مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد
سایر منابع:
سایر خبرها
سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد
به گزارش هاناخبر و به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. استیون اوئی ، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا 20 درصد کاهش می یابد ...
با افزایش سن روزانه یک عدد از این میوه بخورید
نتایج تحقیقات جدید پیشنهاد می کند، اگر می خواهید با افزایش سن از ضعف و ناتوانی جلوگیری کنید، غذاهای گیاهی غنی از فلاونول ها را مصرف کنید. در این تحقیق، سیب و شاه توت بیشترین محافظت را ایجاد کردند زیرا حاوی فلاونولی به نام کوئرستین هستند که بیشترین تاثیر را بر شکنندگی نشان می دهد. هر 10 میلی گرم فلاونول اضافی که در روز مصرف شود، معادل یک سیب، خطر ابتلا به ناتوانی و ضعف را تا 20 درصد ...
با افزایش سن روزانه یک عدد از این میوه بخورید
با افزایش سن، روزانه یک سیب و تعدادی شاه توت برای از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان مصرف کنید.
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
، هلو، گوجه فرنگی و کلم پیچ. فلاونول ها را می توان در شکلات تلخ و چای نیز یافت. دکتر لوری رایت گفت: فلاونول ها به خانواده پلی فنول ها تعلق دارند، گروه وسیعی از ترکیبات موجود در گیاهان است که دارای فواید سلامتی هستند. طبق نظر محققان مصرف بالای کوئرستین فلاونوئیدی قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف دارد. این داده ها نشان می دهند ممکن است زیر کلاس های خاصی ...
خواص، فواید و مصلح توت؛ طبع توت سفید و سیاه گرم است یا سرد؟
توت خشک به دلیل قند موجود در آن زیاده روی نکنند. شاه توت طبع توت طبع توت بر اساس رنگ میوه متفاوت است. طبع توت سفید گرم و تر است اما طبع توت سیاه سرد و خشک است. مصلح توت مصلح توت، سکنجبین یا زیره است که البته باید بعد از خوردن توت میل شود. بهترین زمان مصرف توت بهترین زمان مصرف توت قبل از غذا و با معده خالی است.به طور کلی بهترین موقع ...
مردان امروز به این دلیل ضعیف تر هستند
امروزی از نسل Y (هزاره) به طور متوسط 22 درصد در مقایسه با نسل X (نسل متولد شده در فاصله دهه 1960 تا اوایل دهه 1980) کاهش یافته است. متاسفانه محققان بر این باورند که همین آزمایش نتایج حتی بدتری را در میان نسل Z (متولد 1997 تا 2010) و نسل های آینده نشان می دهد. زندگی آسان با هزینه بالا برای سلامت محققان در این مطالعه توضیح احتمالی برای افزایش ضعف داشتند که جای تعجب ندارد و متاسفانه بسیاری ...
8 نوشیدنی جادویی که چربی شکم را آب می کند
خبرآنلاین منتشر کرد: طی چند دهه گذشته، کالری نوشیدنی ها به طور پیوسته افزایش یافته است. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدنی های مصرفی ما بیش از 20 درصد کالری روزانه ما ( بیش از 400 کالری) و تقریباً نیمی از کل میزان قندی که مصرف می کنیم را تشکیل می دهند. باید توجه داشته باشید که نوشیدنی های پر کالری و به طور کل کالری های مایع به راحتی به شکل چربی در بدن ذخیره می شوند و احتمال بزرگ شدن بیش از حد شکم را ...
31 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی؛ طبع توت فرنگی سرد است یا گرم؟
نمی شود؟ مصرف زیاد توت فرنگی به افراد سرد مزاج و مبتلا به آلرژی توصیه نمی شود. یک توت فرنگی چقدر قند دارد؟ یک عدد توت فرنگی کوچک، حاوی حدود 0.3 گرم قند است. آیا می توان توت فرنگی را به نوزادان داد؟ بله، اما پس از شروع مصرف غذای جامد و بعد از 6 ماهگی آیا میتوان برگ توت فرنگی را خورد ؟ بله آیا خوردن توت فرنگی در ...
ابتلا به دیابت در سنین پایین خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین دیابت و زوال عقل، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 11 هزار و 656 فرد بین 45 تا 64 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. هیچکدام از افراد شرکت کننده در مطالعه پیش از شروع مطالعه درگیر دیابت نوع دوم نبودند، البته 20 درصد آن ها درگیر پیش دیابت بودند. محققان در این مطالعه، عوامل تاثیرگذار مانند سطح قند خون ...
آیا مصرف ویتامین D ریسک مرگ بر اثر سرطان را کاهش می دهد؟ | پژوهش ها چه می گویند؟
به گزارش شهرآرانیوز - دانشمندان مرکز تحقیقات سرطان آلمان برای بررسی اثر مصرف ویتامین دی در دوره درمان سرطان، به بررسی 14 مطالعه ممتاز پرداختند که شرکت کنندگان آن ها به صورت تصادفی انتخاب شده و در گروه های دریافت کننده ویتامین D3 یا دارونما قرار گرفته بودند. زمانی که این 14 مقاله بررسی شد، محققان نتوانستند نتایج آماری خاصی را استنتاج کنند، اما هنگامی که مطالعه براساس دریافت دوز های ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
... قهوه از دو جزء اصلی زیر تشکیل شده که می توانند به سلامت و تقویت مغز کمک کنند. 1) کافئین 2) آنتی اکسیدان. کافئین موجود در قهوه آثاری مثبت بر مغز دارد، از جمله: افزایش هوشیاری. کافئین با مسدود کردن آدنوزین، یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما می شود، مغز شما را هوشیار نگه می دارد. اما یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین منجر به بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری در شرکت ...
طرز تهیه مربای توت سفید، سیه و قرمز به 4 روش خوشمزه با فیلم
طرز تهیه مربای توت سفید مربای توت سیاه مواد اولیه مربای توت سیاه توت سیاه 500 گرم شکر 300 گرم لیمو ترش 1 عدد وانیل مایع، هل یا گلاب به میزان لازم مربای توت سیاه طرز تهیه شربت و مربای توت سیاه توت های سیاه را تمیز بشویید و صبر کنید تا آب اضافی آنها گرفته شود. روی توت ها را در قابلمله لایه لایه شکر بپاشید و به اصطلاح آنها را ...
چند خط سلامتی
...، به پزشک مراجعه کنید. این می تواند یک عامل خطر برای سکته مغزی باشد. / راه هایی برای درمان سردی دست و پا شکلات تلخ، حرکت، حمام پا، ماساژ روغن گرم، خوردن زنجبیل برای بهبود سردی پا ها مؤثر است. همچنین مصرف قرص آهن. / افزایش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با خواب روزانه بر پایه پژوهش اخیر محققان، افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در روز چرت می زنند، 90 درصد بیشتر از ...
چه میوه هایی برای استخوان های بدن مفید هستند؟
خود قرار دهید تا استخوان های قوی و مستحکم داشته باشید. همانطور که می دانید منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. بدن شما از منیزیم به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی برای عملکرد مناسب استفاده می کند و نقش مهمی در هضم و جذب کلسیم دارد. برای حمایت از سطوح کافی منیزیم در بدن، زنان به 320 میلی گرم در روز نیاز دارند. مردان به 420 میلی گرم نیاز دارند. شما ...
مولتی ویتامین روزانه حافظه ی افراد مسن را بهبود می بخشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، افراد مسن در مجموع به مدت 3 سال به مصرف مولتی ویتامین ادامه دادند و فواید آن را حفظ کردند. افرادی که مشکلات قلبی داشتند از مزایای بیشتری برخوردار بودند. این مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد و شامل 3562 بزرگسال بالای 60 سال بود که به طور تصادفی به مصرف روزانه مولتی ویتامین Centrum Silver یا دارونما اختصاص داده شدند. این افراد سالانه ...
یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید
تحقیقات نشان می دهد که هر چه دیرتر غذا بخورید، احتمال افزایش وزن نیز بیشتر می شود. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمان بندی وعده های غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی می شود و خطر چاقی را افزایش می دهد. طبق گزارش هاروارد، در این مطالعه 16 نفر (11 مرد و 5 زن) دارای اضافه وزن مورد ارزیابی قرار گرفتند. این افراد در دو گروه تقسیم شدند ...
اضافه وزن در مردان احتمال ابتلا سرطان را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری برنا، این نگرانی ناشی از تحقیقات جدیدی است که چندین دهه نوسانات وزن و نرخ سرطان پروستات را در میان تقریباً 260000 مرد در سوئد بررسی کرده است. این مردان در محدوده سنی 17 تا 60 سال قرار داشتند. محققان در ابتدا مشاهده کردند که به طور کلی، شرکت کنندگانی که در طول عمر خود سالانه تقریباً نیم کیلوگرم یا بیشتر وزن اضافه می کردند، 10 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به سرطان ...
بهترین زمان برای وزن کردن دقیق چه زمانی است؟
نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید. عدم تخمین لباس هایی که می پوشیم: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1,1 کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه ...
اضطراب ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
گروه علمی: تحقیقات جدید تأثیر سلامت روان بر خطر بیماری قلبی را برجسته کرده است.به گزارش بهداشت نیوز، به گفته متخصصان، اختلالات روانی ممکن است از طریق راه هایی مانند التهاب، فشار خون بالا و استرس اکسایشی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی و بی خوابی ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد.در حالی که ...
افسردگی و اضطراب ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته متخصصان، اختلالات روانی ممکن است از طریق راه هایی مانند التهاب، فشار خون بالا و استرس اکسایشی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی و بی خوابی ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. در حالی که بیماری قلبی اغلب در افراد مسن تر شایع است، محققان در این مطالعه مشاهده ...
ترفندهایی برای نه گفتن به شیرینی بعد از صرف غذا
مصرف این قبیل خوراکی ها را کاهش می دهد. تا زمانی که بو و عطر خمیردندان در دهان شما وجود داشته باشد، این تمایل تاحد زیادی کمتر می شود و شما می توانید با راهکاری بسیار ساده در مقابل خوردن خوراکی های شیرین و چرب مقاومت کنید. چند ساعت پیش از خواب غذا بخورید بیشتر افراد در ساعت های نزدیک به زمان صرف شام نسبت به مصرف شیرینی جات ولع زیادی از خود نشان می دهند. تحقیقات نشان داده است که ...
پنج نوع نارسایی قلبی با استفاده از ابزارهای هوش مصنوعی شناسایی شد
به گزارش سیناپرس همدان، در یک مطالعه جدید به سرپرستی محققان UCL، پنج زیرگروه نارسایی قلبی که به طور بالقوه می توانند برای پیش بینی خطر در آینده برای بیماران مورد استفاده قرار گیرند، شناسایی شده اند. نارسایی قلبی یک اصطلاح کلی برای زمانی است که قلب قادر به پمپاژ صحیح خون در بدن نیست. روش های کنونی طبقه بندی نارسایی قلبی به طور دقیق و چگونگی پیشرفت بیماری را پیش بینی نمی کند. ...
نوبت به خداحافظی با دریاچه های بزرگ جهان رسید
به نقل از ویفروم، محققان دریافتند که بیش از نیمی از دریاچه ها و مخازن بزرگ جهان از اوایل دهه 1990، عمدتا به دلیل تغییرات آب وهوایی، تشدید نگرانی ها در مورد آب برای کشاورزی، نیروگاه های آبی و مصرف انسانی کوچک شده اند. گروهی از محققان بین المللی گزارش کردند که برخی از مهمترین منابع آب شیرین جهان حدود 22 گیگا تن در سال برای نزدیک به سه دهه آب از دست می دهند. این حدود 17 برابر حجم بزرگترین ...
مصرف سیب خطر ابتلا به ضعف و ناتوانی را کاهش می دهد
...، مطالعه جدیدی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که مصرف غذاهای گیاهی حاوی ترکیباتی به نام فلاونول می تواند خطر ابتلا به ضعف را کاهش دهد. غذاهایی مانند سیب و شاه توت حاوی فلاونوئیدهایی به نام کوئرستین هستند که در این زمینه موثر هستند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که با مصرف هر 10 میلی گرم فلاونول، خطر ابتلا به ضعف و ناتوانی را به میزان 20 درصد کاهش می دهد. افراد می توانند ...
با این 2 خوراکی خوشمزه حافظه خودرا تقویت کنید
عبور می کنند، محافظت می کند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد: مصرف یک تکه کوچک شکلات تلخ، یا حدود 6 گرم از آن در روز، بین 20 تا 40 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند سکته مغزی و همچنین آسیب های مرتبط با تسریع زوال شناختی را کاهش می دهد. و شمایی که شکلات را زیاد دوست ندارید، نگران نباشید! میوه ها و سبزیجات نیز از نظر پلی فنول بسیار غنی هستند. در همین راستا، مطالعه مفصلی روی ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
سفید از نان های سبوسدار و غلات کامل استفاده کنید. مصرف آجیل ها به طور روزانه 30 گرم را در برنامه غذایی مدیترانه ای بگنجانید. حداقل 3 بار در هفته از حبوبات استفاده کنید. میتوانید حبوبات را به تنهایی و یا همراه غلات در رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف کنید. بجای استفاده از نمک، از ادویه ها و آب مرکبات و سرکه برای طعم دهی به غذاها استفاده کنید. تا حد امکان از سرخ کردن غذاها خودداری کنید و آنها را به صورت ...
چند راهکار برای خشک کردن توت در خانه
به گزارش ایلنا، خشک کردن توت ها یک روش مفید برای حفظ آن ها برای مدت طولانی است و همچنین می تواند به عنوان یک روش سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین افزایش مصرف فیبر و ویتامین ها به عنوان میان وعده تنقلاتی مورد استفاده قرار گیرد. در اینجا به برخی از روش های خشک کردن توت ها اشاره خواهیم کرد. راه های خشک کردن توت ها: 1. خشک کردن توت با استفاده از فر یا ماکرو فر ...