خانه
خوردن قهوه در این ساعت، باعث لاغری می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی های خوشمزه لاغرتان می کنند!
...، اما گزینه های سالم زیادی وجود دارد که می توانند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به تلاش های کاهش وزن شما کمک کنند. علاوه بر افزودن های خوشمزه به وعده های غذایی و میان وعده ها، تقریباً هر مورد از این غذا ها حاوی فیبر یا پروتئین (یا هر دو) هستند؛ مواد مغذی که به ما کمک می کنند برای مدت طولانی تری سیر بمانیم. گنجاندن آن ها به طور منظم در طول هفته یک راه ساده برای استفاده حداکثری از ارزش غذایی ...
6 دلیل اصلی که مردم قهوه می نوشند
داده اند که مصرف معتدل قهوه ممکن است باعث کاهش خطر بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع دو، بیماری قلبی عروقی، بیماری پارکینسون و بیماری الزایمر شود. افزایش متابولیسم: مصرف قهوه باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود و سبب افزایش سوخت و ساز در بدن شما شود. افزایش شادی: قهوه می تواند به شما کمک کند تا بهتر و شادتر بخشید و در کاهش افسردگی کمک کند. کاهش خطر بروز بیماری های کبدی ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
کنید در عید سعید فطر وقتی به مهمانی و یا مسافرت می روید به جای مصرف چای و قهوه، آب بنوشید. مصرف بیش از حد نوشیدنی ها با محتوای کافئین بالا می تواند منجر به مشکلاتی مانند آریتمی قلبی، بی خوابی و... گردد. کمتر کردن مصرف چای و قهوه و مصرف آب باعث حفظ تعادل مایع در بدن و کاهش وزن می شود. آب باعث کاهش افسردگی می شود و به مراقبتت از پوست و شادابی اش کمک می کند. از طرفی، مصرف آب به شکل درست، می تواند از ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
کلاژن کمک ، از تشکیل چین و چروک جلوگیری می کند و از بدن، به ویژه پوست، در برابر آسیب رادیکال - آزاد دفاع می کند. اضافه کردن آب به سیستم کمک می کند که مواد غذایی را به سلول ها ببرید. فواید فوق العاده و بی نظیر مصرف آب و لیمو کمک به کاهش وزن : علاوه بر این ، به تنظیم متابولیسم کمک می کند، این به خاطر محتوای فیبر پکتین است. فیبر خاص باعث می شود شما احساس سیری کنید و در ...
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
کلسیم به وجود می آید. اگر خانمی از پیش تراکم استخوانی کمی داشته باشد درصد خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش پیدا می کند. به همین دلیل توجه به مصرف بیشتر منابع کلسیم توصیه می شود. مقدار مورد نیاز روزانه کلسیم در این سنین 1000تا 1500میلی گرم است که باید از منابع غذایی تامین شود. بهترین منبع کلسیم، شیر است که بهتر است کم چرب یا بدون چربی باشد. کلم بروکلی، سبزی های برگ سبز و حبوبات هم حاوی کلسیم هستند ...
از خواص گیاه بارهنگ در درمان دردهای گوارشی غافل نشوید
اسهال را نیز درمان می کنند. در مطالعه دیگری مشخص شد که عصاره بارهنگ باعث بهبود زخم معده می شود. علاوه بر این خاصیت ضد التهابی بارهنگ بیماری های التهابی روده را درمان می کند و علائمی مانند درد معده، نفخ و اسهال را از بین می برد. • مصرف بارهنگ برای لاغری: وقتی سیستم گوارشی شما سلامت کافی نداشته باشد، حتما روی وزن بدنتان تاثیراتی خواهد گذاشت. مشکلات گوارشی و بیماری های روده تاثیر زیادی ...
فواید جادویی ارده کنجد
انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد، مصرف شود، افزود:ارده کنجد را می توان با عسل و شیره انگور یا خرما به عنوان صبحانه یا عصرانه مصرف کرد. این مسئول با بیان اینکه در دانه کُنجد و مواد غذایی حاصل از آن، آنتی اکسیدان های فراوانی وجود دارد که وجود این آنتی اکسیدان ها از سرطان در بدن پیشگیری می کند، تصریح کرد: مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه نیز باعث کاهش کلسترول بد ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
مانند چای و قهوه را در طول روز مصرف می کنند، کمبود کافئین در طول روزه ممکن است در ابتدا منجر به سردرد و خستگی شود. این ممکن است در طول ماه رمضان کاهش یابد زیرا بدن خود را به عدم مصرف کافئین در طول روز عادت می دهد. تغییر در عادات غذایی و کمبود مایعات در طول روز ممکن است برای برخی افراد باعث یبوست شود. زمانی که می توانید بخورید و بنوشید، مصرف مقدار زیادی مواد غذایی با فیبر مانند غلات کامل ...
این کارها شما را لاغر نمی کنند /5 اشتباه رایج برای کاهش وزن
وعده های غذایی حذف صبحانه، ناهار یا شام ممکن است ساده ترین راه برای کاهش کالری دریافتی باشد اما انجام این کار نتیجه معکوس دارد. یک مطالعه حیوانی نشان داد موش هایی که فقط یک وعده غذا در روز می خوردند، در دیگر ساعات روز به دلیل گرسنگی بی موقع، پرخوری می کردند و چربی شکمشان افزایش پیدا می کرد. ترجیحاً مقدار کمتری در هر وعده غذا بخورید، اما وعده های غذایی خود را حذف نکنید. ...
رژیم لاغری مناسب فصل بهار | معرفی بهترین و پرطرفدارترین رژیم لاغری دنیا 2023
یکی از فصول سال وعده های غذایی را ناقص نکنید. به دلیل طولانی تر بودن ساعات روز در فصل بهار ، بدن به دلیل فعالیت بیشتر نیاز به مصرف غذا در دفعات بیشتری دارد اما مراقب اضافه وزن باشید و تا حد ممکن وعده های غذایی سبک میل کنید تا رژیم لاغری و سلامت شما مختل نشود. به حرف شکمتان گوش دهید همانطور که گفته شد در این فصل ها بیشتر احساس گرسنگی به سراغ شما خواهد امد که حتما باید پاسخ ...
داروهایی که هرگز نباید با قهوه خورد
تکانشگری از دارو استفاده می کنید، باید بدانید که کافئین موجود در قهوه می تواند همه چیز را تشدید کند و احتمالاً سیستم بدن شما کمتر از دارو سود خواهد برد. داروی سرماخوردگی برخی داروهای سرماخوردگی، مانند سودافد، محرک هستند. اگر مایلید که در دوران سرماخوردگی در طی روز خواب کوتاهی داشته باشید، توجه کنید که نوشیدن قهوه در حین مصرف برخی داروهای ضدسرماخوردگی می تواند استراحت را دشوارتر کند. این مواردی که بدان اشاره شد به این معنا نیست که شما باید این نوشیدنی محبوبتان را رها کنید. بلکه نیاز است برای مصرف داروهایتان برنامه ریزی کنید تا تداخلی با قهوه مصرفی تان نداشته باشند. ...
چگونه زیباتر شویم؟ | 16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
تنها باعث اضافه وزن نمی شوند بلکه خودشان چاره کار چاقی هستند. به رنگ قرمز تیره اش نگاه نکنید و از به جا ماندن اثرش روی دندان های تان نترسید؛ چون برخلاف تصور بیشتر مردم، خوردن زغال اخته می تواند همان لبخند جذابی که همیشه آرزویش را داشتید، به شما هدیه بدهد. زغال اخته حاوی ترکیبات شیمیایی است که نمی گذارد باکتری ها به دندان های شما بچسبند و آنها را تیره یا خراب کنند. در این مورد خاص توصیه ...
رژیم غذایی دکتر اندرو ویل
به گزارش یکتاپرس به نقل از بیتوته رژیم ضد التهابی بر انتخاب و تهیه غذاهایی تاکید دارد که به حفظ سلامتی شما کمک می کند. این یک برنامه کاهش وزن نیست، اگرچه برخی افراد با آن وزن کم می کنند. ویل می گوید در این رژیم، انرژی ثابتی دریافت می کنید و نیازهای تغذیه ای خود را به گونه ای برآورده می کنید که بتوانید سال های آینده با آن زندگی کنید. در مورد اینکه آیا آنچه می خورید شما را سالم نگه می ...
کلاژن خوراکی واقعا پوست را جوان می کند؟
خوراکی کلاژن بوده و از طرفدارانش می خواهد قهوه صبحانه خود را با یک قاشق از مکمل کلاژن مصرف کنند. علی رغم این تبلیغات ما قصد داریم بدانیم آیا هیچ پشتوانه علمی برای این ادعا وجود دارد که این مکمل باعث جوانسازی پوست می شود؟ از نظر فنی مکمل های کلاژن چه به صورت قرص مصرف شوند، چه مخلوطی از پودر یا به صورت تزریق هیدروژل مصرف شوند، حاوی شکلی متفاوت از کلاژن ساخته شده در بدن ما ...
گرفتگی بینی در بارداری: علل، تاثیرات و راهکارهای درمانی
.... مصرف مرکبات ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه قرمز ، کیوی یا قرص ویتامین ث میتواند به شما کمک کند. آبرسانی به بدن : آبرسانی به بدن میتواند خلط موجود در سینوس ها را کاهش داده و باعث تخلیه سینوس ها شود تا راحت تر نفس بکشید. مصرف مایعات زیاد به طور کلی در بارداری توصیه می شود. زنجبیل برای گرفتگی بینی در بارداری : رنجبیل عناصر ضد التهابی دارد و باعث تخلیه مخاط سینوس ها می شود. 1 قاشق ...
این مدل نان در کاهش وزن معجزه می کند!
.... نان جو، برنج قهوه ای، ماکارونی، نان گندم و ... از کربوهیدرات های مناسب برای استفاده در رژیم لاغری می باشند. بهترین نوع نان برای استفاده در رژیم نان هایی که برای رژیم لاغری مناسب هستند، انواع مختلفی دارند. نان پوسته دار یکی از نان های مناسب برای لاغری و کاهش وزن هستند، این نان ها ترد و نرم هستند و روی بافت نرم میان آن ها یک پوسته نازک و کاراملی وجود دارد. نان های دارای ...
کبد شما با این 5 خوراکی 100 سال بی دردسر کار می کند
2021 نیز اثبات می کند که نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به اختلالات کبدی یا بیماری کبد چرب را تا حدود 20 درصد کاهش دهد. در همین مطالعه مشخص شد که نوشیدن قهوه خطر مرگ ناشی از بیماری کبد را تا 49 درصد کاهش می دهد. از آنجا که قهوه معمولاً حاوی کافئین است، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می کند که بزرگسالان مصرف کافئین خود را در حدود 400 میلی گرم قهوه در روز (حدود چهار یا پنج فنجان ...
کدام میوه ها را برای درمان کم کاری تیروئید بخوریم؟!
اگر حتی با مصرف دارو احساس خستگی مزمن یا افزایش وزن می کنید، برای تغییرات مناسب در داروی خود با پزشک خود صحبت کنید. هر روز خواب آرام را تمرین کنید: خواب خوب به بهبود و شارژ مجدد بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده و آرامش کمک می کند. خواب در درجه اول برای بهینه سازی عملکرد تیروئید شما حیاتی است. روال های قبل از خواب را دنبال کنید که خواب باکیفیت را تقویت می کند، مانند خواندن کتاب یا گوش دادن ...
آشنایی با خواص دانه های گیاهی برای لاغری
غذایی دیگر به عنوان مکمل مصرف شود. فیبر زیادی که در این دانه وجود دارد باعث می شود فرد در طولانی مدت احساس سیری داشته باشد و اشتهای او به میزان قابل توجهی کاهش یابد. در کنار آن مواد مغذی و ویتأمین های موردنیاز بدن نیز تأمین می شوند. راحت ترین روش استفاده از این دانه این است که مقداری از آن را در آب داغ حل کرده و کمی استراحت دهید تا حالت ژله ای به دست آورد، سپس آن را میل کنید. می توانید ...
ترفندهایی ساده برای لاغر شدن بی دردسر
های قهوه ای برای حفظ گرمای بدن شروع به سوخت وساز کالری های ذخیره شده بدن می کنند. براساس مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفت، تنها 5 دقیقه دوش آب خنک می تواند تاثیرات مفیدی در این زمینه داشته باشد. نشسته غذاخوردن به کاهش وزن کمک می کند البته نه اینکه پشت میز کار باشد. در واقع، معطوف شدن حواس به صرف غذا و تمرکز روی غذا خوردن به جای کار با رایانه می تواند به فرد کمک کند تا بهتر تشخیص دهد ...
آیا خرید ماگ فانتزی به عنوان هدیه جذاب است
دارند اما بیشتر آن ها برای نوشیدنی های گرم در طول روز استفاده می شوند. تفاوت ماگ ها یک نوع ماگ وجود دارد که برای نوشیدنی های سرد مناسب است و همچنین ماگ هایی وجود دارند که برای نوشیدنی های گرم استفاده می شوند. جنس این دو ماگ سرامیک و سفال است اما حجم این دو ماگ متفاوت است. ماگی که با آن می توانیم نوشیدنی های گرم مانند قهوه و چای بنوشیم. ظرفیت فنجان ها بین 60 تا 90 میلی لیتر ...
چند فواید و مضرات قهوه برای بدن که نمی دانستید
دیگر برای بدن به همراه دارد. در مصرف این نوشیدنی مانند دیگر نوشیدنی ها باید تعادل را رعایت کرد و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، زیرا زیاده روی در هر چیزی باعث ضرر رسیدن به بدن خواهد شد. افرادی که از استرس و اضطراب رنج می برند، بهتر است این نوشیدنی را مصرف نکنند و بجای آن از نوشیدنی هایی مثل چای و.. استفاده کنند. همچنین برای اینکه مصرف قهوه سبب آسیب رسیدن به بدن شما نشود، روزانه بین یک الی دو فنجان قهوه مصرف کنید. توصیه می کنیم افرادی که در خواب خود دچار اختلال هستند، قهوه مصرف نکنند زیرا قهوه با دارا بودن کافئین بیخوابی را تشدید خواهد کرد. ...
راه های درمان سردرد در رمضان
قهوه را کاهش دهید بسیاری از ما بدون این که متوجه باشیم به خوردن نوشیدنی های کافئین دار عادت کرده ایم. اگر قصد دارید در ماه رمضان روزه بگیرید باید از چند ماه قبل از ماه رمضان مصرف کافئین را کاهش دهید تا بدن شما با کنار گذاشتن آن دچار مشکل نشود. می توانید میزان مصرف چای و قهوه را به یک تا دو بار در روز کم کنید. کافئین موجب از دست رفتن آب بدن می شود، از همین رو نوشیدن آن در ماه ...
قرص چای سبز را چه زمانی بخوریم؟ | همه چیز درباره قرص چای سبز!
. حتماً می پرسید چگونه؟ خب جواب آن ساده است، با مصرف قرص چای سبز. افرادی که از عصاره چای سبز با هدف افزایش چربی سوزی و کاهش وزن استفاده می کنند، نیاز دارند در روز مقدار قابل توجهی از این عصاره را مصرف کنند. تأمین مقدار مورد نیاز کاتشین و ترکیبات مؤثر برای لاغری از عصاره چای سبز با استفاده از دمنوش آن کار مشکلی است. زیرا اولاً وقت زیادی برای تهیه دمنوش نیاز دارید، دوما مصرف زیاد دمنوش چای سبز ...
اگر با اختلال خواب مواجه اید با دقت بخوانید؛ فشار خواب چیست؟
های عصبی متصل می شود و فعالیت آنها را تحریک می کند و به احساس خواب آلودگی کمک می کند. سپس در هنگام خواب، آدنوزین به تدریج از مغز خارج می شود و وقتی صبح با آدنوزین کمتری در مغز از خواب بیدار می شویم، احساس شادابی می کنیم و چرخه آدنوزین و خواب آلودگی دوباره شروع می شود. اکثر ما نمی توانیم صبح خود را بدون یک فنجان قهوه تصور کنیم. قهوه باعث می شود احساس بیداری، شادابی، هوشیاری و انرژی ...
نقش قهوه در درمان سنگ کلیه
.... به طوری که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز قادر است احتمال ابتلا به سنگ کلیه را تا 40 درصد کمتر کند. مطالعات بعدی نشان داد کسانی که معمولاً قهوه یا چای می نوشیدند، نسبت به افرادی که نوشیدنی های بدون کافئین می نوشیدند، کمتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه بودند. در این مطالعه نشان داده شد که مایعات جریان ادرار را افزایش می دهد که همین موضوع کلیه را در برابر سنگ سازی ایمن می سازد. ...
فواید شگفت انگیز نور خورشید برای سلامتی
تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. نور خورشید به ما کمک می کند بخوابیم! اگر گاهی برای راحت تر خوابیدن مکمل ملاتونین مصرف می کنید پس بهتر است این بار نور خورشید صبحگاهی را امتحان کنید ...
چرا در بهار احساس خستگی می کنیم؟
وقتی بهار از راه می رسد، پرتوهای خورشید بدن را گرم می کند و روحیه شما را بالا می برد. بیداری دوباره طبیعت باعث تقویت روحیه می شود. اما ما با خستگی بهاری هم مواجهیم. با خستگی بهاری چه کنیم؟ چرا در بهار احساس خستگی می کنیم؟ قبل از این که بد به دلتان را بدهید، دست نگه دارید. خستگی بهاری، علت های زیادی دارد. 1- استرس و خواب هیچ می دانستید از هر دو نفر، یک ...
چند خط سلامتی
.../ موقع مصرف لیمو عمانی، حتماً حتماً آن را باز کنید و در صورت سالم بودن استفاده کنید. بعضی از لیموها بعد از کپک زدن خشک می شوند و این یعنی شانس ابتلا به سرطان! / مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف برخی از مواد غذایی ضدویروس ضمن شارژ کردن سیستم ایمنی بدن، به بهبودی سریع بعد از بیماری نیز کمک می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: ریحان، دانه رازیانه، سیر ...
