معرفی دو رژیم غذایی برتر که موجب افزایش طول عمر می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
این رژیم غذایی شما را از مرگ نجات می دهد
جدید از رژیم های غذایی رایج، افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با رعایت رژیم غذایی کم چرب، سلامت و عمر خود را افزایش دهند. با این وجود، این مزایا در افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند، بیشتر بود. ماهی، سبزیجات، روغن زیتون و حتی یک مشت آجیل در این رژیم نقش اساسی در تأمین سلامت افراد دارد و نه تنها خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد، بلکه به افراد کمک می کند ...
غذاهایی که سلامت قلب را هدف می گیرند
گروه علمی: بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهم ترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است، بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد. بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میرهای جهان را به خود اختصاص می دهد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و ...
ورزش منظم خطر مرگ زودرس را در افراد کم خواب خنثی می کند
بیماری قلبی عروقی و مرگ دو هزار نفر از آن ها ناشی از سرطان بود. پس از تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیقاتی دریافت، خطر مرگ و میر ناشی از کم خوابی در افرادی که فعالیت بدنی کمتری داشتند، 16 درصد و و خطر مرگ ناشی از خواب بیش از حد در این افراد، 37 درصد بیشتر بود. اما کسانی که به اهداف سازمان جهانی بهداشت دست کم 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته، مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری، یا 75 دقیقه ورزش ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟/ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
چربی شکمی را نشان می دهد . مهم است که بدانیم بیش از شکر تصفیه شده می تواند منجر به افزایش چربی شکم شود. حتی قندهای طبیعی مانند عسل واقعی نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. مصرف بیش از حد قند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در بسیاری از افراد است. مصرف آب نبات و غذاهای فرآوری شده با قند افزوده بالا را محدود کنید. انجام تمرینات هوازی (کاردیو) ورزش هوازی (کاردیو ...
رابطه مصرف بالای ویتامین D و سکته/ واقعا ویتامین D بخوریم سکته می کنیم؟
سطوح کم و زیاد ویتامین D می تواند با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و حمله قلبی زندگی افراد را به خطر بیندازد. محققان دانمارکی ارتباطی بین سطوح بالای ویتامین D و بیماری قلبی، سکته مغزی و میزان مرگ و میر ناشی از انفارکتوس میوکارد پیدا کردند. از طرفی شواهد در حال افزایش نشان می دهد که کمبود ویتامین D می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان، بیماری های التهابی، بیماری ...
با این ورزش ساده عمر خود را زیاد کنید
یا بیشتر در یک یا دو روز هفته راه می روند، 14.9 درصد کمتر در مقایسه با افرادی که بی تحرک هستند در معرض خطر مرگ ناشی از هر دلیلی قرار دارند. این مطالعه نشان داد که با افزایش روزهای هفته، این خطر حتی بیشتر کاهش می یابد. به عنوان مثال، ورزش برای سه تا هفت روز در هفته با کاهش 16.5 درصدی مرگ ومیر ناشی از همه علل همراه بود. سبک زندگی بی تحرک خطر ابتلا به بیماری های قلبی متابولیک ...
29 ماده ی غذایی عالی برای حفظ سلامت تیروئید
سال 2019 کلسیم نقش اساسی ای را در سلامت تیروئید ایفا می کند. افرادی که به اندازه ی کافی کلسیم نمی خورند بیشتر در معرض خطر ابتلا به تیروئید پرکار یا کم کارقرار دارند. برای سالم ترین گزینه ماستی کم چرب شیرین نشده مانند ماست یونانی را انتخاب کنید. 10 خاصیت شگفت انگیز ماست یونانی که از نظر علمی ثابت شده اند 13. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین ...
دو رژیم غذایی برتر افزایش طول عمر/ بی نظمی در خواب و فشارخون بالا
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : معرفی دو رژیم غذایی برتر که موجب افزایش طول عمر می شوند بر اساس یک تحلیل جدید از رژیم های غذایی رایج، افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای یا کم چرب طول عمر خود را افزایش دهند. برنامه خواب نامنظم با ...
از افزایش طول عمر با معرفی دو رژیم غذایی تا ایران مقصد افراد خارجی برای درمان ناباروری
کننده خارجی جهت درمان ناباروری به ایران سفر می کنند. افزایش طول عمر با معرفی دو رژیم غذایی برتر افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای یا کم چرب، طول عمر خود را افزایش دهند. تصویری که هابل از 30 میلیون سال پیش ثبت کرد! تلسکوپ فضایی هابل موفق به ثبت تصویری از یک ابرنواختر شد که مربوط به 30 میلیون سال پیش است ...
از افزایش طول عمر با گرفتن روزه تا عوارض مصرف نوشیدنی های انرژی زا
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در هفدهم فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. سردرد های میگرنی را چگونه از خود دور کنیم؟ میگرن یک اختلال عصبی است که نیمی از سر را درگیر می کند. افزایش طول عمر با معرفی دو رژیم غذایی برتر افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای یا کم چرب، طول عمر خود ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
التهاب در کیسه صفرا و کاهش خطر ایجاد سنگ های جدید کمک کنند. به طور کلی، رابطه بین شیر و کیسه صفرا پیچیده است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. در حالی که برخی افراد ممکن است با مصرف لبنیات کم چرب از درد سنگ کیسه صفرا تسکین پیدا کنند، برخی دیگر ممکن است پس از مصرف لبنیات احساس ناراحتی کنند. مهم است که قبل از ایجاد هر گونه تغییر عمده در رژیم غذایی خود با یک متخصص مشورت کنید، به خصوص اگر یک ...
علت اصلی نابینایی در جهان درمان پذیر می شود
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، یک مطالعه جدید نشان می دهد، نوعی از مکمل روغن ماهی ممکن است کلید درمان یکی از علل اصلی نابینایی در جهان باشد؛ براساس این مطالعات علت اصلی نابینایی در جهان را می توان با یک قرص جدید روغن ماهی درمان کرد. محققان نوع جدیدی از اسید چرب امگا 3 را ابداع کردند که می تواند به شبکیه چشم برسد؛ این مکمل که DHA نام دارد در شبکیه موش ها موثر واقع شد و آسیب ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران از cnet ، برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، مقابله با این بیماری می تواند از نظر جسمی و روانی خسته کننده باشد. این تا حدی به این دلیل است که PCOS که روی هورمون های زنان تاثیر می گذارد، می تواند باعث عوارض مادام العمر از جمله ناباروری شود. در حالی که هنوز درمانی برای PCOS وجود ندارد، راه هایی برای مدیریت این بیماری وجود دارد ...
آمادگی جسمانی ناجی بیماران با فشار خون بالا
به گفته محققان سطوح بالای آمادگی جسمانی ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. به گفته پروفسور یاری لاوکانن، محقق دانشگاه شرق فنلاند در کوپیو، این تحقیق 29 ساله، اولین مطالعه ای بود که به تاثیر ترکیبی آمادگی جسمانی و فشار خون بر احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی پرداخت. وی گفت: یافته ها نشان می دهد که فعالیت ...
مزایای شگفت آور پیاده روی
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که یک یا دو روز در هفته فقط 8000 قدم برمی دارند،احتمال مرگ آن ها کمتر است.همچنین مطالعه ای که اخیرا منتشر شده،نشان داد که در طی یک دهه پیگیری،افراد 20 سال یا بالاتر که 8000 قدم یا بیشتر در یک یا دو روز در هفته انجام می دهند، 14.9 درصد کمتر در مقایسه با افرادی که کم تحرک بودند، در معرض خطر مرگ قرار داشتند.با افزایش تعداد روزهای پیاده روی،خطر مرگ نیز کاهش یافت. ...
چگونه از بروز سردرد در ایام روزه داری پیشگیری کنیم؟
، افزود: با توجه به اینکه کاهش قند خون و کم آبی موجب افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزادسازی کانکولامین ها در موارد میگرن می شود اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان با اشاره به راه های پیشگیری از سردرد در ایام روزه داری، بیان کرد ...
ماهی بخور و بخند تا سیستم ایمنی بدنت تقویت شه!
مهاجمین باکتریایی حمله می کنند ، پاسخ می دهد و اگر مرتباً ورزش کنید ، تغییرات طولانی مدت بیشتر می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور متوسط پنج یا شش روز در هفته ورزش می کنند ، کمتر دچار سرماخوردگی و گلو درد می شوند. استراحت کنید: اعتدال مهم است. اگر به مدت 90 دقیقه به طور جدی کار کنید ، تولید سلولهای ضد میکروب به نام ماکروفاژها به طور موقت غوطه ور می شود و خطر ابتلا به ...
چرا هنرمندان خودکشی می کنند؟/ هنرمندان 18 برابر بیشتر در معرض خودکشی هستند/ از ون گوگ و رابین تا کیومرث
به خطر خودکشی در میان هنرمندان کمک کند. ارتباط بین اختلالات روانی، مانند شیدایی-افسردگی، خودکشی را افزایش می دهد حتی گاها برای رسیدن به یک تجربه این اقدام را کرده اند. آمار خودکشی و هنرمندان سالانه نزدیک به 800000 نفر دست به خودکشی می زنند. خودکشی پنجمین علت مرگ در بین افراد 30 تا 49 ساله در سطح جهان و دومین علت مرگ در گروه سنی 15 تا 29 است.انجمن بین المللی پیشگیری از خودکشی ...
گروه خونی و سکته های مغزی
به گزارش س رویس بین الم لل خ برگزاری صداوسیم ا ، به نقل از پایگاه اینترنتی یاهو نیوز، در فرانسه سالانه 140000 سکته مغزی یا حمله ایسکمیک گذرا رخ می دهد و از هر 6 نفر یک نفر در طول زندگی خود دچار سکته می شود. سن، سابقه خانوادگی، بیماری های خاص مانند دیابت و فشار خون بالا از جمله عوامل خطر سکته مغزی هستند. یک عامل خطر جدید به تازگی کشف شده است. مطالعه جدیدی که در ماه اکتبر در مجله ...
ورزش منظم خطر مرگ زودرس را در افراد کم خواب خنثی می کند
دلیل بیماری قلبی عروقی و مرگ دو هزار نفر از آن ها ناشی از سرطان بود. پس از تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیقاتی دریافت، خطر مرگ و میر ناشی از کم خوابی در افرادی که فعالیت بدنی کمتری داشتند، 16 درصد و و خطر مرگ ناشی از خواب بیش از حد در این افراد، 37 درصد بیشتر بود. اما کسانی که به اهداف سازمان جهانی بهداشت دست کم 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته، مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری، یا 75 ...
آیا می دانستید که قند از کوکائین اعتیادآورتر است؟
که مقدار بیشتری از غذا های با GI پایین تر، مانند سبزیجات و میوه های بدون آبمیوه مصرف می کردند، کمتر در معرض خطر افسردگی بودند. نتایج به این معنی است که کربوهیدرات ها به طور کلی دلیل افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان نیستند. در عوض، این کیفیت کربوهیدرات هایی که می خورید است که می تواند بر خطر افسردگی شما تأثیر بگذارد. 6. خوردن غذا های پخته شده تجاری با افسردگی مرتبط است ...
8 نوع غذایی که مصرف آن ها باعث افزایش خطر بروز دیابت می شود
خونی و رگ های لنفاوی که خون و لنف را در سراسر بدن حمل می کنند) را تحت تاثیر قرار می دهند. فشار خون بالا خطر سایر مشکلات سلامتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد. نشان داده شده است که مصرف مکرر غذای سرخ شده خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ماهی پخته و سرخ شده می تواند سطح گلوکز خون را افزایش داده و بر سطح کلسترول شما تاثیر منفی بگذارد. کارشناسان دلیل ...
چه ارتباطی میان آنفلوآنزا و سکته های قلبی وجود دارد؟
تشخیص آنفولانزا، جان خود را از دست دادند. پژوهشگران محاسبه کردند که احتمال حمله قلبی در افراد، هفت روز پس از تشخیص آنفلوآنزا 6.16 برابر بیشتر از سال قبل یا بعد از آن بود و همچنین زمانی که آن ها داده ها را از سوابق مرگ ومیر حذف کردند، افزایش خطر حمله قلبی در هفته اولِ تشخیص بیماری، 2.42 برابر بیشتر از سال قبل یا بعد از ابتلا به آن بود. کارشناسان چنین نظر می دهند که ترکیب واکنش بدن ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
ماهی سالمون کنسرو شده یا ساردین است. ماهی های روغنی مانند ماهی خال مخالی و ساردین نیز حاوی امگا 3 هستند. امگا3 اسیدهای چربی هستند که سلامت را تقویت می کنند و به قلب شما کمک می کنند. مطالعات روی مکمل های روغن ماهی نشان می دهد که ممکن است فشار خون شما را کاهش دهند، به خصوص اگر فشار خون بالا متوسط یا شدید باشد. مصرف روزانه توصیه شده 3-6 اونس (ماهی، گوشت بدون چربی و مرغ) توصیه می شود. برای مطالعه ...
فواید و مضرات خوردن چای
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در برخی نوشیدنی های گرم مانند چایی و بعضا سرد، یافت می شود. اما، نکته مهم در مقدار مصرف کافئین است. کافئین چه فواید و مضراتی برای بدن انسان دارد. خواص کافئین برای بدن مفید برای کبد و بیماری کبد چرب کاهش خطر ابتلاء به دیابت، البته اگه با چای قند یا با قهوه شکر نخورید. ...