سایر منابع:
سایر خبرها
چند خط سلامتی
.../ دم نوش مناسب هرگروه خونی: گروه A: چای بابونه، چای سبز، آویشن گروه B: چای سبز، مریم گلی، بادرنجبویه گروه AB: چای زغال اخته، چای نعنا گروه O: چای نعنا، چای زنجبیل، چای سبز / روی شکم نخوابید. خوابیدن روی شکم باعث بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می شود. بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت ...
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم و چه نخوریم؟
دریافت کنید، اما بسیاری از سبزیجات نیز منابع غنی کلسیم هستند. اگر به سلامت استخوان های خود اهمیت می دهید سبزیجات زیر را فراموش نکنید: سبزی های با برگ تیره مانند بوک چوی کلم چینی کلم پیچ سبزی کولارد سبزی شلغم یک فنجان شلغم پخته حدود 200 میلی گرم کلسیم (20 درصد از هدف روزانه) دارد. علاوه بر این، سبزی های تیره ویتامین K نیز دارند که می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان ...
این افراد هرگز گوجه سبز نخورند!
مقابل عوامل عفونی مقاوم کرده و با التهاب و رادیکال های آزاد مخرب مقابله می کند، از این رو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. دهان و دندان مصرف مداوم گوجه سبز به دلیل بالا بودن مقدار ویتامین C به سلامت لثه ها و تقویت دندان ها کمک می کند. همچنین خوردن گوجه سبز به صورت خام باعث کاهش درد دندان٬ برطرف کردن خونریزی لثه ها و رفع بوی بددهان می شود. جلوگیری از کم خونی ...
هشدار جدی به این افراد برای خوردن گوجه سبز | لب به گوجه سبز نزنید
...، بدن را در مقابل عوامل عفونی مقاوم کرده و با التهاب و رادیکال های آزاد مخرب مقابله می کند، از این رو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. دهان و دندان مصرف مداوم گوجه سبز به دلیل بالا بودن مقدار ویتامین C به سلامت لثه ها و تقویت دندان ها کمک می کند. همچنین خوردن گوجه سبز به صورت خام باعث کاهش درد دندان٬ برطرف کردن خونریزی لثه ها و رفع بوی بددهان می شود. جلوگیری ...
تربچه چه خاصیتی دارد؟
حدود 12 کالری و تقریبا بدون چربی است، بنابراین این سبزی در رژیم غذایی سالم اختلال ایجاد نمی کند. هنگام مصرف تربچه به عنوان میان وعده خوراکی کامل و تردد محسوب می شود. تربچه منبع خوبی از ویتامین C است. یک دوم فنجان حدود 14 درصد از میزان توصیه شده روزانه را تامین می کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و از آسیب سلولی ناشی از افزایش سن ...
طبع اسفناج سرد است یا گرم؟ خواص و فواید، مضرات و مصلح غذایی
ممکن است مستقیما به کاهش وزن کمک نکند، اما می تواند بخشی از یک رژیم کاهش وزن باشد. اسفناج خام بهتر است یا پخته؟ خوردن اسفناج به هر دو صورت پخته و خام مفید است اما بهترین راه، استفاده از آن به صورت ترکیبی(پخته و خام) است. چه مقدار اسفناج می توانید در روز بخورید؟ مصرف یک یا دو فنجان اسفناج (حدود 60 گرم) در روز می تواند مفید باشد. اسفناج معمولی ...
تاثیر قهوه و چای در کاهش خطر بیماری های قلبی و سرطان گوارش
توانند روز خود را شروع کنند یا کار کنند. یک فنجان قهوه سیاه به طور میانگین، حاوی 92 میلی گرم کافئین است. یک فنجان چای به صورت میانگین، حاوی 47 میلی گرم کافئین است. محتوای کافئین بیشتر می تواند میزان تمرکز و سطح انرژی انسان را ارتقاء دهد. چای حاوی ماده ای به نام ال تیانین L-Theanine است که سبب تنظیم میزان انرژی بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در چای و قهوه مثل محافظ بدن عمل می کنند. افزون بر این، مصرف منظم قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی مرتبط است. یکی از فواید مصرف منظم چای نیز کاهش دادن خطر ابتلا به سرطان های دهان و دستگاه گوارش است. ...
با گوجه سبز چه غذایی بپزیم؟
تهیه کنید و با این روش حتی به سلامتی کودکانتان نیز کمک کنید چراکه آن ها عاشق لواشک هستند. ناگفته نماند طرز تهیه لواشک گوجه سبز را می توانید در آشپزخانه نمناک ملاحظه نمایید. مربای گوجه سبز با فرا رسیدن فصل بهار، فصل فروش گوجه سبز های خوشمزه و ترش فرا میرسد و شما می توانید علاوه بر مصرف خام این میوه خوشمزه، در انواع غذاها یا دسرها از آن استفاده نمایید. مربای گوجه سبز از آن دسته ...
طرز تهیه کوکو بدون نیاز به روغن و سرخ کردن
، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد غده تیروئید، بهبود پروستات، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کمک به آبرسانی برای پوست و... مفید است. کدو سبز را می توانید به صورت بخارپز، آب پز، کبابی و یا سرخ کرده مصرف کنید. هنگام خرید کدو سبز توجه داشته باشید که حتما سفت و دارای پوستی شفاف باشد و از خریدن کدوی شل و با پوست کدر و جمع شده اجتناب کنید. 2 نکات مربوط به پیاز اگر ...
راه های ساده برای تامین کلسیم بدن
همراه شوید تا شما را با توصیه های طب سنتی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن آشنا کنیم. بادام درختی بادام درختی علاوه بر ویتامین B 1 و B 2 دارای مقادیر زیادی کلسیم است. اگر به مدت 40 روز، روزانه 14 عدد بادام درختی مصرف شود، بخش زیادی از کمبود کلسیم را در بدن جبران می کند. در زنان بارداری که نیاز بیشتری به کلسیم دارند برای تأمین این ماده معدنی بهتر است علاوه بر مصرف فرآورده های لبنی ...
خوراک نخودفرنگی هندی یک غذای لذیذ
به گزارش رکنا، قدیم ها از فقط در استفاده می شد غافل از اینکه با نخود سبز صدها غذای متفاوت و خوشمزه می شود پخت. در ادامه دستور یک خوراک خوشمزه هندی با نخود فرنگی را به شما آموزش می دهم. امیدوارم درست کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد لازم (برای 5 نفر) 350 الی 400 گرم گوشت چرخ شده یک فنجان نخودسبز پخته شده سیب زمینی 2 عدد متوسط 2 عدد پیاز نگینی ...
غذای رژیمی | با کنگر سالاد مقوی و خوشمزه درست کن! از کنار این گیاه بهاری ساده نگذر!
لاغری بگیرید باز هم این سالاد را امتحان کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. کنگر جدا از چربی سوزی که دارد، دارای خواص فراوانی نیز می باشد که با مصرف آن می توانید آن ها را دریافت کنید. سالاد کلم، سالاد شوید و سیب زمینی ، سالاد کرفس و توفو و سالاد گوجه فرنگی از انواع سالادها می باشند که می توانید از آن ها استفاده کنید. گام 1: کنگر را پاک و با هویج نگینی خرد کرده و با آب می گذاریم پخته و ...
خواص عجیب ماهی قزل آلا/نکات مهم در هنگام خرید ماهی قزل آلا
تیره یا سبز آبی و در طرفین نقره ای-آبی و در شکم سفید رنگ است. کناره های آن با لکه های بزرگ قرمز، صورتی یا کرم پر شده است. اندازه آن بسته به زیستگاه آن متفاوت است. ماهی Grayling زمانی که تازه صید شود بوی آویشن می دهد. کل بدن آن با تعداد متغیری از نشانه های لوزی یا V شکل خمیده شده است. این ماهی بسیار زیبا است که می تواند 16-20 اینچ (40-50 سانتی متر) طول داشته باشد. ماهی قزل آلا ...
آموزش تصویری حنا گذاشتن موها به صورت صحیح: نکات و ترفندهای مهم قبل و بعد از استفاده از حنا
... است که با توجه رنگ زمینه موهایتان متفاوت خواهد بود. هرچه رنگ زمینه موهای شما تیره تر باشد، طبیعتا حنا نیز رنگ تیره تری به شما خواهد داد. بنابراین، اگر می خواهید بدانید رنگ حنا روی موی مشکی چگونه است، باید میزان تیرگی موهای خود را در نظر بگیرید. اما به طور کلی رنگ حنا روی موی مشکی طبیعی حالت قهوه ای شرابی یا قهوه ای رو به قرمز خواهد یود. اما باید توجه داشته باشید که مدت زمان زیادی حنا را روی ...
عوارض مرگبار خوردن جگر خام!
کلسترول آن تقریبا 2 برابر گوشت قرمز کم چرب است و اگر در یک روز 100 گرم آن مصرف شود، تقریبا 5 / 1 برابر بیشتر از حد مجاز، کلسترول وارد بدن شده است. یک سیخ جگر حدود 80 کالری انرژی داشته و در هر 100 گرم آن 185 کالری و در همین میزان جگر سرخ شده 330 کالری انرژی به همراه مقدار بیشتر کلسترول نهفته است. ارزش تغذیه ای جگر سفید ریه یا جگر سفید دام مسوول تنفس و تبادل اکسیژن و دی اکسیدکربن ...
بهترین سبزیجات برای کبد؛ از چغندر تا اسفناج
دهد که مصرف کلم بروکسل خام به افزایش سطح آنزیم های سم زدا در کبد و ریه ها کمک می کند. البته کلم بروکسل پخته هم چنین اثری را دارد اما قابل مقایسه با اثرگذاری بروکسل خام نیست. گلوکوزینولات ها ترکیبات ویژه ای در سبزیجات چلیپایی هستند که در واکنش های آنزیمی نقش دارند و می تواند ترکیبات سرطان زا از بدن را دفع کنند. 4. سبزیجات برگدار کلم کیل و اسفناج که در گروه سبزیجات برگدار جای می ...
خواص بابونه؛ 9 خاصیت جادویی گیاه بابونه
، به گیرنده های بنزودیازپین در مغز شما متصل می شود و اثرات آرام بخش ایجاد می کند. در یک تحقیق مطالعاتی 28 روزه بر روی بیماران دارای بی خوابی، ثابت شده است که مصرف 270 میلی گرم از گیاه بابونه در دو نوبت در روز، کیفیت خواب و عملکرد روزانه مغز را بهبود می بخشد. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید، مصرف بابونه به طور قطعی باعث می شود که خواب شبانه راحت تر و باکیفیت تری را تجربه کنید. ...
هسته این میوه خواب آور و مخدر است!
سردردهای ناشی از صفرا مفید می باشد. طرز تهیه : هلیله زرد + هلیله کابلی + تمر هندی + عناب + بنفشه + سپستان + تخم خیار. از هرکدام پنج گرم در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه جوشانده صاف کنید و روزی سه فنجان میل کنید. 9. عناب دفع کننده بلغم است. 10. زیاده روی در خوردن عناب باعث کم شدن شهوت و غرایز جنسی می شود. 11.کسانی که زخم معده و ورم روده دارند عناب را با هسته سائیده بعد از ...
اگر خواص معجزه آسای پوست کیوی را بدانید، عاشقش می شوید!
.... کیوی ها بسته به مناطقی که در آن پرورش داده می شوند انواع گوناگونی دارند که باعث می شود طعم هایی نسبتاً متفاوت داشته باشند و از نظر مواد مغذی نیز کمی متفاوت باشند. هر مدل کیوی که انتخاب می کنید خوب است خواص آن را بدانید: فیبر بخشی از غذاهای گیاهی است که بدن شما نمی تواند آن را هضم کند؛ اما در واقع حرکات روده را منظم و به دفع مدفوع کمک می کند. فیبر، نفخ را کاهش می دهد و ...
نقش بی بدیل و شگفت انگیز توت در جوان سازی پوست و تقویت سیستم ایمنی
دارد و این میوه غنی از مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر است. او با تاکید بر نقش بی نظیر توت در جوان سازی پوست و سودمند بودن آن برای دستگاه گوارش گفت: توت به دلیل داشتن فیبر برای دستگاه گوارش نیز مفید است و از یبوست پیشگیری می کند همچنین توت حاوی ویتامین C است که در جوان سازی پوست موثر است. متخصص تغذیه با تاکید بر نقش انکارناپذیر توت در افزایش سطح ایمنی بدن انسان بیان کرد: توت به ...
این نوشیدنی ها شکم را صاف و وزن را کاهش می دهند
آفتاب نیوز : در ادامه این مطلب، به معرفی نوشیدنی هایی اشاره کرده ایم که در حین پیروی از رژیم کاهش وزن توصیه می شوند. این نوشیدنی ها عبارتند از: چای سبز و لیمو چای سبز تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن دارد، زیرا آنتی اکسیدان های فراوان آن به اکسیداسیون سلول های چربی کمک می کند. چای سبز به خصوص اگر همراه لیمو مصرف شود در دفع مواد زائد موثر است. برای تهیه این نوشیدنی ...
برای جوان ماندن چه بخوریم چه نخوریم؟
ما کمک می کند، بلکه در حفظ عضله و عملکرد عصب نیز نقشی حیاتی دارد. با این حال، مانند کلسیم با بالا رفتن سن، بدن مقدار کمتری از آن را جذب می کند. علاوه بر آن، بعضی از داروهایی که با افزایش سن به آنها نیاز داریم (مانند دیورتیک ها) می توانند میزان جذب منیزیم را کاهش دهند. خانم ها باید سعی کنند که روزانه 320 میلی گرم منیزیم مصرف کنند و آقایان 400 میلی گرم. شما می توانید این مقدار ...
طرز تهیه خورش پیچاق قیمه | آموزش یک خورش قیمه متفاوت
....ویتامین E موجود در پوست بادام، یکی از انواع آنتی اکسیدان ها بوده، بنابراین مصرف بادام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از سرطان، فراموشی، آلزایمر و آب مروارید می شود.از دیگر خواص بادام جلوگیری از تخریب سلول ها و DNA بوده، بادام بر سلامت پروستات موثر است.مصرف بادام از گرفتگی عضلانی و ضعیف شدن ماهیچه ها جلوگیری می کند. خورش ناردون و خورش پسته انواع دیگری از خورش های خاص و خوشمزه هستند. ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
به گزارش خبرگزاری برنا از ایلام؛ خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن عبارتند از: ♦ فلفل قرمز سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند. ♦ فلفل قرمز به واسطه دارا بودن ویتامین c موجب افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان ها می شود. ♦ همچنین مصرف فلفل قرمز باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که ...
بهترین منبع گیاهی آهن و فولیک اسید را بشناسید
اهمیت این است که ارزش غذایی آهن به جذب آن است. آهن به دو صورت وارد بدن می شود: آهن قابل جذب و آهن غیر قابل جذب. در صورتیکه منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند جذب آن افزایش می یابد. از آنجاکه اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات می باشد با آهن تولید اگزالات آهن نموده باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می شود. حتی در مطالعاتی نشان داده شده است که مقدار زیاد اگزالات حتی ...
ماگ چیست و کدام ماگ را بخرم ؟
به خرید ماگی با رویه پهن و سازگار با تکه های یخ تمایل داشته باشید. در نهایت، نوع لیوانی که برای نوشیدنی هایتان می خرید به عادات و ترجیحات شخصی شما در نوشیدن بستگی دارد. قبل از تصمیم گیری، ویژگی ها و مزایای انواع مختلف لیوان ها را در نظر بگیرید وسپس در دسته های مربوطه شروع به جستجو نمایید. ماگ به انگلیسی ماگ (mug) نوعی فنجان است که اغلب برای نوشیدنی های گرم نظیر چای، قهوه، شیرداغ و ...