خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای ساده برای آب کردن چربی دور شکم
تعادل حین تمرین، شما را وادار می کند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید. پلانک یکی از بهترین حرکت هایی است که می توانید با این توپ ها انجام دهید: در حالت پلانک قرار بگیرید؛ کف دست ها را روی زمین دقیقا پایین تر از شانه ها قرار دهید، پشتتان کاملا صاف باشد، شکم را سفت کنید، بدن کاملا در موازات زمین قرار گیرد، پاها به صورتی کشیده شوند که مچ به پایین آن روی توپ قرار گیرد. 30 تا 60 ثانیه به ...
دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟ + فواید و عوارض
تواند سفتی مفاصلی مانند زانوها و شانه ها را کاهش دهد. تسکین علائم تنفسی یک راهکار طبیعی و سنتی برای سرماخوردگی و سرفه، قراردادن بینی و دهان در معرض بخار آب داغ است. وقتی زیر دوش آب داغ می ایستید، بخار و گرمایی که از آب داغ به شما می رسد، خلط و ترشحات تنفسی تان را رقیق می کند، راه های هوایی تان را باز و بینی تان را پاک سازی می کند. کاهش جوش پوست بخار و ...
اختلال حمله پانیک یا حمله عصبی چیست؟
منزل یا داخل منزل باشید. حتی درحال تفریح باشید. امکان بروز حمله برای هر شرایطی هست. این حملات با یکدیگر تفاوت دارند اما نشانه و علائم آن ممکن است تا چند دقیقه ادامه پیدا کند. بعد از حمله معمولا فرد بیمار احساس خستگی شدیدی می کند. این علائم عبارتند از: احساس مرگ تپش قلب شدید تعریق و لرزش زیاد بدن تنگی نفس و تهوع دردهای شکمی و درد در سینه سر درد احساس سرگیجه و غش بی حسی و ...
6 نکته جالب درباره عطسه
کشید و آن را نگه می دارید. این نفس عمیق باعث سفت شدن ماهیچه های قفسه سینه شده و فشار موجود در ریه ها را افزایش می دهد. همین امر منجر به کاهش فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود. زمانی که عطسه صورت می گیرد، فشار خون دوباره به حالت اولیه بر می گردد و ضربان قلب کمی کندتر می شود. 6- باید جلوی دهان خود را بگیرید محققان دانشگاه MIT معتقدند که ذرات کوچک موجود در عطسه حاوی باکتری های زیادی است و تا مدتی می تواند در هوای اطراف به صورت معلق بماند. پس زمانی که عطسه می کنید جلوی دهان خود را بگیرید تا از انتشار باکتری ها جلوگیری نمایید. ...
راهکارهای خانگی برای توقف تپش قلب
است احتمالاً آن را بدتر می کند. دکتر سینگ می گوید: زمانی که نگران هستیم و استرس داریم، ضربان قلب ما افزایش می یابد، زیرا بدن شما به یک پاسخ جنگ یا گریز وارد می شود. اگر تپش قلب و تنش دارید و ذهنتان با نگرانی در حال حرکت است، احتمالا تپش قلب را بدتر می کند. 2. چند نفس عمیق بکشید نفس عمیق یکی از بهترین راه ها برای آرام کردن ذهن و تپش قلبتان است. وقتی بدن ...
فرم ناف تان درباره شخصیت شما چه می گوید؟
این نوع ناف بیشتر در میان خردسالان و کودکان رایج است. اما با بالا رفتن سن شکل ناف معمولاً تغییر می کند و در حقیقت پهن می شود. این مدل ناف در کودکان به عنوان فتق ناف هم شناخته می شود و گاهی می تواند شبیه به یک برآمدگی بدون درد باشد. این فرم از ناف می تواند هنگام خنده، سرفه، گریه یا دستشویی کردن بزرگ تر شود. بسیاری از زنان بعد از بارداری ناف بیرون زده پیدا ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
...، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه ی محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد مصرف شود می تواند جلوی بدتر شدن آن را گرفته و درد را تسکین دهد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدنتان دهیدراته نشود. ترک عادت مصرف کافئین نیز می ...
دلایل واکنش های عجیب بدن چیست؟
توانند در ایجاد آن موثر باشند. گاهی حین ورزش عضله دچار گرفتگی می شود که علتش بر هم خوردن یون های موثر در انقباض عضلات است. کم کاری تیروئید هم در گرفتگی عضلات دخیل است. بهترین درمان این وضع ناخوشایند تکان دادن عضله است. هر چقدر هم دردتان می گیرد اما عضله تان را تکان دهید یا به آرامی شروع به راه رفتن کنید. می توانید با دست عضله تان را گرفته ماساژ و تکان دهید. اگر گرفتگی با این روش ها رفع ...
نشانه هایی که می گوید برای زانودرد باید به دکتر مراجعه کنید
نیستند و تنها با استراحت و انجام چند کار ساده برطرف می شوند. دکتر امید ظهور و دکتر دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند. 1- زانوهایتان درد می کند زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و برخلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل مجموعه عضلات اطراف ران ...
دوش آب گرم و سرد چه مضرات و چه فوایدی دارد؟
ولرم استفاده کنید نه آب خیلی گرم. بهتر است بعد از تمرینات ورزشی، بعد از بیدارشدن از خواب و حتی بعد از اینکه از سر کار به خانه برگشتید دوش آب سرد بگیرید و تمیز و ریلکس شوید. اگر ناخوش و بیمار باشید دوش آب سرد می تواند احساس بدی به شما بدهد؛ زیرا اثرات معکوس بر سیستم ایمنی تان می گذارد. اگر سرما خورده اید، سرفه می کنید، تب دارید با دوش آب سرد حالتان بدتر می شود و بیشتر طول می ...
چند راهکار ساده برای کنترل تپش قلب
...> سرفه کردن سرفه شدید به مدت چند دقیقه می تواند به رفع تپش قلب کمک کند. سرفه فشار درون قفسه سینه را بالا می برد و ریتم قلب را به حالت عادی برمی گرداند. توجه داشته باشید که این کار تنها باید در هنگام بروز تپش قلب انجام شود. تنفس عمیق نفس عمیق یکی از بهترین روش های درمان خانگی تپش قلب است. تنفس عمیق با تسکین اضطراب و حملات هراس (پانیک ...
حقایقی مهم درباره دل درد بعد از ورزش کردن
تحریک می کند؛ قبل از انجام حرکات ورزشی نیز می تواند باعث درد شدید شود. در برخی موارد، دراز و نشست می تواند زخم معده را هم تشدید کند. موقعِ پارگی ماهیچه فشار و دردی شدید ایجاد می شود؛ همچنین ممکن است هنگام حرکت یا لمس شکم احساس سفتی، افزایش درد و در موارد شدید، تورم و کبودی داشته باشید. گرفتگی شدید عضلانی معمولاً یک درد سریع و سخت است که چند ثانیه طول می کشد، اما در برخی موارد ...
نشانه های کمبود کلسیم از خستگی مزمن تا گرفتگی عضلات
آنها است. اگر در سنین میانسالی یا ابتدای سالمندی قرار دارید و با هر حادثه جزئی دچار شکستگی یا ترک خوردگی استخوان ها می شوید، ممکن است که با کمبود کلسیم یا پوکی استخوان ناشی از آن مواجه باشید. کمبود کلسیم می تواند با متخلخل کردن استخوان ها باعث ضعیف شدن ساختار آنها شود و خطر بروز شکستگی را افزایش دهد. در چنین شرایطی، شما به مصرف مکمل های کلسیم تحت نظر پزشک نیاز خواهید داشت. ...
در مورد جراحی زیبایی ابدومینوپلاستی بیشتر بدانید
در نظر داشته باشید که، علاوه بر موارد ذکر شده در قسمت قبل، استفاده از این روش، باعث سفت شدن عضلات دیواره شکمی شده و شکم شما را از حالت شل بودن و افتاده، در می آورد و به آن فرمی زیبا می بخشد. تمامی این نتایج، زمانی برای شما اتفاق خواهد افتاد که شما از بهترین دکتر ابدومینوپلاستی در تهران، یعنی؛ دکتر جلیلی، کمک گرفته باشید. دکتر جلیلی، با داشتن سال ها تجربه در این زمینه و همچنین انجام ...
علت سرگیجه های ناگهانی چیست؟
. به گفته این پزشک علت دیگر سرگیجه ناگهانی می تواند تپش قلب ناشی از آریتمی باشد این بیماری ابتدا با ضربان نامنظم قلب بروز می کند و در ادامه با علائمی مانند درد قفسه سینه و تپش قلب و تنگی نفس و سرگیجه همراه می شوند . وی با بیان اینکه گاهی افراد هنگام تغییر سریع موقعیت خود مانند بلند شدن ناگهانی دچار سرگیجه میشود تاکید کرد: برای درمان سرگیجه های ناگهانی لازم است به دلایل ایجاد ...
وقتی در این ساعت در خواب نیستید 30 سال زودتر به سراغ مرگ می روید
4 صبح سیستم تنفسی قدرتی تنگ می شود و اثرات روانی در اشخاص خواب بیشترین تاثیر را دارد به همین دلیل احکام اعدام و بازداشتهای پلیسی یا حمله های نظامی در این ساعت انجام میگیرد . حدود ساعت 5 صبح داروها بیشترین تاثیر را دارند و در ساعت 6 صبح برای تامین انرژی در طول روز قندخون و اسید آمینه بیشتری مصرف می شود به همین دلیل یک مخلوط پروتئینی و کربوهیدرات زود هضم حدود ساعات 5.5 صبح عضلات را از ...
راهکار هایی که حساسیت فصلی شما را کنترل می کند+فیلم
علاوه بر این موارد، یک سری علائم خاص همچون سردرد، سرفه کردن و خس خس سینه نیز در افراد مشاهده شده است. اما نکته حائز اهمیت این است که بسیاری از علائم آلرژی فصلی با سرماخوردگی و بیماری های دیگری مثل آنفولانزا و کرونا مشترک هستند و همین موضوع، تشخیص را دشوار می کند. اگر در کنار علائم معرفی شده برای آلرژی، نشانه هایی از درد بدن، ضعف و خستگی و سردرد شدید داشتید، باید آن را سرماخوردگی ...
عادت های مضر موقع نشستن روی صندلی
.... دسته های صندلی با ارتفاع ثابت هم مسئله ساز هستند: این قبیل صندلی ها زیر میز جا نمی گیرند. این حالت موجب می شود شما صندلی تان را عقب تر از حالت معمول ببرید و به سمت میز خم شوید. با این کار به ماهیچه های اصلی و کمر شما فشار اضافه وارد می شود. راه حل ساده ای که برای این قبیل صندلی ها وجود دارد این است: ارتفاع خود صندلی را کوتاه کنید. اما این مورد نیز دلیل اشتباه بعدی ما در نشستن است ...
راهکارهایی طلایی برای راحت راه رفتن با کفش پاشنه بلند
داشته باشید. هنگام قدم زدن با کفش های پاشنه بلند، اعتماد به نفس خود را حفظ کنید. وضعیت و رفتار شما نیمی از موفقیت شما است. 6- تمرین را رها نکنید. حداقل یکبار در هفته کفش های پاشنه بلند خود را بپوشید. 7- کفش هایی که پاشنه های فوق العاده بلندی دارند، انتخاب نکنید. افراد بسیار کمی می توانند با پاشنه 15 سانتی به خوبی راه بروند. علاوه براین شما با پوشیدن چنین کفشی، احساس سرگیجه خواهید کرد. ...
مزایای یوگای بارداری که نمی دانستید
یوگا را به عنوان یکی از ورزش های بارداری انتخاب کنید. برای انجام یوگا بهتر است در کلاس های یوگای مخصوص بارداری شرکت کنید. اگر این کلاس ها در دسترس شما نبود، کلاس های معمول هم می تواند مناسب باشد. فراموش نکنید که مربی را نیز از بارداری خود آگاه کنید. در طول سه ماهۀ اول بارداری بیشتر تمرین های تنفسی و ریلکسیشن را انجام دهید و از تمرین های تخصصی یوگا صرف نظر کنید. قبل از شروع ورزش حتماً آب بنوشید. هنگام ...
20 راه خوب خوابیدن
هایی خواهیم شد که ممکن است ما را از پای دربیاورد. بدون خواب خلق ما تنگ می شود و روابط اجتماعی آسیب می بیند و خلاصه انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود. خواب برای زنده ماندن مهمتر از غذا است؛ با این حال حداکثر یک سوم زندگی ما را خواب به خود اختصاص می دهد. بیشتر افراد هنگام مردن بیشتر از 25 سال از زندگی خود را در خواب و رویا به سر برده اند. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ...
ترمیم واژن بعد از زایمان طبیعی | روش ها، مزایا و معایب تنگ کردن واژن
هنگام بارداری عضلات کف لگن فشار زیادی را تحمل می کنند و به مرور زمان ضعیف می شوند و از آن جایی که این عضلات مسئول کنترل ادرار و همچنین سفتی واژن در حین رابطه جنسی هستند، پس از انجام زایمان کنترل ادرار برای زنان دشوار خواهد شد. کنترل بی اختیاری ادرار در زنان نیز با استفاده از روش های مختلفی انجام می شود. خشک شدن واژن کاهش استروژن یکی دیگر از عوارض زایمان طبیعی می باشد. استروژن ...
معرفی چند سیستم تهویه مطبوع
از آن برای اطمینان از اینکه بهترین کشش مناسب را برای کاربرد دارد، استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که تسمه های روفتاب پکیج باید مرتباً تعویض شوند. اگر یک تسمه به دلیل کشش پس از دوره شکست اولیه شروع به شل شدن قابل توجهی کرد، اغلب بهتر است به جای سفت کردن آن، آن را تعویض کنید. از این محصول در تهویه کارخانجات مختلف مانند استفاده می شود. قرقره های تهویه مطبوع را تراز کنید هنگام ...
شناخت و تشخیص دلایل درد یک طرف لگن در کلینیک تخصصی پا
ناحیه لگن می شوند. تشخیص دقیق علت و درمان با توجه به اینکه درد در نواحی راست شکم و لگن، دلایل و نشانه های متفاوتی دارد، تشخیص دقیق شاید کار چندان ساده ای نباشد. پس در درجه اول بعد از شناسایی اولین علائم، باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. پزشک متخصص ارتوپدی در کلینیک تخصصی پا با معاینه مرکز درد و انجام آزمایشات تشخیصی، اگر علت درد را در عضلات اسکلتی و استخوان لگن تشخیص دهد، فرآیند درمان را آغاز می کند. اما اگر علت نشانه ها، بیماری های دیگری باشد ، شما را به متخصص مربوطه ارجاع می دهد. ...
وقتی گوش ها وزوز می کند | صداهایی که فقط شما می شنوید! علل بروز صدای گوش چیست
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: وزوز گوش مشکل رایجی است که حدود 15 تا 20 درصد افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و به ویژه در افراد مسن شایع تر است. وزوز گوش معمولاً به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن، آسیب گوش یا مشکل در سیستم گردش خون ایجاد می شود. برای بسیاری از افراد وزوز گوش با درمان علت زمینه ای بهبود می یابد و باعث می شود وزوز کمتر شنیده باشد. ...
دانستنی های مفید درباره حمام با آب داغ و سرد
بعد از اینکه از سر کار به خانه برگشتید دوش آب سرد بگیرید و تمیز و ریلکس شوید. اگر ناخوش و بیمار باشید دوش آب سرد می تواند احساس بدی به شما بدهد؛ زیرا اثرات معکوس بر سیستم ایمنی تان می گذارد. اگر سرما خورده اید، سرفه می کنید، تب دارید با دوش آب سرد حالتان بدتر می شود و بیشتر طول می کشد تا بدنتان گرم شود. در تابستان، دوش آب ولرم یا دوش آب سرد می تواند کمکتان کند در هوای گرم و ...
نشانه ها و راه های کاهش سردردهای میگرنی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ ،️ نشانه های میگرن سردرد و حالت تهوع و سرگیجه است. معمولا قبل از شروع سردرد های میگرنی نشانه هایی بروز می کند که این نشانه ها را هاله میگرن می گویند و به صورت علائم زیر خود را نشان می دهد. سر درد یک طرفه در سمت چپ بی حسی و مور مور شدن اعضای بدن اختلال در صحبت کردن اختلال در بویایی و چشایی ضعف عضلانی دیدن خطوط زیگزاک و نور چشمک ...
چرا نباید پابرهنه در خانه راه برویم؟
می شود که شما حین زمین خوردن، کشش عضله و ماهیچه داشته باشید. به کمر آسیب وارد می شود اگر بعد از پابرهنه راه رفتن، احساس کردید که پای شما می سوزد، یعنی وزن تان به حالت غیر متعادل روی پای شما پخش شده است. این نا تعادلی وضعیت پای شما را بدتر می کند و باعث بد شکل شدن و دفرمه شدن آن می شود و ممکن است قسمت های بالاتر را هم درگیر کند و باعث می شود که زانو درد یا کمردرد بگیرید. ...
روش درمانی کایروپراکتیک چیست؟
بتوانید بدون احساس درد و ناراحتی، تحرک داشته باشید و در این راه، از روش ها و ابزار های درمانی مختلفی برای کمک به شما استفاده می نمایند. این موارد عبارتند از: کایروپراکتور، برای تشخیص علت درد و بررسی شکل استخوان های بدن، از تصاویر اشعه ایکس کمک می گیرد، اما متخصص طب فیزیکی برای تشخیص و انتخاب نوع درمان، معاینات بالینی انجام می دهد و معمولاً عکسبرداری را تجویز نمی کند. کایروپراکتور، معمولاً بر نحوه تغذیه ...
