خانه
چربی هایتان را با این 7 خوراکی به سرعت از بین ببرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 7ماده غذایی چربی های تان را بسوزانید
ای عالی برای کاهش وزن تبدیلمی کند. 6) نخود فرنگی یک فنجان نخودفرنگی 117 کالری دارد، در حالی که همین میزان حاوی حدود 8 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین است که مصرف منظم آن بهکاهش وزن کمک می کند. لوبیا، عدس و نخود نیز مانند نخودفرنگی در کاهش وزن نقش مثبتی دارند. 7) تمشک یک بشقاب تمشک حاوی 64 کالری و 8 گرم فیبر است. این میوه خوشمزه یک میان وعده و خوراکی سالم برای کسانی است که قصدکاهش وزن دارند. ...
7 ماده غذایی کم کالری برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
) تمشک یک بشقاب تمشک حاوی 64 کالری و 8 گرم فیبر است. این میوه خوشمزه یک میان وعده و خوراکی سالم برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. مردم فردا معرفی چند ماده غذایی کم کالری برای کاهش وزن 1) کلم بروکلی 2) خیار 3) گریپ فروت 4) بادام 5) گلابی 6) نخود فرنگی 7) تمشک ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
لیست غذاهای ضد چربی برای کاهش وزن
آگاهانه به شما ارائه می دهد . گریپ فروت گریپ فروت خاصیت جادویی چربی سوزی ندارد، اما می تواند به شما کمک کند با کالری کمتر احساس سیری کنید . به این دلیل که فیبر محلول آن زمان بیشتری برای هضم دارد . خوردن نصف گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا شما را سیر می کند، بنابراین کالری کمتری در طول وعده غذایی می خورید . هندوانه غذاهایی که سرشار ...
5 میوه با خاصیت ضدسرطان و ارتقای سلامت قلب
میوه ها از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز ازجمله میوه هایی هستند که به کاهش فشارخون کمک می کنند. یک مطالعه در استرالیا در سال 2021 نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می کنند، 36 درصد پایین تر است. سیب منبع عالی فیبر است و در حفظ سلامت روده و قلب نقش بسزایی دارد. یک مطالعه کوچک در سال 2020 نشان ...
سالاد نودل جذاب و خوشمزه | سالاد تند
سالاد نودل سالم و خوشمزه با فلفل دلمه ای های رنگی ظاهر جذابی دارد و به سفره های شما زیبایی خاصی می بخشد. فلفل های قرمز هم آن را تبدیل به سالاد محبوب طرفداران غذاهای تند می کند. نودل خشک 200 گرم فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد فلفل دلمه ای زرد 1 عدد سیر 2 حبه فلفل تند قرمز 2 عدد کنسرو ذرت شیرین 200 گرم پیازچه 1 دسته ...
چرا در نیمه شب دچار گرسنگی می شویم؟
اتمام یک روز طولانی، یک میل ناگهانی برای خوردن چیزی بوجود می آید. به طور کلی می توانید با 5 میان وعده سالم مورد تأیید متخصصان تغذیه برای غلبه بر گرسنگی نیمه شب اقدام کنید. میان وعده های سالم می تواند نان و پنیر، آجیل مانند بادام و سویا، ماست، میوه و غلات باشد.وقتی در نیمه شب گرسنه می شوید معمولاً هر چیزی که می تواند گرسنگی را رفع کند مانند بیسکویت، شکلات یا بستنی می خورید. اما این خوردنی های ناسالم تنها راه مقابله با گرسنگی نیمه شب نیستند و بهتر است از گزینه های غذایی سالم که ذکر شد استفاده کنید چرا که خوردن تنقلات ناسالم می تواند باعث نفخ در صبحگاه و عصبانی بیدار شدن شود. ...
با این ادویه معجزه گر چربی شکم خود را فوراً آب کنید!
سالم به شمار می روند. خواص ضدالتهابی و همچنین فواید این گیاه برای گوارش توسط علم ثابت شده است. از گذشته همیشه گفته می شد که زنجبیل می تواند چربی ها را آب کند. مصرف زنجبیل باعث تحریک عملکرد متابولیسم شده و فرایندهای گوارشی را بهبود می دهد. چای زنجبیل با لیمو شما به عسل، آب نصف لیموترش، یک فنجان آب و یک تکه ریشه زنجبیل نیاز دارید. آب را گرم کنید اما به نقطه ...
5 ترفند ساده اما موثر برای چربی سوزی در خواب!
1) روزه کله گنجشکی را امتحان کنید! 2) دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید 3) چند تمرین قدرتی در شب انجام دهید 4) دوش آب سرد بگیرید 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین؛ راه های بی شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می کند تا فرآیند چربی سوزی طبیعی را در بدن بهبود ...
کاهش وزن در خواب با چند روش جالب!
.... به علاوه، شوک آب سرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد، که منجر به خواب آرام تر و کمک به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را به ...
صبحانه مقوی درست کن! | طرز تهیه فرنچ تست گردویی
فرنچ تست گردویی هم شبیه به تست فرانسوی معمولی است با این تفاوت که روی آن با یک لایه گردوی خرد شده پوشانده شده است. گردوها در تابه همراه با تست بوداده میشوند و طعم و عطر بسیار خوبی به صبحانه شما میدهند. این تست های گردویی به ویژه مورد پسند بچه ها هستند. اگر فرزند شما از خوردن صبحانه سر باز میزند پیشنهاد میکنیم حتماً فرنچ تست گردویی را امتحان کنید. تست فرانسوی گردویی را همچنین میتوانید ...
برای کاهش وزن ملین بخوریم؟
روش هایی استفاده کنید که کم کم عادت سالم خوری را در شما ایجاد کنند. غذاهای پُرکالری را با غذاهای کم کالری تر و سالم، غذاهای فیبردار و پروتئین دار و چربی های سالم جایگزین کنید. . در میان وعده هایتان خوراکی های سالم مثل خیار و هویج یا آجیل بخورید. . به طور منظم ورزش کنید تا سلامت جسم و روانتان حفظ شود. هوشمندانه غذاخوردن، راز چربی سوزی و کاهش وزن بدون نیاز به روش ها ...
خوردن این خوراکی خوشمزه و پرطرفدار باعث مرگ می شود!
& Metabolic Care منتشر شده است، بالا بودن میزان غذاهای چرب و روغنی در رژیم غذایی (مثل مصرف منظم و متوالی سیب زمینی سرخ کرده) می تواند به میکروبیوم روده آسیب برساند زیرا میزان باکتری های ناسالم را افزایش می دهد و میزان باکتری های سالم را کم می کند. با توجه به نقش ویژه ای که روده ها در کمک به سیستم ایمنی بدن دارند، بنابراین مصرف متوالی و منظم سیب زمینی سرخ کرده، خطر مبتلا شدن به بیماری های مختلف را ...
هشدار به دوستداران سیب زمینی سرخ کرده
این خوراکی خوشمزه را مرتب نخورید! به گزارش عرشه آنلاین، تردیدی نیست که سیب زمینی سرخ کرده در گروه غذاهای خوش مزه قرار می گیرد اما کسانی که روزانه یا چند بار در هفته از سیب زمینی سرخ کرده استفاده می کنند باید منتظر پیامدهای منفی این غذای مضر در کوتاه مدت و بلندمدت باشند. براساس مطالعه منتشرشده در The American Journal of Clinical Nutrition، مصرف منظم و طولانی مدت بیش از 2 وعده ...
6 خوراکی که باعث بوی بد دهان می شوند!
به گزارش تازه نیوز، گاهی اوقات بوی بد دهان به دلایل ژنتیکی شکل می گیرد اما مصرف منظم بعضی از خوراکی های مختلف هم می تواند چنین مشکلی را به وجود بیاورد. اگر نمی دانید کدام خوراکی ها باعث بوی بد دهان می شوند، حتما این مطلب را تا انتها بخوانید. 1. انواع مرکبات باکتری های بوی زا به محیط های اسیدی علاقه دارند و درنتیجه کسانی که روزانه مقادیر زیادی از مرکبات را مصرف می کنند باید منتظر ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است!
کمتری (3.8٪ از مردان، 7.5٪ از زنان) در واقع وزن کم کردند. آنهایی که وزن بدن خود را حفظ کردند، دو چیز مشترک داشتند: هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکردند و هرگز رژیم نداشتند. در میان زنان، ورزش عامل مهمی برای حفظ وزن افراد بوده است و افزایش وزن تحت تأثیر عوامل زیر قرار گرفته است: - داشتن دو یا چند فرزند - مصرف مکرر نوشیدنی های شیرین - وعده های غذایی نامنظم ...
سفارش آنلاین پیتزا، معرفی بهترین فست فود قزوین
سفارش آنلاین برگر قزوین در شهر قزوین فست فودهای متعددی وجود دارد که انواع برگر، پیتزا، ساندویچ و دیگر غذاهای فست فود را ارائه می دهند. اگر هوس خوردن یک غذای خوشمزه کرده اید، می توانید به آدرس آن ها مراجعه کنید و یا در هر نقطه از شهر که سکونت دارید، غذای خود را به صورت آنلاین سفارش دهید. امکان سفارش آنلاین غذا موجب صرفه جویی در وقت و انرژی می شود و دیگر به خروج از منزل برای تهیه غذا ...
عوارض خطرناک این خوشمزه نمکی برای سلامت
خوردن پفک در هنگام بارداری موجب افزایش ماده ای به نام آکریلامید در بدن می شود. افزایش این ماده ممکن است روند رشد جنین را به خطر اندازد و در نهایت منجر به تولد نوازدی با سر کوچکتر نسبت به نوزادان سالم شود. برخی از عوارض جانبی کوتاه مدت مصرف پفک عبارت است از: نفخ حالت تهوع بیش فعالی به ویژه در کودکان کم تحرکی برخی از عوارض جانبی دراز مدت مصرف پفک عبارت است از: بیماری های قلبی چاقی انواع مختلف سرطان فشار خون بالا ...
6 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت؛ افزایش حس سیری بدون بالا بردن قند خون
پروتئین بدون کربوهیدرات است که برای مبتلایان به دیابت، یک انتخاب غذایی عالی است. علاوه بر این، ماهی تن اسیدهای چرب امگا 3 را در خود دارد که در کاهش التهاب و بهبود کنترل قند خون مفید است. 6) پاپ کورن پاپ کورن یک میان وعده ی محبوب و سالم است و افراد دیابتی نیز در مصرف این خوراکی خوشمزه منعی ندارند. این خوراکی کالری کمی دارد؛ به طوری که یک کاسه (حدود 8 گرم) از آن حاوی فقط 31 ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
: با مصرف گریپ فروت، می توانید به کاهش وزن کمک کنید. از آنجا که محتوای میوه بدون کربوهیدرات است، باعث بهینه سازی متابولیسم بدن و ایجاد انرژی می شود. بنابراین، مصرف منظم و هر روزه آن خول و مناسب خواهد بود. 8. گریپ فروت منبع ویتامین E: گریپ فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده ی مرکبات، گزینه ی فوق العاده ای ...
برای کاهش استرس چی بخوریم/ خوراکی های خوشمزه ضد استرس
...> انتخاب نان، کراکر یا پاستایی که با غلات کامل درست شده باشد راه ساده ای برای شروع است. یک فنجان بلغور جو دوسر می تواند سطوح سروتونین را تقویت کند. شما می توانید این غذا با میوه های تازه یا خشک و خرده های شکلات سیاه هم مصرف کنید. ماهی حتماً عبارت چربی های سالم را شنیده اید! ماهی چرب حاوی این قبیل چربی هاست. نه تنها ماهی هایی از قبیل سالمون برای سلامت کلی مغز عالی هستند بلکه ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند برنج قهوه ای بخورند؟
آنجایی که هیچ توصیه ای برای میزان مصرف کربوهیدرات وجود ندارد، باید میزان مصرف بهینه خود را بر اساس اهداف قند خون و پاسخ بدن به کربوهیدرات ها قرار دهید. به عنوان مثال، اگر هدف شما 30 گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی است، باید مصرف برنج قهوه ای خود را به 1/2 فنجان (100 گرم) که حاوی 26 کربوهیدرات است محدود کنید. سپس بقیه وعده غذایی شما می تواند از گزینه های کم کربوهیدرات مانند سینه مرغ و ...
میان وعده سالم | اسنک کدو سبز رو حتما درست کن و لذت ببر!
اسنک ها و تست ها یکی از خوشمزه ترین و متنوع ترین میان وعده ها و عصرانه ها هستن. طعم اسنک شباهت زیادی به پیتزا داره (مخصوصا اسنک پیتزایی) و بسیاری از مواد اولیه ای که در طرز تهیه ی پیتزا استفاده میشه، داخل بعضی از اسنک ها هم هست. تقریبا با هر ماده ی اولیه میشه اسنک و تست درست کرد. از اسنک تخم مرغ گرفته تا تست شاهتوت همه طرفدارهای خاص خودشون رو دارن. امروز قصد داریم طرز تهیه ی یه اسنک خانگی جدید رو ...
رژیم غذایی "گام"؛ ساده ترین روش برای کاهش وزن
تحریریه زندگی آنلاین : اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کرده اید اما موفق نبوده اید، رژیم غذایی "گام" شاید بهترین انتخاب برای شما جهت کاهش وزن باشد. در این رژیم هیچ شمارشی برای کربوهیدارت مصرفی یا میزان چربی و کالری وجود ندارد.رژیم غذایی "گام" تلفیقی از الگوهای صحیح غذا خوردن و ورزش صحیح بدون برنامه های سخت رژیم غذایی است.داستان رژیم غذایی گام ساده است؛ پیاده روی به اندازه 10 هزار گام ...
با غذاهای خوش ترکیب بچه ها را به خوردن تشویق کنید
مرغ را به طور کامل کنده و به صورت اریب با چاقوی تیز چند برش عمیق در گوشت هر کدام از ساق مرغ ها ایجاد کنید. نکته: با توجه به اینکه زیر پوست مرغ محل انباشته شدن هورمون است، خوردن آن برای همه به خصوص بچه ها زیان آور است. پس همیشه پوست مرغ را به طور کامل بکنید. 2. مواد طعم دهنده شامل سس گوجه فرنگی، کره بادام زمینی، سویاسس و روغن زیتون را در کاسه کوچکی ریخته و با همزن یا چنگال هم ...
