سایر منابع:
سایر خبرها
با این فرمول جادویی خیلی راحت بخور و لاغر شو!
...> برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید. نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر پاستا سفید:پاستا سبوس دار سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو چیپس :پاپ کورن میوه ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
اصلی و جایگزین های آنها گفت: گروه نان و غلات؛ نان ها (شامل سنگک ، بربری ، نان جو، لواش، تافتون و سایر نان های محلی )، برنج ، انواع ماکارونی ، رشته ها، غلات صبحانه ، بلغور گندم و بلغور جو است . توصیه این است که حداقل نیمی از نان و غلات مصرفی روزانه از نوع سبوس دار باشد. وی افزود: گروه سبزی ها؛ شامل انواع کاهو، اسفناج، کرفس ، سبزی خوردن و سایر سبزی های برگی ، انواع کلم ، هویج ، بادمجان ...
درمان ساده عارضه هایی که ممکن است در روزه داری دچار شویم
باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود. مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید (نان لواش و فانتزی) و کاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر (میوه و سبزی) از علل بروز این عارضه است. پرهیز از مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان سفید، افزایش مصرف آب، استفاده از نان های سبوس دار (نان سنگک و جو) به همراه مایعات، افزایش مصرف میوه ها به خصوص میوه های حاوی فیبر بالا مثل هندوانه و سبزی ها، مصرف خاکشیر یا تخم شربتی با آب داغ در موقع خواب، مصرف آلو و انجیر خیس خورده در آب در هنگام خواب همراه با یک لیوان آب ولرم می تواند در رفع این عارضه کمک کند. ...
از تاثیر خطرناک تزریق بوتاکس بر مغز انسان تا چگونه بدون مصرف دارو با آنفولانزا مقابله کنیم؟
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و یکم فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تاثیر خطرناک تزریق بوتاکس بر مغز انسان یک مطالعه تکان دهنده نشان داده است که تزریق بوتاکس می تواند بر مغز تاثیر خطرناکی داشته باشد. نان جو به کاهش وزن شما کمک می کند نان جو به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده می تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند. ...
از تاثیر خطرناک تزریق بوتاکس بر مغز انسان تا دانستن راز زندگی طولانی مدت
بر مغز انسان یک مطالعه تکان دهنده نشان داده است که تزریق بوتاکس می تواند بر مغز تاثیر خطرناکی داشته باشد. راز زندگی تا 100 سالگی را بدانید افراد 100 ساله ممکن است تا حدودی به لطف سیستم ایمنی مقاوم تر و سازگارتر، 100 سال یا بیشتر زندگی کنند. نان جو به کاهش وزن شما کمک می کند نان جو به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده می تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند. ...
راهکارهایی برای چاق شدن
مواد معدنی ضروری را به شما می دهند. نان سبوس دار، پاستا و برنج قهوه ای را رد برنامه غذایی خود قرار دهید. کربوهیدرات ها را در تمام وعده های غذایی خود بگنجانید تا به افزایش وزن شما کمک کند. از لبنیات پرچرب استفاده کنید به طورکلی یکی از مواردی که برای رژیم غذایی شما مهم و حائزاهمیت است؛ لبنیات است. به این دلیل که حاوی کلسیم و ویتامین فراوان است. بیشتر محصولات لبنی به صورت کم ...
احتمال خطر ناباروری در این مردان زیاد است
، ادامه داد: با انتخاب بشقاب غذایی سالم، اولین گام برای دستیابی به وزن مطلوب برای خود و همچنین سلامت فرزند آینده بردارید. نصف بشقاب غذای مصرفی را باید میوه ها وسبزی های تازه تشکیل دهند، یک چهارم آن از انواع منابع پروتئینی (ترجیحاً گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی و یا جایگزین های گیاهی آن مانند حبوبات) و یک چهارم باقی مانده از انواع غلات کامل (سبوس دار) باشد. همچنین لبنیات کم چرب، روغن های گیاهی سالم و مایعات نیز به میزان نیاز، بخش دیگری از این برنامه غذایی را تشکیل می دهد. ...
اخبار کوتاه خراسان رضوی / 20 فروردین 1402
مانند وجود کانتینر یخچال دار و ترموگراف، کد رهگیری بهداشتی صادر می شود. وی ادامه داد: حمل غیرمجاز و رعایت نکردن زنجیره سرد و بهداشت خودرو، سبب عرضه محصول باکیفیت نامناسب و بروز بیماری در بین مصرف کنندگان می شود. الزام مسئولان دستگاه های متولی در تایباد به اجرای طرح نهضت ملی مسکن فرماندار تایباد گفت: همه دستگاه های اجرایی شهرستان برای ساماندهی و به نتیجه رسیدن طرح ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف نماید و پس از پایان روزه داری، ذخای ر تحلیل رفته جایگزین می شود. اما روزه داری ممکن است سبب برخی مشکلات جسمی شود : یبوست: علل :مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، مصرف آب کم و فیبر غذایی. درمان :مصرف کم کرب وهیدرات های تصفیه شده، افزایش مصرف آب، استفاده از سبوس در پخت نان ها، استفاده از آرد های قهوه ای ...
خوراک های بومی اصفهان؛ زینت بخش سفره های افطار
همچنین نان سنگک، دوغ خنک و ریحان سرو می شود. تاس کباب از غذاهای موردعلاقه مردم در سفره خانه های اصفهان است که در آن پیاز، گوشت گوسفندی، هویج، روغن، سیب زمینی، به، نمک و فلفل به کار برده می شود. نخود آب؛ مقوی و ساده غذایی مشابه دیزی در تهران است که مواد اولیه آن نخود یا سایر حبوبات است. در پخت این غذا از پیاز، روغن، نمک و فلفل و آرد گندم سبوس دار استفاده ...
چطور در سفر استانبول رژیم مان را رعایت کنیم؟
پیچیده می شود. می توان آن را هم با روغن روی گاز و هم داخل فر پخت. بورک غذایی است که در عین سادگی بسیار دلفریب بوده و صبحانه باب طبعی است. سیمیت نیز می تواند به عنوان یک نان از گزینه های صبحانه شما در شهر استانبول باشد. اگر اول صبح در خیابانهای شهر استانبول قدم بزنید، نان برشته و کنجدی سیمیت را در دست مردم میبینید که لای کاغذ پیچیده شده و عطر آن در کوچه پس کوچه های این شهر پخش شده است ...
دانستنی های مهم پیرامون رژیم لاغری پالئو
ضروری را ارائه می دهد. شما برای اینکه از این رژیم استفاده کنید حتماً از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. بیشتربخوانید: لاغری شوید بدون افتادگی پوست برنامه رژیم لاغری پالئو رژیم پالئو روش "صحیحی" برای غذا خوردن همه انسان ها ارائه می دهد که باعث کاهش وزن آنها می شود، این نوع رژیم لاغری را انسان ها درگذشته بسته به آنچه در آن زمان و در کجای جهان زندگی می کردند مورداستفاده قرار ...
تغذیه برای کودک با اختلال طیف اوتیسم (ASD)
انتخاب کند. یا اجازه دهید فرزندتان صندلی مورد علاقه خود را روی میز انتخاب کند. به دنبال راهنمایی برای رژیم های غذایی خاص باشید ممکن است شنیده باشید که رژیم غذایی بدون گلوتن یا کازئین می تواند علائم ASD را بهبود بخشد. گلوتن نوعی پروتئین است که در گندم، چاودار و جو یافت می شود. کازئین پروتئینی است که در شیر یافت می شود. طرفداران این رژیم بر این باورند که افراد مبتلا به اوتیسم ...
شرایط روزه داری کودکان، نوجوان، مادران باردار و شیرده
برنامه غذایی وجود داشته باشد. کاووسی با اشاره به اینکه در وعده افطار از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده و به فاصله یک تا دو ساعت، شام مصرف شود، اظهار کرد: در هنگام سحر از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده، انواع نان سبوس دار، برنج و فیبر میوه، سبزی ها و حبوبات جوانه زده استفاده شود. به گفته وی میزان انرژی، پروتئین، ویتامین و املاح موردنیاز بر اساس سن حاملگی با نظر کارشناسان ...
دهلران یکی از مرغوب و با کیفیت ترین گندم های کشور را تولید می کند
گندم در نیمه دوم اردیبهشت ماه آماده پذیرش این محصول در استان است. سرپرست شرکت غله و خدمات بازرگانی ایلام با بیان اینکه میانگین مصرف نان کشور در ماه به ازای هر فرد 6 کیلوگرم است، گفت: میانگین مصرف ماهانه نان در این استان هشت تا 10 کیلوگرم در ماه است شریفی اضافه کرد: استان ایلام دارای 650 واحد نانوایی فعال است که این تعداد نانوایی در ماه باتوجه به پخت نوع نان، 6 هزار و 300 تن ...
روزه داری بدون سحری ممنوع
فیبر مانند میوه، سبزی، غلات کامل و حبوبات مانند جو، گندم، عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و ... در این وعده استفاده می شود. این متخصص تغذیه افزود: کارشناسان تغذیه تأکید دارند که در این وعده غذایی باید از خوردن غذاهای سرخ کرده، پرچرب و شیرین پرهیز شود. وی با اشاره به این که وعده سحری در ماه رمضان، همانند صبحانه در روزهای عادی است و مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید، اظهار کرد: از ...
روزه داری سلول های بدن را در برابر استرس مقاوم می کند
برای بدن ما مفید است و مکمل های آنتی اکسیدان، اگرچه در زمان های خاص به طور بالقوه خوب هستند، ممکن است در واقع از پاسخ های سلولی سالم طبیعی ما در موقعیت های دیگر جلوگیری کنند. اگرچه مطالعه ما نسبتاً کوچک بود و افراد فقط یک روز در میان برای مدت زمان کوتاهی روزه می گرفتند، ما توانستیم چند فواید مهم روزه داری برای سلامتی را که حتی زمانی که افراد اصلاً وزن کم نمی کردند، به دست آوریم. ما مشتاقانه منتظر مطالعات دیگری در مورد روزه متناوب هستیم که ممکن است مزایای بارزتر و درازمدت بیشتری را در گروه های بزرگتری از مردم نشان دهد. انتهای پیام/ ...
رژیم ضد التهابی اندرو ویل: چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟
دیگر از جمله ژن های شما، فعال بودن و سیگار نکشیدن نیز همین طور است. چه چیزی می توانید بخورید و چه چیزی نمی توانید کربوهیدرات ها 40 تا 50 درصد کالری روزانه شما را در این برنامه تشکیل می دهند. آنها باید از غلات کامل (مانند برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، ماکارونی سبوس دار و نان گندم کامل)، لوبیا، میوه ها و سبزیجات (مانند کدو حلوایی و سیب زمینی شیرین) تهیه شوند. دریافت ...
بهترین راه کاهش چربی خون
...، زرد آلو، گلابی، پرتقال، لیمو، گریب فروت و توت فرنگی را افزایش دهید. به طور کلی تمام مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات و غلات فاقد کلسترول هستند اما در بین آنها موادی مانند جو، کدو، شوید و سیر اثر ضد کلسترول بسیار قوی تری را بروز می دهند و سویا نیز باعث کاهش کلسترول خون می شود. مصرف نان و غلات سبوس دار حبوبات و انواع لوبیا، عدس و لپه و... را افزایش دهید. ...
دلیل تعجیل دولت در واردات گندم در سال افزایش تولید چیست؟
آرد و نان نیازمند دست کم 3 میلیون تن گندم بود که آمار های منتشر شده گمرک در 11 ماهه سال 1401 نشان می دهد، در این بازه زمانی 3 میلیون و 686 هزار و 873 تن و 723 کیلوگرم گندم به ارزش یک میلیارد و 642 میلیون و 975 هزار و 523 دلار وارد کشور شد. هاشمی تصریح کرد: امسال نیز اگر بهترین حالت در میزان خرید تضمینی گندم را در نظر بگیرم، بازهم بخشی از نیاز ذخایر استراتژیک باید از طریق واردات تأمین ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
همراه با خرما گزینه درستی برای افطار اول است وی با بیان اینکه علت دیگر احساس ضعف پس از افطار، مصرف نان سفید، برنج و زولبیا بامیه است، اضافه کرد: شیر ولرم همراه با خرما، عسل، بیسکویت سبوس دار و نان سوخاری، گزینه درستی برای افطار اول است؛ مصرف سوپ و آبمیوه هم از گزینه های مفید در افطار اول است. کریمی بیان کرد: باید بین افطار اول تا افطار دوم بین 30 تا 45 دقیقه زمان وجود داشته ...
بررسی علل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان
که در حالت معمول در وعده شام استفاده می کرده یعنی اگر پیش از ماه رمضان در وعده شام از غذای سبک یا پخته شده مصرف می شده در وعده سحری نیز از همین نوع غذا استفاده شود. هاشمی اضافه کرد: یکی دیگر از نکات مهم برای پیشگیری از پرخوری و درنتیجه افزایش وزن در وعده افطار این است که در این وعده از غذاهای سبک مانند سوپ، نان به همراه پنیر و... استفاده شود و غذا اصلی پس از دو ساعت مصرف شود، دو وعده شدن ...
گلایه کشاورزان از ساختار خرید تضمینی گندم | قوانین بیمه اصلاح شود
مجن را چهار هزار تومان می خرند ولی در بازار 30هزار تومان به دست مصرف کننده می رسانند. * در خصوص بحران آب چه نظری دارید؟ در بحث آب ما بالاتر از بحران داریم و چاه های غیر مجازی که در سطح کشور زدند و دز دولت نهم و دهم مجوز دادند چاه های غیر مجاز را پروانه دار کردند و چاه های مجازی که 60 سال است دارند را محدود کردند و خیانت به چاه های صنعتی مجوز دار شد لذا خیانت در بخش تولید ...
طرز تهیه نان پرتزل خانگی
...> پرتزل با دستور تهیه آسانی که تنها از آرد و آب به طور عمده تشکیل شده است، در گذشته در طول دوره روزه داری مسیحیان مورد استفاده قرار می گرفته است. در این دوره مسیحیان روزه دار خود را از خوردن تخم مرغ، گوشت خوک یا محصولات لبنی مانند: شیر و کره منع می کردند. با گذشت زمان، نان پرتزل با روزه و عید پاک مرتبط شد. پرتزل در صبح عید پاک و به ویژه با روزه و دعاهای قبل از عید پاک مرتبط است. درست مانند ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
نیز وجود دارد که اگر تعداد آن ها افزایش پیدا کند مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف جو موجب کاهش این نوع باکتری ها می شود. هشدار ها درباره ماءالشعیر خانگی جو پوست کنده دارای گلوتن است بنابراین در صورت ابتلا به بیماری سلیاک، باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی هم دارای گلوتن است و می تواند علایم حساسیت ایجاد کند. افرادی که حساسیت به گلوتن دارند می ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
توانند روزه بگیرند، همچنین در دیابت بارداری احتمال اینکه روزه گرفتن برای جنین آسیب برساند، وجود دارد. وی با اشاره به اینکه روزه گرفتن برای بدن در افراد سالم مفید است، اظهار کرد: افراد در صورت تغذیه درست در افطاری و سحری و میان وعده پس از افطار می تواند جسم را پاکسازی کرده و اشخاص دارای اضافه وزن نیز با کنترل برنامه غذایی و کم کردن 20 درصد غذای خود نسبت به ایام عادی می توانند وزن خود را ...
دست جریان دلالی باید ازنظام تأمین و توزیع قطع شود
های دامی، دریافت پول نهاده های دامی به شکل مدت دار، کمک به بهبود و ارتقای شیوه های تولید، واگذاری نظارت بر تولید و توزیع به تشکل های صنفی، اعطای مشوق های صادراتی برای تولیدات خانگی و روستایی، افزایش سهم کشاورزی در بودجه و برنامه ریزی، ایجاد پوشش تأمین اجتماعی برای کشاورزان، صیانت از اراضی کشاورزی، پرداخت به موقع مطالبات گندم کاران، اصلاح، یکپارچه سازی و مدرن سازی نظام توزیع ، تقویت و روزآمدکردن ...
راهکار رفع بوی بد دهان در ساعات روزه داری | سحری؛ وعده پراهمیت روزه داران | روزه خود را چگونه باز کنیم؟
اندام های گوارشی و کبد استفاده می شود. همچنین این رژیم به اندام های گوارشی اجازه استراحت می دهد و باعث می شود سلامت بدن رو به بهبود رود. اما نوع تغذیه در وعده سحری، افطار و شام در کاهش وزن بسیار مهم است که در این گزارش آن را بررسی می کنیم. سروناز علی عسگری، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درباره اهمیت وعده سحری برای روزه داران گفت: بسیاری از افراد می گویند ما عادت به خوردن سحری نداریم یا برخی ...
کدام میوه ها قند خون را افزایش می دهند؟
می خواهید، کافی است به جای خوردن کامل، مقداری برش موز به ساندویچ جو دوسر یا کره بادام زمینی خود اضافه کنید. آووکادو قند زیادی ندارد، اما کالری بالایی دارد. یک آووکادو فقط یک گرم قند دارد. مردم عاشق نان تست آووکادو، گواکامول یا اضافه کردن آووکادو به سالاد هستند. اما مراقب باشید زیرا آووکادو در حالی که قند کمی دارد، کالری بالایی دارد. زیاده روی روزانه ممکن استباعث افزایش وزن شما شود. ...