پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با دوچرخه سواری
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر دوچرخه سواری بر سلامت قلبی عروقی چیست؟
انجام شده نشان می دهد افرادی که اغلب تا محل کار خود پیاده می رفتند در مقایسه با افرادی که با ماشین رفت وآمد می کردند، با خطر کمتر تری گلیسیرید بالا مواجه بودند. این افراد معمولاً کمتر از دیگران در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار داشتند. به گفته محققان هم افرادی که تا محل کار قدم می زدند و هم افرادی که دوچرخه سواری می کردند، بهبود سلامت قلب و عروق را تجربه کردند. این نوع فعالیت های بدنی خطر ...
باغبانی و پیاده روی خطر بروز سرطان سینه را کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری علم و فناوری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می هد انجام ورزش های سبک مانند باغبانی و پیاده روی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 21 درصد کاهش دهد. براساس مطالعات صورت گرفته، کسانی که 5 ساعت و 45 دقیقه در روز ورزش ملایم داشتند، در دهه های بعدی زندگی کمتر از سایر افراد در معرض این بیماری قرار داشتند. کارشناسان می گویند رسیدن به این هدف در ...
رژیم غذایی مدیترانه ای ریسک دیابت را کاهش می دهد
غذایی دارای تراکم مواد مغذی بسیار بالایی است و حاوی غذاهای زیادی است که به خودی خود باعث کاهش مرگ و میر و کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن می شود. به گفته محققان، این الگوی غذایی سالم نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی و کاهش عوامل خطر مانند چاقی، دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا دارد. ...
یافته ای تازه از تاثیر مطلوب "رژیم غذایی مدیترانه ای" بر سلامتی
نواندیش : مطالعات قبلی نشان داده بود که رژیم غذایی مدیترانه ای به محافظت از مغز در برابر روند پیری کمک می کند و ممکن است به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. اکنون یک مطالعه جدید ارتباط بسیار قوی تری را بین رژیم غذایی مدیترانه ای که پر از غلات کامل، ماهی، میوه ها و روغن زیتون است و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ...
گیاهی خوش عطر و طعم ضد التهاب روده و معده
از خودکشی سلول ها پیشگیری می کند. دکتر سوپریا باوادکار استادیار دانشگاه لانگ آیلند خاطر نشان می کند: برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن پیتزا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و این خاصیت مرتبط با لیکوپن موجود در سس گوجه فرنگی عنوان می شد؛ اما تحقیقات جدید نشانگر نقش اساسی ادویه پونه کوهی در این زمینه است. ن تایج این مطالعه در مجله Applied Microbiology منتشر شده است. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
ورزشی که کاهش وزن را تا 3 برابر سرعت میب خشد
شدید و مداوم شاخص توده چربی (FM) افراد را در مقایسه با گروه کنترل تقریبا سه برابر کاهش و توده عضلانی را افزایش می دهد. این نتایج قبلا با بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط بوده است. حدود یک سوم افراد بالای 65 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند؛ چاقی خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و آرتروز را افزایش می دهد. نتایج این تحقیق در نشریه American Geriatrics Society منتشر شده است. منبع: سیناپرس انتهای پیام/ ...
بهترین شهرهای دوستدار دوچرخه جهان چه ویژگی هایی دارند؟
و از مناظر شهری لذت ببرند. همچنین استفاده از این نوع حمل ونقل پاک، باعث محافظت از محیط زیست، بهبود کیفیت هوا و افزایش سلامت شهروندان می شود. در ادامه شما را با بهترین شهرهای دوستدار دوچرخه جهان آشنا می کنیم. اوترخت، هلند (77.84) اوترخت هلند در صدر فهرست شهرهای دوستدار دوچرخه جهان قرار دارد. جالب است بدانید که حدود 51 درصد از مردم هلند در شهر اوترخت زندگی می کنند که دارای ...
سبزیجات مناسب برای کبد
هرچقدر میزان مصرف اسفناج در برنامه منظم غذایی بیشتر باشد، این خطر بیشتر کاهش خواهد یافت. البته محققان می گویند که هنوز مدرکی درباره اثرگذاری اسفناج پخته در جهت کاهش خطر ابتلا به کبد چرب نیافته اند. منبع: سلامت
پیشگیری از آلزایمر با ترکیب این رژیم غذایی | خطر ابتلا به آلزایمر را اینگونه کاهش دهید
به گزارش شفاف، به نقل از هلث لاین، مطالعات قبلی ارتباط بین رژیم های غذایی خاص و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را نشان داده اند. بیماری آلزایمر حدود 60 تا 80 درصد از بیماران زوال عقل را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که بسیاری از مردم ممکن است نام رژیم کتوژنیک یا مدیترانه ای را شنیده باشند، کارشناسان می گویند ممکن است ترکیب این رژیم های محبوب فواید بیشتری داشته باشد. ...
آلودگی هوا ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد
سایر چربی ها در جریان خون ضروری است، ارائه می دهد. یک نسخه یا آلل APOE به نام APOE-4 به عنوان یک ژن عامل خطر قوی برای بیماری آلزایمر شناسایی شده است. محققان دریافتند شرکت کنندگانی که سطوح بالاتری از قرار گرفتن در معرض PM2.5 و NO2 را در دهه های 40 و 50 زندگی خود داشتند، عملکرد شناختی بدتری در تسلط کلامی از 56 تا 68 سالگی نشان دادند. و افراد دارای آلل APOE-4 حتی حساس تر به نظر می رسند، به ...
غذاهایی که احتمال ابتلا به دیابت و قند خون را افزایش می دهند
هستند که سطح قند خون را افزایش می دهند. هنگامی که غذاهای حاوی برنج و گندم تصفیه شده بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. گوشت فرآوری شده حاوی مواد افزودنی و سدیم است که می تواند با ایجاد التهاب منجر به سلامت متابولیک ضعیف شود. اندرو اودگارد ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، توضیح داد: این مطالعه اخیر بخشی از مجموعه شواهد رو به رشدی است که نشان می دهد مصرف همیشگی و زیاد غلات تصفیه شده می تواند اثرات حادی بر روی پارامترهای فیزیولوژیکی و متابولیک داشته باشد، که می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. ...
کشف یک رژیم غذایی مهربان با قلب افراد
و سایر چربی ها، فشار خون و وزن بدن است. سطوح غیر طبیعی یک عامل می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما زمانی که عوامل متعدد غیرطبیعی باشند، خطر بیماری قلبی ترکیب می شود و اغلب منجر به بیماری شدیدتر می شود. این بیانیه با راهنمایی شامل ده ویژگی کلیدی یک الگوی غذایی است که برای بهبود سلامت متابولیک قلبی، با تمرکز بر محدود کردن چربی های ناسالم و کاهش مصرف کربوهیدرات های اضافی ...
افسردگی با مصرف سیب زمینی سرخ کرده
این ارتباط در میان افراد جوان تر و به خصوص مردان جوان آشکارتر بود. غذاهای سرخ شده از عوامل پر خطر شناخته شده برای چاقی، فشار خون بالا و سایر اثرات سلامتی هستند. طبق مقاله منتشر شده در روز دوشنبه هفته گذشته در مجله PNAS، این نتایج مسیری را در اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان باز می کند. با این حال، کارشناسان تغذیه می گویند که اینها نتای ...
خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع | خطر افزایش چاقی و تغییرات متابولیک
3000 بزرگسال از جمعیت مدیترانه ای را مورد ارزیابی قرار دادند تا درک کنند که مدت زمان استراحت چگونه بر سلامت کلی افراد تاثیر می گذارد. گارولت، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج تحقیق قبلی ما که در یک جمعیت مطالعه بزرگ بریتانیانی انجام دادیم نشان داد که خواب نیمروزی با افزایش خطر چاقی مرتبط است، بنابراین می خواستیم مشخص کنیم که آیا این مورد در کشوری که استراحت ها از نظر فرهنگی بیشتر تعبیه شده ...
اینترنت؛ بازدارنده جدید زوال عقل
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایتک دیلی، تحقیق جدید ارتباط بین استفاده منظم از اینترنت و کاهش خطر زوال عقل را نشان می دهد. برای این تحقیق، محققان 18هزار و 154 بزرگسال 50 تا 64.9 سال بدون زوال عقل را به مدت میانگین 7.9 سال و حداکثر 17.1 سال دنبال کردند. در طول پیگیری، 4.68 درصد از شرکت کنندگان مبتلا به زوال عقل تشخیص داده شدند. خطر زوال عقل در کاربرانی که استفاده منظم از ...
چرت های طولانی تر از 30 دقیقه ریسک ابتلا به چاقی و فشار خون بالا را افزایش می دهند
در رابطه میان چرت زدن و سلامتی ایفای نقش می کنند. محققان حالا خواهان مطالعات بیشتر در این زمینه شده اند. محقق ارشد این مطالعه می گوید: این پژوهش اهمیت طول خواب نیم روزی را نشان می دهد و این سؤال را مطرح می کند که آیا چرت های کوتاه می توانند فایده ای داشته باشند یا خیر. خیلی از مؤسسات درحال پی بردن به مزایای چرت های کوتاه، به ویژه برای افزایش بهره وری کاری و البته برای بهبود وضعیت سلامت عمومی هستند. نتابج این مطالعه در مجله Obesity منتشر شده است. منبع: دیجیاتو ...
چه کسانی مستعد ابتلا به آسم هستند؟
روز را افزایش آگاهی آحاد جامعه و حساس سازی سیاستگذاران و مدیران حوزه سلامت به موضوع دانست. او با اشاره به این که در صورت کنترل بیماری آسم می توان از زندگی مطلوبی برخوردار بود، تصریح کرد: برای رسیدن به این هدف در واحدهای بهداشتی علاوه بر آموزش عموم مردم، بیمار و خانواده نیز در زمینه پیشگیری و پرهیز از عوامل خطر بروز یا بدتر شدن آسم آگاه می شوند و برای درمان دارویی آسم و تعیین برنامه درمانی ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
تهیه چای بابونه، گل ها را خشک کرده و سپس در آب داغ دم می کنند. بسیاری از مردم از چای بابونه به عنوان جایگزینی بدون کافئین برای چای سیاه یا سبز استفاده می کنند. علاوه بر این، چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد. بابونه دارای خواصی است که ممکن است به خواب و هضم غذا نیز کمک ...
برخی مواد شیمیایی خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهند
به گزارش شفا آنلاین : محققان دریافتند افرادی که بیش از 20 سال در معرض برخی از عوامل شیمیایی قرار داشتند، 39 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به سرطان لوزالمعده بودند، در حالیکه این خطر برای افرادی که 11 تا 20 سال در معرض این مواد شیمیایی بودند 11 درصد و برای 1 تا 10 سال، 4 درصد بیشتر بود. رو تینگ لین ، نویسنده این مطالعه در دانشگاه پزشکی چین در تایوان، گفت: یافته های ما نشان داد که خطر ابتلاء به سرطان لوزالمعده به ازای ه ...
پیشگیری از آلزایمر با ترکیب این رژیم غذایی/ خطر ابتلا به آلزایمر را اینگونه کاهش دهید
مطالعه جدید نشان داد که ترکیب رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است به عملکرد شناختی کمک کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. به گزارش هلث لاین، مطالعات قبلی ارتباط بین رژیم های غذایی خاص و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را نشان داده اند. بیماری آلزایمر حدود 60 تا 80 درصد از بیماران زوال عقل را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که بسیاری از ...
13 فایده شگفت انگیزِ رابطه جنسی برای سلامتی
(سه بار یا بیشتر در هفته) داشتند، که نشان می دهد ممکن است در چند وقت یک بار مشغول شدن، نقطه ای شیرین وجود داشته باشد. 2. بهبود سلامت قلب رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند. و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده ...
بهترین سبزیجات برای کبد
یافت می شود و انواع دیگر چغندر مانند چغندر سفید حاوی این سطح از ترکیبات آنتی اکسیدانی نیستند. کلم بروکلی : همه انواع سبزیجات برای سلامت بدن مفید هستند اما ترکیبات مغذی خاصی که در سبزیجات چلیپایی مثل کلم بروکلی یافت می شود، از مزیت های بیشتری برای حفظ سلامت کبد برخوردارند. مطالعات اولیه محققان نشان می دهد که مصرف بروکلی، شاخص های مثبت کبد را ارتقا می دهد و احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را ...
پیاده روی دشمن آلزایمر است
شده است. رابطه کاهش میزان فولات با ابتلا به زوال عقل، رابطه ای تنگاتنگ است.اسیدفولیک باعث کاهش سطح خونی اسید آمینه ای به نام هوموسیستئین می شود که یک فاکتور خطرناک برای ابتلا به بیماری های عروقی است و تحقیقات اخیر نشان داده افراد مبتلایان به فشار خون بالا که کلسترولشان هم بالاست، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند، بنابراین از سبزیجات و میوه های بیشتری در وعده های غذایی استفاده کنید. ...
کدام مردان بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند؟
...> محققان در Cedars-Sinai Cancer کالیفرنیا، به این مطالعه کمک کردند. همان طور که می دانید ویتامین D، یک ریز مغذی حیاتی است که با افزایش جذب کلسیم باعث سلامت استخوان ها می شود و همچنین به محافظت در برابر سرطان پروستات کمک می کند. مطالعه جدید نشان داد به نظر می رسد کمبود ویتامین D باعث ایجاد بیماری می شود. طبق اطلاعات فعلی حدود 40 درصد از آمریکایی ها کمبود ویتامین D ...