سایر خبرها
برای لاغری چی بخوریم
سعی کنید تا حد امکان از مصرف نمک دوری کنید. محدود کردن مصرف نمک به کاهش وزن در ماه رمضان کمک می کند. 4. پروتئین را به وعده های غذایی اضافه کنید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. همچنین هضم آنها بیشتر طول می کشد، بنابراین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. تحقیقات نشان می دهد که گوشت و فرآورده ...
دانستنی های مهم پیرامون رژیم لاغری پالئو
رژیم غذایی کامل و مبتنی بر رژیم غذایی و زندگی سالم جسمی، انسان هایی که درگذشته زندگی می کردند به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی بسیار کمتر دچار می شدند. در حقیقت، مطالعات متعددی نشان می دهد که این رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن قابل توجهی (بدون احتساب کالری) و پیشرفت های مهم در سلامتی منجر شود. این مقاله به معرفی اساس رژیم پالئو می پردازد و یک برنامه غذایی ساده و سایر اطلاعات ...
غول های ثروتمند تکنولوژی چه غذا هایی می خورند؟
از کشاورزی مورد استفاده انسان ها نبوده است توصیه می شود. در این رژیم غذایی خوردنی هایی از جمله گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، صدف ها، ریشه ی گیاهان، انواع میوه ها، میوه های مغزدار، قارچ های خوراکی و مانند آن مورد استفاده قرار می گیرد و از مواردی مانند سیب زمینی، شکر، مواد غذایی فرآوری شده، لبنیات، حبوبات و غلات اجتناب می شود؛ بنابراین وقتی صحبت از ثروت به میان می آید، ممکن است بخواهید از این افراد ...
10 راه از بین بردن نفخ معده
سبد سبزی خود داشته باشید. اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن تربچه یا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل پیچه می شوید، سبزی های باد شکن و ضد نفخ مانند ریحان و نعناع را در سبزی خوردن خود جای دهید. .آویشن را فراموش نکنید: آویشن یکی از بهترین و پر خاصیت ترین سبزی های دنیاست که نوشیدن دمنوش آن در فصل سرد سال علاوه بر از بین بردن نفخ، باعث آرامش اعصاب و بهبود گلو درد ناشی از ...
با خوردن این خوراکی ها مرگ شما تضمینی است !
مرگ شود. گلیکو آلکالوئیدها عامل رنگ سبز سیب زمینی های مانده محسوب می شوند. تنها 3 تا 6 میلی گرم از گلیکو آلکالوئیدها در هر کیلو از وزن بدن انسان می تواند مرگبار باشد، از این رو، پرهیز از مصرف سیب زمینی هایی که جوانه زده اند یا زیر پوست آنها سبز شده است، اهمیت دارد. سیب زمینی ها در صورتی که دور از نور خورشید نگهداری شوند بیشتر دوام می آورند، از این رو، آنها را در جای خشک و تاریک نگهداری ...
نقش روزه در سلامتی انسان
به گزارش صاحب نیوز ؛ بسیاری افراد روزه گرفتن را یک تکلیف شرعی و دینی می دانند و صرفاً آثار معنوی از آن انتظار دارند و از نقش سلامتی آن برای انسان روزه دار بی توجه هستند با علم پزشکی اثبات شده که بسیاری از بیماری ها ناشی از پرخوری و تغذیه ناسالم است و دستگاه گوارش پرکارترین اندام بدن همیشه در حال فعالیت است و با خوردن و آشامیدن مواد مختلف و به ویژه غذاهای فراوری شده که حاوی مواد افزودنی است سموم ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
را قطع کنید. چای سبز بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد. همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید کاهش قند خون: علل در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاَ در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود درمان: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
سحر گفت: در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک ، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. وی گفت: همچنین مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد ) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو که می تواند فرد را ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع است
کنند تا این عوارض به حداقل برسد.معمولا موزهای کال و سبز رنگی که بافت سفت دارند و انواعی که با گاز اتیلن زودرس شده اند در افراد مستعد، سبب بروز یبوست می شود و برای رفع این عارضه مصرف ملین هایی مانند خاکشیر توصیه می شود. البته این افراد بهتر است کمتر موز مصرف کنند.
اسامی مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه مبارک رمضان
های مهم تغذیه ای در ایام ماه مبارک میزان غذا خوردن است. توصیه می شود وعده های غذایی متناسب با نیاز بدن مصرف شود. بسیاری از افراد معتقدند روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث لاغری آن ها می شود؛ در حقیقت عکس این اعتقاد رخ می دهد. در واقع این افراد در وعده های غذایی، میزان بسیار زیادی غذا میل می کنند و در پایان ماه با اضافه وزن روبرو می شوند؛ بنابراین توجه به حجم غذا براساس نیاز هر فرد بسیار مهم است ...
عادات عجیب غداخوری؛ خوراکی مورد علاقه گیتس، جابز و ایلان ماسک!
هفته ها می خورد. در یک مقطع، رژیم غذایی او کاملاً هویج و سیب بود. در زمان دیگری، او یک میوه خوار بود و فقط میوه، سبزیجات، آجیل، دانه ها و غلات می خورد. جابز به ایزاکسون گفت که وقتی در کالج رید دانشجوی سال اول بود، گوشت را کنار گذاشت و بعداً غلات و شیر را هم کنار گذاشت. جابز ظاهراً فکر می کرد که رژیم گیاهخواری او باعث می شود که هیچ نوع بویی از بدنش منتشر نکند. در کتاب ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
طرز تهیه یک خورش شیک و مجلسی ویژه بهار
قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار آن در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر برای تهیه خورش از گوشت گوسفند استفاده می کنید، این نکته را در نظر داشته باشید که گوشت گوسفند در فرآیند پخت آب می شود؛ بنابراین باید اندازه گوشت را بزرگ تر کنید. طرز تهیه مرحله به مرحله خورش کنگر 1 ابتدا کنگر را خوب بشویید و به این صورت خرد کنید ...
کاهش وزن با عمل جراحی؛ آخرین گزینه برای لاغری | اسلیو معده معجزه نمی کند! شما همیشه باید مراقب تغذیه خود ...
گفته دکتر عالم رجبی، این جراحی آخرین گزینه برای لاغری است و گاهی ضرورت دارد است. چون چاقی علاوه بر ظاهر ناخوشایند باعث به وجودآمدن بیماری های مختلفی مانند بیماری های مغزی ، قلبی -عروقی و گوارشی می شود که بعضی اوقات خطرناک هستند. ضمن آنکه یکی از مهم ترین عوامل افزایش شانس خطر ابتلا به سرطان نیز به شمار می رود. اماعمل اسلیو نیز چیزی نیست که همه افراد بتوانند از آن برای کاهش وزن استفاده ...
طب سنتی / خواص و نحوه مصرف بارهنگ
.... در مطالعه دیگری مشخص شد که عصاره بارهنگ باعث بهبود زخم معده می شود. علاوه بر این خاصیت ضد التهابی بارهنگ بیماری های التهابی روده را درمان می کند و علائمی مانند درد معده، نفخ و اسهال را از بین می برد. • مصرف بارهنگ برای لاغری: وقتی سیستم گوارشی شما سلامت کافی نداشته باشد، حتما روی وزن بدنتان تاثیراتی خواهد گذاشت. مشکلات گوارشی و بیماری های روده تاثیر زیادی روی نحوه غذا خوردن و شیوه ...
دنان تیژکرک، از سفارش امام صادق (ع) تا خاصیت ضد سرطانی/ کافی است سری به ایلام بزنید
آن برای بیماری ها کبد و ناشی از کمبود ویتامین ث مفید است، شیره گیاه له شده برای تحلیل ورم و تومور، التیام زخمهای شدید، سوختگی، بیماری های پوستی مانند خارش، گزیدگی مار، جرب مؤثر بوده و خاصیت ضد سرطانی نیز دارد. تب بر و تقویت کننده روده رضا احمدی پژوهشگر گیاهان دارویی ایلام نیز در ادامه گفت: دنان تیژکه ره ک یا خرفه دارای 95 درصد آب، پکتین و مواد چرب بوده که برگ خام خرفه مانند ...
طبع کنگر گرم است یا سرد؟ خواص، فواید و مضرات، مصلح و کالری
منبع غنی پتاسیم است که برای کاهش فشار خون مفید است. ویتامین : گیاه کنگر سرشار از ویتامین های A، B، E و املاح معدنی است. محرک کلیه : خوردن برگ کیاه کنگر باعث افزایش ادرار می شود. محرک کبد : گیاه کنگر به ترشح صفرا کمک می کند.همچنین کنگر در درمان یرقان و مؤثر بوده و از کبد در برابر سموم شیمیایی محافظت می کند. کاهش کلسترول: مصرف گیاه کنگر باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود. ملین : فیبر موجود ...
کاهش وزن با مصرف 3 فنجان قهوه در روز
وزن شما کمک کند: متابولیسم شما را بر می گرداند دانیل بویر، محقق پزشکی در Des Moines، آیووا، می گوید: قهوه متابولیسم را افزایش می دهد، زیرا جزء اصلی آن، کافئین، محرکی است که گرمازایی بدن و متابولیک شما را افزایش می دهد، این فرآیندی است که بدن از طریق مواد غذایی هضم شده گرما تولید می کند طبق گفته انتشارات سلامت هاروارد، متابولیسم سریع به این معنی است که شما در طول روز ...
9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
پتاسیم هم دارد و آنزیم های گوارشی را در بدن تولید می کند که باعث از بین بردن التهابات خواهد شد؛ همچنین حاوی آنتی اکسیدان است. کیوی آیا می دانستید کیوی یکی از بهترین و سالم ترین میوه هایی است که می توانید برای سیستم ایمنی خود استفاده کنید؟ قسمت سبز رنگ و دانه های سیاه و حتی پوست قهوه ای آن سرشار از مواد مغذی سالم هستند و منبع خوبی از ویتامین ث، ویتامین کا، فولات، آنتی اکسیدان و فیبر می ...
چگونه منیزیم کافی دریافت کنیم؟
...، دانه چیا، کاکائو، قهوه، بادام هندی، فندق و جو دوسر است. منیزیم همچنین به بسیاری از غلات صبحانه و سایر غذا های فرآوری شده اضافه می شود. اگر فردی از بیماری مانند دیابت رنج می برد که باعث از دست دادن منیزیم می شود، مهم است که مقدار زیادی از منابع منیزیم یا مکمل های آن را مصرف کند. منبع: بهداشت نیوز ...
مواد غذایی که حاوی کو آنزیم کیوتن (CoQ 10) هستند
ها مانند بافت های حیوانی، سبزیجات و حبوبات پیدا کرد. از آنجایی که تولید CoQ10 با یالارفتن سن کاهش می یابد، بزرگسالان در هر سنی می توانند از آن بهره بیشتری ببرند. مهم نیست که شما CoQ10 را از طریق خوردن غذا های حاوی این ترکیب یا مکمل مصرف می کنید، مهم این است که این ترکیب می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. منبع: بهداشت نیوز ...
سبزی معطر با خواص درمانی معجزه آسا و طبع گرم
ترکیباتی نظیر تانن ها، روغن فرار، ستراگول، کامفور، را دارا می باشد. عناصر موجود در ریحان: منیزیم- کلسیم- روی –آهن- پتاسیم- سدیم- فسفر- منگنز عصاره روغنی بدست آمده از برگ های ریحان را همراه با روغن زوفا یا شعدانی معطر ترکیی کرده و برای درمان افسردگی عمومی بدن را با آن ماساژدهید. این گیاه در طب آیورودایی با نام تلسی معروف بوده است و برای بیماری های پوستی، مارگزیدگی و ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
شامل مصرف وعده های غذایی غنی از مواد مغذی با فاصله یکنواخت در طول روز است، منجر به کاهش بیشتر وزن بدن، چربی کل و چربی احشایی در مقایسه با محدودیت کالری شد. به خاطر داشته باشید که شواهد قدیمی تری وجود دارد که نشان می دهد روزه داری متناوب ممکن است بر کنترل قند خون در زنان تأثیر منفی بگذارد، نه مردان. اگرچه برخی از روش های اصلاح شده روزه داری متناوب به نظر می رسد گزینه های بهتری ...
بدون جرمگیری و هزینه دندان هایتان را سفید کنید
مسواک زدن با این خمیر کنید. به دلیل طبیعی بودن مواد مورد استفاده در این روش، می توانید هفته ای دو مرتبه اقدام به این کار کنید. با توجه به اینکه این مواد کاملا طبیعی هستند و آسیبی به مینای دندان های شما نمی زنند، می توانید از این روش دوبار در هفته استفاده کنید.
علت اصلی سیاه شدن لثه در کودکان و بزرگسالان
کبودی : کیست خون آبه : پرکردن دندان با مواد فلزی : خال گوشتی آبی رنگ: لک سیاه : آکانتوما دهانی : سرطان دهان: ملانین: سیگار کشیدن: دارو : ژنژیویت زخمی نکروزان : روش های خانگی و گیاهی برای رفع سیاهی لثه : روغن اسانس اکالیپتوس: برگ های مریم گلی: چای سبز: میخک: روغن کنجد: قرقره آب نمک : جوش شیرین: لیمو ترش : به گزارش اقتصاد آنلاین؛ رنگ لثه در هر فرد متفاوت است. لثه سیاه و دیگر تغییرات در ...
معرفی بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
خون نیز کمک کند که می تواند برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند، مفید باشد. همچنین مانند سبزیجات با برگ های سبز تیره و سبزیجات چلیپایی، توت ها دارای فیبر بالایی هستند تا بدون مصرف کالری زیاد احساس سیری کنید. غلات کامل: خوردن غلات کامل به جای غلات تصفیه شده، مزایای زیادی برای افراد مبتلا به PCOS دارد. برای شروع، غلات کامل (مانند برنج قهوه ای، نان 100 ٪ گندم کامل، کینوا و جو) دارای ...
5 پیشنهاد برای حفظ انرژی در ماه رمضان
- بین افطار تا سحر به اندازه کافی مایعات بنوشید یکی از مهم ترین توصیه ها به روزه داران، تامین مایعات موردنیاز بدن در فاصله افطار تا سحر است. علاوه بر آب، مصرف نوشیدنی های سالم مانند آب میوه های طبیعی، شیر، دمنوش های گیاهی و سوپ رقیق توصیه می شود. 5- حتما سحری بخورید در وعده سحری لازم است منابع پروتئین، چربی های مفید، میوه ها و سبزیجات مصرف شود. باید از خوردن غذاهای چرب و حجیم پرهیز کرد؛ زیرا فشار زیادی به سیستم گوارش وارد می کند که موجب احساس خستگی و بی حالی طی ساعات صبح می شود. ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
دلیل کم آبی بدن در ایام روزه داری، یبوست شایع می شود و افرادی که مبتلا به یبوست می شوند از خوردن چای پررنگ، غذاهای خشک و قابض مثل برنج، قهوه، رب انار، سماق، موز و نان بدون سبوس بپرهیزند و ابتدای افطار و 20 دقیقه قبل از سحری یک لیوان آب جوش با عسل بخورند، همچنین دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با آب گرم مخلوط و در فاصله افطار تا سحر بخورند. ولی زاده افزود: زیاده روی در مصرف چای و لبنیات موجب ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
پرخوری جلوگیری کند. فلفل سیاه : ماده ای که در فلفل سیاه وجود دارد و به آن طعم تندش را می دهد، پی پرین نام دارد. مشخص شده که پی پرین به بدن از طریق گرمازایی کمک می کند تا بیشتر کالری بسوزاند. پی پرین همچنین به بدن کمک می کند تا از مواد مغذی بهتر استفاده کند. گشنیز : یکی از سبزیجاتی که می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید گشنیز است. گشنیز عملکرد سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و می تواند در کاهش وزن کمکتان کند. زیره سبز: زیره سبز زمانی که با دیگر ادویه جات ترکیب می شود می تواند روی روند کاهش وزنتان موثر باشد./خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ...