خانه
خواص شگفت انگیز این نان برای لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در ماه رمضان غذاهای فیبردار بخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد. با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می ...
با این فرمول جادویی خیلی راحت بخور و لاغر شو
: نسخه طلایی تغذیه برای کنترل استرس برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید. نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر پاستا سفید:پاستا سبوس دار سس کارخانه ای:روغن زیتون و ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
اصلی و جایگزین های آنها گفت: گروه نان و غلات؛ نان ها (شامل سنگک ، بربری ، نان جو، لواش، تافتون و سایر نان های محلی )، برنج ، انواع ماکارونی ، رشته ها، غلات صبحانه ، بلغور گندم و بلغور جو است . توصیه این است که حداقل نیمی از نان و غلات مصرفی روزانه از نوع سبوس دار باشد. وی افزود: گروه سبزی ها؛ شامل انواع کاهو، اسفناج، کرفس ، سبزی خوردن و سایر سبزی های برگی ، انواع کلم ، هویج ، بادمجان ...
درمان ساده عارضه هایی که ممکن است در روزه داری دچار شویم
باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود. مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید (نان لواش و فانتزی) و کاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر (میوه و سبزی) از علل بروز این عارضه است. پرهیز از مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان سفید، افزایش مصرف آب، استفاده از نان های سبوس دار (نان سنگک و جو) به همراه مایعات، افزایش مصرف میوه ها به خصوص میوه های حاوی فیبر بالا مثل هندوانه و سبزی ها، مصرف خاکشیر یا تخم شربتی با آب داغ در موقع خواب، مصرف آلو و انجیر خیس خورده در آب در هنگام خواب همراه با یک لیوان آب ولرم می تواند در رفع این عارضه کمک کند. ...
بهترین راه کاهش چربی خون
...، زرد آلو، گلابی، پرتقال، لیمو، گریب فروت و توت فرنگی را افزایش دهید. به طور کلی تمام مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات و غلات فاقد کلسترول هستند اما در بین آنها موادی مانند جو، کدو، شوید و سیر اثر ضد کلسترول بسیار قوی تری را بروز می دهند و سویا نیز باعث کاهش کلسترول خون می شود. مصرف نان و غلات سبوس دار حبوبات و انواع لوبیا، عدس و لپه و... را افزایش دهید. ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در این دسته از مردان
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که یکی از عوامل مهم در افزایش کیفیت اسپرم حفظ وزن مناسب است، گفت: بر اساس آخرین تحقیقات، به ازای هر 9 کیلوگرم اضافه وزن، 10 درصد خطر ابتلا به ناباروری در مردان افزایش پیدا می کند. به گزارش شفا آنلاین : دکتر غزاله اسلامیان با اشاره به این که وضعیت تغذیه زوج ها از ماه ها قبل از اقدام به بچه دار شدن بر کیفیت اسپرم، بلوغ تخمک و ...
احتمال خطر ناباروری در این مردان زیاد است
، ادامه داد: با انتخاب بشقاب غذایی سالم، اولین گام برای دستیابی به وزن مطلوب برای خود و همچنین سلامت فرزند آینده بردارید. نصف بشقاب غذای مصرفی را باید میوه ها وسبزی های تازه تشکیل دهند، یک چهارم آن از انواع منابع پروتئینی (ترجیحاً گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی و یا جایگزین های گیاهی آن مانند حبوبات) و یک چهارم باقی مانده از انواع غلات کامل (سبوس دار) باشد. همچنین لبنیات کم چرب، روغن های گیاهی سالم و مایعات نیز به میزان نیاز، بخش دیگری از این برنامه غذایی را تشکیل می دهد. ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
و سبوس دار سوءهاضمه و نفخ: علل : پرخوری، مصرف زیاد غذا های چرب و سرخ شده، غذا های تند و ادویه دار، غذا هایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ، کلم، لوبیا، عدس و نوشابه های گاز دار درمان : پرخوری نکنید، آب میوه یا آب بنوشید، از غذا های سرخ کردنی اجتناب کنید. ضعف و افت فشار خون: علل : مصرف کم مایعات و تعریق زیاد درمان : به مکان های ...
شرایط روزه داری کودکان، نوجوان، مادران باردار و شیرده
برنامه غذایی وجود داشته باشد. کاووسی با اشاره به اینکه در وعده افطار از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده و به فاصله یک تا دو ساعت، شام مصرف شود، اظهار کرد: در هنگام سحر از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده، انواع نان سبوس دار، برنج و فیبر میوه، سبزی ها و حبوبات جوانه زده استفاده شود. به گفته وی میزان انرژی، پروتئین، ویتامین و املاح موردنیاز بر اساس سن حاملگی با نظر کارشناسان ...
خوراک های بومی اصفهان؛ زینت بخش سفره های افطار
همچنین نان سنگک، دوغ خنک و ریحان سرو می شود. تاس کباب از غذاهای موردعلاقه مردم در سفره خانه های اصفهان است که در آن پیاز، گوشت گوسفندی، هویج، روغن، سیب زمینی، به، نمک و فلفل به کار برده می شود. نخود آب؛ مقوی و ساده غذایی مشابه دیزی در تهران است که مواد اولیه آن نخود یا سایر حبوبات است. در پخت این غذا از پیاز، روغن، نمک و فلفل و آرد گندم سبوس دار استفاده ...
توصیه های تغذیه ای برای مبارزه با خواب آلودگی
...> به صبحانه خود دقت کنید در فصل بهار، صبحانه شیر و عسل و نان سبوس دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می کند. همچنین از خوردن ارده و شیره انگور در این فصل حتما خودداری کنید. ورزش کنید فعالیت بدنی مناسب و کافی در فصل بهار می تواند احساس رخوت، کسالت و خواب آلودگی را از ما دور کند. توصیه می شود ورزش و پیاده روی را در این فصل در برنامه روزمره خود داشته ...
اوروجلوق؛ برکت آیی در فرهنگ مردم آذربایجان شرقی
خانواده آن را در پشت در و داخل منزل قرار می دهد که در اولین فرصت به افراد فقیر و مستمند تحویل دهد. رسم است که مادر خانواده یک کاسه گندم را قبل از آخرین افطار به میان اهل خانه می آورد هر کدام با آرزوی قبولی اطاعات و عبادات کف دست راست خود را به گندم می زنند سپس آن را به گندم هایی که برای فطریه کنار گذاشته شده اضافه می کنند. معمولاً در این شب و تا هنگام اذان مغرب کسی به خانه کسی دیگر نمی رود تا ...
تدبیر کادر فنی در مورد سنگین وزن کشتی فرنگی جواب داد؛ سرنوشت قاسمی منجزی چه می شود؟
انتظار از نماینده 130 کیلوی کشتی فرنگی فقط کسب مدال طلا در غیاب مدعیان سنگین وزن بود، در رده سوم قرار بگیرد. بنابراین عملکرد هیچ یک از دو سنگین وزن اعزامی به زاگرب مورد قبول کادرفنی قرار نگرفت تا نام امین میرزازاده که قرار بود همراه با محمدرضا گرایی، میثم دلخانی و محمدهادی ساروی در دومین مسابقه رنکینگ دار در مصر شرکت کند، از آن لیست خارج شده و به لیست آسیایی اضافه شود. دیدگاه ...
چطور در سفر استانبول رژیم مان را رعایت کنیم؟
به سرتان زده، می توانید خود را به تور لحظه آخری استانبول در سایت علی بابا برسانید. همچنین قیمت تور 8 روزه استانبول هم به شما نشان داده شده است. یکی از دغدغه های جدی افراد تپل یا کسانی که ورزشکار هستند و پیرو رژیم خاصی هستند این است که سفر ممکن است موجب افزایش وزن آنها شود. برای این امر نیاز نیست خود را از همه خوراکیهای خوشمزه و غذاهای جدید و دلربا محروم سازید. نکته این است که می توانید ...
غذاهای ثروتمندان فناوری
ماسک ایلان ماسک، مدیرعامل تسلا هم رژیم غذایی سالمی ندارد. ماسک گفته است: اگر راهی وجود داشت که نمی توانستم غذا بخورم تا بتوانم بیشتر کار کنم، غذا نمی خوردم.ماسک عادت دارد صبحانه را حذف کند یا برای شروع روزش شکلات مارس یا دونات بخورد.ماسک در سال 2017 گفت: من سعی می کنم مواد شیرین را کاهش دهم و باید یک املت و قهوه بخورم.اما به نظر نمی رسد که او این عادت را زیاد مهار کرده باشد. این میلیاردر ماه ...
این دانه های جادویی را بشناسید
را تا 40 درصد کاهش می دهد. در مقابل کسانی که سبوس گندم مصرف کردند، شاهد تاثیر خاصی در این مدت نبودند. تحقیقات دیگر روی دانه چیا موفق به تشخیص تاثیر مشخصی روی شاخص های التهابی نشدند. 11. اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذایی بسیار ساده است دانه های گیاهی چیا به تنهایی طعم خاصی ندارند، به همین دلیل می توانید آن ها را به هرچیزی که دوست دارید اضافه کنید. همچنین نیازی نیست ...
از بین بردن بوی دهان و درمان یبوست در ماه رمضان
های گوارشی اجازه استراحت می دهد و باعث می شود سلامت بدن رو به بهبود رود. اما نوع تغذیه در وعده سحری، افطار و شام در کاهش وزن بسیار مهم است که در این گزارش آن را بررسی می کنیم. سروناز علی عسگری کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درباره اهمیت وعده سحری برای روزه داران گفت: بسیاری از افراد می گویند ما عادت به خوردن سحری نداریم یا برخی دیگر چاق هستند و به علت رژیم غذایی و برای لاغر شدن سحری نمی ...
تغذیه برای کودک با اختلال طیف اوتیسم (ASD)
تغییر شدید در برنامه غذایی کودک خود با یک متخصص تغذیه ثبت شده مشورت کنید، زیرا زمانی که یک رژیم غذایی بدون گلوتن یا کازئین تجویز می شود ممکن است عوارض جانبی و کمبود مواد مغذی بالقوه وجود داشته باشد. کار با یک متخصص تغذیه ثبت شده بیشتر کودکان، با یا بدون اوتیسم، می توانند در مورد غذا هایی که می خورند انتخابی و خاص باشند. یک متخصص تغذیه ثبت شده می تواند خطرات تغذیه ای را بر اساس ...
دانستنی های مهم پیرامون رژیم لاغری پالئو
ضروری را ارائه می دهد. شما برای اینکه از این رژیم استفاده کنید حتماً از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. بیشتربخوانید: لاغری شوید بدون افتادگی پوست برنامه رژیم لاغری پالئو رژیم پالئو روش "صحیحی" برای غذا خوردن همه انسان ها ارائه می دهد که باعث کاهش وزن آنها می شود، این نوع رژیم لاغری را انسان ها درگذشته بسته به آنچه در آن زمان و در کجای جهان زندگی می کردند مورداستفاده قرار ...
دهلران یکی از مرغوب و با کیفیت ترین گندم های کشور را تولید می کند
گندم در نیمه دوم اردیبهشت ماه آماده پذیرش این محصول در استان است. سرپرست شرکت غله و خدمات بازرگانی ایلام با بیان اینکه میانگین مصرف نان کشور در ماه به ازای هر فرد 6 کیلوگرم است، گفت: میانگین مصرف ماهانه نان در این استان هشت تا 10 کیلوگرم در ماه است شریفی اضافه کرد: استان ایلام دارای 650 واحد نانوایی فعال است که این تعداد نانوایی در ماه باتوجه به پخت نوع نان، 6 هزار و 300 تن ...
طرز تهیه کتلت عدس| یه غذای ساده اما خوشمزه
خواهیم داد پس با ما همراه باشید. عدس 1 پیمانه سیب زمینی 1 عدد سبزیجات معطر به دلخواه از هر کدام چند ساقه تخم مرغ 2 عدد پودر جوانه گندم 2 ق غذا خوری پودر سبوس گندم 2 ق غذا خوری زیره نوک ق چای خوری نمک، فلفل سیاه و قرمز و زردچوبه به مقدار لازم روغن مایع به مقدار لازم مرحله اول: پختن عدس و سیب ...
راهکارهایی برای چاق شدن
مواد معدنی ضروری را به شما می دهند. نان سبوس دار، پاستا و برنج قهوه ای را رد برنامه غذایی خود قرار دهید. کربوهیدرات ها را در تمام وعده های غذایی خود بگنجانید تا به افزایش وزن شما کمک کند. از لبنیات پرچرب استفاده کنید به طورکلی یکی از مواردی که برای رژیم غذایی شما مهم و حائزاهمیت است؛ لبنیات است. به این دلیل که حاوی کلسیم و ویتامین فراوان است. بیشتر محصولات لبنی به صورت کم ...
دلیل تعجیل دولت در واردات گندم در سال افزایش تولید چیست؟
آرد و نان نیازمند دست کم 3 میلیون تن گندم بود که آمار های منتشر شده گمرک در 11 ماهه سال 1401 نشان می دهد، در این بازه زمانی 3 میلیون و 686 هزار و 873 تن و 723 کیلوگرم گندم به ارزش یک میلیارد و 642 میلیون و 975 هزار و 523 دلار وارد کشور شد. هاشمی تصریح کرد: امسال نیز اگر بهترین حالت در میزان خرید تضمینی گندم را در نظر بگیرم، بازهم بخشی از نیاز ذخایر استراتژیک باید از طریق واردات تأمین ...
مجموع کالاهای استراتژیک موجود در انبارهای استان ایلام بیش از 13 هزار تن است
این مقدار توزیع شده و مابقی تا پایان این ماه توسط سازمان جهاد کشاورزی و بر حسب ضریب جمعیتی در مناطق مورد نیاز توزیع خواهد شد. شریفی همچنین به ذخایر موجود در انبارهای غله پرداخت و گفت: هم اکنون مجموع کالاهای استراتژیک موجود در انبارهای استان ایلام13هزار و610 تن شامل،1700تن برنج، 910 تن شکر و 11هزار تن گندم است. این مقام مسئول خاطر نشان کرد: با توجه به پایان بارش ها در استان و ...
بلغور پلو ترکیه ای رو این طوری درست کن | عالی میشه حتماً امتحان کن!
یارما پلو یا بلغور پلو ترکیه ای شباهت زیادی با استانبولی پلو خودمان دارد با این تفاوت که به جای برنج از بلغور گندم استفاده می شود. در این مطلب شما را با بلغور پلو آشنا می کنیم. یارما پلو یا بلغور پلو ترکیه ای به تنهایی یا به همراه گوشت ، مرغ ، پنیر فتا یا ماست سرو می شود. یارما پلو در ترکیه با طعم تند آماده می شود ولی اگر ذائقه شما به تندی عادت ندارد میتوانید فلفل کمی به آن ...
اسامی مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه مبارک رمضان
های مهم تغذیه ای در ایام ماه مبارک میزان غذا خوردن است. توصیه می شود وعده های غذایی متناسب با نیاز بدن مصرف شود. بسیاری از افراد معتقدند روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث لاغری آن ها می شود؛ در حقیقت عکس این اعتقاد رخ می دهد. در واقع این افراد در وعده های غذایی، میزان بسیار زیادی غذا میل می کنند و در پایان ماه با اضافه وزن روبرو می شوند؛ بنابراین توجه به حجم غذا براساس نیاز هر فرد بسیار مهم است ...
دست جریان دلالی باید ازنظام تأمین و توزیع قطع شود
های دامی، دریافت پول نهاده های دامی به شکل مدت دار، کمک به بهبود و ارتقای شیوه های تولید، واگذاری نظارت بر تولید و توزیع به تشکل های صنفی، اعطای مشوق های صادراتی برای تولیدات خانگی و روستایی، افزایش سهم کشاورزی در بودجه و برنامه ریزی، ایجاد پوشش تأمین اجتماعی برای کشاورزان، صیانت از اراضی کشاورزی، پرداخت به موقع مطالبات گندم کاران، اصلاح، یکپارچه سازی و مدرن سازی نظام توزیع ، تقویت و روزآمدکردن ...
