصرف برخی غذاها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ویژه در وعده سحر در ...
10 توصیه مهم درباره تغذیه روزه داران
مدت طولانی خالی بوده است، توان هضم حجم بالای مواد را ندارد، لذا توصیه می شود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در صورت تمایل و نیاز حدود یک ساعت بعد شام میل شود. از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...می شود. برخی غذاها را فراموش کنید ...
از خوردن این غذاها قبل از خواب جدا خودداری کنید
دل را بدتر کنند. پیاز وقتی می خواهید کمی بخوابید، پیاز خام نخورید، آن ها ممکن است گازی تولید کنند که فشار معده شما را تغییر می دهد و باعث برگشت اسید به گلو می شود. قهوه اثرات محرک کافئین می تواند هشت تا چهارده ساعت باقی بماند، بنابراین بهتر است خوردن آن را به صبح موکول کنید. قرص قند مصرف غلات با قند بالا ممکن است باعث افزایش و کاهش ...
چرا در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شویم؟
...، رژیم غذایی سالم را درست خوردن دانست؛ نه نخوردن و اضافه کرد: برخی افراد وعده سحری را حذف می کنند؛ این در حالی است که گرسنگی طولانی موجب ترشح بیش از پیش اسید معده شده و مشکلات گوارشی ایجاد می کند لذا وعده سحری هر چند سبک و کوچک مصرف شود. وی غذاهای ویژه ماه رمضان همچون آش و حلیم و زولبیا و بامیه و... را دارای کالری بالا دانست و تصریح کرد: اگرچه همه این غذاها مفید هستند، اما کالری ...
از غذاهایی که نباید در شب بخورید تا عادات غلطی که پوستتان را پیر می کند
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ششم فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. بهترین نوشیدنی برای رفع عطش چیست؟ خاکشیر جزو آن دسته از نوشیدنی هایی است که خوردن آن باعث از بین رفتن عطش شده و بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی است. وقتی آدامس قورت می دهیم چه اتفاقی می افتد؟ قورت دادن مقدار زیادی آدامس در مدت زمان کوتاه می ...
نکات تغذیه ای برای افطار/ مصرف این غذاها خطرناک است!
نامناسب در افطار باید یکسری نکات تغذیه ای را رعایت کنید: - یک افطار مناسب بهتر است مانند یک وعدۀ صبحانه کامل یا یک وعده شام باشد. مثلا نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت که زیاد چرب نباشد، برای افطار مناسب است. - از آنجا که معده در طول روز برای مدت زیادی خالی بوده، بهتر است افطار را با خوردن یک مایع گرم (نه داغ) مانند چای، سوپ رقیق یا شیر گرم شروع کنیم. آش های سنگین برای ...
خطرات جدی نخوردن سحری
افزایش گرسنگی و تشنگی در طی روز می شود. در وعده سحری برای هضم بهتر و کم آب نشدن بدن مایعات زیادی بنوشید. فواید روزه داری در طول سال پرخوری سبب تجمع زیاد غذا در معده و روده می شود، بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است و روزه تنها راه درمان است. روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت شود. سیستم گوارش در طول ماه رمضان استراحت می کند و روزه داری به افزایش سلامتی کمک می کند. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
با خوردن این خوراکی ها شب ها راحت بخوابید/ توصیه تغذیه ای برای خواب راحت
ناراحتی معده یا بی خوابی شبانه شوند: مرکبات پرتقال و گریپ فروت ممکن است یک میان وعده خوب باشند، اما بهتر است در طول روز استفاده شود زیرا خوردن این مرکبات قبل از خواب می تواند برای سیستم گوارشی سخت باشد و باعث سوءهاضمه شده و درنهایت خواب را مختل کند. غذاهای تند یکی از بدترین غذاها برای خوردن قبل از خواب، غذاهای تند است که هضم آن ها سخت است و باعث سوزش سر دل می شود و دراز کشیدن ...
چطور در ماه رمضان هم روزه بگیریم هم لاغر شویم+فیلم
. در واقع ماه رمضان به عنوان یک زمان بسیار مناسب برای کمک به سیستم گوارش بدن و استفاده از مزایای همزمان روزه داری و لاغری است. مواد پروبیوتیک را فراموش نکنید! یکی دیگر از راه های لاغری در ماه رمضان، تنظیم گوارش و به خصوص روده است. باکتری هایی که در معده و روده به هضم و جذب مواد غذایی کمک می کنند؛ ممکن است بنا به دلایلی تعادل صحیح خود را از دست بدهند و کم ویا زیاد شوند و همین ...
فال ساعت 8 فروردین ماه | فال ساعت امروزتان برای هر ساعت چه شگفتانه ای دارد؟
در هضم بهتر معده و ایجاد اشتها در وعده سحری مؤثر است و با توجه به روزه داری، یک تا دو ساعت خواب در طول روز نیز برای تجدید قوای سیستم های بدن، به شرطی که پیش از غروب آفتاب نباشد، توصیه می شود. وی یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری را زمان مناسبی برای ورزش کردن در ماه رمضان دانست و افزود: ورزش کردن در اوج گرسنگی به هیچ عنوان توصیه نمی شود و برای جلوگیری از بروز تشنگی در اثر آن، نباید در ساعات گرم روز و یا در مکان های گرم ورزش کرد. تسنیم ...
راهکار های ساده برای رفع مشکلات احتمالی قبل و بعد از افطار+فیلم
...، توانایی کافی برای هضم و جذب مواد غذایی پیدا کند. به این ترتیب، بدن با کاهش میزان خونرسانی به مغز و ایجاد حس سستی و رخوت مواجه می شود. -دومین دلیل این مساله هم آن است که معمولا افراد روزه دار در زمان افطار و پس از چند ساعت دوری از مواد قندی، ناگهان حجم بالایی از قندهای ساده مثل زولبیا بامیه، خرما، چای شیرین، شربت و...را مصرف می کنند. در این حالت، میزان ترشح انسولین هم برای پیشگیری ...
اگه این نشانه ها رو داری، نباید پنیر بخوری
های ایمنی فعال به خاطر بعضی از بیماری ها و اختلالات گوارشی ایجاد شده باشند؛ به هر حال دلیلش هر چه که هست، اگر متوجه شدید که بعد از خوردن پنیر عوارض جانبی را احساس کردید، حتماً باید پنیر را برای مدتی کنار بگذارید. در این قسمت از نمناک علائمی را به شما خواهیم گفت که نشان می دهد باید مصرف پنیر را کاهش دهید. دهانتان ورم می کند، می سوزد یا می خوارد آلرژی به شیر گاو یکی از رایج ...
علاقه مندان به نوشیدن نوشابه؛ نوشابه سیاه بخرید ولی نخورید!/ بیا تا بگم ماجرا چیه!
اشاره کنیم و نقاط مثبت این نوشیدنی محبوب را مورد بررسی قرار دهیم. در ادامه شما را با چند مورد از مهم ترین فواید نوشابه در زندگی آشنا خواهیم کرد. بهبود هاضمه دانشمندان و پزشکان دریافته اند که نوشیدن یک لیوان نوشابه سیاه یکی از بهترین روش های درمانی فیتو بزوار معده یا تجمع مواد غیرقابل هضم در دستگاه گوارش که موجب انسداد معده در افراد می شود، خواهد بود. اسیدیته زیاد ...
یک سره خوردن از "افطار" تا "سحر" ممنوع!
توجه به اینکه در وعده افطار، بعد از ساعت ها غذا وارد دستگاه گوارش می شود، در نتیجه این غذاها باید تا حد امکان سبک باشد که معده و دستگاه گوارش دچار مشکل نشود. بابایی گفت: وعده شام هم باید نیم تا یک ساعت بعد از وعده افطار باشد و در این وعده هم توصیه می شود افراد از مصرف غذاهای سنگین و چرب و سرخ شده خودداری کنند. این کارشناس تغذیه گفت: در این وعده غذایی افراد مختارند هرچه که دوست ...
نوروز ودغدغه بیماری های گوارشی
...: شکلات و شیرینی را در اختیار کودکان نگذارید و مراقب باشید پذیرایی از مهمانان، باعث غفلت شما از کودکان نشود. بعلاوه درصورتی که کودک دچار دل درد مکرر می شود، از دادن داروهای مختلف موجود در منزل خودداری کنید و در این گونه موارد از عرقیاتی مانند نعناع و بیدمشک سود ببرید. به معده استراحت بدهید استراحت دادن به دستگاه گوارش و خوردن غذاهای ساده و پخته شده می تواند به بهبود دل درد و ...
معرفی 14 داروی گیاهی موثر برای آرامش اعصاب
زمانی آغازشده است، بلکه اکنون نکات حائز اهمیت عبارتند از: خواب نامناسب بیمار، که باعث اختلال سیستم هضم و جذب مواد غذایی او شده و از سوی دیگر به طور متقابل مشکلات دستگاه گوارش، که در کمیت و کیفیت خواب بیمار اختلال ایجاد کرده است. براین اساس به همۀ مراجعین و به خصوص بیماران دچار اختلال های خواب یا مشکلات گوارشی، تأکید می شود، در قدم اول، اصول حفظ سلامتی (حفظ الصحه) درزمینۀ خواب و ...