مشکل تیروئیدی دارید؟ این خوراکی ها را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
باید بدانید که انواع چربی ها به روش های مختلفی بر سلامت ما تأثیر می گذارند. چربی های سالم تر در غذا هایی مانند آجیل های بدون نمک، آووکادو، ماهی های چرب و روغن زیتون یافت می شوند. چربی های اشباع شده مانند چربی های حیوانی می توانند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهند. 5. مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز خود را از غذا ها دریافت کنید هیچ مدرکی ...
با این ویتامین ها بی خوابی خود را درمان کنید
گروه علمی: اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین ها هستند که می توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت تر کمک کنند.رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند.نداشتن تغذیه مناسب می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد؛ بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ...
نکات تغذیه ای در مبتلایان پارکینسون
پروتئین است. همچنین برای کاهش تداخل غذا و دارو بهتر است دارو با معده خالی خورده شود. به عبارت دیگر دارو یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا به خصوص غذاهای پروتئینی (انواع گوشت، لبنیات و تخم مرغ) مصرف شود.بیماران مبتلا به پارکینسون باید از مصرف قهوه و مواد حاوی کافئین پرهیز کنند. برخی بیماران ممکن است دچار اختلال در بلع شوند که برای این بیماران باید رژیم غذایی نرم و مایع توسط متخصص تغذیه تجویز شود. ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
...، کاهش آسیب کبدی را تجربه کردند. هر روز دست کم دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به بیماری کبدی در شما کاهش پیدا کند. قهوه ی تلخ بهترین گزینه است، چون چربی یا قند اضافه شده ندارد. بر اساس نتایج تحقیق انجام شده در سال 2017، بیماری کبد چرب غیرالکلی با سبک زندگی غیرفعال ارتباط دارد. علاوه بر این فعالیت نداشتن منجر به دیگر عارضه های مرتبط با بیماری کبد چرب غیرالکلی مثل بیماری ...
طرز تهیه مرغ کبابی با شیره انگور: یک غذای سالم، خوشمزه و متفاوت
مرینت مرغ کبابی با شیره انگور رو امتحان کردید؟ یه ترکیب عالیه! با صراحت تمام میگم شما یه بار مرغ تون رو به این روش مرینت کنید، بهتون قول میدم دیگه هیچ روش دیگه ای دوست ندارید امتحان کنید! به قدری آبدار و خوش رنگ و خوشمزه میشه که مثل من از نتیجه کار حیرت زده میشید! روغن 2/3 پیمانه شیره انگور 2 قاشق غذاخوری 4 حبه سیر ریز خرد شده رب گوجه فرنگی 2 قاشق ...
ترفندهای جالب و غیرغذایی که به سادگی باعث لاغری می شود
کنند که نوشیدنی های رژیمی تاثیری در افزایش وزن ندارد. گرچه این نوشیدنی های نسبت به انواع شیرین معمولی بهتر است اما نباید از تاثیری که شبیه آبنبات و شکلات دارند، غافل شد. شیرین کننده های مورد استفاده در این محصولات نحوه واکنش بدن به غذا را تغییر می دهد و در برخی از موارد منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. دوش آب خنک مواجه بدن با سرما موجب تحریک متابولیسم و فعال شدن چربی ...
ساندویچ مرغ مکزیکی؛ طعمی که فراموش نمی کنید
...> قارچ طبع گرمی دارد و سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینو اسید، فیبر، مس، آهن، آنتی اکسیدان، آمینو اسید و... است؛ همچنین در پیش گیری از سرطان سینه و پروستات موثر است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. هنگام خرید قارچ به این نکته توجه داشته باشید که قارچ تازه حتماً نباید سفید و شفاف باشد. یکی از راه های تشخیص قارچ سالم این است که قارچ باید تا حدودی سنگین باشد. اگر قارچ سبک و توخالی باشد ...
وجه تمایز گروه خونیO با دیگر گروه های خونی| تفاوت ها را بدانید!
...> • چای سیاه و قهوه رژیمی سرشار از پروتئین کم چرب، میوه ها و سبزیجات انرژی فراوانی برای ورزش سریع فراهم می کند. اگر قبلا از نظر جسمانی فعال نبودید، بکوشید 3 تا 4 بار در هفته 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. این نوع فعالیت برای عضله سازی تمام بدن مفید است و در عین حال سلامت قلب و عروق و سلامت هیجانی را بهبود می بخشد. در ژاپن و دیگر کشورهای آسیایی این باور وجود دارد که بین گروه خونی ...
خطر خالی شدن قفسه های مواد غذایی
افزایش یافت. بر اساس داده های انجمن تجاری BRC و محقق بازار NielsenIQ، افزایش قیمت مواد غذایی باعث شده تورم کلی در مغازه های شهرهای مختلف بریتانیا در ماه مارس به بالاترین سطح خود در حداقل 18 سال گذشته برسد. مصرف کنندگان در بریتانیا اخیراً کمبود محصولات پرطرفدار کشاورزی مثل گوجه فرنگی، خیار و فلفل را احساس کرده اند و ممکن است با کمبود مداوم سبزیجات تازه نیز مواجه شوند، زیرا افزایش هزینه ها ...
بهترین غذا ها برای رشد سریع مو ها چیست؟
از مطالعات با کاهش ریزش مو مرتبط هستند. ویتامین D نیاز به تجزیه و تحلیل بیشتری دارد، اما برخی تحقیقات ارتباط بین کمبود ویتامین D و مو های کم رنگ بدن را نشان داده اند. آووکادو یکی دیگر از مواد غذایی است که معمولا تبلیغ می شود و یکی از بسیاری از غذا هایی است که می تواند به رشد مو کمک کند. آووکادو نه تنها سرشار از اسید های چرب ضروری مانند روغن زیتون و آجیل است، بلکه منبع اصلی ویتامین E نیز ...
تحقیقات جدید درباره پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، اختلال بینایی جز مهمی از بیماری آلزایمر است. کاهش بینایی ناشی از آلزایمر فرآیند پیچیده ای است که شامل تغییراتی در عملکرد مغز و ساختار چشم می شود. طبق نتایج این مطالعات، موش هایی که مکمل دریافت کردند 96 درصد بهبود عملکرد شبکیه را نشان دادند. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی ضروری هستند، اما بدن انسان آنها را به طور طبیعی تولید نمی کند. ...
طرز تهیه کوکو مرغ؛ یک وعده مقوی برای افطار
...> سینه مرغ کامل: 1 عدد تخم مرغ: 4 عدد زعفران دم کرده غلیظ: 2 قاشق غذاخوری ماست پر چرب یا هم زده: 4 قاشق غذاخوری پیاز داغ: 3 قاشق غذاخوری زرشک: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به میزان لازم روغن برای سرخ کردن: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه 1 نکات مربوط به دم کردن زعفران همیشه سعی کنید از زعفران دم کرده غلیظ استفاده کنید؛ چون هرقدر ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
درصد مواد جامد کاکائو است منبع پلی فنول می باشد. پلی فنول ها مواد شیمیایی زیست فعالی هستند که می توانند مزایای تغذیه ای واقعی داشته باشند. هم چنین، پلی فنول ها لذتبخش هستند و زمانی که در مقادیر کم خورده شوند برای بدن فایده دارند. سیب زمینی سیب زمینی علیرغم آن که در دسته سبزیجات می گنجد، اما در بشقاب غذای سالم توصیه شده توسط هاروارد به حساب نمی آید، زیرا حاوی مقدار زیادی ...
هوش مصنوعی پیش بینی می کند؛ پیش بینی احتمال ابتلا به بی خوابی ممکن شد
. محققان برای این مطالعه، از مدل یادگیری ماشینی XGBoost برای تجزیه و تحلیل داده های حدود 8 هزار بیمار در ایالات متحده استفاده کردند.به گزارش سیناپرس، به طور کلی، 2 هزار نفر از این افراد، طبق تشخیص پزشک، از اختلالات خواب رنج می بردند. یافته ها نشان داده اند که XGBoost می تواند خطر ابتلا به اختلالات خواب را با دقت بالایی پیش بینی کند. دانشمندان اظهار داشته اند: آنچه این مطالعه را ...
ملاتونین و تنظیم خواب
که دچار بیماری هایی هستند که خواب آنها را مختل کرده، کمک کند. این بیماری ها شامل: آسم، درماتیت، (ADHD) (اختلال کم توجهی - بیش فعالی) و بیماری اوتیسم (ASD) می باشند. از آنجایی که ملاتونین یک هورمون است، کودکان نباید آن را بدون تجویز پزشک مصرف کنند. سلامت مغز در سالمندان سطح ملاتونین به طور طبیعی با بالارفتن سن افت می کند که تقویت آن می تواند به پیشگیری از اختلالات مغزی در دوران سالمندی کمک کند. مطالعات حیوانی و انسانی کشف کردند که هورمون می تواند خطر ابتلا به بیماری های تحلیل رونده عصب مثل آلزایمر و پارکینسون را کمتر کند. ...
بیا تا بهت یاد بدم چطور یک بشقاب غذای سالم آماده کنی!
فعالیت بدنی زیادی هستید بهتر است میزان بیشتری مصرف کنید تا سلامت و تندرستی تان حفظ شود. ممکن است با شنیدن کلمه نوشیدنی به یاد آب میوه ها، نوشابه ها و انواع مضر نوشیدنی بیفتید. اما بهتر است بدانید که مواد لبنی نیز شامل این گروه هستند. فراورده های لبنی مانند ماست، دوغ و ... نوشیدنی های با ارزشی هستند که سرشار از کلسیم و پروتئینی می باشند و برای تمام گروه های سنی مفید هستند. میزان استفاده از ...
فیلم طرز تهیه ته چین باقالی پلو با مرغ یا گوشت
دوات آنلاین -ته چین باقالی پلو از چمله غذاهایی است که هم با مرغ درست می شود و هم با گوشت ریش ریش شده. دستور تهیه این غذا را در فیلم بالا مشاهده کنید. مواد لازم برای ته چین باقالی پلو آن طور که در صفحه اینستاگرام my.hasti آمده و در ویدیوی بالا می بینید شما برای پختن ته چین باقالی پلو به مواد زیر نیاز دارید: برنج 4 پیمانه زرده تخم مرغ 4 عدد ماست ملس 4 قاشق سوپخوری در همین زمینه: طرز تهیه ته چین مجلسی با مرغ در قابلمه گلاب 1 قاشق غذاخوری محلول زعفران ترکیب کره و روغن مایع نصف استکان ...
نکات تغذیه ای برای مبتلایان به بیماری پارکینسون
در افراد مبتلا به پارکینسون افزایش دریافت غذاهای گیاهی و مصرف ماهی و آجیل ها و دانه های روغنی به عنوان منبع مناسب برای تامین پروتئین است. همچنین برای کاهش تداخل غذا و دارو بهتر است دارو با معده خالی خورده شود. به عبارت دیگر دارو یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا به خصوص غذاهای پروتئینی (انواع گوشت، لبنیات و تخم مرغ) مصرف شود. بیماران مبتلا به پارکینسون باید از مصرف قهوه و مواد حاوی کافئین پرهیز کنند. برخی بیماران ممکن است دچار اختلال در بلع شوند که برای این بیماران باید رژیم غذایی نرم و مایع توسط متخصص تغذیه تجویز شود. منبع: تسنیم ...
فشارخون بالا در 30 سالگی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
.... نتایج مطالعاتی از این قبیل اهمیت توجه به عوامل خطر اولیه اختلالات مغزی مانند آلزایمر و زوال عقل را نشان می دهد. درمان به موقع عوامل خطر به حفظ سلامتی افراد در دوران پیری کمک شایانی می کند. البته لازم است در این زمینه مطالعات بیشتری صورت گیرد تا اطلاعات بیشتری ارائه شود. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Network Open منتشر شده است. کد خبر 654317 ...
خطر خوردن این قسمت از مرغ برای خانم ها
...، به میزان 40 درصد در گیاهخواران در مقایسه با گوشت خواران کمتر است.بنابراین مهم نیست مرغ چقدر کم چربی است و چطور آماده می شود. از آنجا که مرغ باید در دماهای بالا پخته شود، می تواند آمینهای هتروسیکلیک ، ترکیبات سرطان زا که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، شکل دهد. مرغ و سایر گوشت های سرخ شده سطح مواد سرطان زا بیشتری دارند. بنابراین می توانید خطر ابتلا به سرطان پستان را در میان ...
طرز تهیه رویال برگر | ساندویچ خوشمزه
این ساندویچ خوشمزه را می توانید برای مهمانی ها و دورهمی های دوستانه خود طبخ و سرو کنید. روش تهیه و آماده سازی رویال برگر بسیار ساده و آسان بوده و در زمان کوتاهی طبخ می شود. مواد اصلی این ساندویچ شامل گوشت چرخ کرده، ژامبون مرغ، پنیر چدار، قارچ و... بوده که به همراه سایر مواد و ادویه های گوناگون طعم دار می شود. این ساندویچ خوشمزه و لذیذ بسیار مقوی و سالم بوده و از ترکیب مواد مغذی طبخ می شود. ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در این دسته از مردان
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که یکی از عوامل مهم در افزایش کیفیت اسپرم حفظ وزن مناسب است، گفت: بر اساس آخرین تحقیقات، به ازای هر 9 کیلوگرم اضافه وزن، 10 درصد خطر ابتلا به ناباروری در مردان افزایش پیدا می کند. به گزارش شفا آنلاین : دکتر غزاله اسلامیان با اشاره به این که وضعیت تغذیه زوج ها از ماه ها قبل از اقدام به بچه دار شدن بر کیفیت اسپرم، بلوغ تخمک و ...
خواص 110 سبزی در این گیاه جمع شده است
پتاسیم است، ماده ای معدنی که به تنظیم فشار خون کمک می کند. مصرف بالای پتاسیم خطر سکته مغزی را کاهش می دهد و همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. خُرفه همچنین منبع عظیمی از منیزیم، یک ماده مغذی فوق العاده مهم که در بیش از 300 واکنش آنزیمی بدن مشارکت دارد، است. منیزیم می تواند از بدن در برابر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 محافظت کند. خُرفه همچنین حاوی مقداری کلسیم، فراوان ترین ماد ...
با این نوشیدنی از شر سنگ کلیه خلاص شوید
مردم تصور می کنند که نوشیدن قهوه منجر به کم آبی بدن می شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اما تحقیقات جدید خلاف این را نشان می دهد و می گوید که استفاده از کافئین به طور چشمگیری از سنگ کلیه جلوگیری کند. طبق یک مطالعه از سوی بنیاد ملی کلیه در سال 2021 مشخص شد کافئین موجود در چای، نوشابه یا قهوه به نوعی عملکرد محافظتی دارد و می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. به طوری ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه سوپ جو برای افطار
کمی روغن ریخته و پیاز را اضافه کنید و کمی تفت دهید و بعد ادویه ها را اضافه کنید و کمی تفت داده تا عطر ادویه ها بلند شود و بعد گوجه و سیب زمینی و هویج خرد شده را اضافه کنید و مواد را تفت دهید و در انتها باید عصاره مرغ را پودر کنید و به مواد اضافه کنید. مرحله سوم: افزودن جو در ادامه روی مواد 3 لیوان آب جوش بریزید و زمان دهید تا سبزیجات پخته و نرم شود و زمانی که هویج و سبزیجات ...
با این فرمول جادویی خیلی راحت بخور و لاغر شو!
کنید و لاغر شوید برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید. نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر پاستا سفید:پاستا سبوس دار سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو ...
بروز اختلالات خواب در افرادی که کرونای طولانی مدت داشته اند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل ازمهر از هلث دی نیوز، بر اساس تحقیقات جدید در کلینیک کلیولند در اوهایو، حدود 41 درصد از مبتلایان به کرونا طولانی مدت مشکلات خواب متوسط تا شدید دارند. بیماران سیاه پوست سه برابر بیشتر در معرض ابتلاء به این اختلالات خواب هستند. دکتر سینتیا پنا اوربیا ، نویسنده اصلی این مطالعه و استادیار پزشکی در مرکز اختلالات خواب کلینیک کلیولند، گفت: مشکلات خواب و ...
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کنند. بنابراین وقتی این هورمون های خشمگین کنترل بدن شما را به دست می گیرند، می توانند اثرات مضری بر سلامت کلی بدن شما داشته باشند. ما 7 مورد از رایج ترین تأثیرات منفی که استرس می تواند بر سلامت جسمانی شما داشته باشد را برایتان آوردیم: 1. تنفس شما ممکن است سریع شود و باعث ایجاد آسم یا حملات پانیک شود. 2. خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول ...
“سوپ جو و گل کلم”، یک میان وعده سبک با طعمی بینظیر
سوپ جو و گل کلم یک غذای بسیار لذیذ و خوشمزه است که می تواند به عنوان یک شام کامل هم باشد. به گزارش وقت صبح ، سوپ جو و گل کلم غذایی بسیار مقوی و سال است که می توانید آن را برای وعده افطار هم استفاده کنید و از غذایی سبک و خوشمزه لذت ببرید. 80 گرم جو پوست کنده 200 گرم گل کلم 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری پیاز داغ 2 الی 3 ...