خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیرابی غذای پرطرفدار، منبع پروتئین کم کالری
سرشار از پروتئین می تواند به کنترل اشتها و کنترل وزن کمک کند. سیرابی و شیردان در مقایسه با سایر منابع پروتئین حیوانی، کالری و چربی کمی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهایی با پروتئین بالا در طول پروسه کاهش وزن می تواند در کاهش اشتها تاثیر زیادی داشته باشد. صاحبدل بیان کرد: یکی از خواص سیرابی، تامین حدود 1.5 میلی گرم روی در هر وعده است. بدن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، بهبود ...
بسته سلامت روز پنجشنبه 7 اردیبهشت؛ سیرابی منبع پروتئین کم کالری
...> سیرابی سرشار از پروتئین، سلنیوم، ویتامین B 12و روی است. پایین بودن میزان سلنیوم در بدن با کاهش عملکرد ایمنی و زوال شناختی مرتبط است. افزایش مصرف سلنیوم نیز می تواند به پیشگیری از مشکلات تولید مثل، بیماری خودایمنی تیروئید و حتی انواع خاصی از سرطان کمک کند. یکی از فواید سیرابی، داشتن مقادیر فراوانی از ویتامین B 12 است که به پیشگیری از کم خونی کمک می کند. خوردن غذا های ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین چندین آنتی اکسیدان است. افزون بر این، ملاس سرشار از آهن، پتاسیم و کلسیم است که ممکن است فوایدی را برای سلامت استخوان و قلب ارائه کنند. به طور کلی، ملاس جایگزین مناسبی برای شکر تصفیه شده است، اما مصرف آن باید محدود شود زیرا همچنان شکلی از قند محسوب می شود. ***خطرات بالقوه مرتبط با جایگزین های شکر یافتن جایگزین های ...
10 ماده غذایی که تقریباً پروتئین خالص هستند
.... 4. ماهی خشک شده ماهی خشک یک میان وعده خوشمزه است که انواع مختلفی دارد. برای گزینه ای با پروتئین بالا و کم چرب، ماهی کاد، ماهی حلزون، هیدوک یا فلوند را انتخاب کنید. ماهی خشک شده فواید زیادی دارد. برای مثال، سرشار از ویتامین B12، پتاسیم، منیزیم، سلنیوم و سایر مواد مغذی است. خلاصه ماهی خشک شده سرشار از پروتئین است که تا 87 درصد از ...
24 نمونه از خواص هل برای پوست، مو و سلامتی بدن
موهای زیباتر و مستحکم تر کمک می کند. هل ریشه های مو را مستحکم کرده و موها را درخشان می کند در نتیجه افزایش سلامت مو را هم باید در میان فواید هل در نظر گرفت. در بالا خواص هل را بررسی کردیم. حالت نوبت به معرفی عوارض جانبی هل می رسد. در ادامه به عوارض جانبی احتمالی هل اشاره کرده ایم. معمولا مصرف هل به مقدار متعادل بی خطر تلقی می شود؛ با این حال مصرف این ادویه به عنوان دارو ممکن ...
میوه شگفت انگیزی که نفخ شکم و درد معده را ضربه فنی می کند
مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کولون می شود و مصرف محصولات غذایی فاقد فیبر خطر بروز این بیماری ها را افزایش داده و در طولانی مدت می تواند منجر به بروز فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، یبوست و حتی سرطان کولون شود. مظفریان ادامه داد: تانن موجود در اعضای مختلف گیاه خواص به وجود آوردن پوشش محافظ بافت ها، قابض و بند آورنده خون بوده همچنین در استعمال خارجی، جوشانده پوست بلوط در موارد ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
.... پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید برای کاهش وزن، پروتئین یکی از مواد غذایی اصلی و مورد نیاز بدن محسوب می شود. بدن در زمان گوارش و سوخت و ساز پروتئین مصرفی، کالری می سوزاند؛ بنابراین رژیم غذایی دارای پروتئین بالا می تواند متابولیسم بدن را به میزان سوخت 80-100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم غذایی پروتئینه احساس سیری را نیز در فرد افزایش می دهد و اشتها را کم می کند. در حقیقت برخی از مطالعات نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی دارای پروتئین بالا را انتخاب می کنند، کالری مصرفی شان در طول روز ...
فواید خارق العاده رازیانه که نمی دانید
، پتاسیم، کلسیم، ویتامین ها، آهن و برخی دیگر ار املاح معدنی مانند روی، منگنز، سلنیوم، فسفر، بتاکاروتن و... است که مصرف آن، فواید بسیاری برای سلامت بدن انسان به دنبال دارد. از جمله خواص رازیانه دم کرده که یکی از داروهای گیاهی محسوب می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد: همانطور که گفته شد، رازیانه سرشار از کلسیم و مواد مغذی است. به همین علت نقش بسزایی در تقویت و استحکام استخوان ها ...
در فصل بهار سراغ کدام مواد غذایی برویم؟
های مختلف است. هویج برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن یک انتخاب عالی است و از همین رو به عنوان یک اکسیر ضد پیری شناخته می شود. همچنین هویج یک مبارز قوی در برابر سرطان است. پیشنهاد مصرف: می توان هویج را به صورت خام یا آب پز در سالاد ها و ساندویچ ها استفاده کرد. از آب هویج هم به عنوان نوشیدنی استفاده می شود. همچنین هویج یک میان وعده عالی برای کودکان است. 3) نعناع نعناع ...
اختصاص 139 هکتار از سطح باغات جنوب سیستان و بلوچستان به کشت توت درختی
درختی در این استان به حساب می آید. وی افزود: از منظر کارشناسان تغذیه توت ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین سی، منگنز، مس، و فولات هستند. مصرف یک فنجان توت، نیاز بدن به ویتامین سی در طول روز را برطرف می کند. شهرکی تصریح کرد: میوه توت به صورت تازه، خشک و فرآوری شده قابل مصرف بوده و پزشکان مصرف توت را برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، افزایش طول عمر، درمان کم خونی، تصفیه خون، تقویت کلیه ها و استفاده از توت خشکباری شده را برای مصرف بیماران دیابتی به جای قند توصیه می کنند. انتهای پیام ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
) شیرینی جات قند و کربوهیدرات های تصفیه شده نیز می توانند باعث سرطان شوند. مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده باعث التهاب در بدن، همراه با دیس بیوز (به هم ریختگی - dysbiosis) روده می شوند، که هر دو با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. آبنبات و انواع شیرینی و دونات ها سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند و مصرف آنها به طور بالقوه می تواند باعث ایجاد ...
با خواص شگفت انگیز زیتون آشنا شوید
ای دریافت می کنند، میزان یک انتقال دهنده عصبی خاص به نام استیل کولین را افزایش می دهند که برای عملکرد بهتر حافظه و یادگیری مهم است. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از خواص شگفت انگیز زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین ...
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
... گوجه فرنگی پخته اگرچه می توانید گوجه فرنگی خام را برای کمک به پیشگیری و مبارزه با سرطان مصرف کنید اما گوجه فرنگی پخته از قدرت بیشتری در این زمینه برخوردار است. گوجه فرنگی حاوی یک ماده مغذی به نام لیکوپن است که خواص ضد سرطان دارد. حرارت مورد استفاده برای پختن گوجه فرنگی می تواند به افزایش محتوای لیکوپن در این محصول کمک کند. لیکوپن به واسطه توانایی خود در کند کردن رشد ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
می گوید ویتامین E همچنین دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به جذب انرژی از نور UV کمک کند و از آسیب پوست و علائم قابل مشاهده پیری مانند خطوط ریز و لکه های خورشید محافظت کند. توماشکو می گوید آووکادو سرشار از چربی های سالم و مواد مغذی است که سلامت پوست و ناخن را تقویت می کند، از جمله: یک فنجان آووکادوی پوره شده حاوی 23 میلی گرم ویتامین C، 16٫1 میکروگرم ویتامین A و حدود 5 ...
آبمیوه ای که چندین برابر قوی تر از شربت سرفه است
در آب آناناس سرشار از آنتی اکسیدان آب آناناس حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است به علت از بین بردن رادیکال های آزاد سبب جلوگیری از پیری و سرطان می شود. رادیکال های آزاد به سلول ها حمله می کنند و موجب تخریب بیرونی سلول ها یا تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش ...
راه حلی ساده برای آب کردن چربی صورت و زیبایی
. اما با رعایت رژیم غذایی سالم، تمرین منظم، مراقبت از پوست و استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب می توانید به طور کلی به بهبود وضعیت پوست صورت خود کمک کنید. همچنین، حفظ وزن سالم، مصرف آب کافی و کاهش عوامل مضر مانند استرس و سیگار نیز می توانند تأثیرگذار باشند. به طور خلاصه، برای لاغر شدن صورت خود، بهتر است از رویکردهای کلی و متعارف که 5 مورد مهم آن را خواهید خواند، برای بهبود ...
غذای رژیمی آوردم براتون| سوپ کرفس بهترین گزینه برای لاغری
...، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم نجات می دهد.در گذشته به کرفس، اسامی دیگری نسبت می دادند و این گیاه به کرسب یا کرفش معروف بود اما با گذشت زمان این اسامی تغییر یافته و این روزها همگی آن را با نام کرفس می شناسیم. کرفس انواع متفاوتی مثل ریشه ای، برگی، دمبرگی، آبی و کرفس مشک دارد.کرفس سرشار از ویتامین B6، منیزیم، کلسیم و فسفر است. ویتامین های A و K، پتاسیم، منگنز و فیبر غذایی از دیگر مواد مفید ...
تا حالا با آلبالو خورش درست کردی؟بیا تا بهت یاد بدم|دستور پخت خورش آلبالو رو اینجا ببین
خورش آلبالو با گوشت قرمز با استفاده از آلبالوهایی ترش پخته می شود و به همین خاطر مزه ای ترش و ملس دارد. به دلیل همین طعم بی نظیر نیز افراد بسیاری به پخت و مصرف این خورش علاقه مند هستند. با تهیه آلبالو در فصول مناسب سال می توانید این خورش خوشمزه را تهیه کنید. آلبالو سرشار از ویتامین، آهن و کلسیم است و ارزش غذایی مناسبی دارد. برترین خاصیت آلبالو قند مناسب و کافی این میوه است که موجب می ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است و خواص بی شماری دارد. اما پیش از اضافه کردن آن به رژیم غذایی بهتر است از طبع تخمه آفتابگردان مطلع شوید تا در صورت لزوم آن را همراه با مصلح مصرف کنید و از عوارض احتمالی آن در امان بمانید. برای اطلاع از طبع این آجیل، مصلحات، خواص و نحوه مصرف آن با ما همراه باشید. ...
درمان انگل های روده ای با گیاه درمنه
شفا آنلاین سلامت یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه برای مصارف دارویی از سرشاخه برگدار درمنه استفاده می شود، گفت: سرشاخه برگدار این گیاه سرشار از اسانس های روغنی، تانن ها و آلکالوئیدها است و در طب سنتی از آن ها برای درمان سوءهاضمه، کم اشتهایی، نفخ، اسهال و دفع انگل های روده ای استفاده می کنند. به گزارش شفا آنلاین : درباره خواص گیاه درمنه اظهار کرد: درمنه از خانواده کاسنی بوده و نام های ...
طرز تهیه یک بستنی برای مقابله با سرطان
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بستنی سنتی اغلب سرشار از قند و چربی است که می تواند بیش از حد ناسالم باشد؛ اما رسپی هایی برای تهیه بستنی سالم و خوشمزه وجود دارند که می توانید در خانه درست کنید. با استفاده از مواد طبیعی و غنی از مواد مغذی، می توانید دسر هایی درست کنید که خوشمزه و مفید هستند. به عنوان مثال بستنی زردچوبه یکی از این دسرهاست. بستنی ...
با خوردن این میوه به راحتی لاغر می شوید!
کاهش وزن بسیار مفید باشد.حتی متخصصان بر این باور هستند که افرادی با وزن بالا و چاق می توانند با مصرف چند هویج در روز چربی های اضافه خود را آب کنند.در ادامه با خواص و فواید هویج و همچنین ارتباط آن با لاغری می پردازیم. مقدار مواد مغذی در 100 گرم هویج : انرژی 43 کالری پروتئین 1 گرم کربوهیدرات 10 گرم فیبر 3 گرم چربی 0 کلسترول 0 ...
خواص و مضرات ماست| هر آن چه که در مورد ماست باید بدانید
ماست یک محصول لبنی است که از تخمیر شیر با کشت ماست تهیه می شود. ماست پروتئین و کلسیم بدن را فراهم می کند و ممکن است باکتری های سالم روده را تقویت کند. در ادامه این مقاله شما را با انواع خواص ماست آشنا می کنیم. ماست که در بین کودکان و بزرگسالان مورد علاقه است، به عنوان یک غذای فوق العاده در نظر گرفته می شود زیرا فواید بی شماری برای سلامتی دارد. ماست سرشار از مواد مغذی است. منبع شگفت ...
بسته سلامت روز سه شنبه 5 اردیبهشت؛ خواص پیاز برای سلامتی
مغذی متراکم است، یعنی کالری کمی دارد، اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. یک پیاز متوسط فقط 44 کالری دارد، اما مقدار قابل توجهی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در آن وجود دارد و این سبزی به ویژه سرشار از ویتامین C است، یک ماده مغذی که در تنظیم سلامت ایمنی، تولید کلاژن، ترمیم بافت و جذب آهن نقش دارد. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل کرده و از سلول های بدن در ...
معرفی بهترین میوه ها برای درمان کم خونی
خونی بوده و سرشار از آهن است، به همین جهت برای جلوگیری از کم خونی باید در رژیم روزانه خود بگنجانید. این میوه علاوه بر آهن، منبع خوبی از اسید فولیک است و بدن برای ساخت گلبول های قرمز خون به آن نیاز دارد. سیب دارای خواص زیاد، به ویژه موثر برای کم خونی متخصصین همیشه توصیه می کنند که در روز یک عدد سیب مصرف شود. مصرف این میوه خواص زیادی برای سلامت کلی بدن دارد. سیب سرشار از آهن ...
ردپای کله پاچه نیم میلیونی به قزوین هم رسید
به عنوان پیش غذا به همراه نان خورده می شود، به دلیل پرحجم و دیر هضم بودن این غذا معمولا در وعده صبحانه نوش جان می شود که دستگاه گوارش زمان کافی برای هضم آن در طول روز داشته باشد و انرژی زیاد آن در بدن مصرف شود و مشکلی برای بدن ایجاد نکند. برای هضم بهتر، همراه و بعد از کله پاچه باید از ادویه های گرم و مخلفاتی چون سیر که طبع گرم دارد استفاده شود، انواع مزاج ها می توانند از دارچین به همراه ...
بازار تره محلی در خلخال رونق گرفت
، بابانیک ، خاش خاش ، قویون گوزی ، امه کومه جی و بوغدا تره سی اشاره کرد. مدیر جهاد کشاورزی خلخال ادامه داد: تره محلی بصورت خام و یا پخته قابل مصرف بوده است ولی در فرهنگ عامه مردم خلخال پخت چند نوع غذای محلی از تره های وحشی از جمله ترشی تره، تره تخم مرغ، تره پلو، آش تره و تره تفت شده رایج است. به گفته زنان روستایی که در شناخت انواع سبزی محلی و چیدن و برداشت تره بیش از سایرین ...
برنج پخته شده را تا چه مدت می توان در یخچال نگهداری کرد؟
خوبی از فولات محسوب می شود. برنج به عنوان یک ضد التهاب طبیعی برای بدن ما عمل می کند. برنج یک گزینه عالی برای بهبود سلامت سیستم عصبی است. سیستم عصبی بدن ما برای تقویت سیستم اعصاب و روان و عملکرد مناسب به استفاده از ویتامین های B وابسته است.برنج، منبع شگفت انگیزی از انواع ویتامین های گروه B است. از آن جایی که برنج سرشار از ویتامین های گروه B است، خوردن آن به بهبود سلامت سیستم عصبی شما کمک می ...
