سایر منابع:
سایر خبرها
فرق پنه با پاستا
، پنه را به آن اضافه کنید و آن را به مدت 8 تا 12 دقیقه بپزید. سپس، پنه را از روی حرارت بردارید و آن را با سس مورد نظر خود ترکیب کنید. برای تهیه پاستا در خانه، شما نیاز به کمی آب، پاستا، نمک و روغن زیتون دارید. حسن ختام فرق پنه ایتالیایی با پاستا از دیدگاه فرایند تهیه، مواد تشکیل دهنده، ظاهر، طعم و مصرف می تواند تفاوت های زیادی داشته باشد. پنه ایتالیایی از تکه های نواری برش دار ...
این نان به کاهش وزن شما کمک می کند
های گرفته نشده باشد. اگر قصد کاهش وزن دارید نان سنگکی را انتخاب کنید که آن را با آرد سبوس دار پخت کرده باشند. هر کف دست از نان سنگک 75 تا 80 کالری دارد. نان سنگک بهترین نان برای لاغری است. کارشناسان تغذیه بر این باورند افراد اگر قصد کاهش وزن دارید، به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید. زیرا با حذف این مواد دچار سوءتغذیه می شوید. همچنین کارشناسان معتقدند نان های سبوس ...
بهترین غذاها برای تقویت و رشد سریع موها چیست؟
...؛ به عنوان مثال یک فنجان لوبیا سیاه حاوی حدود 2 میلی گرم روی است، در حالی که 28 گرم بادام زمینی حاوی تقریبا 5 میلی گرم بیوتین است که هر دو حدود 10 تا 20 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای اکثر بزرگسالان است. پرتقال: آخرین، اما نه کم اهمیت ترین در لیست ما از بهترین مواد غذایی برای رشد مو، مرکبات هستند. به ویژه پرتقال که منبع ویتامین C است. همانطور که در بالا ذکر شد، این ویتامین ضروری به بدن شما در جذب آهن کمک می کند، بنابراین حفظ دوز مناسب از آن در رژیم غذایی بسیار مهم است. ...
بهترین غذا ها برای رشد سریع مو ها چیست؟
عنوان یک ماده مغذی ضروری برای مو های سالم به آن اشاره کرده ایم. به طور خاص تخم مرغ حاوی بیوتین است ویتامینی که به تولید کراتین در بدن کمک می کند و پروتئینی که برای رشد مو مهم است. دریافت بیوتین از منابع غذایی بسیار بهتر از مکمل ها است، زیرا مکمل ها اغلب حاوی مقادیر بیش از حد این ویتامین هستند. سیب زمینی شیرین به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، به طور گسترده ...
بیا تا بهت یاد بدم چطور یک بشقاب غذای سالم آماده کنی!
را بگنجانید. به طور کلی باید یک چهارم بشقاب غذایی سالم شامل غلات باشد. میزان مصرف روزانه غلات بستگی به سن ، جنس و میزان فعالیت بدنی افراد دارد. به طور مثال کسانی که فعالیت بدنی زیادی دارند نیاز به مصرف غلات بیشتری دارند و باید در نظر داشته باشند که غلاتی که مصرف می کنند باید کامل باشد. غلات کامل شامل نان های سبوس دار مانند سنگک ، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار می شود. غلات ...
این نوشیدنی ها شما را لاغر می کند
موجود در آن می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. 5) شیر بادام شیر بادام جایگزین سالم تری برای شیر گاو است؛ چرا که کالری کم آن به کاهش وزن کمک می کند. شیر بادام دارای مواد مغذی ضرروری مانند کلسیم و دیگر ویتامین هاست. این نوع شیرها به شما کمک می کنند هیدراته بمانید، هیدراته نگه داشتن بدن یک اصل اساسی در روند کاهش وزن است. منبع: خبر آنلاین ...
این دانه های جادویی را بشناسید
قاشق غذاخوری) در هر روز است. کلام آخر درباره فواید دانه چیا دانه چیا نه تنها از مواد مغذی، امگا 3، آنتی اکسیدان و فیبر سرشار است، بلکه آماده سازی و مصرف آن هم بسیار ساده است. بسیاری از افراد به راحتی دانه های چیا را به سریال صبحانه یا اسموتی خود اضافه و میل می کنند. تحقیقات نشان داده است این دانه های گیاهی که از نظر ظاهری بسیار شبیه به تخم شربتی هستند، خواص زیادی ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
مورد استفاده در جهان است و علت نخوابیدن بسیاری از افراد محسوب می شود با این وجود، در مقادیر کم می تواند تنوع میکروبیوم روده را به دلیل فیبر محلول و خواص پری بیوتیکی که دارد افزایش دهد امری که باعث بهبود خلق و خو خواهد شد. نتیجه مطالعه ای در دانشگاه باث در انگلستان نشان می دهد نوشیدن قهوه با معده خالی به عنوان راهی برای بیدار و هوشیار شدن ممکن است منجر به افزایش سطح قند خون پس از صبحانه و ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: بسیاری از افراد درگیر رژیم غذایی هستند و می خواهند وزن خود را کم کنند و در این میان شاید یکی از نخستین چیز هایی که به ذهن افراد برسد حذف برنج و جایگزین کردن آن با نان است. اما به راستی این موضوع تا چه اندازه درست است؟ چاقی نتیجه مجموعه کالری های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنیست. حتی برخی افراد از راه نوشیدن مرتب آشامیدنی های نامناسب و پرقند، کالری ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای فصل بهار
بادمجان یا کشک که یک غذای خیلی خوب است و در این فصل به شکل کله جوش استفاده می شود. همچنین مواد غذایی نظیر سوپ جو، آش جو و نان جو غذاهای خیلی ایده آلی برای این فصل هستند و حبوباتی که کمی خنک تر است مثل عدس یا ماش برای این فصل مناسب تر هستند. وی افزود: در کنار این دستورات کلی دستوراتی داریم که برای همه فصول است، اما برای این فصل بیشتر است و برای مثال غذاهایی که رنگ ها و طعم های مصنوعی دارند ...
طرز تهیه رویال برگر | ساندویچ خوشمزه
این ساندویچ خوشمزه را می توانید برای مهمانی ها و دورهمی های دوستانه خود طبخ و سرو کنید. روش تهیه و آماده سازی رویال برگر بسیار ساده و آسان بوده و در زمان کوتاهی طبخ می شود. مواد اصلی این ساندویچ شامل گوشت چرخ کرده، ژامبون مرغ، پنیر چدار، قارچ و... بوده که به همراه سایر مواد و ادویه های گوناگون طعم دار می شود. این ساندویچ خوشمزه و لذیذ بسیار مقوی و سالم بوده و از ترکیب مواد مغذی طبخ می شود. ...
ماه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن است
اشتهایمان در شرایط باثبات قرار گیرد. وی افزود: سپس بهتر است یک یا حداکثر 2 نوع غذای سبک مانند نان و پنیر و سبزی، سوپ یا آش های محلی کم چرب، شیربرنج یا فرنی همراه کمی عسل یا شیره انگور مصرف کنیم. به گفته وی، با مصرف این نوع غذاها به اندازه کافی، دست کم 2 یا سه ساعت سیر هستیم و بهتر است در این مدت مایعات بدن را تامین کنیم. کارشناس مرکز بهداشت قم خاطرنشان کرد: بهتر است به جز افراد لاغر ...
گولاچ نذری سمنانی ها در شب های قدر
توریسم آنلاین: گولاچ نان محلی و نذری سمنانی هاست که در آیین برات که در شب های قدر برگزار می شود، برای شادی روح اموات خیرات می شود.
با این ویتامین ها بی خوابی خود را درمان کنید
مانند تخم مرغ، ماهی و قارچ میتواند ین مشکل را برطرف کند. ویتامین C: افزدی که سطح پایینی از ویتامین C دارند به مشکلات خواب دچار می شوند، برای دریافت ویتامین C مصرف فلفل دلمه ای، مرکبات، کیوی، انبه پیشنهاد میشود. ویتامین B: به تنظیم ملاتونین بدن کمک میکند که در داشتن خواب خوب موثر است. حبوبات، گوشت، میوه و سبزیجات این ویتامین را دارند. ...
خطر خوردن این قسمت از مرغ برای خانم ها
شفا آنلاین سلامت امروزه به دلیل تزریق آمپول های استروئیدی به مرغ ها برای تسریع رشد آن ها، مصرف گوشت مرغ عوارض و بیماری های خطرناکی برای افراد ایجاد می کند. به گزارش شفا آنلاین : امروزه مرغ در سبد غذایی افراد جایگاه ویژه ای دارد اما بهتر است بدانیم نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا به دلیل تقاضای بالا با استفاده از دارو مراحل رشد را سرعت می بخشند و موجب بیماری های گوناگونی مثل بیماری ...
مختصات بهترین روغن های رژیمی
حفظ شود. روغن های بدون حرارت: این روغن ها برای تهیه سس، دیپ ها نوعی چاشنی یا سس که معمولاً با چیپس یا سبزی ها و به صورت سرد یا گرم سرو می شود و مرینیت کردن مزه دار کردن مرغ و گوشت با انواع مواد و ادویه جات مناسب هستند. روغن بذرکتان، جوانه گندم، فندق، بادام و گردو در این گروه جای دارند. روغن زیتون فرابکر و کنجد برشته نیز مناسب هستند. کدام روغن، کدام غذا ...
آشپزی و رسم های عید فطر در ترکیه و مالزی
تعطیلات عید فطر یکی از مهمترین تعطیلات در تقویم بسیاری از کشورها است و در سراسر جهان توسط جوامع مسلمان جشن گرفته می شود. در این تعطیلات، افراد با هم جشن می گیرند، با خانواده و دوستان خود دیدار می کنند، غذاهای خوشمزه مخصوص این مناسبت را میل می کنند و به صورت عمومی از زندگی لذت می برند. بسیاری از کشورها به منظور جشن گرفتن در تعطیلات عید فطر، تعطیلات طولانی تری تعیین می کنند. در اینجا به ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
افزایش سیری خواهد شد. پروتئین همچنین سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. حتماً در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین خوب استفاده کنید؛ مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، پروتئین آب پنیر، لوبیا و ... - سطح استرس خود را کاهش دهید: استرس می تواند با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول، که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می ...
از چه سنی باید چربی خون خود را آزمایش کنیم؟
دهند و سویا نیز باعث کاهش کلسترول خون می شود. مصرف نان و غلات سبوس دار حبوبات و انواع لوبیا، عدس و لپه و... را افزایش دهید.مصرف آجیل ها و مغزهای برشته نشده و فاقد نمک را به ویژه بادام و گردو را افزایش دهید.روزانه دو عدد سیب یا پرتقال، چند عدد توت فرنگی به ویژه پس از غذا میل کنید که باعث کاهش جذب کلسترول مصرف شده با غذا می شود.حتماً در کنار غذا سبزی خوردن و یا سالاد تهیه شده با هویج زیاد و ...
در ماه رمضان غذاهای فیبردار بخورید
...: غذا هایی که حاوی قند، آرد سفید و ... هستند (که به این گروه کربو هیدرات های تصفیه شده گفته می شود). غذا های فیبردار غذا های حاوی فیبر عبارتند از: غذا های حاوی سبوس، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزی ها مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلو خشک، بادام و .... تعادل را حفظ کنید غذا های ...
کتلت مرغ با بادام برشته
تحریریه زندگی آنلاین – گروه آشپزی : مواد لازم فیلة مرغ یا بوقلمون ................ 500 گرم نمک و فلفل.............. به میزان لازم زعفران حلکرده............. 2 قاشق سوپخوری روغن زیتون................. به میزان لازم آرد سفید ..............یک پیمانه تخم مرغ همزده............. 2-3 عدد پانکو................. به ...
درمان زودهنگام "اگزما" منجر به کاهش حساسیت غذایی خواهد شد
، نرخ بروز آلرژی به تخم مرغ در هفت ماهگی 41.9 درصد بود اما این نرخ در گروه تا 31.4 درصد کاهش یافت. آنها می گویند این مطالعه اولین مطالعه ای است که نشان می دهد درمان زودهنگام اگزما منجر به کاهش حساسیت غذایی خواهد شد. بیشتر بخوانید: کدام نوشیدنی ها در کاهش وزن مؤثرند؟/ این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند 35271 ...
دستور العمل های تهیه انواع شیرینی فوری، خوشمزه و آسان
را به قطعات کوچک برش بزنید و دو طرفش را در کره حدود 1 دقیقه تفت دهید تا طلایی شود. نان تست های طلایی شده را در شربت بزنید و روی توریی سیمی قرار دهید تا شربت اضافه گرفته شود سپس با خلال پسته، خلال بادام یا پودر نارگیل تزئین نمایید. توپک شکلاتی فوری مواد لازم طرز تهیه کیک را با خامه مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند، به اندازه گردو از خمیر برداشته و کف دست ...
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند
مفاصل کمک کننده باشد. یبوست: یبوست می تواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود. مصرف زیاد غذا های تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید (نان لواش و فانتزی) و کاهش مصرف آب و غذا های حاوی فیبر (میوه و سبزی) از علل بروز این عارضه است. پرهیز از مصرف زیاد غذا های تصفیه شده مثل نان سفید، افزایش مصرف آب، استفاده از نان های سبوس دار (نان سنگک ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در این دسته از مردان
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که یکی از عوامل مهم در افزایش کیفیت اسپرم حفظ وزن مناسب است، گفت: بر اساس آخرین تحقیقات، به ازای هر 9 کیلوگرم اضافه وزن، 10 درصد خطر ابتلا به ناباروری در مردان افزایش پیدا می کند. به گزارش شفا آنلاین : دکتر غزاله اسلامیان با اشاره به این که وضعیت تغذیه زوج ها از ماه ها قبل از اقدام به بچه دار شدن بر کیفیت اسپرم، بلوغ تخمک و ...
شرایط روزه داری کودکان، نوجوان، مادران باردار و شیرده
برنامه غذایی وجود داشته باشد. کاووسی با اشاره به اینکه در وعده افطار از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده و به فاصله یک تا دو ساعت، شام مصرف شود، اظهار کرد: در هنگام سحر از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده، انواع نان سبوس دار، برنج و فیبر میوه، سبزی ها و حبوبات جوانه زده استفاده شود. به گفته وی میزان انرژی، پروتئین، ویتامین و املاح موردنیاز بر اساس سن حاملگی با نظر کارشناسان ...
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
زمینه ای ممکن است مقصر چهره لاغر یا هر دو باشد. با افزایش سن، صورت شما به طور طبیعی حجم خود را از دست می دهد. قرار گرفتن منظم در معرض آفتاب بدون محافظت و عادات بد غذایی ممکن است روند پیری پوست را تسریع کند. همچنین، ممکن است در نتیجه ورزش کاهش وزن، صورت شما لاغرتر به نظر برسد. آیا چهره های باریک جذاب ترند؟ در یک مطالعه مشخص شد که زیبایی صورت افراد پس از کاهش وزن کافی برای ...
هر آنچه درباره سالنتو ملقب به مالدیو ایتالیا باید بدانید
، بادمجان و زیتون است. غذای برجسته در اینجا سیسری تریا نام دارد که پاستا با نخود سرخ شده است و در تمام طول سال پخت می شود. ناهار معمولی در اینجا نیز پوچیا است که یک نان تخت است و معمولا با پنیر محلی، گوشت پخت شده و سبزیجات پر می شود. برای دسر یا صبحانه نیز پاستیسوتو، شیرینی پر شده با کاسترد تخم مرغ و بستنی تهیه شده با کاروسلو، میوه که مزه مبهمی شبیه خیار دارد را باید امتحان کرد. Gallipoli ...