خانه
یک ماه پس از قطع مصرف نان این 10 اتفاق در بدن شما می افتد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت انواع برنج ایرانی و هندی امروز 25 فروردین 1402
به گزارش نبض بازار ، برنج سفید به دلیل داشتن فیبر کم و هضم آسان، برای افرادی که بیماری های گوارشی دارند و یا پس از مصرف غذا تجربه تهوع، ریفلاکس یا سوزش سردل دارند، می تواند مفید باشد. از آنجا که برنج سفید یک منبع خوب از کربوهیدرات سریع جذب می باشد، برای ورزشکارانی که ورزش حرفه ای شدید انجام می دهند، گزینه بسیار مناسبی است. برنج ایرانی فاقد گلوتن می باشد؛ بنابراین برای افرادی ...
جدیدترین قیمت برنج هندی اعلام شد
به گزارش نبض بازار ، برنج سفید به دلیل داشتن فیبر کم و هضم آسان، برای افرادی که بیماری های گوارشی دارند و یا پس از مصرف غذا تجربه تهوع، ریفلاکس یا سوزش سردل دارند، می تواند مفید باشد. از آنجا که برنج سفید یک منبع خوب از کربوهیدرات سریع جذب می باشد، برای ورزشکارانی که ورزش حرفه ای شدید انجام می دهند، گزینه بسیار مناسبی است. برنج ایرانی فاقد گلوتن می باشد؛ بنابراین برای افرادی ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
. اولی آب را جذب می کند و آن را به ژل تبدیل می کند در حالی که دومی حرکت مواد را در طول هضم بهبود می بخشد. کسانی که از هضم ضعیف یا یبوست رنج می برند می توانند از خوردن آووکادو سود بسیار زیادی ببرند. 5. آووکادو حاوی سطوح بالایی از پتاسیم است آووکادو دارای سطوح بسیار بالایی پتاسیم است که به حفظ گرادیان های الکتریکی در بدن کمک می کند. پتاسیم سطوح اضافی سدیم را در بدن شما از بین می ...
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
سلامت بدن ضروری هستندو موجب کندی جذب گلوکز در جریان خون می شوند و اشتهای شما را کنترل می کنند. این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند و فیتواستروژن هم دارند. در ضمن منبع خوبی از ویتامین ها و املاحی مانند کلسیم، اسیدفولیک و ویتامین B6 هستند. یادتان باشد حبوبات منبع خوبی از پروتئین هستند. سویا موجب تسکین گرگرفتگی می شود و با کاهش کلسترول بد خون، از قلب و عروق محافظت می کند. بهتر است در دو وعده غذایی خود ...
رژیم غذایی مناسب تیروئیدیت هاشیموتو
به هاشیموتو از نظر بیماری سلیاک نیز غربالگری شوند. علاوه بر این، برخی شواهد نشان می دهند که رژیم های غذایی بدون گلوتن و غلات ممکن است برای افراد مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو مفید باشند. در یک مطالعه 6 ماهه روی 34 زن مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو، رژیم غذایی بدون گلوتن باعث کاهش سطح آنتی بادی تیروئید و در عین حال بهبود عملکرد تیروئید و سطح ویتامین دی در مقایسه با گروه کنترل شد. ...
میوه ای موثر برای درمان یبوست
بدنی کافی، استرس، سفر و... در ایجاد آن نقش دارند. هشدار جدی درباره نگهداری نان در فریزر این مشکل گوارشی ممکن است موقتی یا مزمن باشد که با عوارضی مانند درد شکم نیز همراه است. روزه داری نیز در برخی از افراد به دلیل کاهش آب بدن می تواند زمینه ساز یبوست باشد. اما براساس یکی از مطالعاتی که اخیرا انجام شد، محققان دریافتند که خوردن روزانه کیوی می تواند در بهبود عملکرد ...
رژیم لاغری مناسب فصل بهار / معرفی بهترین و پرطرفدارترین رژیم لاغری دنیا 2023
یکی از فصول سال وعده های غذایی را ناقص نکنید. به دلیل طولانی تر بودن ساعات روز در فصل بهار ، بدن به دلیل فعالیت بیشتر نیاز به مصرف غذا در دفعات بیشتری دارد اما مراقب اضافه وزن باشید و تا حد ممکن وعده های غذایی سبک میل کنید تا رژیم لاغری و سلامت شما مختل نشود. به حرف شکمتان گوش دهید همانطور که گفته شد در این فصل ها بیشتر احساس گرسنگی به سراغ شما خواهد امد که حتما باید پاسخ ...
نوشیدن آب در این زمان باعث کاهش وزن می شود
گرسنگی می تواند بسیار خطرناک نیز باشد. ► توصیه می شود فقط یک یا نصف لیوان آب بنوشید. به این ترتیب، با حفظ اثرات اساسی چون: بهبود هضم غذا هضم و تجزیه چربی بهتر مبارزه با یبوست داشتن بدن و اندامی بسیارسالم تر کاهش وزن سالمی خواهید داشت و علاوه بر این با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب نوشیدنی خود احساس خوبی پیدا خواهید کرد. پوستتان بسیار بهتر به نظر می رسد ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
شیرینی جات پرهیز کنید تا در طی روز دچار گرسنگی و افت قند نشوید. مصرف ادویه زیاد نیز در وعده سحر سبب افزایش گرسنگی و تشنگی در طی روز می شود. در مجموع در وعده سحر از غذاهایی با نمایه گلیسمی پایین (مثل پروتئین ها، نان سبوس دار و سبزیجات حاوی فیبر بالا) استفاده نمایید. مایعات زیادی بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود و غذایتان بهتر هضم شود. برای کسانی که به طور معمول نوشیدنی های کافئین دار ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
. همچنین می توانید از شیرینی جات ترکیبی استفاده کنید. به جای خوردن یک عدد شکلات بهتر است شکلات را همراه با یک موز بخورید، زیرا این کار باعث کاهش میل به خوردن شیرینی جات می گردد. خوردن میوه های تازه و یا خشک شده میل به خوردن شیرینی جات را کاهش می دهد. همچنین می توانید با اضافه کردن یک منبع کلسیم به آن باعث احساس سیری بیش تر نیز شوید. مصرف چای و قهوه را محدودی کنید و آب بنوشید سعی ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
کلاژن کمک ، از تشکیل چین و چروک جلوگیری می کند و از بدن، به ویژه پوست، در برابر آسیب رادیکال - آزاد دفاع می کند. اضافه کردن آب به سیستم کمک می کند که مواد غذایی را به سلول ها ببرید. فواید فوق العاده و بی نظیر مصرف آب و لیمو کمک به کاهش وزن : علاوه بر این ، به تنظیم متابولیسم کمک می کند، این به خاطر محتوای فیبر پکتین است. فیبر خاص باعث می شود شما احساس سیری کنید و در ...
ببینید مصرف شکر چه بلایی سرتان می آورد؛ 45 اثر منفی خوردن بیش از حد شکر
با خواندن برچسب های تغذیه ای از آنچه به بدن خود وارد می کنید، آگاه باشید؛ نان های بسته بندی، غلات صبحانه، ماست یا چاشنی ها معمولاً مقدار زیادی قند اضافه دارند. به جای نوشیدنی های شیرین، آب شیرین شده با تکه های میوه را انتخاب کنید و به جای کیک، کلوچه یا بستنی، میوه های تازه یا یخ زده را برای دسر میل کنید. آشپزی در خانه یکی از بهترین راه ها برای کاهش مصرف شکر است. داشتن خواب کافی و با کیفیت نیز بسیار مهم است زیرا ما تمایل داریم در هنگام خستگی غذاهایی با قند بیشتری انتخاب کنیم. 233233 ...
میوه های مفید برای کم کاری تیروئید
کمتری کالری می سوزاند و خطر چاقی، افزایش سطح کلسترول بد و خستگی را افزایش می دهد. کدام مواد مغذی برای تیروئید شما ضروری است؟ کلید حفظ سلامت تیروئید، مصرف مواد مغذی مورد نیاز تیروئید است. شما می توانید این مواد را از غذاهایی مانند میوه ها برای کم کاری تیروئید که در بالا ذکر شد مصرف کنید. فلز روی روی ماده معدنی است که بدن شما از آن برای تنظیم هورمون محرک ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
...، علاوه بر حمایت از سلامت قلب و مغز، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی هایی مانند سالمون، ساردین و ماهی تن ممکن است به کاهش چربی بدن کمک کنند. غذاهای دریایی همچنین سرشار از پروتئین هستند که به کاهش گرسنگی کمک می کند و ما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. شما می توانید برای کاهش هزینه، فیله ماهی یا میگو منجمد را در نظر بگیرید که قیمت کمتری دارند. غذاهای دریایی کنسرو شده را نیز در ...
6 خوراکی کبد پسند را بشناسید
سرطان کبد در افرادی که حداقل دو بار در هفته از این نوع ماهی مصرف می کردند، 54 درصد کمتر بود. 3. روغن زیتون مصرف روغن زیتون در طولانی مدت سلامت قلب را بهبود می بخشد. یک مطالعه گسترده در سال 2020 نشان می دهد که خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 14 درصد کاهش دهد. همچنین روغن زیتون می تواند به کاهش آنزیم های کبدی و چربی کبدی ...
خواص بی شمار فلفل سیاه برای بدن
ماده فعال موجود در ادویه ضد التهابی محبوب زردچوبه است، بهبود بخشد. دانشمندان دریافتند که مصرف 20 میلی گرم پیپرین به همراه 2 گرم کورکومین میزان دسترسی به کورکومین را در انسان تا 2000 درصد بهبود می بخشد. مطالعات دیگر نشان داده اند که فلفل سیاه ممکن است جذب بتاکاروتن را بهبود بخشد، ترکیبی که در سبزیجات و میوه ها یافت می شود و بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. بتاکاروتن به عنوان یک آنتی ...
چه کنیم تا در روزهای آخر ماه رمضان دچار سو هاضمه نشویم ؟
چرب و پرادویه پرهیز کنید در عوض، میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و سالاد بیشتری بخورید. درمان سوء هاضمه از غذا های پرادویه پرهیز کنید برخی از افراد تمایل به خوردن غذا های پرادویه دارند، بنابراین اگر بدن شما به مقدار زیاد از این غذا ها استقبال نمی کند، باید از مصرف فلفل قرمز، ادویه های تند، کافئین و شیرینی های سرشار از شکر و چربی خودداری کنید. کاهش استرس ...
روزه را چطور باز کنیم؟
بیشتر بخورید دیرتر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید، در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. وی ادامه داد: غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدنتان نیاز دارد، با رعایت نکاتی مانند قدرت هضم، عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. مرادی با اشاره به این که غذای ...
جزییات کامل روش های تغذیه سالم در روزهای آخر و پس از ماه مبارک رمضان
... 5- مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها به باکتری های مفید دستگاه گوارش اطلاق می شود که برای سلامت بدن بسیار سودمند هستند. توصیه می شود پس از ماه مبارک رمضان از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست استفاده کنید. داشتن رژیم غذایی غنی از پروبیوتیک می تواند به بهبود آنفلوانزا و سرماخوردگی کمک کند و همچنین باعث ارتقای سطح سلامت و سوخت و ساز بدن (متابولیسم) زنان شود. 6- عدم استعمال ...
از خوردن این میوه در ماه مبارک رمضان غفلت نکنید!
...> جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی در داشتن استخوان هایی محکم و قوی نقش دارد چرا که حاوی فولات بالایی است و باعث می شود تا استخوان ها تقویت شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه طالبی حاوی ویتامین k است، تاکید کرد: ویتامین های k و منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث استخوان سازی در بدن افراد می شود، همچنین فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب مواد غذایی کمک خواهد کرد. جوزدانی ...
پاکسازی بدن با این معجون طبی+ دستور تهیه
...، افزایش آب دهان با غذاهای سرد) بهتر است در هر لیوان ، یک قاشق مرباخوری عسل اضافه کنند، البته باید به میزان قند و کالری نوشیدنی توجه داشت. ماء الشعیر طبی نباید غلیظ و ژله ای شود. در زمان مصرف، ماءالشعیر را تکان دهید تا قسمت ته نشین شده و بخش رقیق آن باهم مخلوط شوند. اگر نوشیدن ماءالشعیر همراه با رسوب آن برای شما خوش آیند نیست ، می توانید فقط قسمت آبکی رقیق بالای آن را بنوشید و رسوب آن را دور ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
غذایی پرفیبر مانند سبزی ها و به ویژه میوه ها در وعده سحری توصیه می شود، بیان کرد: میوه ها منبع غنی فیبرها هستند و قند موجود در میوه ها در حالت خالص و بدون فیبر دیرتر از قندهای ساده جذب می شود که این امر موجب می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. از سوی دیگر مواد غذایی پرفیبر، قادر هستند آب زیادی در خود حفظ کنند و بدن با استفاده آهسته از آب این غذاها، کمک می کند تا شما دیرتر تشنه شوید. مصرف میوه در وعده ...
13 درمان طبیعی برای آنفولانزای معده
آبی بدن شود. مطمئن شوید که مقدار زیادی آب، نوشیدنی های ورزشی یا مایعات شفاف دیگر مصرف می کنید. جرعه های کوچک بنوشید. شیرخواران باید مقدار زیادی شیر مادر دریافت کنند و کودکان نوپا می توانند محلول های الکترولیت بنوشند. چیپس یخ اگر در کم نگه داشتن مایعات مشکل دارید، سعی کنید قالب های یخ را بمکید تا به آبرسانی مجدد کمک کنید. قالب های یخ را به بچه های کوچک ندهید، زیرا می تواند خطر ...
خوردن گوجه سبز و چغاله بادام چه فواید و مضراتی برای بدن دارد؟
سبز آن شامل اسید سیتریک، اسید مالیک، تانیک، اسیدبنزوئیک، است و تمامی این مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. افراد مسن و پیری که دوران نقاهت را به سر می برند بهتر است از این میوه خوشمزه و آبدار استفاده کنند. این میوه هم خاصیت مسهل ...
درمان فوری کبد چرب با مصرف این مواد خوراکی
مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید، چون ممکن است با داروهای فشار خون، دیابت و داروهای کورتیکواستروئید تداخل دارویی پیدا کند. مصرف سبزیجات خوردن سبزیجات خام در کنار مواد غذایی کمک زیادی به حفظ سلامت کبد شما می کند. حتی توصیه می شود آب سبزیجات را میل کنید تا سریع تر جذب شود. زنجبیل زنجبیل نیز جزو آن دسته از اقلام خوراکی است که در درمان کبد چرب بسیار موثر است. می ...
از افطار تا سحر چه خوراکی هایی بخوریم؟
فراوانی به دستگاه گوارش سرازیر می گردد که به همین دلیل بی حالی و کاهش توان فعالیت فکری به محض پایان غذا خوردن اتفاق می افتد بنابراین بدیهی است که روزه داری با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن به ویژه به دستگاه مغزی-عصبی به سلامت بدن و ایجاد فرصت کافی برای فعالیت مناسب و کافی فکری کمک شایانی می کند. وی همچنین در خصوص روش مصرف مواد غذایی در وعده های افطار و ...
گیاهی که برای دردهای گوارشی دواست
... جلوگیری از آب سیاه (از اختلالات چشمی) تنظیم اشتها ترشح مخاط از مجاری تنفسی تحریک تولید شیر در زنان شیرده کاهش استرس سم زدایی بدن به گفته گیاه شناسان، دانه رازیانه کمک مؤثری به گوارش می کند؛ این گیاه همچنین می تواند به شل شدن ماهیچه های دستگاه گوارش و کاهش گاز و نفخ معده یا گرفتگی آن کمک کند. بیشتر بخوانید: 10 فایده قطع مصرف نان را بدانید 271 233 ...
درمان های خانگی برای آلرژی در فصل بهار
...> دارو سروکار داشتن با گرده گل و یا گل بارداری ممکن است یک سری از آیتم های غذایی وجود داشته باشد که می توانند عامل عطسه شما باشند.مراقب چنین غذاهایی باشید و به محض اینکه شک و تردیدهای خود را تایید کردید، از آن ها دوری کنید.غذاهای منجمد، نوشیدنی های یخچالی، نوشیدنی های گازدار، پاستا، غذاهای غنی از گلوتن، بادام زمینی، غذاهای لبنی - اینها برخی از عوامل آلرژی زای رایج هستند. ...
