5 مورد از معجزات مصرف هویج برای بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه قند خون خود را در روز ثابت نگه داریم؟
به گزارش برنا؛ سطح قند خون متعادل در دیابت مهم است؛ اما افراد عادی نیز بهتر است سطح قند خون روزانه شان را ثابت نگه دارند تا کمتر احساس گرسنگی داشته باشند. تعادل قند خون باعث می شود انرژی شما حفظ شده، تمرکزتان افزایش یابد، هورمون هایتان متعادل شود، از گرسنگی جلوگیری می کند، به کاهش وزن کمک کرده و در نهایت باعث سلامتی کلی بدنتان خواهد شد. قوانینی در مورد ثبات و تعادل قند خون ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
معمول در آن وجود دارد، احتمال بروز سرطان معده بسیار کم است. علاوه بر این مشاهدات، برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کاهو از بروز انواع سرطان ها مانند سرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می کند. 6. کاهو برای کاهش خطر ابتلا به دیابت: مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص ...
5 ماده غذایی که باعث استرس و اضطراب می شود
...> خوراکی های قندی در اضطراب کلی نقش دارند. غذا هایی مانند کیک و شیرینی باعث می شوند که قند خون شما در یک ترن هوایی بالا و پایین برود و با آن، انرژی شما نیز بالا و پایین می رود. وقتی قند خون کاهش می یابد، خلق و خوی شما بد می شود و سطح اضطراب می تواند افزایش یابد. ** شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی اغلب به عنوان جایگزینی برای شکر توصیه می شوند، اما مطالعات نشان می دهد ...
رژیم غذایی فستینگ چه تاثیری بر دیابت نوع دوم دارد؟
خون افراد را بررسی می کردند، در صورتی که سطح گلوکز موجود در خون بیش از حد بالا باشد، نشان دهنده خطر بروز بیماری دیابت نوع دوم است. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که فقط بین ساعت هشت صبح تا ظهر به مدت سه روز در هفته غذا می خوردند و چهار روز دیگر هفته به صورت معمول غذا مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کردند، بهبود بیشتری در متابولیسم قند خون برای ...
فواید بی شمار این ادویه خوشبو برای لاغری
کمک می کند و برای درمان زخم معده و گاز روده مفید است.دارچین عمدتا به عنوان چاشنی معطر و افزودنی طعم دهنده در طیف گسترده ای از غذاهای شیرین و خوش طعم، غلات صبحانه، غذاهای سبک، چای و غذاهای سنتی استفاده می شود. چوب دارچین، نشاط آور و ضد مسمومیت در مورد فواید دارچین می دانیم کلسیم و پتاسیم موجود در شیر به کاهش فشار خون کمک می کند. در حالی که دارچین ضمن افزایش سطح کلسترول خوب، سطح ...
این دانه های جادویی را بشناسید
...> جوشانده دانه "بارهنگ" به رفع بیماری های التهابی کلیه و مثانه کمک می کند. بدون آب کافی، این دانه ها وقتی خورده می شوند گلو را مسدود می کنند و یا باعث انسداد می شوند و می توانند شما را خفه کنند. بارهنگ برای دیابت: بارهنگ ممکن است به کنترل قند خون خود نیز کمک کند؛ فیبرهای محلول در آب می توانند بعد از صرف غذا، سطح قند خون و میزان جذب کربوهیدرات را کاهش دهند. مطالعه ...
این خوراکی ها خستگی شما را تشدید می کنند
بهداشت نیوز نوشت: برخلاف تصور، غذا خوردن همیشه به تامین انرژی کمک نمی کند و بعضی خوراکی ها در شرایطی که سطح انرژی بدن پایین است منجر به تشدید حالت خستگی می شوند. این تاثیرها می توانند ناشی از اختلال در روند هضم یا سیستم ایمنی بدن باشند که مانع از بازیابی توان از دست رفته ما نیز خواهند شد. در ادامه این مطلب، به معرفی خوراکی هایی پرداخته ایم که عادت به خوردن آنها می تواند خستگی را تشدید ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
.... انگور در لیست محتوای قند میوه نزدیک به بالای راس است. یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. هنگام خوردن انگور مراقب قند موجود در آن باشید. یکی دیگر از ترفندهای خوب این است که آنها را از وسط نصف کرده و فریز کنید. به این ترتیب آنها را آهسته تر می خورید. گیلاس در رتبه بندی محتوای قند میوه، گیلاس در بالاترین رتبه لیست قرار دارد. میزان قند میوه گیلاس در سطح بالایی قرار دارد. یک ...
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند
دلیل مصرف کم مایعات و نمک رخ می دهد. اگر فرد روزه داری دچار افت فشار خون شد، می توان با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک که باید با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد انجام شود، علائم را برطرف کنند. سردرد: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
هورمون ها علاوه بر تنظیم میزان اشتها توانایی افزایش میزان سوخت و ساز پایه را دارند. کاهش قند خون افزودن جو به غذا موجب افزایش باکتری مفیدی برای بدن به نام پری وتلا می شود که نقش موثری در کاهش قند خون دارد. در حقیقت این وجود این باکتری در غذاهای حاوی جو به کاهش قند خون منجر می شود. البته افزودن شکر و یا عسل به ماءالشعیر این خاصیت را از بین می برد. متعادل نگه داشتن ...
غذاهای نامناسب برای سحری کدامند؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هرگز وعده سحر را حذف نکنید چون شما را تا افطار سرحال نگه می دارد. حذف این وعده سبب افت قند خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می شود. همچنین گرسنگی سبب ترشح هورمون ها و ارسال سیگنال هایی به مغز شده که موجب می شود که وعده بعدی یعنی افطار را بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب کنید. گذشته از فواید بی شماری که روزه داری برای بدن دارد، روزهای ...
خواص شگفت انگیز این نان برای لاغری
قصد کاهش وزن دارید، به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید. زیرا با حذف این مواد دچار سوءتغذیه می شوید. همچنین کارشناسان معتقدند نان های سبوس دار برای کاهش وزن خوب است و قند خون را ثابت نگه می دارند. این امر از ابتلا به چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند. حتما تا به حال متوجه شده اید که کیفیت نان به نوع آرد بستگی دارد. در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش مختلف تولید و مصرف می شود. ...
میوه شگفت انگیزی که نفخ شکم و درد معده را ضربه فنی می کند
؛ دریافت فیبر باعث کاهش خطر بروز بیماری های مختلف مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کولون می شود و مصرف محصولات غذایی فاقد فیبر خطر بروز این بیماری ها را افزایش داده و در طولانی مدت می تواند منجر به بروز فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، یبوست و حتی سرطان کولون شود. مظفریان ادامه داد: تانن موجود در اعضای مختلف گیاه خواص به وجود آوردن پوشش محافظ بافت ها، قابض و بند آورنده خون بوده همچنین ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
...> مصرف زولبیا و بامیه در طول شب زنده داری به علت افزایش قند، فشار خون به دلیل بروز گرسنگی و پر اشتهایی کاذب به هیچ عنوان توصیه نمی شوند. بهترین جایگزین زولبیا و بامیه کشمش و خرما هستند. آیا خوردن زولبیا و بامیه خانگی مضر است؟ در تهیه زولبیا و بامیه خانگی از روغن مخصوص سرخ کردنی و ماست پاستوریزه و مقدار کمتری شکر استفاده می شود، بنابراین مضرات این شیرینی ها کاهش می یابد و سرطان زایی ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده توجه :افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد دارو های خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند انقباضات عضلانی: علل : مصرف کم غذا های حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم درمان : خوردن غذا های غنی از املاح بالا مثل سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و خرما توجه: افراد دارای فشار خون بالا که تحت درمان هستند ...
کنگر، نوبرانه فصل بهار با خواص شگفت انگیز
کبد را در برابر عفونت حفظ کرده و به کبد کمک می کند تا بعد از تخریب قسمتی از آن دوباره خود را از نو بسازد. اثرات دیگر کنگر شامل؛ کاهش چربی خون، ضددرد، ضدالتهاب، کاهش قندخون، ادرارآوری، افزایش باکتری های مفید و کاهش باکتری های مضر در مدفوع، حفظ سلامتی روده، کاهش خطر سرطان روده باریک و محافظت از پوست در برابر سرطان است. منع مصرف کنگر در برخی افراد البته بهتر است زنان ...
طبع کنگر گرم است یا سرد؟ خواص، فواید و مضرات، مصلح و کالری
در کنگر باعث ملین شدن غذا می شود و قابلیت هضم آن کم است. سلامت روده: اینولین موجود در کنگر باعث افزایش باکتری های مفید روده می شود که به حفظ سلامت روده بزرگ کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. تقویت غرایز جنسی : هورمون های موجود در کنگر باعث تقویت ترشحات غدد و در نهایت تقویت غرایز جنسی می شود. کاهش وزن: فیبر موجود در کنگر باعث کاهش اشتها می شود که باعث کاهش وزن و لاغری می شود. هضم آسان ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب؛ از سلامت تا درمان و زیبایی
% بهبود بدهد و سطح قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. اگر برای دیابت دارو مصرف می کنید، باید پیش از خوردن سرکه سیب با پزشکتان مشور کنید. 3. درمان گلو درد: سرکه سیب روش خانگی محبوبی برای درمان گلودرد است. تصور می شود که خواص آنتی باکتریال آن می توانند باکتری های مضر را از میان ببرند، هرچند شواهدی دال بر صحت این موضوع وجود ندارد. اگر می خواهید این مورد را در خانه امتحان کنید، سرکه سیب ...
نقش روزه در سلامتی انسان
زیادی را وارد معده می کنیم و همچنین موجب ذخیره چربی می شود. علوم پزشکی و تحقیقات دانشمندان به تأثیرات زیادی از روزه برای سلامتی انسان رسیده اند و آثار متعددی از درمان بیماری های گوارشی و روحی و سرطان ها به دست آمده است، بدن هنگام روزه داری با سوزاندن چربی های مزاحم، قند خون و فشارخون را کنترل کرده و برای دانشمندان در آزمایش ها و تحقیقات ثابت شده است که در شرایط متعددی از رشد تومورهای ...
به این 5 دلیل از نوشیدن چای بابونه غافل نشوید
کلی خواب را بهبود می بخشد. 2. موجب سلامت دستگاه گوارش می شود چای بابونه می تواند به دلیل اثرات ضدالتهابی که دارد، در برابر اسهال، زخم معده، حالت تهوع و گاز محافظت کند. 3. در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت می کند چای بابونه حاوی آنتی اکسیدان آپیژنین است که می تواند به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان کمک کند. 4. برای کنترل قند خون مفید است ...
خواص خوردن بادام قبل از ورزش کردن
دانه های قدرتمند با پیشگیری از سرطان، سلامت استخوان، سلامت قلب و تنظیم قند خون و فواید دیگر سلامت مرتبط هستند. ممکن است در نظر داشته باشید یک روال تمرینی جدید را امتحان کنید و در مورد آماده سازی خود قبل از زمان تمرین با خوردن مقداری بادام فکر کنید. نتایج تحقیقی در سال 2023، ارتباط بین مصرف روزانه بادام به مدت چهار هفته و بهبود ریکاوری عضلات پس از ورزش را نشان داد. طی ...
لطفا پیاز بخورید!
کلسترول خون را پایین می آورد. پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه ی بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. حتماً سر سفره پیاز خام داشته باشید. در تهیه ی سالادهایتان از این ماده ی غذایی غافل نشوید. توجه داشته باشید پیاز خام حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری است. پیاز همیار لاغری اصلاً هر ماده ی غذایی که باعث لاغری شود عزیزتر است. اگر می ...
شیر را چه زمانی از شبانه روز بنوشیم؟
توصیه می شود که شیر و محصولات لبنی را در حد اعتدال مصرف کنند، زیرا لاکتوز موجود در شیر همیشه می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. برای 2 گروه فوق الذکر، فرآورده های شیر گیاهی می توانند جایگزین مناسبی باشند زیرا حاوی لاکتوز نیستند. به طور قابل توجهی، به شدت توصیه می شود که محصولات گیاهی را انتخاب کنید که بدون قند و دارای مواد افزودنی کم هستند تا حداکثر فواید سلامتی داشته ...
روش های از بین بردن نفخ معده
....اگر شما هم جزو این گروه هستید و از نفخ معده بعد از غذا رنج می برید، خوردن میوه هایی با قند کمتر را به شما توصیه می کنیم .میوه هایی مانند سیب، هلو، لیمو شیرین و کیوی. زردچوبه یکی از پر خاصیت ترین ادویه هاست که هم می تواند باعث سم زدایی از کبد شود و هم نفخ مواد اولیه موجود در غذاها را تا حد زیادی کاهش دهد 8.به توت فرنگی و گریب فروت توجه کنید: توت فرنگی و گریب فروت قند ...
تغذیه برای کودک با اختلال طیف اوتیسم (ASD)
ویتامین ها و مواد معدنی تأثیر بگذارند. اگر کودک شما دارو مصرف می کند، از پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی سوال کنید. برای کودکان مبتلا به ASD، یک برنامه غذایی مغذی و متعادل می تواند دنیایی از تفاوت در توانایی آن ها در یادگیری، نحوه مدیریت احساسات و نحوه پردازش اطلاعات ایجاد کند. از آنجایی که کودکان مبتلا به اوتیسم اغلب از برخی غذا ها اجتناب می کنند یا محدودیت هایی در خوردن آن ها دارند، و ...
گل کلم قاتل چربی خون بالا
به گزارش شفا آنلاین : گل کلم خاصیت فراوانی دارد که یکی از مهم ترین خواص آن تنظیم چربی خون بدن است؛ گل کلم می تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند. گل کلم این سبزی شیرین و سبک با طعم بی نظیرش می تواند یکی از مناسب ترین گزینه های فصل زمستان برای سرو شدن کنار غذا باشد. کلم دارای خواص بسیاری است که عبارتند از : 1. اگر ترکیبات موجود در گل کلم با مصرف مرتب این نوع سبزی ...