سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی ها موجب افزایش طول عمر افراد دیابتی می شود
مرگ و میر ناشی از همه دلایل برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 همراه بود. جایگزینی آن نوشیدنی با یکی از گزینه های سالم خطر مرگ زودهنگام را تا 18 درصد کاهش می دهد. در سال 2021، حدود 537 میلیون بزرگسال در سراسر جهان به دیابت نوع 2 مبتلا بودند. محققان پیش بینی می کنند تا سال 2045 این عدد به 783 میلیون نفر برسد. این مطالعه نشان داد که نوشیدن نوشیدنی سالم فواید زیادی به همراه دارند ...
وزن ایده آل برای سنین 40 تا 70 چیست؟
بالا می تواند نشانه ای هشدار دهنده برای مرگ زودهنگام باشد. در مطالعه ای صورت گرفته بر روی بیش از 15 هزار بازنشسته سالم که نتایج آن در هفته جاری منتشر شد مشخص شده بود مردان سالمندی که بیش از 10 درصد وزن بدن خود را از دست دادند تقریبا سه برابر بیش تر از مردانی که این کار را انجام ندادند در سالیان بعدی با احتمال مرگ مواجه شده بودند. برای زنان کاهش 10 درصدی توده بدن خطر مرگ را بیش از دو برابر افزایش ...
خطر ابتلا به دیابت را با این کارها کاهش دهید
تشنگی از اولین علائم دیابت است زیرا بدن در تلاش است تا گلوکز اضافی خون را با افزایش ادرار و در نتیجه تشنگی مجدد رقیق کند. گرسنگی اگرچه سطح قند خون در زمان دیابت در حال افزایش است، اما این قند به مغز نمی رسد و این شرایط به هیپوتالاموس سیگنال می دهد که غذای بیشتری مصرف کند. تکرر ادرار در زمان اتلا به دیابت نوع 2، سلول های ترشح کننده انسولین در لوزالمعده تا حدودی از بین رفته ...
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
...> تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. خلاصه اینکه چای بابونه یکی از متنوع ترین درمان های طبیعی است که توصیه می شود آن را در خانه داشته باشید. طعم و عطر دلنشین این گیاه، نوشیدن روزانه ی آن را آسان و شما را از مزایای بلندمدت آن از جمله جلوگیری از بیماری بهره مند می کند. ...
6 مزیت شگفت انگیز قهوه صبحگاهی که نمی دانید
شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. نتیجه آن مطالعه نشان داد که بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 اگر نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارند و تا 6 فنجان قهوه در روز بنوشند کم تر دچار مرگ زودرس خواهند شد. طبق نتیجه آن بررسی خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز در مصرف کنندگان قهوه تا 18 درصد کاهش یافته بود. در واقع، قهوه فواید ...
فرد چگونه به عارضه مقاومت به انسولین دچار می شود؟
منجرمی شوند. از طرف دیگر برخی از افراد بدون اینکه اضافه وزن داشته باشند، دچار مقاومت به انسولین هستند. در واقع 10 تا 15 درصد از افراد مبتلا دیابت نوع 2 وزن طبیعی دارند. بی حرکتی نیز یک عامل خطرساز برای مقاومت به انسولین است. بی حرکتی به این علت باعث مقاومت به انسولین می شود که بافت عضلانی بیش از هر بافت دیگری در بدن قند یا گلوگز مصرف می کند و عضلات پس از ورزش و فعالیت جسمی ...
هوای قلبتان را داشته باشید
کند و برای سلامتی قلب حائز اهمیت است. مصرف انواع ماهی و فرآورده های آن سبب می شود امگا 3 به میزان مطلوب به بدن برسد و از اختلالات قلبی و عروقی جلوگیری شود. خوب بخوابید کم خوابیدن صدمات زیادی را به بدن وارد می کند، از افزایش فشار خون گرفته تا افزایش یا کاهش قند خون و اختلالات هورمونی. این صدمات در نهایت به بیماری های قلبی منجر خواهد شد. هر فردی ...
چگونه میانسالی را به تاخیر بیاندازید؟
کاهش یابد میزان متابولیسم تان نیز کاهش خواهد یافت. با این وجود، بسیاری از ما پروتئین کافی مصرف نمی کنیم. نتیجه مطالعه ای از موسسه طول عمر سالم دانشگاه شفیلد در سال 2020 میلادی نشان داد که کم تر از نیمی از افراد بالای 65 سال مورد مطالعه قرار گرفته 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود در روز را برآورده کرده بودند یا در حدود 50 گرم در روز برای یک فرد 63 کیلوگرمی. با ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3.مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش دهد. 4. کمک به کاهش وزن یک عدد ...
کشف یک رژیم غذایی مهربان با قلب افراد
بهتر است به آن ها توجه کنید عبارتند از: *غذا های متنوع میل کنید. *8 لیوان آب در روز را فراموش نکنید. *میزان اندازه هر وعده غذاییتان را کنترل کنید. *مصرف قند اضافی را در وعده های روزانه خود کنترل کنید. *وعده های غذاییتان را منظم بخورید. *چربی های سالم و مفید مانند ماهی را در مصرف غذاییتان بگنجانید. *مصرف نمک را محدود کنید. *برای غذاخوردنتان برنامه ...
داروی تزریقی دیابت موجب کاهش وزن هم می شود
به گزارش سفیرافلاک، این مطالعه در مراحل پایانی دارو نشان داد افراد دارای اضافه وزن یا چاق بدون دیابت تا 22 درصد از وزن بدن خود را در آن دوره با تزریق هفتگی دارو از دست دادند؛ برای یک بیمار معمولی که بالاترین دوز را دریافت می کند، این به معنای کاهش وزن بیش از 22.5 کیلوگرم است. نتایج مطالعه اکنون بخشی از درخواست این شرکت به سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای تأیید سریع دارو برای کاهش ...
مصرف زیاد برنج چه عوارضی دارد؟
از غلات سبوس دار استفاده کنند. - افراد دچار دیابت از مقدار کمتری برنج استفاده کنند تا قند خونشان بالا نرود. - افرادی که یبوست دارند باید برنج کمتر بخورند. معایب خوردن برنج در دوران بارداری - مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانم ها می شود. برنج سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد، بنابراین سبب ابتلای خانم باردار به دیابت بارداری می شود. بعضی از ...
20 دقیقه پس از مصرف مواد قندی دهان خود را بشویید
سازمان جهانی بهداشت به مردم توصیه می کند که بیش از 5 درصد کل انرژی بدن از شکر تأمین نشود، یعنی مصرف بیش از پنج قاشق چایخوری در روز ممکن است عوارض نامطلوب به همراه داشته باشد. قند و شکر اصلی ترین عوامل خطر پوسیدگی دندان است. کاهش مصرف شکر به عنوان بخشی از یک زندگی سالم سلامت دهان را ارتقاء داده و می تواند خطر بسیاری از بیماری های غیر مسری مانند دیابت و چاقی را کاهش دهد. ...
آمریکا به دنبال اخذ تاییدیه؛ داروی جدید کاهش وزن تایید شد
کارآزمایی داروی فوق در یک دوره 72 هفته ای بر روی بیش از 900 شرکت کننده دارای اضافه وزن و چاق مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد. نتایج این مطالعه نشان داد: افرادی که بالاترین دوز را دریافت کردند، به طور متوسط 15.7 درصد از وزن بدن خود یا 15.6 کیلوگرم، را از دست دادند و خوشبختانه شایع ترین عوارض جانبی این دارو مشکلات خفیف تا متوسط دستگاه گوارش مانند تهوع و اسهال است. نتایج یک کارآزمایی ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
گرسنگی شما نقش داشته باشد. مطالعات متعددی نشان داده است که در مقایسه با کندخواران، افراد تندخوار اشتها بیشتری دارند. تمایل به پرخوری در وعده های غذایی در آنها بالاست. همچنین احتمال چاقی یا اضافه وزن در آنها بیشتر است. در یک مطالعه بر روی 30 زن، افرادی که سریع غذا می خوردند، 10 درصد کالری بیشتری در یک وعده مصرف کردند و در مقایسه با کندخواران سیری کمتری را گزارش کردند. مطالعه دیگری اثرات میزان سرعت ...
تغذیه انحصاری با شیر مادر تا پایان شش ماهگی بهترین تغذیه برای رشد و سلامت آینده
نوزاد تا دوسالگی از متولدین سال 96 به بعد در شهر اصفهان انجام شد، گفت: طبق مطالعه که با جامعه آماری 700 مادر باردار انجام دادیم و بحث هزار روز اول زندگی از بارداری تا پایان دوسالگی مدنظر بود، نتایج نشان داد تغذیه انحصاری با شیر مادر تا پایان شش ماهگی بدون تغذیه کمکی برای رشد بچه بهترین تغذیه برای رشد کودک و سلامت او در طول زندگی خواهد بود. دوران طلایی 1000 روز اول زندگی و نقش آن در ...
ورزشی ارزان که برای مبتلایان به دیابت مفید است
...، افزایش دهد. به گزارش تلگراف، حدود 400 هزار نفر در انگلیس به دیابت نوع یک دچارند. ابتلا به این بیماری زمانی رخ می دهد که دستگاه ایمنی بدن به یاخته های تولیدکننده انسولین لوزالمعده حمله کند و به افزایش میزان قند خون منجر شود. بیشتر بخوانید: بهترین ورزش برای افراد مبتلا به دیابت برای انجام این مطالعه، شرکت کنندگان دو بار به مدت هفت ساعت نشستند. یک بار هفت ساعت ...
آیا پودر های مکمل پروتئینی عضله سازی می کنند؟
. نتیجه کلی بعد از بررسی 49 مطالعه این بود زمان بندی و نوع پروتئین در عضله سازی واقعاً مهم نیست. البته اگر می خواهید پودر های پروتئینی مصرف کنید، باید مطمئن شوید که آن ها هیچ آسیبی به شما نمی رسانند، چون مواد تشکیل دهنده بین محصولات مختلف متفاوت است و برخی پود رها علاوه بر پروتئین حاوی قند های اضافه شده، طعم دهنده و ویتامین هستند. مقادیر بالای قند می تواند منجر به ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
قلبی عروقی و... هستند. باید توجه کرد که به طور کلی به افراد دیابتی توصیه می شود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم، وزن خود را حدود هفت تا 10 کیلو کاهش دهند. همچنین کاهش چاقی شکمی یکی از اهداف مهم درمانی در افراد دیابتی است. براساس مطالعات انجام شده مصرف بیشتر از گروه سبزیجات، حبوبات، میوه ها، مغزها، مصرف متوسط غذا های دریایی، مصرف بیشتر غلات کامل مانند نان های سبوس دار، کاهش ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چه تاثیری بر احتمال بروز دیابت دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان انگلیسی به منظور بررسی تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر احتمال بروز دیابت نوع دوم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، داده های مربوط به گروهی از افراد را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد یا از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند یا رژیم غذایی معمولی خود را مصرف می کردند. در این پژوهش، 9453 نفر به دیابت نوع دوم مبتلا بودند ...
روشی جدید برای درمان دیابتی ها
. دیابت نوع 2 اغلب در افراد بالای 45 سال ایجاد می شود، اما تعداد بیشتری از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان نیز به آن مبتلا می شوند. دارو های کاهش دهنده گلوکز ممکن است گران باشد و تزریق انسولین دارای عوارض جانبی متعددی از جمله خطر کاهش قند خون و افزایش وزن است. در این مطالعه در مراحل اولیه، 14 بیمار تحت یک روش آندوسکوپی قرار گرفتند که در آن پالس های الکتریکی متناوب به دوازدهه، بخشی از ...
عواقب خطرناک مصرف زیاد نمک در میانسالی
کیلوگرم بیش از مصرف شکر در سایر کشورهای جهان است. رئیس دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خلخال اضافه کرد: مصرف بی رویه شکر در بین مردم کشورمان به خصوص مردم شهرستان خلخال نیز موجب ابتلای افراد به بیماری قند خون بالا، دیابت و سایر بیماری های ناشی از آن شده است.خسروی با بیان اینکه بیماری های قلبی و عروقی عامل اول مرگ میر در ایران است، افزود: چاقی، اضافه وزن، چربی بالا، قند خون بالا ...
اگر قند خونتان بالاست این اشتباهات را مرتکب نشوید
به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز افزایش خواهد داد. نادیده گرفتن چربی های خطرناک دور شکم افرادی که وزن اضافی ...
نوشیدن آبمیوه در وعده صبحانه برای سلامتی مفید است؟ | خاصیت مصرف آب میوه در وعده صبحانه
اسموتی ها هستند. به گفته کاریشما چاولا متخصص تغذیه و مربی سبک زندگی، کنترل مصرف میوه ها و آب آنها به دلیل این است که آب میوه ها سرشار از قند هستند و می توانند منجر به افزایش سطح قند خون و افزایش انسولین و در نتیجه افزایش درصد چربی در بدن شود، به دنبال این موضوع می توانند سبب افزایش وزن شوند. چاولا اشاره کرد که گاهی اوقات آب میوه ها نیز در طیف نوشابه های قندی دسته بندی می شوند زیرا دارای ...
هیچ کسی بی دلیل نمی میرد | این 100 توصیه ما برای 100 ساله شدن تان را جدی بگیرید | شما کدام یک از این 100 ...
، اگر روزانه 20 تا 25 درصد نیاز کلسیم و پروتئین بدن افراد سالمند از طریق مصرف لبنیات تامین شود، احتمال افزایش عمر و رسیدن به سن بالای 80 سال تا 25 درصد افزایش می یابد. البته انواع کم یا بدون چربی مد نظر است. میزان نیاز روزانه به این گروه از خوراکی ها برابر با یک لیوان شیر به علاوه یک لیوان ماست و 45 گرم پنیر است. بستنی و کشک نیز از منابع خوب کلسیم هستند. 73. غذاهای دریایی مصرف کنید ...
پروتئین وی چیست؟ / میزان مصرف وی در بدنسازی و تاثیر بر افزایش حجم عضله + فواید و مضرات
با خلوص (85 تا 95 درصد) تولید و فرآوری می شود. فواید مصرف پروتئین وی افزایش حالت سیری که منجر به کاهش نیاز به انرژی و کالری دریافتی می شود کمک به دستیابی به وزن نرمال رشد یا حفظ توده عضلانی افزایش توده عضلانی و بدون چربی بدن در طول محدودیت دریافت انرژی و تمرینات مقاومتی کاهش توده چربی بدن در طول محدودیت دریافت انرژی و تمرینات مقاومتی افزایش قدرت عضلانی و بهبود عضله سازی بهبود آسیب بافت ...
بیماران مبتلا به دیابت باید بعد از هر نیم ساعت نشستن راه بروند
) در طول 48 ساعت، در قیاس با نشستن بدون وقفه (8.2 میلی مول در لیتر)، منجر شد. به گفته محققان، این امر زمانی را که میزان قند خون بدن در محدوده مطلوب قرار داشت، 14 درصد افزایش داد و باعث افت خطرناک قند خون نشد. دکتر الیزابت رابرتسون، مدیر مرکز تحقیقات دیابت انگلستان که پشتیبان مالی این مطالعه بود، گفت: ایجاد وقفه در نشستن با فعالیت های کوتاه مدت، راهی بی هزینه برای مدیریت قند خون در مبتلایان به دیابت نوع یک است و احتمالا خطرات عوارض بعدی آن را کاهش می دهد. مشتاقانه در انتظار تحقیقات بیشتر برای درک مزایای بلندمدت این رویکردیم. منبع: ایدیپندنت ...